Com ajudar a una persona que es considera suïcidi

Autora: Robert Simon

Data De La Creació: 17 Juny 2021

Data D’Actualització: 12 Ser Possible 2024

Com ajudar a una persona que es considera suïcidi - Guies

Content

etapes
Mètode 1 Parla amb una persona suïcida
Mètode 2 Fer mesures per combatre el suïcidi
Mètode 3 Comprendre les tendències suïcides

En aquest article: Parlar amb una persona suïcida: fer passos per abordar el suïcidiUtilitzar tendències suïcides65 Referències

Si teniu motius per creure que un dels vostres coneguts planeja acabar amb la seva vida, haureu d’ajudar-lo immediatament. El suïcidi, que no és més que prendre voluntàriament la pròpia vida, és una greu amenaça, fins i tot per a aquells que no puguin entendre la finalitat de la mort. Si un dels teus amics et diu que està pensant en suïcidar-se o si només tens aquesta impressió, hauràs d’actuar. Es podria salvar la vida. Els serveis d'escolta són a la seva disposició. Si esteu a França, truqueu a Suicide Écoute al 01 45 39 40 00 o a SOS Amitié al 01 42 96 26 26 (Illa de França) per obtenir més informació sobre com ajudar i alguns centres de prevenció. del suïcidi. Els experts coincideixen que el suïcidi és un problema tant mèdic com social, i es pot prevenir per la consciència global.

etapes

Mètode 1 Parla amb una persona suïcida

Comprendre el principi de prevenció del suïcidi. La prevenció del suïcidi és més eficaç quan es redueixen o es minimitzen els factors de risc i es reforcen els factors de protecció. Per intervenir en un intent de suïcidi, busqueu proposar o reforçar aquests factors de protecció, ja que tindreu menys control sobre els factors de risc.
- Els factors de risc inclouen antecedents d’intents de suïcidi i trastorns mentals. Per obtenir una llista més completa, vegeu el pas 3: comprensió de les tendències suïcides.
- Els factors de protecció inclouen el tractament clínic, el suport familiar i comunitari, l’assistència d’un professional sanitari i el desenvolupament de les habilitats de resolució de problemes i conflictes.
Mostra el teu suport. Els millors factors de protecció per afrontar sentiments d’aïllament (que és un factor de risc molt important) són el suport emocional i la mutualitat envers els amics, la família i la comunitat. Una persona suïcida necessita sentir un sentiment de pertinença per triar viure. Així que heu de demostrar a la persona que té un lloc important a la vostra vida. Intenta trobar maneres d’assistir o eliminar l’estrès de la teva vida.
Si es tracta d’un adolescent o d’un adult jove, desperta en ell l’entusiasme que té pels seus interessos. Investigueu els seus interessos favorits per mantenir una conversa. L’objectiu principal és mostrar que li preocupa suficientment perquè la persona es prengui seriosament els seus interessos i recomanacions. Fes preguntes obertes que el portaran a compartir el seu entusiasme o interessos amb tu.
- A continuació, es mostren algunes preguntes que us podeu fer: "Com heu après tant (omplir el buit)? "Em pots explicar més sobre això? "M'agrada el teu estil; com trieu la roba? Tens consells sobre la moda per a tu? "Vaig seguir la pel·lícula que em vas oferir, i em va agradar molt. En tindríeu encara d’altres? Quina és la teva pel·lícula preferida? Per què ho prefereixes tant? »,« Quina afició o activitat podríeu gaudir de tota la vida? ".
Ajudar un ancià a sentir-se útil Si coneixeu un ancià que es planteja suïcidi perquè té sensacions d’impotència o té por de ser una càrrega, intenteu fer-los sentir útils o disminuir la seva càrrega.
- Demaneu a la persona que us ensenyi a fer alguna cosa. Pot ser una recepta favorita o consells sobre com teixir o jugar a un joc de cartes favorit.
- Si la persona té problemes per desplaçar-se o té problemes de salut, suggeriu-lo que el portin en algun lloc o que el portin un menjar casolà.
- Expresseu el vostre interès per la vida d’aquesta persona o demaneu consell sobre com afrontar un problema determinat. Aquests són alguns exemples: "Com va ser la teva vida durant els teus anys adolescents? Quin és el vostre millor record? Quin és el canvi més gran que heu vist al món durant la vostra vida? Com podríeu donar suport a algú que està sent assetjat? Com es viu sent aclaparat com a pare? ".
No tingueu por de parlar de suïcidi. Algunes cultures o famílies consideren que el suïcidi és un tema tabú i eviten parlar-ne. També pot causar pensaments suïcides en algú amb qui heu parlat. Aquests factors poden dificultar la possibilitat de parlar obertament sobre el suïcidi. Tot i això, cal lluitar contra aquest instint, perquè la realitat és exactament al contrari. Parlar obertament del suïcidi sovint anima a una persona en crisi a reflexionar i a reconsiderar les seves opcions.
- Per exemple, als Estats Units, durant un projecte de control del suïcidi en una reserva aborigen coneguda per la seva elevada taxa de suïcidi, diversos estudiants de quart grau van admetre la seva actuació fins que va tenir l'oportunitat de participar en discussions obertes sobre aquest tema. Aquestes discussions van minar els tabús culturals, però van permetre a cada participant triar viure i prometre no pensar en el suïcidi.
Prepareu-vos per evocar el delicat tema del suïcidi a algú. Després que hagueu après i hàgiu reiterat el vostre suport a la persona en qüestió, prepareu-vos per començar la discussió. Creeu un entorn confortable en un lloc tranquil per mantenir una conversa sobre les vostres preocupacions.
- Minimitzar les distraccions apagant dispositius electrònics i fer que companys d’habitació, nens o altres persones passin el seu temps lliure en un altre lloc.
Estar obert. Porta suport sense judici i neutral i escolta amb molta obertura per convidar el teu interlocutor a confiar. No voleu que la vostra conversa crei obstacles. Eviteu-ho tot mostrant-vos tolerant i preocupat per la situació.
- És més fàcil perdre’t el clima quan parles amb una persona en crisi que no té idees clares. Recordeu estar tranquil i recolzeu-vos només.
- La millor manera d’estar obert és no tenir respostes preparades per a la teva persona estimada. Simplement, feu algunes preguntes destacades com "com us sentiu?" O "el que et molesta" i deixa que parli. No intenteu contradir-lo ni convèncer-lo que la situació empitjora realment.
Parla amb claredat i directament. No té cap sentit cobrir la cara o donar voltes al tema del suïcidi. Estigues obert i clar sobre el que et preocupa. Comença la discussió amb un diàleg en tres parts per enfortir la teva relació. Això bàsicament resumeix la vostra constatació i les seves inquietuds. Aleshores pregunteu a la vostra persona estimada si alguna vegada ha tingut pensaments suïcides.
- Aquí teniu un exemple: "Amy, tu i jo som amics des de fa 3 anys. Darrerament, semblava deprimit i crec que beus més del que és habitual. Em preocupa molt i tinc por que ja us heu plantejat el suïcidi. "
- Un altre exemple: "El meu fill, quan vau néixer, vaig prometre vigilar sempre. Ja no mengeu ni dormiu com és habitual i us he sentit plorar algunes vegades. Jo faria qualsevol cosa per no perdre’t. Teniu la intenció de matar-vos? "
- Una altra il·lustració: "Vostè sempre ha estat un model per a mi. Però recentment heu mostrat un comportament autodestructiu. Tu ets molt especial per a mi. Si us suïcideu, parlem-ne. "
Espereu un moment de silenci. Després d’haver iniciat la conversa, el vostre interlocutor pot respondre al principi pel silenci. És probable que quedin xocats si intenteu "llegir la seva ment" o que se us sorprengui haver fet alguna cosa que us pugui fer pensar que estava pensant en el suïcidi. Es pot trigar una estona a reunir idees abans de respondre.
Sigueu perseverants. Si la persona amb qui converses sembla que és indiferent a les seves preocupacions amb un "no, estic bé" o no et respon de forma directa, deixa-ho de nou. Dóna-li una altra oportunitat per respondre. Mantingueu-vos tranquil, i no l’assetgeu, però sigueu ferms en la vostra convicció perquè us expliqui el seu turment.
Deixa que la persona s’expressi. Escolta-la i accepta els sentiments que expressa, fins i tot si tens problemes per escoltar-los. No intenteu discutir ni moralitzar el que heu de fer. Oferiu-li solucions per ajudar-lo a passar per aquesta crisi i, si és possible, donar-li esperança.
Accepta els seus sentiments. Si el teu ésser estimat comparteix els seus sentiments, és important que empatitzis amb ells en lloc d’intentar “fer-los escoltar la raó” o convèncer-los que els seus sentiments són irracionals.
- Per exemple, si et diu que està considerant el suïcidi a causa de la mort de la seva mascota preferida, no ajudarà a dir-li que ha reaccionat excessivament. Si et diu que en realitat estava perdent el seu únic amor veritable, no li diguis que és massa jove per comprendre què és l’amor o l’expressió d’un perdut, hi ha n’ha trobat deu.
No prengueu a la lleugera les amenaces d’una persona suïcida. Això pot semblar evident, però no hauríeu de desafiar-lo ni animar-lo a suïcidar-se. Vegeu això com un enfocament que li permetrà veure que és estúpid o, fins i tot, donar-li l’oportunitat d’adonar-se que anhela viure. Tot i això, el vostre "suport" podria impulsar-la a actuar en aquesta direcció i probablement us sentireu responsables de la seva mort.
Gràcies a la persona per haver confiat en tu. Si admet la seva intenció de matar-se, expressa el seu agraïment per la confiança que hi diposita. També podeu preguntar-vos si ja ha compartit els seus pensaments amb algú altre, i si alguna vegada ha rebut ajuda d’aquesta mateixa persona.
Suggeriu demanar ajuda externa. Si esteu a França, animeu la persona a trucar a Suicide Écoute el 01 45 39 40 00 per parlar amb un especialista format en la matèria. Aquestes darreres poden proporcionar consells útils per desenvolupar habilitats d’afrontar les fronteres per superar la crisi suïcida.
- No us sorprengui si la persona rebutja la idea que us demana ajuda. Tanmateix, podeu anotar el número de Suicide Listenening en algun lloc o posar-lo al telèfon, cosa que li permetrà fer la trucada en cas que canviï d'opinió.
Esbrineu si la persona té un pla de suïcidi. Hauríeu de portar-la a compartir amb vosaltres els detalls dels seus pensaments suïcides. Probablement aquesta serà la part més difícil de la conversa, ja que farà més real l’amenaça del suïcidi. Tot i això, conèixer amb molt de detall el seu pla podria permetre reduir significativament l’acte suïcida.
- Si té un pla provat de suïcidi, haureu d’ajudar-la.
Feu un acord amb el suïcidi. Abans d’acabar la conversa, feu promeses. Prometeu-li que estigui sempre disponible per parlar amb ell en qualsevol moment. A canvi, haurà de prometre trucar-te abans de realitzar qualsevol acció precipitada.
- Aquesta promesa hauria de ser suficient per aturar-lo i obtenir ajuda abans de prendre una decisió que pugui ser irreversible.

Mètode 2 Fer mesures per combatre el suïcidi

Reduir les possibilitats d’autolesió durant una crisi emergent. No deixis la persona sola si creus que està en crisi. Sol·liciti ajuda immediata trucant al 1-1-2, trucant a un especialista en el camp de la resposta d’emergència o a un amic de confiança
Desfer-se de qualsevol cosa que pugui portar a una persona a fer-se mal. Si una persona es troba en una crisi suïcida, una pràctica comportaria restriccions, cosa que implica una reducció de la seva capacitat d’autolesionar-se. És molt important desfer-se de qualsevol objecte que formi part del pla de suïcidi de la persona.
- La majoria dels homes que se suïciden trien armes de foc, mentre que les dones són més propenses a enverinar-se amb drogues o productes químics tòxics.
- Bloquejar l’accés a armes de foc, drogues, productes químics tòxics, cinturons, cordes, ganivets o tisores afilades, eines de tall com serres i / o qualsevol altre objecte que pugui facilitar l’acte suïcidi d’una persona.
- L’objectiu de reduir l’accés als mitjans per suïcidar-se és retardar l’acte en si per permetre que la persona es calmi i opti per viure.
Truca ajuda. La persona us demanarà probablement que mantingueu en secret els seus sentiments suïcides. Tanmateix, no us heu de sentir obligats a prometre tal cosa. Es tracta d'un esdeveniment que pot posar en perill la vida, cosa que significa que la contractació d'un especialista en gestió de crisis no és cap traïció. Podeu utilitzar un o més recursos, inclosos:
- Suïcidi Escolteu el número 01 45 39 40 00
- un conseller escolar o un líder espiritual com un sacerdot, un pastor o un rabí
- el metge suïcida
- 112 (si creieu que la persona està en perill immediat).

Mètode 3 Comprendre les tendències suïcides

Comprendre la gravetat del suïcidi. El suïcidi és la culminació d’un procés per superar l’instint humà a costa de l’instint de supervivència.
- El suïcidi és un problema global. Només el 2012, unes 804.000 persones van acabar la vida.
- Als Estats Units, el suïcidi es troba entre les principals causes de mort, amb un cas cada 5 minuts. El 2012, hi va haver més de 43.300 casos de suïcidi als Estats Units
Obteniu informació sobre els passos del procés. Tot i que el desencadenant del comportament suïcida pot ser sobtat i impulsiu, el suïcidi es produeix en etapes progressives i sovint són percebuts per altres després de la reflexió. Les etapes del suïcidi inclouen:
- Sentiments de tristesa o depressió provocats per esdeveniments estressants
- Pensaments suïcides que fan que l’individu es pregunti si ha de continuar vivint o no
- desenvolupant un pla per suïcidar-se de manera específica
- un enfocament en què l’individu pot reunir maneres d’actuar o desfer-se de la seva propietat
- un intent de suïcidi en què la persona intenta matar-se.
Observeu els desencadenants de la depressió i l’ansietat. A qualsevol edat, podeu tenir experiències que desencadenin reaccions emocionals com ansietat i depressió. La majoria de la gent és capaç de reconèixer que és normal tenir problemes i que les situacions són temporals. Tanmateix, hi ha qui s’entesta en els seus estats fins al punt que no poden veure més enllà del moment immediat. No tenen esperança i no veuen cap opció per escapar del dolor que senten.
- Les persones amb pensaments suïcides busquen acabar amb el dolor d’una situació (temporal) amb una solució (permanent i irreversible).
- Algunes persones fins i tot creuen que tenir pensaments suïcides significaria que estan bojos i, si fos així, també es podrien suïcidar. Això està malament des de dos angles. En primer lloc, les persones que no pateixen alguna malaltia mental poden considerar el suïcidi. En segon lloc, els que pateixen trastorns mentals segueixen sent persones importants que tenen molt a oferir.
Preneu-vos seriosament qualsevol amenaça de suïcidi. És possible que ja hagueu escoltat que els que realment pensen matar-se mai no en parlin. Aquesta afirmació és falsa! Una persona que parli obertament sobre el suïcidi pot demanar ajuda a la seva manera i, si no es fa res per ajudar-lo, podria cedir a la foscor que l’atabalés.
- En un estudi recent als Estats Units, 8,3 milions d’adults van ingressar en considerar-se suïcidi en un any. 2,2 milions van planejar un intent de suïcidi, i un milió van intentar suïcidar-se sense èxit.
- Es calcula que per cada suïcidi fet per un adult, del 20 al 25% dels intents no van tenir èxit. Entre els 15 i els 24 anys d’edat, hi ha més de 200 intents infructuosos de cada suïcidi amb èxit.
- Més del 15% dels estudiants de secundària nord-americans que van ser entrevistats durant l’estudi van admetre actuar. El 12% d'aquests van desenvolupar un pla específic i el 8% van intentar suïcidar-se.
- Aquestes estadístiques suggereixen que si sospites que algú té previst suïcidar-se, és probable que tingui raó. El millor és esperar el pitjor i demanar ajuda.
No penseu que un dels vostres amics no sigui el "tipus de persona" per suïcidar-se. Seria més fàcil prevenir el suïcidi si hi hagués un perfil específic per al tipus de suïcida, però això no existeix. El suïcidi pot afectar a tothom, independentment del vostre país, ètnia, sexe, edat, religió i estat econòmic.
- Algunes persones fins i tot es sorprenen de veure que els nens de sis anys i les persones grans que pensen que són una càrrega per a la seva família acaben de vegades amb la vida.
- No penseu que només les persones que tenen una malaltia mental intenten suïcidar-se. Certament, la taxa de suïcidis és més gran entre aquestes persones, però els que no pateixen res també es maten. A més, és possible que les persones que han estat diagnosticades amb un trastorn mental no comparteixen aquesta informació. És possible que no tingueu coneixement del seu estat de salut.
Obteniu més informació sobre les tendències d’estadístiques del suïcidi. Si bé tothom pot tenir pensaments suïcides, hi ha alguns prototips que identifiquen grups amb un risc més elevat. Els homes tenen quatre vegades més probabilitats que les dones a morir, però les dones tenen més probabilitats de tenir una ideació suïcida, parlar amb altres persones i fer intents infructuosos.
- Els nadius nord-americans tenen taxes de suïcidi més elevades que altres ètnies dels Estats Units
- En comparació amb els adults majors de 30 anys, els menors de 30 anys solen desenvolupar un pla de suïcidi.
- Encara als Estats Units, entre adolescents, els hispans tenen la taxa més alta d’intents de suïcidi.
Descobriu els factors de risc. Com s'ha apuntat anteriorment, és important recordar que individus suïcides particulars són únics i, per tant, no s'ajusten a aquest prototip específic. Tanmateix, conèixer els següents factors de risc us pot ajudar a determinar si el vostre amic està en risc o no. Una persona té un risc més elevat de suïcidi si:
- té antecedents d’intents de suïcidi
- té un trastorn mental, inclosa la depressió
- abús d'alcohol o drogues, inclosos analgèsics
- té problemes de salut o dolor crònic
- té problemes financers o està a l’atur
- se sent aïllat o aïllat, i no té suport social
- té problemes de relació
- forma part d’una família que ja ha registrat un cas de suïcidi
- és víctima de discriminació, violència o abús sexual
- s’enfronta a sentiments d’impotència.
Observeu els tres principals factors de risc. Segons el doctor Thomas Joiner, els tres factors que prediuen millor el suïcidi són la sensació d’estar aïllat, la idea de ser una càrrega per als altres i la capacitat d’autolesionar-se. Considera els intents de suïcidi com a "repeticions" del propi suïcidi i no com un crit d'ajuda. Explica que les persones més propenses a suïcidar-se són:
- insensible al dolor físic
- i no temeu la mort.
Descobriu els senyals d’avís més habituals. Els signes d’alerta difereixen dels factors de risc i indiquen un risc imminent d’intent de suïcidi. Algunes persones es maten sense avisar, però la majoria intenten avisar. Si observeu algun dels següents signes d’avís, interveu immediatament per evitar una tràgica mort. Alguns signes d’alerta d’un acte suïcida inclouen:
- canvis en els patrons d’alimentació i de son
- augment de l’ús de drogues, alcohol o analgèsics
- una incapacitat per treballar, pensar clarament o prendre decisions
- una expressió constant d’un sentiment que transmet una profunda desgràcia o depressió
- una expressió d’un sentiment d’aïllament o una impressió que a ningú no li preocupa la persona
- sentiments d’inutilitat, desesperança o falta de control
- queixes de dolor i incapacitat per imaginar-se un futur lliure de dolor
- amenaces d’autolesions
- una renúncia a la seva propietat de gran valor sentimental
- un període inesperat de felicitat o estat d’ànim després d’un llarg període de depressió.