Com utilitzar una cinta rodant (per a principiants)
Autora:
Lewis Jackson
Data De La Creació:
14 Ser Possible 2021
Data D’Actualització:
1 Juliol 2024
Content
és un wiki, el que significa que molts articles són escrits per diversos autors. Per crear aquest article, autors voluntaris van participar en l’edició i la millora.L’aprenentatge d’utilitzar una cinta rodant es basa en els mateixos principis que utilitzen els corredors a l’hora de preparar-se per a una cursa. Heu d’augmentar la vostra força gradualment per evitar lesions, marejos i problemes amb la pressió arterial i la deshidratació.
etapes
1a part de 3:
Seguiu consells generals
- publicitat
Elements necessaris
- Sabates de running
- Mitjons llargs i gruixuts
- Una subscripció a un gimnàs o cinta rodant a casa
- Aigua
- Un cinturó de seguretat
- Exercicis de descans i escalfament
Articles Populars
Com viure una llarga vida
En aquet article: Tenir un etil de vida aludable. Tenir una dieta anaReduir l’etrè20 Referèncie Vol viure fin al 100 any? i é així, la millor manera de fer-ho é tenir cura de ...
Com viure al bosc
En aquet article: Realitzeu un plaBicient ben preparatVivint al boc5 Referèncie Viure al boc, en contacte amb la natura, é poible. La ocietat actual en empeny a córrer depré de tem...