Com es fa servir fenugreek per augmentar la producció de llet

Content

• etapes
• Mètode 1 Adonar-se que el teu bebè necessita més llet
• Mètode 2 Decideix prendre el bistec
• Mètode 3 Utilitzeu altres mètodes per augmentar la producció de llet materna

Al llarg dels segles, moltes dones han utilitzat fenugreek per les seves qualitats galactogèniques. Una substància que millora la lactància en humans i altres mamífers s’anomena galactogen. El debat sobre l'eficàcia del fenugreek com a galactogen és molt viu, tot i que l'evidència del seu efecte en la lactància és molt anecdòtica. L’ús de fenugreek només és una opció entre els molts mètodes per millorar la producció de llet materna.

etapes

Mètode 1 Adonar-se que el teu bebè necessita més llet

1. 
   

   
   Comproveu que esteu produint prou llet. La majoria de les dones produeixen prou llet per alimentar el seu nadó. Tot i això, la lactància i els sentiments associats poden canviar durant tota la durada de la lactància. Pot ser que sentiu que proveïu poca llet quan es tracta simplement d’un canvi físic que es produeix quan el vostre cos s’acostuma a alletar. Si a l’inici de la lactància la llet fluïa per si mateixa i avui no apareix cap fuita, no vol dir necessàriament que no produïsca prou llet. És possible que el seu cos tingui simplement regulada la producció de llet en funció de les necessitats del vostre nadó.

2. 
   

   
   
   
   Vigileu el pes del vostre nadó. Aquesta és la manera més fiable de saber si el teu bebè necessita que produeixis més llet materna. Entre el naixement i els tres mesos, els nadons prenen una mitjana de 25 grams al dia, després de perdre pes immediatament després del part. A continuació, prenen uns 15 g al dia entre tres i sis mesos. Si el pes del vostre nadó és mitjà, menja bé i sembla feliç i sa, probablement estigui bé.

3. 
   

   
   Demaneu consell al vostre pediatre. Cada mare té una producció diferent de llet, però això sol ser suficient per alimentar un nadó. La producció de llet materna s’estabilitza generalment poques setmanes després del part, per adaptar-se al consum del nadó, però no sempre és així. La producció de llet materna també pot disminuir després de tornar a la feina quan sigui necessari utilitzar una bomba de pit.

4. 
   

   
   
   
   Consulteu un especialista si teniu bessons. Si teniu bessons, i molt menys triplets, és important consultar ràpidament un conseller de lactància. Sovint és més difícil proporcionar llet suficient per alimentar diversos nens alhora. La producció de llet es converteix en un veritable problema per a aquestes mares, que de vegades decideixen consumir fenugreek.

5. 
   

   
   Determineu la causa de la vostra falta de llet. Parleu amb el vostre metge sobre els motius que poden causar la vostra falta de llet materna.Les dones amb trastorns de fertilitat solen tenir dificultats per produir llet materna, però també es pot deure a les toxines en l’entorn de la mare, al càncer de mama oa alguna cirurgia de mama. Finalment, algunes dones no produeixen prou llet perquè els seus pits mai no estan completament buits, cosa essencial per reiniciar la producció de llet.

Mètode 2 Decideix prendre el bistec

1. 
   

   
   Demana consell al teu consultor en lactància. Les opinions estan molt dividides quant a l'efectivitat del bosc de vedella. Hi ha qui jura que això augmenta significativament la producció de llet mentre que els estudis científics mostren resultats més aviat marginals. Si encara teniu dubtes després de consultar el vostre conseller en lactància, parleu amb el vostre ginecòleg.

2. 
   

   
   Agafeu fenugreek. Si heu decidit que era el més correcte per vosaltres, preneu-hi el fenugreek. Es troba en forma de pólvora o càpsules en botigues d'alimentació sanitària i parafarmàcies. Si voleu, també podeu consumir fenugreix en forma de llavors: una culleradeta conté l’equivalent a unes tres càpsules. La dosi sol ser de 2 a 3 càpsules, tres vegades al dia. Les dones que han provat fenuguer noten un augment de la producció de llet materna al cap d’un o tres dies. Un cop hagueu assolit la producció de llet desitjada, deixeu de consumir fenugreek.

3. 
   

   
   Vetlleu per l’aparició d’efectes secundaris. Moltes dones van notar que la seva suor o orina feia olor a xarop d'auró quan menjaven bonges, i es van deixar de prendre. Entre els efectes secundaris més problemàtics es troben la flatulència i la diarrea, que tornen a parar-se amb la cessació del consum de febrot. Les dones amb asma, diabetis o hipoglucèmia poden empitjorar. Per tant, han de ser més vigilants si decideixen consumir fenuguer.

4. 
   

   
   No prengueu fenugreek si està embarassada. El fenugreek pot afectar l’úter i fins i tot provocar part prematur. També eviteu prendre fenugreek si creieu que podreu quedar embarassada.

Mètode 3 Utilitzeu altres mètodes per augmentar la producció de llet materna

1. 
   

   
   Dormiu el màxim que pugueu. Tot i que és més difícil tenir períodes de son llargs i ininterromputs quan cuideu un bebè, proveu de fer una migdiada quan esteu cansats, si podeu. Estar ben descansat us ajudarà a mantenir el subministrament de llet.

2. 
   

   
   Beu aigua. Beure entre 1,5 i 2 litres d’aigua al dia és un bon començament. La lactància materna deshidrata el cos i és important rehidratar-se.

3. 
   

   
   Menja sa. Potser sentiu que heu de menjar més. És perfectament normal. Produir 30 cl de llet requereix 20 calories, cosa que significa que cremen de 400 a 600 calories addicionals cada dia quan vas alletar, depenent de la gana del teu bebè. Consumiu fruites i verdures fresques, cereals integrals, peixos i aliments grassos de bona qualitat, com fruits secs o alvocat.

4. 
   

   
   Alleten el teu bebè més sovint. La manera més senzilla i efectiva d’impulsar la producció de llet és la lactància materna més sovint. Proveu l'alletament cada hora o mitja hora en lloc de cada dues hores i mitja a tres, com es sol recomanar.

5. 
   

   
   Trieu la llet en pols. Si res sembla que funcioni, podeu proporcionar al vostre nadó tots els nutrients que necessita amb llet en pols. Tot i que la lactància materna pot ser una gran experiència i beneficiar la salut tant de la mare com del fill, en alguns casos, senzillament, això no és possible.