Com utilitzar l’àloe per tractar el restrenyiment

Content

• etapes
• 1a part. Conegueu millor l’àloe i el restrenyiment
• 2ª part: Restrenyiment sanatiu amb àloe

L’àloe és suculent i les seves fulles són de color verd fosc. Aquesta planta ha estat un remei popular contra tot, des de la cura i les cicatrius cremades fins al remover. L’àloe també es pot utilitzar com a cura natural per al restrenyiment, però no es recomana perquè pot arribar a ser perillós i provocar diarrea. És la causa de malalties renals i càncer. Tanmateix, si realment voleu utilitzar l’àloe per tractar el restrenyiment, podeu comprar-lo com a càpsula, suc o gel.

etapes

1a part. Conegueu millor l’àloe i el restrenyiment

1. 
   

   
   Estudieu les causes i símptomes del restrenyiment. Si no podeu tenir un trànsit intestinal o aneu amb menys freqüència de l’habitual, potser us restareu. El restrenyiment pot ser causat per deshidratació, falta de fibra a la dieta, estrès o viatges. Conèixer les diferents causes i símptomes del restrenyiment us pot ajudar a identificar per què no podeu obtenir femta i prendre les accions necessàries.
   • Entén que tot i que el restrenyiment és sovint molt incòmode, també és molt freqüent. Pot arribar a ser greu només en els casos en què no es pot tenir un trànsit intestinal després de molt de temps i haurà de veure un metge per solucionar el problema.
   • El restrenyiment es pot explicar per diverses raons, com ara la interrupció en la rutina o els viatges, la deshidratació, la fibra insuficient a la dieta, el consum d’una gran quantitat de productes lactis, l’abús laxant. manca d’activitat, hipotiroïdisme, estrès, medicaments com antidepressius o analgèsics, síndrome de l’intestí irritable, embarassos i trastorns alimentaris.
   • Hi ha diversos símptomes com ara moviments intestinals poc freqüents o dificultat en els moviments intestinals, moviments intestinals durs o petits, sensació de no tenir un intestí, malestar estomacal o dolor abdominal i vòmits.
   • La freqüència de les femtes varia d'una persona a una altra. Hi ha qui hi va tres vegades al dia, mentre que d’altres hi va cada dos dies. Si observeu que teniu un trànsit intestinal amb menys freqüència de l’habitual o que no supereu tres excrements a la setmana, pot ser que sigui un signe de restrenyiment.

2. 
   

   
   
   
   Proveu de menjar fibra i rehidratar-vos abans d’utilitzar un laxant. Abans d’utilitzar l’Aloe Vera o un altre remei natural, primer intenteu beure molta aigua, menjar fibra i fins i tot agafar-lo. Aquestes coses poden alleujar el vostre restrenyiment sense haver d’utilitzar un laxant.
   • Proveu prendre dos o quatre gots d'aigua addicionals al dia. També podeu provar de prendre líquids calents com el te o l’aigua calenta amb llimona.
   • Intenta prendre aliments rics en fibra per ajudar a la seva digestió. Les fruites i verdures són excel·lents opcions. També es podrien prendre prunes o segó de cereal per obtenir fibra.
   • Els homes haurien de considerar consumir de 30 a 38 grams de fibra al dia, mentre que les dones haurien d’intentar prendre almenys 21 a 25 grams de fibra al dia.
   • Per exemple, una tassa de gerds conté 8 g de fibra, mentre que una tassa d’espaguetis completament cuits conté 6 g. Les mongetes contenen molta més fibra, amb una tassa de pèsols dividits que proporciona 16g de fibra i una tassa de llenties que conté 15g. Les mongetes verdes i les carxofes contenen respectivament 8 i 10 g de fibra.
   • Si no trobeu satisfacció menjant aliments rics en fibra i beure molta aigua, proveu un laxant natural com l’àloe.

3. 
   

   
   
   
   Descobreix l’àloe com a laxant. Podeu utilitzar la planta d’àloe com a laxant en tres formes diferents: gel, càpsula i suc. Sigui quina sigui la seva forma, Aloe és un potent laxant i es pot consumir amb moderació o sense.
   • Els productes medicinals a base d’àloe provenen de dues substàncies que la planta produeix: el làtex i el gel. El gel d’àloe que es troba a la fulla de la planta és clar i gelatinós. El làtex és de color groc i es troba just a sota de la pell de la planta.
   • Per a la fabricació d’alguns productes d’àloe, les fulles d’aquestes són triturades, d’aquí el contingut d’aquests productes en làtex i gel d’àloe.
   • El làtex d’àloe fa mal als ronyons i per aquest motiu l’hauríeu d’utilitzar de manera moderada. Fora de la preocupació pels efectes potencialment perjudicials que puguin derivar de l’ús d’àloe com a laxant, l’Administració Federal de Medicaments ha exigit que s’eliminés de laxants sense recepta a finals del 2002.

4. 
   

   
   Compra el teu àloe en forma de gel, càpsules o suc. Les càpsules de sucs, gel i àloe són fàcilment fàcils de trobar en els comerciants, botigues de queviures o botigues d'aliments naturals. Haureu de barrejar els dos amb el te o un altre tipus de suc.
   • Les botigues d’aliments de salut són llocs on es troba més probablement el gel pur i el suc d’àloe. Generalment, alguns minoristes especialitzats en la venda de suplements nutritius també venen gel pur i suc d’àloe.
   • Aquests productes, especialment els sucs d’àloe, trobareu a la majoria de botigues de queviures.
   • Assegureu-vos de comprar gel d’àloe pur i no l’actual que es destini a alleujar les cremades solars. Aquest producte en particular no està destinat a la ingestió i pot perjudicar-lo si el consumiu en lloc de gel d’àloe pur.
   • Les càpsules d’àloe en particular poden causar rampes. També podeu pensar en prendre una herba medicinal que alleuja com la cúrcuma o la menta per evitar efectes secundaris.
   • Les botigues de productes naturals són els llocs on trobar les càpsules d’àloe. Els trobaràs a alguns minoristes especialitzats en la venda de suplements nutricionals.

5. 
   

   
   Consulteu un metge. Si heu restat dues setmanes o més, poseu-vos en contacte amb el vostre metge i feu una cita. Això no només evitarà tenir una malaltia més greu com una obstrucció intestinal, sinó que el metge també pot prescriure un mètode saludable i eficaç per buidar els intestins.

6. 
   

   
   Evitar el restrenyiment. Si finalment aconseguiu alleujar el vostre restrenyiment i no us agrada tornar a estar en aquest estat incòmode, considereu fer canvis a la vostra dieta i entrar en l’hàbit de practicar esports. Aquestes coses poden ajudar-vos a evitar tornar a ser restrenyit.
   • Assegureu-vos de menjar un àpat ben equilibrat i farcit de fibra de verdures, fruites, verdures, cereals (com el segó) i pa integral.
   • Beu almenys 1-2 litres d’aigua o altres líquids diàriament.
   • Juga a l’esport regularment. Fins i tot una cosa tan senzilla com caminar pot ajudar a tenir un moviment intestinal.

2ª part: Restrenyiment sanatiu amb àloe

1. 
   

   
   Prepareu i beu el suc o gel d’àloe. Dues vegades al dia, prepareu el suc d’àloe o el gel d’àloe que prendreu si escolliu aquesta opció en lloc de la de càpsules d’àloe. Això hauria d’ajudar a alleujar el restrenyiment en pocs dies.
   • La dosificació del suc d’àloe és de mig litre (o 2 tasses) al matí en despertar-se i mig litre a l’hora d’anar a dormir.
   • El gust del suc d’àloe és molt fort. Si la podeu aguantar, beu-la sola, però si cal, barregeu-la amb 25cl d’un altre suc per reduir el gust.
   • La dosificació del gel d’àloe és de 2 cullerades al dia barrejades amb un altre suc que t’agradi prendre.

2. 
   

   
   Preneu-vos la càpsula d’àloe. En un dia, preneu tres vegades la vostra càpsula amb un te que alleuja o un te si preferiu aquest mètode que el de gel o suc d’àloe. Això hauria d’ajudar a alleujar el restrenyiment en pocs dies.
   • La dosi per a les càpsules d’àloe (concentrat) és de 5 g preses tres vegades al dia.
   • No oblideu prendre una herba calmant com la menta o la cúrcuma per reduir els efectes secundaris de les càpsules d'àloe.

3. 
   

   
   De vegades evitar l’àloe. L’ús d’àloe com a laxant no és recomanable per a tothom. Si sou una mainadera o una dona embarassada, eviteu utilitzar l’àloe com a laxant. Els nens, així com les persones que tenen diabetis, hemorroides, problemes renals i trastorns intestinals, com ara Crohn, també han d’evitar prendre l’àloe com a laxant.
   • Les persones amb al·lèrgia a all, ceba o tulipes han d’evitar l’àloe.

4. 
   

   
   Conegui els efectes secundaris de l’Aloe. L’àloe és un potent laxant i el seu consum no està exclòs de possibles efectes secundaris, incloent dolor abdominal i rampes d’estómac. Per això, és crucial seguir les instruccions de dosificació i deixar d’utilitzar-se després de 5 dies.
   • L’ús a llarg termini de l’àloe com a laxant pot tenir greus conseqüències per a la vostra salut. A part de rampes abdominals, també pot conduir a diarrea, insuficiència renal, hematuria, poca potassi, debilitat muscular, pèrdua de pes i problemes cardíacs.
   • Si no voleu utilitzar l’àloe, considereu prendre laxants alternatius com senna, fibra de psil·li o un laxant sense recepta. Es tracta de laxants més suaus.