Com tractar un punyal rotor estripat

Content

• etapes
• Mètode 1 de 4:
  Tracta l’espatlla a casa
• advertiments

El coautor d’aquest article és Jurdy Dugdale, RN. Jurdy Dugdale és una infermera registrada a Florida. El 1989 va obtenir el seu títol d'infermeria al Florida Nurses Council.

Hi ha 14 referències citades en aquest article, que es troben al final de la pàgina.

La llàgrima del punter del rotador es considera una de les lesions més freqüents observades en els esportistes, especialment aquells que juguen a tennis, beisbol i altres esports que impliquen llançar alguna cosa (pes, disc i javelina) i l’ús de la raqueta. Tot i que alguns pacients amb aquest tipus de lesió es poden recuperar després d’unes quantes sessions de fisioteràpia combinades en repòs, d’altres poden requerir tractament quirúrgic o injeccions d’esteroides. Pot ser que altres persones necessitin fisioteràpia i exercicis d’enfortiment. Els pacients amb casos greus de lesió poden trobar satisfacció després de dies de descans i possibles cirurgies. Sigui quina sigui la seva situació, sàpiga que treballant amb un metge i un fisioterapeuta, pot curar el mal d’espatlles i, eventualment, reprendre les teves activitats normals.

etapes

Mètode 1 de 4:
Tracta l’espatlla a casa

1. 4 Reposeu l'espatlla després de fer exercici. El fet de desenvolupar lesions de la ròtula pot suposar haver de descansar més que abans de l'espatlla en qüestió. Així que descanseu el vostre immediatament després de l’exercici o l’activitat física. Fins i tot podeu aplicar una compressa freda a la zona per evitar inflor. Si esteu acostumats a un entrenament intensiu, deixeu que els músculs es recuperin entre 1 i 2 dies abans de reprendre l’exercici. publicitat

advertiments

Obtingut de "https://fr.m..com/index.php?title=treatment-a-runner-cache-decrease&oldid=252509"