Com tractar els nivells de potassi en sang massa baixos

Content

• etapes
• Mètode 1 Reconèixer els signes de deficiència de potassi
• Mètode 2 Enriquir la seva dieta amb potassi
• Mètode 3 Utilitzeu tractaments mèdics

El cos utilitza potassi de moltes maneres, com mantenir l'equilibri de líquids i preservar les funcions cerebrals i del cor. Tot i que aquest element està molt àmpliament present en els aliments, moltes persones absorbeixen diàriament no més de la meitat de la dosi que necessita el seu cos. Sabent reconèixer els símptomes d’una deficiència de potassi i triar aliments que continguin una gran quantitat de potassi per tal d’absorbir-ne prou, es pot arribar bastant ràpidament per elevar el nivell de potassi en sang fins al nivell normal.

etapes

Mètode 1 Reconèixer els signes de deficiència de potassi

1. 
   

   
   Identificar els símptomes de la deficiència de potassi. Els nivells de potassi en sang massa baixos o alts poden tenir conseqüències sobre la salut. Quan la taxa és massa baixa, s’anomena hipokalèmia. Els efectes de la hipokalèmia inclouen debilitat muscular, ritme cardíac anormal i hipertensió arterial. També hi pot haver els símptomes següents:
   • restrenyiment
   • fatiga
   • espasmes musculars
   • adormiment muscular

2. 
   

   
   Intenta identificar les causes més comunes de baixos nivells de potassi en sang. Hi ha molts factors més o menys habituals que poden provocar una disminució dels nivells de potassi a la sang. Podeu patir aquest perjudici en els casos següents:
   • vas prendre antibiòtics
   • ha patit diarrea o vòmits
   • vas suar excessivament
   • has absorbit massa laxant
   • tens una malaltia renal crònica
   • absorbiu medicaments diürètics per al cor
   • tens problemes digestius
   • el nivell de magnesi sanguini és massa baix

3. 
   

   
   
   
   Intenteu detectar els símptomes de la hipercalèmia. La hipercalèmia es produeix quan el nivell de potassi en sang és massa alt. Entre els símptomes d’aquesta condició s’inclouen nàusees, un pols dèbil, irregular o un batec cardíac lent que pot causar síncope. Si experimenteu algun d'aquests símptomes mentre feu una dieta rica en potassi, consulteu el vostre metge tan aviat com sigui possible.
   • Els ronyons filtren l’excés de potassi que s’elimina del cos amb l’orina i és per això que la hiperqualèmia és més freqüent en els que tenen problemes renals i en els que pateixen la malaltia d’Addison. També s’afavoreix en aquells que prenen fàrmacs per regular la pressió arterial i en aquells que tenen hemèmia hemolítica o per certs tumors.

Mètode 2 Enriquir la seva dieta amb potassi

1. 
   

   
   
   
   Consulteu el vostre metge. Si creieu que el nivell de potassi en sang és massa baix, demaneu una cita prèvia al vostre metge abans de prendre suplements o utilitzeu altres mètodes que afegiran potassi a la vostra dieta. L’enriquiment d’una dieta estàndard amb potassi pot ser contraproduent, perquè ràpidament s’ha aportat massa al cos. Segons els experts, es necessita de mitjana 4.700 mg de potassi al dia. El metge li farà proves de sang per determinar els nivells de potassi i pot prescriure un tractament adequat en funció dels teus resultats.
   • En la majoria dels casos, el vostre tractament consistirà a afegir potassi a la vostra dieta mitjançant l’absorció de suplements dietètics.
   • A continuació, heu de seguir les recomanacions que el vostre metge li ha proporcionat per evitar aportar massa potassi al cos.

2. 
   

   
   Permet al teu cos corregir de forma natural el desequilibri de potassi. Si recentment ha tingut problemes de deficiència de potassi, com ara diarrea, vòmits o sudoració per malaltia, o si recentment ha pres antibiòtics, el nivell de potassi en sang pot tornar a la normalitat sense que heu de fer qualsevol cosa. Tanmateix, el vostre metge pot suggerir que s’afegeixi aliments rics en potassi a la vostra dieta per restablir l’equilibri en lloc de prescriure suplements.

3. 
   

   
   Augmenta la quantitat de productes lactis de la teva dieta. Els productes lactis es troben entre les millors fonts de potassi que poden proporcionar una quantitat important en una porció. Per exemple, un pot de iogurt conté 580 mg de potassi i un got (25 cl) de llet desnatada pot proporcionar fins a 380 mg de potassi.
   • Preferiu la llet desnatada, perquè el greix contingut en la llet sencera o semidesnatada augmenta molt la ingesta de calories.
   • Eviteu consumir productes lactis si sou intolerants a la lactosa. Encara trobareu moltes altres fonts de potassi.

4. 
   

   
   Menja més fruites molt riques en potassi. De fet, les fruites poden ser molt bones fonts de potassi, però cal triar-les. A continuació es mostren algunes de les quantitats de l’element que es poden trobar en alguns fruits:
   • un plàtan de mida mitjana conté 420 mg
   • la meitat de la papaia conté 390 mg
   • tres albercocs de mida mitjana contenen 380 mg
   • un got (24 cl) de cantalpe conté 370 mg
   • tres quartes parts d’un got de suc de taronja conté 360 mg
   • un quart de got de suc de raïm conté 270 mg
   • un got de maduixes conté 250 mg

5. 
   

   
   Menja més verdures riques en potassi. Les fruites no són les úniques fonts de potassi. Podeu absorbir la quantitat de nutrients que necessita el vostre cos en consumir una varietat de verdures habituals. A continuació es mostren algunes de les quantitats de potassi que es troben en algunes verdures:
   • una patata bullida de mida mitjana amb la pell conté 930 mg (610 mg sense la pell),
   • un moniato gran conté 690 mg,
   • les tres quartes parts d’un got (24 cl) de suc de pastanaga conté 520 mg,
   • mig got de cubs de carbassa d’hivern conté 450 mg
   • mig got d’espinacs conté 420 mg,
   • les tres quartes parts d’un got de suc de tomàquet conté 420 mg (300 mg en un tomàquet gran),
   • una sola branca d'api conté 310 mg
   • mig got de bròquil conté 280 mg,
   • mig got de remolatxa conté 270 mg.

6. 
   

   
   Menja més carn rica en potassi. Tot i que la carn aporta menys potassi que les fruites i verdures, podeu obtenir-ne una bona quantitat consumint-la. A continuació, es detallen algunes quantitats de potassi que podeu absorbir consumint una porció de 100g de carns:
   • 380 mg en pollastre
   • 290 mg en vedella
   • 260 mg en xai
   • 250 mg en carn de gall dindi marró

7. 
   

   
   Menja marisc i peix. Aquestes són bones fonts de potassi. A continuació es mostren les quantitats que trobareu en una porció de 100g de peix.
   • S’obté una mitjana de 380 mg de potassi consumint una part de peix (majoritàriament varietats).
   • Si consumeixes una porció de salmó en conserva o tonyina, absorbeixes uns 500 mg de potassi.

8. 
   

   
   Menja fruites i llegums. Moltes varietats de fruits secs i llegums són particularment riques en potassi. Sovint també són molt bones fonts de proteïnes, fibra i minerals. A continuació es detallen algunes de les quantitats de potassi que hi ha en algunes fruites i verdures seques:
   • mig got (12 cl) de mongetes pintes conté 400 mg
   • mig got de llenties cuites conté 370 mg
   • mig got d’avellanes (amb closca) conté 340 mg
   • un quart de got de llavors de gira-sol conté 240 mg
   • dues cullerades de mantega de cacauet contenen 210 mg

9. 
   

   
   Utilitzeu la melassa a les vostres receptes. Tot i que no és un ingredient utilitzat sovint (i no obstant això, una sorprenent font de nutrients), és interessant ja que una cullerada conté 500 mg de potassi. Podeu posar-ne alguns en iogurt, flocs de civada i en molts pastissos per enriquir-los amb potassi.

10. 
    

    
    Conegui els aliments amb baix potassi. A més de conèixer els que són rics en potassi, hauríeu d’identificar els que tenen nivells baixos de potassi per posar en pràctica una dieta que doni al vostre cos la quantitat que necessita. A continuació es detallen algunes quantitats relativament baixes de potassi en alguns aliments:
    • les olives negres no contenen (0 mg), però contenen molt sodi,
    • una cullerada de mantega conté 3 mg,
    • una part de 30 g de formatge conté de 20 a 30 mg,
    • 100g de cansalada conté 45mg, tot i que és un aliment alt en sodi com les olives negres,
    • mig got de nabius conté 50 mg,
    • un ou conté 55 mg
    • una llesca de pa conté 70 mg
    • una dotzena de raïms de mida mitjana contenen 75 mg,
    • tres quartes parts d’un got de pasta conté 80 mg
    • mig got de poma conté 90 mg
    • un quart de got de grans de blat de moro conté 100 mg.

Mètode 3 Utilitzeu tractaments mèdics

1. 
   

   
   Parleu amb el vostre metge sobre la teràpia de reemplaçament de potassi. Un dels efectes més negatius del nivell baix de potassi en sang és la laringèmia, que és el nom mèdic que es dóna a un problema de batecs cardíacs irregulars. Els adults més grans i els que tenen problemes de cor són més propensos a ser afectats. Si el vostre metge creu que el nivell de potassi en sang és particularment baix, pot fer proves per assegurar-se que el problema no es deu a una malaltia com la síndrome de Cushing, la lacidosi tubular renal o la hipocalcèmia i confirmar el seu primer diagnòstic basat en informació que li doneu i les seves observacions.
   • Va poder realitzar proves de sang per comprovar els nivells d’electròlits, glucosa, magnesi, calci i fòsfor.
   • Si ja esteu prenent medicaments per al cor, com ara un digital (glicòsid cardiotònic) que necessita reforçar-lo, el vostre metge haurà de comprovar el nivell de digoxina a la sang.
   • També podria practicar un electrocardiograma per detectar qualsevol irregularitat en la freqüència cardíaca.

2. 
   

   
   Gaudeix d’una teràpia intravenosa per restaurar bons nivells de potassi. Si el metge confirma que el nivell de potassi en sang és excessivament baix i pateix una laringèmia i altres símptomes preocupants relacionats amb una falta de potassi, pot decidir que introdueixi el seu cos per via intravenosa. El potassi s'administra molt lentament sota la supervisió del metge, que s'ha d'assegurar que no afectarà el seu cor.
   • La pell podria estar irritada en el punt en què es deprimeix l’agulla de l’agulla.

3. 
   

   
   Gaudeix d'una ingesta de potassi en forma de medicaments líquids o sòlids (pastilles). El metge ha de receptar suplements orals que ha de prendre com a píndoles, solucions o pols. Molts productes enriquits amb vitamines contenen una bona quantitat de potassi. Heu de respectar la dosi prescrita pel vostre metge per evitar prendre massa o no suficient potassi. D’aquesta manera, el nivell de potassi en sang es manté en el rang de valors correcte.
   • Com que la seva dieta pot aportar massa potassi, haureu de consultar el vostre metge abans de decidir prendre suplements dietètics. Probablement farà algunes proves per determinar quina quantitat de potassi cal prendre en forma addicional.
   • En general, els metges prescriuen complements de potassi al mateix temps que els medicaments que baixen el nivell de potassi en sang. Si el vostre metge li ha receptat algun d'aquests medicaments, potser també us han recomanat prendre suplements de potassi, encara que el nivell sanguini no estigui fora del rang normal.

4. 
   

   
   Consulteu el vostre metge regularment i seguiu les seves instruccions. Probablement tindrà moltes proves de seguiment per comprovar que els nivells de potassi de la sang són iguals i que els medicaments que li ha receptat produeixen els efectes esperats. En general, el seguiment no té lloc fins als dos o tres dies després de l'administració del primer tractament amb medicaments.