Com tractar de forma natural una hipertròfia del cor

Content

• etapes
• 1a part. Modificació de la dieta
• 2a part: canvis en l'estil de vida
• 3ª part Identificar i tractar un augment del volum cardíac

Cardiomegalia, també anomenada hipertròfia o augment del volum del cor, és una patologia causada pel funcionament anormal del cor per un problema de salut. Segons la causa i els símptomes, un augment del volum cardíac pot indicar o no una malaltia greu. Per aquesta raó, heu de tractar el problema subjacent i adoptar un estil de vida propici per a la salut cardiovascular. Si els símptomes no desapareixen després de tractar la malaltia amb mètodes naturals, haureu de consultar immediatament un metge.

etapes

1a part. Modificació de la dieta

1. 
   

   
   Afegiu més vitamina B1 a la vostra dieta. La tiamina, sovint anomenada vitamina B1, és essencial per al bon funcionament del sistema nerviós. Una deficiència d'aquesta vitamina pot causar problemes amb els sistemes nerviós i cardiovascular. El beriberi humit és una malaltia causada per una deficiència de tiamina, que pot provocar una insuficiència cardíaca, l’engrandiment del cor i l’edema. Per això, cal menjar aliments rics en vitamina B1 per mantenir el cor sa. Els aliments rics en tiamina inclouen:
   • les mongetes
   • coliflor
   • espàrrecs
   • bròquil
   • el tomàquet
   • espinacs
   • cereals
   • Brots de Brussel·les
   • nous
   • les lents
   • carn magra

2. 
   

   
   
   
   Menja aliments rics en potassi. Aquest nutrient té un paper important en la salut del cor. Ajuda a facilitar les contraccions del múscul cardíac i a regular la freqüència de batecs del cor. Si teniu pressió arterial alta (malalties del cor que poden causar cardiomegàlia), heu de consumir més potassi. A continuació, es detallen alguns aliments que podríeu considerar:
   • el tomàquet
   • patates
   • plàtans
   • fruits secs
   • espinacs

3. 
   

   
   Consumiu menys sodi. L’edema, una de les principals causes d’ampliació del cor, es pot produir a causa de l’excés de sodi a la sang. Aquesta situació pot comportar problemes de respiració i hiperfuncionament del cor. Mengeu menjars cuinats a casa perquè és més fàcil controlar la ingesta de sal a casa que en restaurants. Aquests són alguns exemples d’aliments baixos en sodi:
   • llet
   • blat de moro
   • carn fresca
   • ous
   • formatge fresc
   • fruits secs

4. 
   

   
   
   
   Limiteu la ingesta de greixos. Els nivells de colesterol a la sang poden augmentar quan mengeu massa greix. A més, l’excés de greix és una de les causes principals de l’obesitat, la hipercolesterolèmia i la pressió arterial alta, cosa que pot afectar molt l’ampliació del cor. Limiteu la ingesta diària de 5 a 8 culleradetes. Els aliments grassos que heu d’evitar són:
   • tots els aliments fregits
   • a punt per menjar
   • aliments envasats
   • llard i mantega

5. 
   

   
   Afegiu la cúrcuma a les vostres preparacions culinàries. Aquesta espècia conté curcumina, que ajudarà a prevenir la insuficiència cardíaca. També baixa els nivells de triglicèrids i colesterol i augmenta els nivells de colesterol HDL (bon colesterol). També conté altres elements excel·lents per lluitar contra la hipertròfia cardíaca: els polifenols. Aquesta família de molècules orgàniques ajuda a prevenir i curar un augment del volum del cor.
   • Tritureu mitja culleradeta de pebre negre. Afegiu la mitja culleradeta de pols de cúrcuma en pols que acabeu de triturar i, a continuació, barregeu-ho bé. Utilitzeu aquesta barreja tres vegades al dia.
   • També podeu afegir un polsim de cúrcuma a cada àpat.

6. 
   

   
   Consumeu alls crus cada dia. L’allicina, un compost abundant en all, pot ajudar a disminuir la pressió arterial. Quan la sang circula més fàcilment, teniu una millor possibilitat de tractar la cardiomegalia. A més, aquest antibiòtic natural ajuda a disminuir els nivells de colesterol dolent (colesterol LDL) i promou la producció de colesterol HDL, que us ajudarà a millorar la salut del vostre cor.
   • Menja dos dents d'all d'all crus cada dia. Afegiu també all a la vostra cuina.
   • Si no us agrada l’all cru, podeu utilitzar complements d’all.

7. 
   

   
   Beu molt de te verd. El te verd té potents propietats antioxidants. Això pot ajudar a augmentar la quantitat de colesterol HDL, prevenir l’oxidació del colesterol LDL i contribuir al bon funcionament de les artèries. Per tant, el te verd us pot ajudar a combatre les malalties del cor.
   • En una tassa d’aigua bullint, aboqueu un quart d’una culleradeta de fulles d’una planta de te. Apagueu la cuina i deixeu que el te es refredi durant 3 minuts. Després, filtreu-la i beu-la. Prendre fins a tres tasses al dia.

8. 
   

   
   Consumiu més espàrrecs. Els espàrrecs són una verdura rica en minerals i vitamines. És un diürètic natural que no conté greixos ni colesterol. A més, no conté sodi, cosa que pot causar edema, una de les causes principals de la hipertròfia cardíaca. És un aliment excel·lent per enfortir els músculs del cor. Els espàrrecs contenen glutatió, una substància que millora el sistema de defensa i ajuda a disminuir la pressió arterial, afavorint així el tractament de la cardiomegalia.
   • Podeu menjar espàrrecs o fer suc d’espàrrecs. Perquè el gust del suc sigui més agradable, podeu afegir mel.

9. 
   

   
   Utilitzeu més pebre de caiena. Aquesta espècia és rica en vitamina C, essencial en la síntesi de col·lagen. El col·lagen és una proteïna estructural que assegura la cohesió d’òrgans interns, ossos, vasos sanguinis i pell. El pebre Cayenne també conté seleni, un oligoelement que té propietats antioxidants i pot ajudar al seu cor a funcionar millor.
   • En una tassa d’aigua, aboqueu un quart d’una culleradeta d’aquesta espècia i barregeu-ho bé. Beu unes tasses al dia.

2a part: canvis en l'estil de vida

1. 
   

   
   Deixar de fumar. Els productes químics en el tabac danyen les cèl·lules sanguínies i afecten la funció del cor i els vasos sanguinis. Aquest dany provoca aterosclerosi, una condició que fa que s’acumulin plaques a les artèries. Amb el temps, les plaques s’endureixen, les artèries s’estrenyen i el flux de sang als òrgans és limitat.

2. 
   

   
   Beu menys alcohol. L’alcohol pot augmentar la pressió arterial. És a dir, si consumeixes sovint, arrisques a desenvolupar malalties cardíaques com la cardiomegalia.
   • Si no podeu evitar beure alcohol, parleu amb el vostre metge sobre els programes als quals us podeu unir.

3. 
   

   
   Consulteu el vostre metge per dissenyar un programa d’exercicis. Abans de modificar el programa d’entrenament, parleu amb el vostre metge sobre l’estat del cor. Si teniu permís de fer exercici, procureu fer exercici cada dia durant poc temps. L’activitat física pot reforçar el vostre sistema immune i millorar la vostra salut.
   • Si tens sobrepès, és fonamental que facis activitat física. De fet, l’obesitat pot conduir a l’engrandiment del cor.

4. 
   

   
   Perdre el seu excés de pes. L’obesitat pot provocar hipertròfia cardíaca. L’excés de pes condueix a l’engrossiment del múscul cardíac ventricular esquerre, una condició que pot conduir a diverses afeccions cardíaques. Si voleu perdre pes, heu d’adoptar una dieta saludable i un programa d’entrenament eficaç.
   • Si voleu més informació sobre com podeu planificar un programa d’exercicis, llegiu aquest article.
   • Si voleu obtenir més informació sobre com planificar una dieta, llegiu aquest article.

5. 
   

   
   Redueix el nivell d’estrès. Quan està estressat, el cos es pot debilitar greument. Si pateix cardiomegalia, has d’evitar qualsevol forma d’estrès quan intentes recuperar la teva força. Això inclou l’estrès emocional i mental. Per reduir l'estrès en la vostra vida diària, proveu els següents consells:
   • tècniques de respiració
   • ioga
   • meditació

3ª part Identificar i tractar un augment del volum cardíac

1. 
   

   
   Determineu la causa del vostre problema. A continuació es presenten algunes de les causes de l’aparició d’hipertròfia cardíaca.
   • La pressió arterial alta obliga el cor a treballar més. Per controlar aquest treball cardíac addicional, els músculs es tornen més rígids i espessos, fent que el cor es faci més gran.
   • Els atacs de cor anteriors poden debilitar el cor.
   • Historial familiar de cardiomegalia.
   • Els problemes cardíacs, com les malalties de les vàlvules cardíaques, poden provocar un estrès cardíac excessiu i, per tant, una cardiomegalia
   • L’anèmia pot ser un factor responsable d’aquest problema, perquè la sang d’una persona amb anèmia no conté suficients glòbuls vermells per proporcionar oxigen als teixits.
   • Les malalties de la glàndula tiroide poden conduir a diverses malalties del cor, com la hipertròfia cardíaca.

2. 
   

   
   Identificar els signes i símptomes de la cardiomegalia. La intolerància a l'exercici és un dels símptomes habituals d'aquesta malaltia. Quan feu exercicis d’alta intensitat o moderats, podeu tenir problemes per respirar. En efecte, això s’explica per l’augment de la rigidesa de les parets del ventricle esquerre i per la disminució de la circulació de l’oxigen. A continuació, es mostren altres símptomes relacionats amb aquesta malaltia.
   • Dolor al tòrax i síncope
   • Fatiga després d’un lleuger esforç.
   • Dificultat per respirar mentre s’asseu.
   • Inflor de les extremitats inferiors per desequilibri de líquids i electròlits i retenció de líquids.
   • Una pulsació (batec cardíac ràpid i irregular). L’augment de càrrega de treball del cor compensa la freqüència del pols en batre més de 100 pulsacions per minut.
   • Aquests símptomes es desenvolupen gairebé sempre de forma gradual. Algunes persones han deixat la dilatació ventricular durant mesos a anys abans que la patologia esdevingui simptomàtica. Altres persones desenvolupen símptomes després de recuperar-se d’una infecció vírica.

3. 
   

   
   Sabeu que el tractament és necessari si els símptomes persisteixen. Si seguiu tenint batecs cardíacs irregulars, problemes respiratoris, síncope i palpitacions, fins i tot després d’intentar tractar el problema subjacent amb mètodes naturals, heu de consultar un metge. Els fàrmacs prescrits habitualment per aquesta malaltia cardíaca inclouen els següents.
   • Diürètics per reduir el volum i edema de líquids. El fàrmac més comú és l’espironolactona a dosis de 25 a 50 mg diaris.
   • Els inhibidors de l’enzim convertidor d’angiotensina (ACE) ajudaran a disminuir la resistència vascular perifèrica. El més comú d’aquesta classe és el lisinopril i l’heu de prendre en dosi de 20 mg al dia.
   • La digoxina ajudarà a augmentar la sortida cardíaca així com la contractilitat del miocardi. El medicament més prescrit d’aquesta classe és Digoxine Nativelle, que s’ha de prendre en dosis de 0,25 mg al dia durant una setmana.