Com curar de forma natural una infecció nasal

Content

• etapes
• Mètode 1 Tractar la infecció
• Mètode 2 Descongestionar els sinus
• Mètode 3 Enfortir la immunitat
• Mètode 4 Reconèixer una infecció nasal

La sinusitis és una inflamació dels sinus, que són les cavitats dins del front i la cara. Aquestes cavitats tenen diferents usos i una d’elles és la producció de moc per atrapar i eliminar patògens així com altres cossos estranys. De vegades, els sinus es disparen a causa d’una infecció i ja no poden produir moc. Estem parlant de sinusitis. Els pòlips nasals, els canvis en la pressió atmosfèrica o les infeccions dentals també són responsables de la sinusitis. Si bé els remeis naturals sovint tenen una efectivitat limitada (sobretot contra infeccions bacterianes), es poden utilitzar per reduir els símptomes i evitar que la sinusitis empitjori.

etapes

Mètode 1 Tractar la infecció

1. 
   

   
   Beu molta aigua. L'assecat de les vies nasals afecta la capacitat del cos per combatre les infeccions. Una bona hidratació és útil per fer mucositat i alleujar la sensació de pressió i bloqueig. També calma el mal de gola.
   • Els homes han de beure almenys 13 tasses (3 litres) de líquid cada dia. Les dones han de beure almenys 9 tasses (2,2 litres). Quan lluiteu contra una infecció, heu de beure més. Proveu de beure almenys 20 cl de líquid cada 2 hores.
   • L’aigua (no te sense cafeïna) és la millor opció. És el mateix per al caldo clar. Si es produeix vòmit, acudeix a begudes esportives que continguin electròlits per alimentar els electròlits.
   • Eviteu l’alcohol, ja que afavoreix la inflor de la paret del sinus. L’alcohol i la cafeïna deshidraten el cos i s’han d’evitar en cas de malalties.

2. 
   

   
   
   
   Preneu-ne alguns extractes de saüc. El saüc negre és una herba utilitzada habitualment per tractar infeccions respiratòries. Té propietats antiinflamatòries i antivirals a més d’estimular el sistema immune. Els extractes de vedella es troben disponibles en xarop, pastilles o càpsules a la majoria de farmàcies i botigues nutricionals.
   • També podeu submergir de 3 a 5 grams de flors majors seques en una tassa d’aigua bullent durant 10 a 15 minuts. Escorreu les flors abans de beure la beguda tres vegades al dia.
   • No utilitzeu maduixes madures ja que són verinoses.
   • Si estàs embarassada o està alletant, eviti els grans i extractes.
   • Si teniu una malaltia autoimmune, com l'artritis reumatoide o el lupus, demaneu consell al vostre metge abans de prendre sèries o extractes.
   • Elderberry té una interacció farmacològica amb medicaments per a la diabetis, laxants, fàrmacs utilitzats en quimioteràpia i immunosupressors. Si utilitzeu algun d'aquests productes, pregunteu al vostre metge abans de prendre baies de saüc.

3. 
   

   
   
   
   Menja lananes fresques. Les pinyes contenen un enzim anomenat bromelina, utilitzat pels metges per reduir la inflor i la inflamació del nas i els sinus.
   • Per obtenir bromelina, podeu menjar dues llesques de Danan fresques o beure suc de dananes cada dia.
   • Si sou al·lèrgic al làtex, el blat, l'api, el fonoll, el pol·len de xiprer o el pol·len de gespa, també podeu ser al·lèrgic a la bromelina.
   • No mengeu soja ni patates amb la vostra pinya. Aquests productes contenen substàncies que afecten el funcionament de la bromelina.

4. 
   

   
   Descansa prou. El cos necessita el somni suficient per recuperar-se. Estigueu a l’esquena si el nas està obstruït. Si esteu acostumats a mentir del vostre costat, dormiu pel costat menys embotit. Descansar 24 hores si és possible.
   • Dormir amb el cap sobre un coixí impedeix que la mucosa bloquegi els sinus. El coixí ha d’ajustar-se a les corbes naturals del coll i estar còmode. Si és massa elevat, provocarà tensió muscular a l’esquena, al coll i a les espatlles. Així que opteu per un coixí que s’alinei el coll amb el pit i la part baixa de l’esquena.
   • No dormiu a l’estómac, perquè tindreu problemes per respirar en cas de sinus obstruits. També pot ferir el coll i les espatlles.
   • Eviteu cafeïna, alcohol i aliments ensucrats de 4 a 6 hores abans d’anar a dormir.
   • Eviteu fer exercici 2 hores abans d’anar a dormir. Tingueu en compte que els exercicis regulars i moderats milloren la qualitat del son, sobretot si es fan a la tarda.
   • Si sovint teniu problemes per adormir-vos, parleu amb el vostre metge. Pot tenir apnea del son que impedeixi respirar normalment mentre dorms. El vostre metge us aconsellarà tenir una cirurgia o una teràpia CPAP que requereixi l’ús d’una màquina d’aire a pressió que haureu de dur mentre dormiu.

5. 
   

   
   Gestiona l’estrès. L’estrès debilita el sistema immune i impedeix defensar-se de les infeccions. Si aconsegueu gestionar-lo, us serà més fàcil tractar la sinusitis.
   • Gaudeix d’activitats per reduir l’estrès: sortir amb els amics, escoltar música o quedar-se en un lloc tranquil per relaxar-se.
   • Melissa no només és útil contra l’estrès, sinó que també alleuja els símptomes d’insomni i ansietat. Hi trobareu fulles fresques, te, càpsules, extractes, tintures i olis essencials. Per fer un te de balsa de llimona, submergiu 1,5 a 4,5 grams (¼ - 1 culleradeta) de melassa en aigua tèbia. Beure 4 vegades al dia.
   • Una altra solució: la camamilla, que redueix l’estrès i afavoreix la relaxació. Per fer una infusió de camamilla, aboqueu una tassa d’aigua bullint sobre 2 a 3 grams (de 2 a 3 cullerades) de camamilla seca o una bossa de te de camamilla. Remullar entre 10 i 15 minuts i beure de 3 a 4 vegades al dia. La camamilla no és adequada per a dones embarassades, persones amb asma, persones amb hipoglucèmia i persones que prenen medicaments anticoagulants. Algunes persones també són al·lèrgiques a la camamilla.

Mètode 2 Descongestionar els sinus

1. 
   

   
   Trieu un raig nasal salat. El polvoritzador de sal nasal humiteja les vies nasals i elimina les crostes i el moc. Podeu trobar-lo sense recepció de mostres a la majoria de farmàcies en forma de cartutxos a pressió o ampolles esprai.
   • Pregunteu al vostre metge o farmacèutic quin tipus de solució salina us convé més. Els aerosols salins hipertònics tenen una concentració de sal més elevada que els teixits orgànics. Aquest és el cas dels aerosols salins hipotònics.
   • Si teniu pell sensible, opteu per un vaporitzador amb un contingut de sodi inferior a l’1%. La concentració salina del cos és del 0,9% (cosa que explica que els líquids de substitució dels hospitals són solucions salines al 0,9%). El raig de salina nasal picarà lleugerament o provocarà irritació si el seu contingut en clorur sòdic és superior al 0,9%.
   • La majoria d’aquests productes es poden utilitzar tan sovint com calgui. Si causen hemorràgies nasals, no les utilitzeu més. Si el sagnat o la irritació no s’aturen, consulteu el vostre metge.

2. 
   

   
   Utilitzeu el seu esprai nasal salat. Cal rentar els cartutxos a pressió almenys un cop per setmana. Abans d’utilitzar-los, heu de bufar el nas per treure-li el moc del nas. Agiteu el cartutx, aixequeu el cap i exhaleu lentament. Poseu-lo en una de les vostres fosses nasals i segelleu l’altra. Premeu el cartutx mentre inhaleu suaument. Repetiu amb l’altra fosa nasal.
   • Si utilitzeu una ampolla polvoritzadora, bufa el nas per treure-li el moc. Agiteu suaument l’ampolla, inclineu el cap endavant i expireu. Poseu-lo a una de les vostres fosses nasals i bloquegeu-ne l’altra. Premeu l’ampolla mentre inhaleu pel nas. Repetiu amb l’altra fosa nasal.
   • Intenteu no esternudar o bufar el nas immediatament després d’utilitzar l’esprai nasal salat.
   • Consulteu les indicacions de l’envàs. En cas contrari, potser estigueu malbaratant el fàrmac o fins i tot irritant les vies nasals.

3. 
   

   
   Rega les vies nasals. Rega els passatges nasals amb un pot de neti o una xeringa. La majoria de pots o xeringues de Neti es venen amb una solució preembalada. Si els utilitzeu per regar les vies nasals, comenceu amb el reg diari. Quan us sentiu millor, podeu anar a dos regs al dia.
   • La irrigació nasal té molt pocs efectes secundaris. Les primeres vegades, però, és possible que sentis una lleugera sensació de cremades o de dirritacions.
   • Per regar els teus sinus, inclina't sobre un lavabo. També podeu procedir a la dutxa o al bany per evitar esquitxades. Respira per la boca. Doble el cap a 45 graus.
   • Col·loca el bec de l’olla neti a la fosa nasal de la part superior sense prémer a l’interior del nas. Inverteix la solució per netejar les vies nasals. El producte sortirà per l’altra fosa nasal. Durant tota l’operació, respira per la boca.
   • Un cop buit, exhala fortament per les dues fosses nasals per netejar el moc i l’excés d’aigua salada. A continuació, bufa't d'un teixit.
   • Sempre recordeu que esbandiu l’excés d’aigua salada i renteu l’olla o la xeringa amb aigua i sabó després del rentat.
   • És normal que el nas es quedi 30 minuts més després del reg. Tingueu sempre a mà un mocador.
   • Si experimenteu cremor o formigueig, utilitzeu menys sal la propera vegada.

4. 
   

   
   Feu la vostra solució salina. Per limitar les vostres despeses en tractaments salins o tenir més control sobre els ingredients de la solució, teniu l'oportunitat de fer la vostra solució salina.
   • Utilitzeu ¼ culleradeta de sal gruixuda, ¼ culleradeta de bicarbonat de soda i uns 250 ml d’aigua destil·lada o aigua bullida. És important utilitzar aigua destil·lada o bullida i després refredada perquè l’aigua de l’aixeta pot contenir cucs o paràsits.

5. 
   

   
   Utilitzeu un humidificador. L’aire sec irrita i agreuja la sinusitis. Un humidificador resoldrà el problema. També facilita la neteja de sinus i prevé un empitjorament dels símptomes.
   • Proveu d’obtenir un contingut d’humitat òptim. L’aire de casa vostra hauria de contenir entre un 30 i un 55% d’humitat. Si és massa elevat, afavorirà la proliferació de motlles i àcars que són al·lèrgics. Si és massa baix, tindrà els ulls secs i desenvoluparàs una irritació de la gola i els sinus. Compra un humidistat per mesurar el nivell d’humitat a casa teva. Els trobaràs a la majoria de ferreteria.
   • Netegeu l’humidificador amb regularitat. Els motlles poden créixer i difondre's en altres habitacions.
   • Podeu abocar unes gotes d’oli essencial (com l’oli essencial d’eucaliptus) a l’aigua de l’humidificador per evitar la congestió nasal.
   • Compra una planta d’interior. Les plantes són capaces de regular la humitat de la casa gràcies a un fenomen de sudoració durant les quals les seves flors, fulles i tiges emeten vapor d’aigua a l’aire. També netegen l’aire del diòxid de carboni i d’altres contaminants. Algunes de les millors opcions de plantes d’interior inclouen laloe vera, bambú, figa plorant, laglaonème i diverses espècies de filodendre i drac.

6. 
   

   
   Proveu els tractaments al vapor. Inspirar el vapor d’un bany calent o un bol d’aigua calenta és una manera excel·lent d’humitejar les vies nasals i reduir la congestió nasal. Alguns estudis han demostrat que els banys calents també són efectius contra l’estrès i l’ansietat.
   • No resteu més de 5 o 10 minuts en aigua calenta. Les persones amb pell sensible només han de prendre un bany calent una o dues vegades per setmana per evitar que la pell s’assequi i se senti malalt.
   • Les bombes amb dutxa de mentol també ajuden a reduir la congestió nasal, però en algunes persones el seu contingut pot causar irritació respiratòria. Abans de comprar, consulteu la llista d’ingredients i l’etiqueta d’avís.
   • Per a la tassa de vapor, aboqueu aigua calenta en un bol resistent a la calor que després col·locareu sobre un suport sòlid i que probablement no s’inclini (taula, mostrador, etc.).
   • Presenteu el bol i eviteu apropar-vos, ja que el vapor o l’aigua us poden cremar la cara.
   • Tapeu-vos el cap i el bol amb una tovallola lleugera de cotó i inhaleu el vapor durant 10 minuts.
   • Podeu abocar 2 o 3 gotes d’oli d’eucaliptus o un altre oli descongestionant a l’aigua per netejar les vies nasals. Tingueu en compte que el leucaliptus té una olor molt forta i és possible que les persones amb asma o sensibilitat a les olors no puguin suportar-lo.
   • Utilitzeu aquesta solució de 2 a 4 vegades al dia.

7. 
   

   
   Menja menjar picant. Els estudis han demostrat que els aliments picants, incloent-hi el raig de rave i el pebrot, ajuden a netejar els sinus.
   • La capsaïcina en pebrots i altres menjars picants liqua el moc i neteja els sinus.

Mètode 3 Enfortir la immunitat

1. 
   

   
   Menja més vitamina C. En reforçar la vostra immunitat, el vostre cos pot curar més ràpidament i combatre millor les futures infeccions. La investigació ha identificat l’important paper de la vitamina C com a antioxidant. Enforteix el sistema immune i redueix el risc de malalties cròniques.
   • El teu cos no produeix ni emmagatzema vitamina C. Si consumeix més del que el teu cos necessita, s’abocarà a l’orina. La quantitat recomanada de Vitamina C és de 65 a 90 mg diaris, no superior a 2.000 mg diaris.
   • Tingueu en compte que petites quantitats de vitamina C ajuden a prevenir malalties, però són insuficients per combatre un refredat agut o sinusitis. Necessiteu altes dosis de vitamina C (de 1.000 a 2.000 mg) per matar virus i bacteris.
   • La millor manera d’augmentar el consum de vitamina C és menjar més aliments rics en aquesta substància. Els següents aliments són rics en vitamina C i altres nutrients essencials:
     • cítrics (taronges, aranja, etc.) i sucs de cítrics, pebrots vermells i verds i kiwis són molt rics en vitamina C
     • bròquil, maduixes, cantalop, patates cuites i tomàquets també contenen vitamina C
   • Els fumadors necessiten més vitamina C que els no fumadors. Fumar augmenta la quantitat de vitamina C que el cos necessita per reparar els danys que els radicals lliures causen a les cèl·lules. Si fuma, prengui 35 mg més de vitamina C que la dosi diària recomanada per a no fumadors.

2. 
   

   
   Integra probiòtics a la teva dieta. Els probiòtics són microorganismes presents de forma natural al sistema digestiu i en determinats aliments. Les investigacions han demostrat que redueix la gravetat i la durada dels símptomes de la malaltia, com els refredats i la grip. Els probiòtics també promouen la producció de cèl·lules que combaten les infeccions per part del cos.
   • Els probiòtics es troben en el iogurt, alguns tipus de llet i alguns productes de soja. Busqueu productes que continguin les soques Lactobacillus o Bifidobacterium i marcat "conté un cultiu bacterià actiu".
   • Els probiòtics també es troben en els suplements dietètics.
   • Demaneu consell al vostre metge abans de prendre probiòtics si heu debilitat els sistemes immunitaris o preneu regularment medicaments immunosupressors. Els antibiòtics afecten l’eficàcia dels probiòtics.

3. 
   

   
   Preneu zinc. El zinc és un oligoelement essencial que es troba en molts aliments que probablement mengeu regularment. Per exemple, es troba en carn vermella, marisc i formatge. El zinc té propietats antibiòtiques que protegeixen les cèl·lules del cos dels danys causats per bacteris i virus. Alguns estudis han demostrat que és eficaç contra els símptomes del fred. Els adults han de consumir entre 8 i 12 mg al dia.
   • Les bones fonts de zinc són el marisc (incloent-hi ostres), la carn vermella i l’aviram. També es poden esmentar faves, fruits secs, cereals integrals i productes lactis.
   • En seguir una bona dieta i prendre suplements de multivitamínics, haureu d’obtenir tot el zinc que necessiteu.
   • Si necessiteu més zinc, com és el cas del fred, el trobareu a la majoria de suplements dietètics. Les formes de zinc fàcilment digeribles inclouen picolinat de zinc, citrat de zinc, acetat de zinc, glicerrat de zinc i monometionina de zinc. No prengueu dosis elevades de zinc durant més d’uns dies sense preguntar al vostre metge.

4. 
   

   
   Preneu més vitamina E. La vitamina E és un antioxidant que protegeix el teixit cel·lular dels danys de virus i bacteris. També estimula el sistema immune, ajuda a la formació de glòbuls vermells i evita la coagulació de la sang. La dosi recomanada de vitamina E per a un adult és de 15 mg al dia. Tot i això, recentment s’ha actualitzat aquest valor a 500 mg o 400 UI.
   • Opteu per complements que continguin almenys gamma-tocoferol (el tipus de vitamina E més eficaç) i no menys efectiu alfa-tocoferol.
   • Bones fonts de vitamina E són olis vegetals, ametlles, cacauets, avellanes, llavors de gira-sol, espinacs i bròquil.
   • La quantitat màxima de suplements de vitamina E per a un adult és de 1500 UI diàries en la seva forma natural i 1000 UI al dia en la seva forma sintètica. Pregunteu al vostre metge quant us convé més.
   • No arrisques res menjant vitamina E en els aliments. Tot i això, dosis molt grans de vitamina E en els suplements augmenten el risc de sagnat greu al cervell. Les dones embarassades que mengen massa vitamina E també presenten un risc elevat d’anomalies congènites.

5. 
   

   
   Eviteu els aliments que fomentin la inflamació. Les inflamacions es produeixen quan una part del cos es torna vermella, inflada o olorita en resposta a una lesió o infecció. Les infeccions nasals es deuen a la inflamació i alguns aliments afecten la capacitat de curar del cos. Eviteu els següents aliments per evitar el risc d'inflamació:
   • hidrats de carboni refinats, com ara pa blanc, pastisseria i bunyols
   • aliments fregits i grassos
   • begudes dolces
   • carns vermelles com ara vedella, pernil o bistec (només es pot menjar una vegada a la setmana si és possible)
   • carns processades com les que es troben en les brases
   • margarina, greix i cansalada

6. 
   

   
   Deixar de fumar. A més de ser perjudicial per al cos en general, el cigarret irrita les parets dels sinus. El seu fum (igual que el fum de segona mà) està relacionat amb l’aparició de sinusitis crònica.
   • Als Estats Units, el fum de segona mà aporta prop del 40% de tots els casos de sinusitis crònica.

Mètode 4 Reconèixer una infecció nasal

1. 
   

   
   Posa els signes d’una infecció. La sinusitis és difícil de diagnosticar, sobretot perquè els seus símptomes són similars als d’un refredat. A més, la sinusitis aguda apareix sovint després d’un refredat, però els símptomes canvien al cap de 5 o 7 dies. En general, els símptomes de la sinusitis crònica són menys greus, però duren més. Entre aquestes, podem esmentar:
   • mal de cap i febre
   • sensació de pressió al front, als temples, a les galtes, al nas, a les dents, darrere dels ulls o a la part superior del cap
   • tendresa facial o inflor, sobretot al voltant dels ulls i les galtes
   • el nas arrebossat, una pèrdua d'olor
   • secreció nasal (generalment de color verd groguenc) o de descàrrega postnasal (sensació de líquid a la part posterior de la gola)
   • tos i mal de gola
   • dificultats de respiració
   • fatiga

2. 
   

   
   Considereu la durada dels vostres símptomes. La sinusitis pot ser aguda (dura més de 4 setmanes) o crònica (dura més de 12 setmanes).
   • La sinusitis aguda es deu a diversos factors, però hi ha una infecció viral entre 90 i 98% dels casos. Normalment es cura al cap de 7 o 14 dies.
   • La sinusitis crònica també es deu a diferents factors, però l’al·lèrgia és el desencadenant principal. Afecta amb més freqüència fumadors i persones amb asma.

3. 
   

   
   Eviteu canvis d’estímuls externs. La sinusitis es presenta sovint quan les variacions estacionals desencadenen refredats o al·lèrgies. També es produeixen canvis en el seu entorn i fums de partícules químiques.
   • Els al·lèrgens, com el pol·len o la pols, són els principals causants de la sinusitis.
   • El fum de cigarretes i els fums tòxics irriten els teixits del revestiment nasal i provoquen sinusitis.
   • També hi ha canvis de pressió, com ara el busseig, l’avió d’un avió o la pujada.
   • Finalment, també poden causar sinusitis les temperatures extremes o els canvis bruscos de temperatura.

4. 
   

   
   Consulteu un metge. Alguns casos de sinusitis són causats per infeccions bacterianes. Són més severs i requereixen tractament amb antibiòtics. Atès que els símptomes de la sinusitis bacteriana, vírica i al·lèrgica són els mateixos, heu de consultar un metge que us pugui diagnosticar i prescriure el tractament adequat.
   • Digues al teu metge si està embarassada. També advertiu de les cirurgies que hagueu patit per problemes dentals o ferides físiques.
   • Consulteu immediatament un professional si teniu febre alta (més de 40 ° C) o si respireu. És possible que tingueu un problema més greu.
   • Entre els rars casos de complicacions relacionades amb la sinusitis crònica figuren coàguls de sang, abscessos, meningitis, cel·lulitis orbital i osteomielitis, una infecció que afecta els ossos de la cara.
   • No prengueu antibiòtics per a la sinusitis fins que el metge no us ho digui. Només entre el 2 i el 10% dels casos de sinusitis són causats per infeccions bacterianes i els antibiòtics només tracten la sinusitis bacteriana. Són poc efectives en altres tipus de sinusitis. Si l’utilitzeu mentre no ho necessiteu, podeu desenvolupar altres infeccions resistents als antibiòtics.
   • Si els símptomes duren més de 8 setmanes, el metge et farà sotmetre a proves d’imatge, com ara radiografies, una tomografia o una ressonància magnètica. També podeu fer una prova d’al·lèrgia per esbrinar quines al·lèrgies van causar la sinusitis.

5. 
   

   
   Consulteu un especialista ORL. Si els símptomes tenen una durada superior a 8 setmanes, el metge el derivarà a un otorinolaringòleg (per a l’oïda, el nas i la laringe). Aquest realitzarà una endoscòpia nasal amb una fibra òptica per examinar els vostres sinus.
   • En alguns casos, recomanarà la cirurgia del sinus endoscòpic per resoldre problemes de bloqueig causats per un septament nasal desviat, un pòlip, un teixit inflat o danyat o altres causes de la seva sinusitis.