Com tractar el lexema

Content

• etapes
• Primera part Tractar el lexema
• Part 2 Saber reconèixer els desencadenants del lexema
• Part 3 Prevenció del lexema en el futur

La Lexema, també coneguda com dermatitis atòpica, és una malaltia crònica caracteritzada per l’aparició d’àrees de picor vermell i sec de la pell. Es desconeix la causa exacta del lexema, però tendeix a aparèixer quan s’exposa a determinats desencadenants. Afortunadament, és possible evitar aquests elements i utilitzar certs medicaments per tractar la malaltia.

etapes

Primera part Tractar el lexema

1. Utilitzeu cremes contra la picor. Les cremes de corticoides poden ajudar-vos a reduir la picor causada pel lexema. En un estudi clínic, el 80% dels participants van informar que el seu exema respon bé al cortisol. Pregunteu al vostre metge si heu d’utilitzar una crema o un ungüent de corticoides per tractar el vostre exema.
   • El vostre metge pot prescriure una crema de corticoides o pot utilitzar un producte sense recepta, com ara una crema de cortisol de l’1%.
   • Si utilitzeu una crema de cortisol venuda sense recepta mèdica, apliqueu de 2 a 3 vegades al dia durant 7 dies. Si no veieu cap millora del vostre estat ni una reducció de la picor al cap de 7 dies, deixeu d’utilitzar la crema i truqueu al vostre metge.
   • Pregunteu al vostre metge si necessiteu corticosteroides sistèmics. Aquests medicaments són més potents que els venuts sense recepta mèdica i els podeu utilitzar per tractar les malalties més difícils o greus. Es presenten en forma de pastilles, locions o injeccions.
   • Tot i que la dosi d’esteroides en medicaments de venda lliure és baixa, utilitzeu aquests productes segons el seu metge o el seu metge. El consum excessiu de corticoides pot causar irritació i decoloració de la pell.

2. 
   

   
   
   
   Preneu antihistamínics. Els antihistamínics (com la difenhidramina, la cetirizina o la fexofenadina) poden ajudar-vos a reduir la inflamació i els símptomes del lexema. Els antihistamínics solen prendre-se per via oral (comprimits o xarop) o dermalment (cremes o pomades).
   • Consulteu el vostre metge abans de prendre antihistamínics sense recepció i seguiu la dosi o les instruccions del vostre metge a la carta.
   • Si la zona afectada pel lexema és gran, sovint es recomana preferir els antihistamínics orals que els antihistamínics per via dèrmica.
   • La difenhidramina pot causar somnolència, de manera que cal prendre-la abans d’anar a dormir.

3. 
   

   
   Pregunteu al vostre metge sobre antibiòtics. Com que el lexema provoca picor, corre el risc d'infecció bacteriana de la pell si es rasca i danyes. Aleshores el vostre metge us pot recomanar que prengueu antibiòtics per tractar la infecció.
   • Tomeu sempre els antibiòtics segons el seu metge i no deixeu de prendre’ls fins que no s’acabi el tractament, encara que hagi disminuït el risc.

4. 
   

   
   
   
   Parleu amb el vostre metge sobre si podeu prendre inhibidors de la calcineurina. Aquestes cremes permeten controlar la picor i reduir les erupcions de dexema. Tot i això, aquestes cremes només per recepta només s’han de prendre quan els altres medicaments no hagin funcionat a causa dels efectes secundaris que van causar.
   • Els inhibidors de la calcineurina inclouen tacrolimus (Protopic) i pimecrolimus (Elidel).

5. 
   

   
   Proveu fototeràpia. La teràpia lumínica utilitza raigs solars naturals o raigs UV artificials per suprimir l’activitat excessiva del sistema immune i reduir la inflamació de la pell. Això ajuda a alleujar la picor i la irritació.
   • Ja que la fototeràpia a llarg termini pot tenir efectes secundaris nocius (inclòs l’envelliment prematur de la pell i el risc de càncer), consulteu el vostre metge abans d’utilitzar-lo. A causa d’aquests efectes nocius, no es recomana la fototeràpia als nens.

6. 
   

   
   Preneu-vos un bany amb lleixiu. Banyar-se amb lleixiu diluït pot ajudar a reduir les infeccions bacterianes a la pell. Proveu de prendre un bany entre 2 i 3 vegades a la setmana per alleujar els símptomes.
   • Aboqueu mitja tassa de lleixiu (la de l’ampolla, sense concentrat) a una tina plena d’aigua. Submergiu la part afectada del vostre cos (no la vostra cara) durant 10 minuts. Esbandir amb aigua tèbia i hidratar la pell.
   • També podeu provar el bany de civada. Els ingredients presents al lavabo tenen propietats antiinflamatòries que lluiten contra la picor i ajuden a alleujar la pell.

7. 
   

   
   Utilitzeu una compressa freda. Mantingueu un paquet de gel en zones on el vostre exema sovint us alleugeri. També podeu utilitzar un llençol net que es remulli en aigua freda.
   • Una compressa freda també ajuda a protegir la pell i impedeix que es rasgui la pell que pica.

8. 
   

   
   Eviteu esgarrapar-vos. Pot ser que sentis la necessitat de ratllar-te, però hauràs d’evitar fer-ho el màxim possible. Podríeu danyar la pell i provocar una infecció bacteriana.
   • Talleu les ungles curtes per evitar danys a la pell si us rascades.
   • També podeu considerar portar guants durant la nit per evitar esgarrapades mentre dormiu.
   • També podríeu embolicar la pell per evitar esgarrapades. Cobriu la zona on apareix el lexema amb un embenat o gasa mentre dormiu.

Part 2 Saber reconèixer els desencadenants del lexema

1. 
   

   
   Saber reconèixer els elements del teu estil de vida que desencadenen un lexema. L’erupció de dexema pot ser causada per diferents coses que poden variar de persona a persona. Així, és important aprendre a reconèixer els factors que desencadenen el vostre exema, per exemple el material de la roba, els productes químics o els aliments.
   • Guardeu un diari en què escriviu els productes que utilitzeu i els aliments que consumiu. Quan observeu un sobresortiment de dexema, us serà més fàcil tornar a l’origen de les possibles causes.
   • Proveu d’eliminar un producte alhora per veure si és aquest el que desencadena el vostre exema.

2. 
   

   
   Eviteu la roba feta amb materials irritants. Alguns materials poden irritar la pell i desencadenar o agreujar el seu exema. Seguiu l’evolució dels símptomes i si reconeix el desencadenant del vostre exema, deixeu d’utilitzar-lo.
   • Eviteu raspar materials com la llana i la roba ajustada que pugui irritar la pell i provocar un episodi. Trieu materials lleugers que respiren pell com el cotó, la seda i el bambú.
   • Assegureu-vos de rentar la roba nova abans de dur-les la primera vegada per suavitzar la tela i eliminar els irritants.
   • Tot i això, alguns detergents també poden desencadenar el vostre exema deixant residus lleugers a la roba. Abans de llençar la roba preferida, prova de fer servir una roba natural o diferent per veure si fa la diferència.

3. 
   

   
   Comproveu els productes cosmètics i d'higiene personal que utilitzeu. Alguns productes cosmètics i higiènics contenen ingredients que poden desencadenar lexema. Després haureu d’escollir locions, cremes, sabons i maquillatges sense irritants i hipoal·lergènics, sense perfum.
   • Feu servir aquest producte diverses setmanes per veure si desencadena el vostre exema. Si és així, canvieu el producte.
   • Eviteu productes que continguin laurilsulfat de sodi o parabens. Es tracta d’irritants habituals que poden assecar la pell i desencadenar el seu exema.

4. 
   

   
   Mireu la vostra dieta. Alguns aliments i ingredients afegits del menjar també poden desencadenar el seu exema. Eviteu els aliments processats i utilitzeu ingredients naturals sempre que sigui possible. També heu de guardar un diari de la vostra dieta per ajudar-vos a identificar els aliments que causen la vostra condició.
   • Si no esteu segurs dels aliments que provoquen el vostre exema, mengeu-lo uns dies per veure què passa. A continuació, elimineu aquest producte de la vostra dieta i mireu si el lexema desapareix o no. Feu el mateix amb tots els aliments que creieu que desencadenen el vostre exema.
   • Proveu d’eliminar la llet i el gluten perquè es tracta d’aliments que sovint desencadenen episodis de dexema.

Part 3 Prevenció del lexema en el futur

1. 
   

   
   Eviteu els factors ambientals que desencadenen el lexema. Un cop identificats els factors que desencadenen el vostre exema (vegeu la secció anterior), eviteu-los o substituïu-los per productes no irritants.
   • Eviteu productes químics, cosmètics o higiènics que desencadenin lexema. Recordeu que, en general, el lexema és causat per una sola substància del producte que utilitzeu, de manera que haureu d’eliminar tots els productes que continguin aquesta substància.
   • Utilitzeu sabons suaus hipoal·lergènics o dissenyats per a pells sensibles.
   • Utilitzeu roba i guants per protegir-vos si heu d’utilitzar un producte que faci que tingueu lexema.

2. 
   

   
   Hidratar la pell amb regularitat. Per mantenir la pell hidratada i seca, utilitzeu una crema hidratant com a mínim dues vegades al dia. Cremes i locions ajudaran la pell a hidratar-se, cosa que redueix la sequedat i la picor que es produeix amb el lexema.
   • Apliqueu una crema hidratant abans de banyar-se o dutxar-se per atrapar la humitat a la pell.
   • Abans de banyar-vos, cobriu la pell amb una crema hidratant (com una crema a base d’aigua o emulsió) i esbandiu suaument, amb o sense sabó. Això ajudarà a prevenir la sequedat de la pell. Assecar sense fregar massa fort per evitar irritacions.
   • Penseu en comprar un producte hidratant que formi una barrera a la pell (com la vaselina) per atrapar l’aigua a la pell i evitar que s’assequi.

3. 
   

   
   Canvia els teus hàbits de dutxa. Rentar-ho amb aigua tèbia, no massa calenta i limitar la dutxa a 10 minuts. L’aigua calenta pot assecar la pell més que l’aigua tèbia, igual que el contacte a llarg termini amb aigua tèbia.
   • Si us agrada banyar-lo, limiteu-lo a 10 minuts i barregeu-lo amb aigua.
   • Hidratar la pell immediatament després del bany mentre està humit.

4. 
   

   
   Eviteu el clima càlid i humit. La sudoració i la calor excessiva poden augmentar el risc d’eczema i empitjorar els símptomes.
   • Mantingueu-vos a l'interior mentre fa calor fora i romanu a l'ombra per protegir-vos del sol.
   • Busqueu espais amb aire condicionat o refresqueu-vos la pell amb un ventilador si esteu massa calents.
   • Porteu roba lleugera que mantingui la pell fresca i que transpiri.
   • Beu molta aigua per mantenir-te hidratada.

5. 
   

   
   Feu servir un humidificador durant l’hivern o si viviu en un clima sec. L’aire humit calent i humit pot provocar una sudoració excessiva que desencadena un lexema, però l’aire sec també pot empitjorar aquesta condició.
   • Instal·leu un humidificador al vostre dormitori durant la nit per afegir humitat a l’aire i a la pell.
   • Tanmateix, recordeu rentar regularment l’humidificador per evitar el desenvolupament de microbis nocius a l’aigua.

6. 
   

   
   Limita l’estrès a la teva vida. L’estrès també pot provocar l’aparició d’èczema (per no parlar d’altres possibles complicacions per a la vostra salut), és per això que és important reduir l’estrès durant el dia. Fes mesures per ajudar a organitzar la teva vida, reduir l’estrès i gestionar l’ansietat.
   • Proveu tècniques de relaxació, tècniques de respiració i ioga per reduir l’estrès.
   • Els exercicis físics regulars també us poden ajudar a lluitar contra l’estrès.

• Proveu diversos tractaments per trobar el que millor funcioni per a la vostra pell.
• Si voleu provar tractaments naturals per al vostre exema, consulteu Com tractar el lexema de forma natural.
• Eviteu una exposició prolongada al sol.
• Recordeu que el lexema no és un trastorn que desapareix durant la nit. Tot i això, tendeix a millorar amb el pas del temps.
• Apliqueu una gruixuda capa d’emulsió hidratant a la pell abans de cobrir-la amb un embenat. L’emulsió ajudarà a tractar la zona i l’embenat mantindrà el tractament a prop de la pell evitant posar-se roba.

• No intenteu amagar el vostre exema amb maquillatge, tret que realment estigui fora de control. Fins i tot en aquest cas, utilitzeu un maquillatge natural sense nivell que no empitjori el vostre estat.
• No utilitzeu esteroides (ja siguin orals o de pell) si no els necessiteu. L’ús prolongat d’esteroides forts pot tenir efectes nocius, com l’aprimament de la pell.
• Si la pomada us crema o us pica, deixeu d’utilitzar-la i consulteu un dermatòleg.