Com sobreviure sense xicota o nòvio

Content

• etapes
• Primera part Entreteniment
• 2a part Lluita contra la solitud
• Part 3 Demostrant narcisisme

És un dels que creu que no pot fer front sense un xicot o una nòvia? Potser heu estat en una relació des dels vostres anys més joves i heu acabat de patir una aturada. O bé, no us heu dedicat a una relació seriosa i us preocupa el que pugui suposar. El veredicte s’ha fet, però el jurat està fora de joc: estar sol pot ser emocionant. Aprofiti al màxim el teu celibat!

etapes

Primera part Entreteniment

1. 
   

   
   Gaudiu dels vostres hobbies. Qualsevol persona, sola o en parella, s’ha d’iniciar en activitats creatives per reduir l’estrès, atreure ones positives i connectar amb els que l’envolten. Una relació pot esdevenir perjudicial si els socis pensen tant en la vida junts que s’obliden de si mateixos. Gaudeix del teu celibat aprofitant el temps per fer allò que t’agrada, ja sigui de manualitats, d’escriure poemes o de piragüisme.

2. 
   

   
   Participa en esdeveniments culturals de la teva zona. Estar sol no vol dir no divertir-se. Sortiu i gaudiu dels esdeveniments que es celebren a la vostra comunitat o a les ciutats properes. Visiteu un museu al qual no heu estat mai. Feu el programa amb els vostres amics per anar a un programa o festival de música.
   • Anar a l'òpera, assistir a un ballet o visitar una galeria d'art també és una bona idea per a vosaltres! Segons algunes investigacions, assistir a una activitat cultural promou el benestar general.

3. 
   

   
   
   
   Aprèn a gaudir de la teva solitud. Si heu estat en una relació durant anys, potser haureu oblidat què se sent estar sol, i pitjor, fins i tot, fins i tot ho podreu odiar. Si bé és important passar temps amb els altres, la solitud és un aspecte essencial de l’evolució personal. Mireu una pel·lícula, llegiu o simplement asseureu-vos al vostre pati i gaudiu de l’espectacle del crepuscle.
   • Preneu-vos de 5 a 10 minuts cada dia per aïllar-vos i reflexionar sobre els vostres sentiments, idees i opinions. Si no t’agrada estar sol, escriu la teva experiència. Per què és tan difícil per a tu? Què no t’agrada realment estar sol?

4. 
   

   
   Gaudeix dels avantatges d’estar sol. Repta la idea que és dolent estar sol No tenir parella d’amor és una elecció, igual que tenir feina o triar casa. Podeu gaudir plenament de la vostra vida única, ja sigui temporal o permanent. Aquests són alguns petits beneficis inherents als senzills:
   • la capacitat de viure la seva passió i segons els seus interessos,
   • la capacitat de ser força espontània sense necessitat de col·laborar amb ningú,
   • la capacitat de determinar què volen abans d’entrar en una altra relació,
   • la llibertat de viure segons les seves pròpies regles,
   • la possibilitat de tenir cites puntuals, si ho desitgen.

2a part Lluita contra la solitud

1. 
   

   
   
   
   Mantenir relacions de suport És possible que no tingueu parella, però encara teniu l’oportunitat d’enriquir les vostres relacions familiars i amistats. Especialment en edat jove, les relacions romàntiques poden ser intermitents. Els amics i la família es quedaran amb tu per a tota la vida.
   • No necessàriament necessites viure una relació abans de ser feliç. L’ésser humà, però, té la necessitat natural de connectar-se i d’estar en contacte amb els altres. Invertiu temps i esforç en les vostres relacions. Si o quan realment participes en una nova relació, tindràs millors expectatives i perspectives si haguéssiu mantingut la vostra relació anterior.

2. 
   

   
   Tenir una mascota. Si ets solter i vius sol, de vegades la solitud et pot pesar. Assegureu-vos d’equilibrar el temps que dediqueu sol amb el temps que dediqueu a altres persones per no perdre el cap. Segons la ciència, les persones que viuen soles (sobretot els adults) moren més ràpidament.
   • Un bon gat o gos pot ser un bon company durant la nit mentre veieu pel·lícules de Netflix. A més, els que tenen mascotes solen estar més feliços i en forma.

3. 
   

   
   Tingueu en compte que sou l’únic que pot determinar el vostre valor. No tenir parella no vol dir que siguis asocial o odiós. Les persones sovint cometen l’error de permetre que la seva relació determini el seu valor. Pensant No sóc res sense parella només reforçarà la idea que no val la pena gaire. Així que tingueu cura d’evitar-ho cercant maneres de ser dignes de respecte i amor i de viure una vida meravellosa.
   • Enumereu els punts forts. Què oferiu als que us envolten i al món? Anoteu les vostres millors qualitats i enganxeu-les a una paret o mirall per veure-les cada dia.
   • Teniu problemes per avaluar els vostres millors actius? Demaneu a un amic proper que comparteixi algunes de les qualitats que ell o ella agraeixen sobre vosaltres.

4. 
   

   
   No et sentis obligat a estar en relació perquè ho són els teus amics. Quan estàs sol i tots els que t’envolten estan en una relació, pots pensar fàcilment que estar sol no és bo, però no fer-ho. Les relacions amoroses requereixen molta feina, compromís i compromís, i és molt fàcil. Si no esteu preparats per estar en relació, no deixeu gelosia o por fer-vos parella només per evitar estar sol.

5. 
   

   
   Amplieu el vostre cercle social. Si actualment tots els teus amics estan en contacte i estàs cansat de ser la cinquena roda de l’autocar, una bona idea seria passar temps amb altres persones solteres. Això no vol dir que hagis de defallir els teus vells amics, però et divertiràs més amb els joves que es troben en la mateixa situació que tu.
   • Intenteu apropar-vos a altres nois o noies de la vostra classe o a la feina. Quan se us convida de tant en tant a esdeveniments als quals normalment no heu d’assistir vosaltres i els vostres amics, accepteu-lo! Passar temps amb més solters us pot ajudar a adonar-vos de lo gran que és estar sense parella.

Part 3 Demostrant narcisisme

1. 
   

   
   Surt sol. L’objectiu d’una cita és tenir l’oportunitat de conèixer els trets, afinitats, objectius i opinions de la personalitat de l’altre. Acostumar-se els uns als altres ajuda a establir un vincle d’amor. Sortiu sol per tal de conèixer-vos millor i iniciar un procés de plenitud que no es basa en la presència d’una altra persona.
   • Si voleu sortir sols, aneu al cinema, viatgeu, compreu regals i proveu nous restaurants. Fent això, reforçareu la idea que heu d’estimar-vos abans de començar a estimar algú altre.

2. 
   

   
   Combatre l'estrès. Les parelles estan tan acostumades a servir als seus companys que s’obliden de si mateixos. Aquest abandó de la seva pròpia persona augmenta quan finalitza la relació. Sobreviure i prosperar sol significa que cal tenir cura de tu mateix. Identifiqueu a la vostra vida les coses que us provoquen estrès i poseu en marxa un sistema que us permeti gestionar tot.
   • Assegureu-vos de cuidar-vos per gestionar l'estrès abans que posi en risc la vostra salut. Trobeu algunes activitats relaxants que fareu diàriament o setmanalment. Trucar a un amic, fer-te un massatge, fer moltes caminades o llegir un llibre són totes les maneres excel·lents de combatre l’estrès.

3. 
   

   
   Continua actiu. L’objectiu d’aquest consell no és ajudar-lo a perdre pes per venjar-se d’un ex o a encantar un nou objectiu. L’exercici regular és essencial per al benestar físic i mental. A més, us sentireu millor, construireu relacions amb els altres i us sentireu més segurs al final del procés.
   • Desenvolupar una rutina que inclogui almenys 30 minuts d’exercici aeròbic com bicicleta, ball, córrer, a més d’almenys dues sessions d’entrenament de pes per setmana per obtenir una salut òptima.

4. 
   

   
   Tenir una bona dieta. De la mateixa manera que hauríeu de fer exercici per tenir cura del vostre cos, també heu de prestar atenció a com l’alimenteu. Aporteu energia al vostre cos amb una dieta equilibrada de verdures, fruites, proteïnes magres, cereals integrals i productes lactis baixos en greixos. Prendre entre 3 i 5 àpats al dia.

5. 
   

   
   Dorm molt. L’autoestima també significa dormir a una hora decent per aconseguir entre 7 i 9 hores de son a la nit.
   • Si el vostre calendari social està ple i teniu el costum de quedar-vos tard i dormir tard, us podem entendre. Tanmateix, heu de saber que dormir bé és important per mantenir-vos concentrat i tenir cura i mantenir un bon pes, un bon record i un estat d’ànim fix. Acosteu-vos i aixequeu-vos cada dia a la mateixa hora per obtenir grans resultats.