Com recuperar-se d’una operació després de la fasciitis plantar

Content

• etapes
• Mètode 1 Recuperació de Cirurgia Endoscòpica
• Mètode 2 Recuperació de Cirurgia Oberta

La fasciitis plantar, també anomenada fàscia plantar, és una condició degenerativa de la hipodermis que cobreix la part posterior del peu, des del taló fins al taló. Aquesta condició afecta del 10% al 15% de la població i sol manifestar-se com a dolor quan es comença a caminar després d’un període de descans. Es recomana la cirurgia per alleujar la fasciitis plantar només per a uns quants pacients quan els tractaments convencionals no han estat efectius. La cirurgia es realitza normalment en un ambient ambulatori. El temps de recuperació varia segons si el tipus de cirurgia realitzada és cirurgia oberta o cirurgia endoscòpica. L’elecció del tipus de cirurgia depèn del cirurgià, però estudis recents han demostrat que la cirurgia endoscòpica és la millor alternativa i s’ha associat a una recuperació més ràpida i una major satisfacció del pacient.

etapes

Mètode 1 Recuperació de Cirurgia Endoscòpica

1. 
   

   
   Porteu les sabates postoperatòries o el repartiment per a caminar. Com que el procediment endoscòpic és menys invasiu que la cirurgia oberta, el temps de recuperació també és més curt. El cirurgià embenarà el peu després de la cirurgia i l'embolcallarà en un repartiment per a caminar o amb una bota postoperatòria. Pots esperar portar-ho durant tres a set dies després de la cirurgia.
   • El vostre metge pot recomanar-vos que porteu el maleter o el guix durant més temps. Porteu-lo sempre segons les instruccions postoperatòries del vostre cirurgià.

2. 
   

   
   
   
   Estigueu al llit durant la primera setmana. Tot i que no se’ls prohibeix caminar, el cirurgià us recomanarà que esteu al llit el màxim possible la primera setmana després de la cirurgia. Això reduirà el seu dolor, limitarà el període de recuperació i possibles complicacions com ara danys als teixits tous a la zona afectada.
   • El teu cirurgià et dirà probablement que et posis al llit, però només per aixecar-se per anar al bany o al menjador.
   • També haureu de mantenir el peu i l’embenat completament sec per reduir el risc d’infecció.

3. 
   

   
   Una vegada que el cirurgià hagi tret el repartiment o la bota, calça sabates antilliscants. En el primer moment del seguiment, el cirurgià decidirà si traieu el guix o l'arrencada. Si decidiu treure-les, se us aconsellarà portar sabates per a caminar que suportin les soles dels peus i que amortiguin bé els xocs durant les setmanes següents, tot i que minimitzeu la proporció de pes que ha de suportar el peu.
   • Els podòlegs i els cirurgians solen prescriure plantilles ortopèdiques personalitzades per a sabates abans de realitzar una cirurgia de fascitis plantar. Podeu reutilitzar els ortotècnics tal com es recomana per proporcionar un suport addicional per al peu durant el període de curació.

4. 
   

   
   
   
   Deixa que el teu cirurgià li tregui les sutures. El cirurgià eliminarà totes les sutures fetes durant el procediment a la propera cita, que probablement estarà programada entre els 10 i 14 dies després del procediment inicial. Un cop retirades les sutures, podeu començar a rentar-vos el peu normalment. També podeu començar a caminar de nou deixant que el peu suporti tot el vostre pes.

5. 
   

   
   No intenteu reprendre la vostra rutina normal de caminades durant almenys tres setmanes. Tot i que se li hagin tret les sutures i ja no utilitzeu l’ortòtica, sens dubte experimentareu alguna molèstia mentre camineu almenys tres setmanes.
   • Si el vostre lloc de treball exigeix ​​que dediqueu moltes hores aturat, hauríeu de plantejar-vos descansar. Feu arranjaments amb el vostre empresari abans de planificar la cirurgia per a la fàscia plantar.
   • Si heu de romandre parats, podreu alliberar-vos d’aquest malestar aplicant gel després i mantenint els peus en una posició elevada. Podeu fer-ho situant una ampolla d'aigua congelada a terra i enrotllant-la sota el peu. Això permet estirar el peu mentre refreda la zona afectada.

6. 
   

   
   Respecteu totes les cites del vostre metge i totes les sessions de fisioteràpia. Tindreu cites de seguiment addicionals amb el metge que consideri oportú. També haureu d’esperar de trobar-vos amb un fisioterapeuta que us ensenyarà a estirar els músculs i tendons del peu amb seguretat per assegurar un millor estat del peu després de la cirurgia. Programa sempre aquestes cites seguint els suggeriments d’aquests professionals de la salut i respecta cada cita.
   • Els moviments d'estirament solen fer massatges a la fàscia plantar mitjançant un objecte petit i dur com una bola de golf que s'enrotlla sota el peu.
   • Una altra forma senzilla d’exercitar els tendons i els músculs és doblar els dits dels peus cap a dins i cap avall, de manera que els podeu fer servir per agafar una fregona o fins i tot la catifa sota els peus.

7. 
   

   
   Consulteu el vostre fisioterapeuta abans de començar qualsevol programa d’exercici vigorós. Fins i tot després que puguis caminar normalment sense molèsties, el teu metge o fisioterapeuta pot recomanar-te exercicis d’un nivell superior per facilitar la teva forma física. Consulteu aquests professionals per conèixer els millors exercicis i programes que us permetran reprendre la vostra rutina d'entrenament.
   • No us sorprengui si us recomanen anar a exercicis de nivell inferior com la natació o el ciclisme durant molts mesos després de la cirurgia.

Mètode 2 Recuperació de Cirurgia Oberta

1. 
   

   
   Porteu el vostre repartiment tot el temps indicat pel vostre cirurgià. És necessari l’ús regular de la fosa o l’ortotipia per permetre que la seva fàscia plantar es recuperi del tot. Tot i que us sentiu millor i no pateix cap dolor quan poseu tot el pes al peu, sempre és important anar a la recuperació completa. No tenir dolor i augmentar la mobilitat no significa que el vostre cos s’hagi curat al 100%. Podeu esperar que porteu guix o bota durant dues a tres setmanes.
   • El seu cirurgià us recomanarà probablement que us quedeu completament a no ser que aneu al menjador o al bany durant la primera setmana o dues.
   • També haureu de mantenir el peu i l’embenat completament sec per reduir el risc d’infecció.

2. 
   

   
   Feu servir les muletes proporcionades pel vostre metge. Tot i que heu de romandre completament asseguts el més sovint possible, el vostre metge us donarà muletes per utilitzar quan cal aixecar-vos. Feu-les servir regularment per permetre caminar sense posar-vos tot el pes.

3. 
   

   
   Tomeu el medicament contra el dolor prescrit pel vostre metge. Tot i que aquest procediment no és totalment invasiu, la naturalesa oberta del procediment sempre causarà dolor durant la recuperació. El vostre metge probablement us receptarà medicaments per al dolor per ajudar-vos a estar més còmode durant el temps inicial de recuperació. Preneu el medicament contra el dolor quan tingueu dolor mentre compliu les prescripcions. Si el dolor és insuportable, poseu-vos en contacte amb el vostre metge.
   • Si s’esgoten els medicaments prescrits pel metge, us demanarà que prengueu medicaments contra el dolor sense recepta. Els medicaments antiinflamatoris no esteroides (AINE) com el libuprofè poden ajudar-vos a alleujar el dolor.

4. 
   

   
   Planifica i assisteix a totes les cites de seguiment. El cirurgià programarà cites de seguiment per controlar el progrés de recuperació i determinar quan es pot treure el repartiment o l'arrencada del peu. Assegureu-vos que no us perdeu cap d'aquestes cites i no traieu el guix o l'arrencada abans que el metge us doni la comanda.

5. 
   

   
   D’entrada, calça sabates amb soles de suport adequades. Un cop el metge tragui el repartiment o la bota, li donarà permís per tornar a dur sabates sempre que siguin còmodes. Com que la cirurgia va ser un dels últims recursos, és possible que ja tingueu ortopèdics personalitzats per a les sabates. Seguiu-los utilitzant després de la cirurgia per garantir una bona condició física del peu durant tot el procés de curació.

6. 
   

   
   Utilitzeu gelats per reduir el malestar. Una vegada que el peu quedi fora del repartiment, també podeu utilitzar el gel per reduir les molèsties, especialment si heu estat de peu durant molt de temps. Un dels mètodes és col·locar una ampolla d’aigua congelada sota el peu mentre feu rodar el peu al llarg de l’ampolla. Això ajuda a relaxar la zona del voltant de la fàscia plantar alhora que feu servir el gel.

7. 
   

   
   Estigueu presents a totes les cites de fisioteràpia. Si el metge veu complicacions o si és obvi que els peus suporten tota la càrrega del pes, pot planificar diverses cites per controlar millor el peu. Tanmateix, probablement haureu de conèixer un fisioterapeuta en aquest moment només per aprendre alguns moviments d’estiraments i exercicis que poden facilitar la velocitat de recuperació.
   • Aquests tipus de moviments d’estiraments inclouen fer massatges a la fàscia plantar mitjançant un petit objecte dur com una pilota de golf i enrotllar-lo baix.
   • Una altra manera senzilla d’exercitar els tendons i els músculs corresponents del peu és doblegar els dits dels peus des de dins i cap avall i intentar agafar una tovallola o fins i tot la catifa que hi ha sota els peus.

8. 
   

   
   Limiteu els esports de carrera i d’impacte mínim durant tres mesos. Fins i tot després que puguis caminar normalment sense molèsties, el teu metge o fisioterapeuta pot recomanar-te que repeteixi la rutina d’exercicis d’alt impacte. Però voldreu limitar les curses molt ràpides i els salts durant tres mesos com a mínim. Primer, consulteu aquests professionals sanitaris per saber quins exercicis i programes podeu fer quan torneu a la vostra rutina d’entrenament.
   • El metge i el fisioterapeuta no us impediran completament fer exercicis, però probablement us suggeriran exercicis de baix impacte com la natació.