Com superar la separació quan encara vivim junts

Content

• etapes
• Primera part Configuració dels límits
• 2a part Configuració de la data de mudança
• Part 3 Obtenir ajuda dels amics

La separació és un procés difícil que fins i tot es pot fer més difícil quan una parella viu sota el mateix sostre. El canvi en la relació comporta molts nous rols i responsabilitats. L’exposició de límits clarament nous i aquests canvis poden evitar que la situació es faci més estressant. Les dues persones que participen en el desglossament han de tenir una discussió sincera, oberta i sincera, mentre pensen separar i gestionar la casa mentrestant.

etapes

Primera part Configuració dels límits

1. 
   

   
   Comenta la situació financera. Viure sota el mateix sostre pot suposar un avantatge afegit per compartir responsabilitats financeres. Quan es produeixi una separació, aquests càrrecs poden variar o canviar i, en aquest cas, hauríeu de parlar francament. Decidiu qui pagarà per això i seguiu-vos amb aquest pla.
   • L’objectiu aquí és dividir les finances de manera que siguis manejable.
   • Feu les coses d’una manera justa, procureu dividir les factures per la meitat per tal que l’un no tingui la impressió que l’altre ho està gestionant.
   • No espereu que es comparteixin tots els càrrecs financers.
   • Penseu a redactar algun tipus d’acord o una llista que expliqui clarament les vostres diferents responsabilitats.

2. 
   

   
   
   
   Compartiu les tasques. Després de prendre la decisió de separar-se en parella, tots dos hauràs de començar a tenir cura de cadascuna de les tasques a l’apartament o a la casa. Tingueu cura de les tasques personals com rentar roba i compartir altres tasques, com arrossegar zones comunes, inclosa la sala d’estar.
   • Sigui directe i honest per evitar que algú se senti malalt o enfadat.
   • Compartiu les tasques tal com faríeu amb qualsevol company d’habitació.
   • Assumeix la responsabilitat de les teves tasques posant-ho tot al darrere.

3. 
   

   
   Estableix normes i límits. Tot i que compartiu casa, tots dos haureu de definir els límits, ara que la vostra relació hagi fet un altre gir. Aquests límits us permetran comprendre què és un espai personal. Discutiu per triar qui utilitzarà l'espai i quan fer-ho, respectant les noves regles que hàgiu acordat.
   • Sempre que sigui possible, dormiu a diferents habitacions.
   • Proveu de donar-vos espai, passant el temps a la cambra o al dormitori.
   • Creeu compartiments a la cuina i feu les vostres compres.
   • Parleu amb els dos per veure si podeu convidar gent a casa i els moments en què ho podeu fer.

4. 
   

   
   
   
   Reconeix que tot s’ha acabat entre vosaltres. El pas més important per viure junts després d’una separació és acceptar que la relació s’acaba. Us serà més fàcil caure de nou en els vostres antics hàbits, escorcollar elements de la relació, cosa que pot provocar més estrès i dolor. Posa fi a l’antiga relació i no abandoni cap temptació per voler tornar als vells hàbits.
   • Guardeu-vos de tots els aspectes romàntics de la relació.
   • Indiqueu clarament la separació per evitar allò que es fa més complicat i difícil.

5. 
   

   
   Comenta les regles de les noves relacions. Tot i que seguiu vivint sota el mateix sostre, la relació s’acaba i teniu l’oportunitat de mantenir noves relacions. Comenta amb honestedat com reaccionaràs davant la decisió de veure altres persones mentre es troben sota el mateix sostre. Respecteu el que s’ha dit i expresseu les vostres necessitats amb honestedat.
   • Si algun de vosaltres no està d’acord amb aquesta idea, accepteu la decisió d’aquesta, no la busqueu i no traieu cap aixafada a casa. Això pot provocar més dolor i estrès, empitjorant la ruptura.
   • Si tots dos esteu d’acord amb aquesta idea, parleu de les normes o limitacions que s’han d’aplicar.

2a part Configuració de la data de mudança

1. 
   

   
   Decidiu qui marxarà. Tot i que no és fàcil prendre aquesta decisió, és probable que algú abandoni l'apartament o la casa tan aviat com sigui possible. Això pot semblar injust per a la persona que marxarà i per això heu de tenir una discussió honesta i seriosa sobre els fets, la logística de la mudança i la persona que estigui més ben ubicada per sortir.
   • Quan intenteu triar el que sortirà de casa, intenteu ser el més objectiu possible.
   • Si teniu l'oportunitat, considereu el voluntariat com la persona que es mou per facilitar-vos la tria.
   • De vegades, els problemes poden impedir sortir del pis o de la casa. Aquestes dificultats solen ser d'ordre financer. En cas afirmatiu, planifiqueu-ho millor i discutiu-lo amb altres persones per fer més agradables les condicions de vida.

2. 
   

   
   Definiu la data. Per prendre la decisió final, ambdues parts han de decidir la data exacta en què es produirà la mudança. L'establiment d'aquesta data permetrà continuar el procés i facilitar el pas.
   • Decidiu junts els terminis que més us convinguin.
   • Establiu una data definitiva en què hauria de produir-se la mudança.
   • Mantingueu-vos en aquesta data i assegureu-vos que es respecti.

3. 
   

   
   Continua amb la jugada. Abans de la data de trasllat, haureu d’assegurar-vos que el procés segueix tal com estava previst. Com que tots dos heu sentit a parlar de la data exacta de la mudança, us serà de gran ajuda per separar-vos si tots dos respecteu aquesta data. Assegureu-vos que planifiqueu el moviment correctament i que tot estigui posat en marxa perquè la situació sigui el més fàcil possible.
   • Si ets el que surt de casa, hauràs de buscar un lloc nou per viure, si és possible amb companys d’habitació i començar a pensar en empaquetar els teus objectes i emmagatzemar els seus objectes.
   • Si la vostra parella surt de casa, assegureu-vos que disposeu dels mitjans per assegurar el lloguer o comenceu a buscar companys d’habitació per si no arribeu.

Part 3 Obtenir ajuda dels amics

1. 
   

   
   Parla amb els teus éssers estimats i amics. Parlar amb els teus éssers estimats o amb persones de confiança ajuda a millorar l’estat d’ànim durant aquest esdeveniment. La connexió amb aquests éssers estimats pot fer-lo estable i segur durant la separació.
   • Estar en companyia d’aquells que estimen evita els sentiments de solitud i reforça la teva valor personal.
   • Intenta fer nous amics unint-se a un grup de voluntaris, anant al gimnàs o buscant a Internet grups que comparteixen els mateixos interessos o aficions que tu.

2. 
   

   
   Passa el temps fora de casa. Quedar-se a casa pot reforçar el contacte entre tu i la persona amb qui et vas separar. Això pot provocar un major estrès i dificultar la separació. En passar temps fora de casa amb els amics o fer activitats que us agraden, teniu l'oportunitat de facilitar-vos la situació.
   • També podríeu romandre una estona amb un amic o una família.

3. 
   

   
   No tingueu por de demanar ajuda ni d’expressar els vostres sentiments. Durant tot el procés de ruptura, pot ser útil una discussió franca i honesta sobre les vostres necessitats i emocions. Feu saber als vostres amics i familiars com us sentiu i no tingueu por de demanar ajuda que cregueu que necessiteu. Aquesta assistència pot ajudar a fer aquesta situació tan difícil com sigui possible.
   • Si necessiteu ajuda o parleu amb la família o els amics, pregunteu-los.
   • Comparteix els teus pensaments i emocions obertament amb les persones de confiança.
   • Sigueu honrats, directes i oberts a la persona de la qual us heu separat quan viviu tots dos sota el mateix sostre.