Com superar una obsessió per a una celebritat

Content

• etapes
• 1a part Analitzar la situació
• Part 2 Realització del canvi
• Part 3 Creació d’una vida més equilibrada

Pot ser difícil admetre que té un problema. Probablement us sentiu incòmode per obsessionar-vos amb una celebritat si heu arribat a aquesta pàgina. Pot tenir vergonya o sentir-se estrany perquè et preocupa tot el que fa una celebritat. La societat acostuma a adorar celebritats. S’han de prendre mesures quan aquesta adulació es desplega en pensaments i conductes que pertorben la vida de la persona. Podeu aturar o mitigar fàcilment la gravetat del problema.

etapes

1a part Analitzar la situació

1. 
   

   
   Mireu qui és aquesta persona assenyalant les qualitats que us agraden. És el moment de preguntar-se i fer una llista. No t’has sentit prop d’aquesta persona sense cap motiu. L’atractiu físic probablement no és l’únic motiu pel qual se sent atret per ell o ella.
   • Sovint veiem en les celebritats qualitats que no estan presents a la nostra vida, però ens agradaria que fos així. La persona pot ser amable amb tots els que coneguis i creus que la majoria de les persones amb les que et trobes no són agradables.
   • Heu de recordar que les celebritats exhibeixen un personatge al món, una versió exterior ideal d’elles mateixes amb les seves veritables i fonamentals característiques en menys. No sabreu normalment que aquestes persones han tingut un mal dia o intercanvis delicats. Això pot arruïnar la imatge o la reputació que s'ha falsificat.

2. 
   

   
   
   
   Coneix l’impacte de la teva obsessió en les relacions de la teva vida. Una obsessió es considera una anomalia perquè té una mala influència sobre la capacitat d’una persona d’estimar i ser membre actiu de la societat. La seva ment pot estar tan plena de pensaments sobre aquesta celebritat que no hi ha més lloc per a res més.
   • T’has aïllat i has abandonat unir-te a esdeveniments?
   • Mostra un mal humor amb els teus éssers estimats quan aprens que la teva obsessió t’ha fet fer alguna cosa que t’ha enfadat?
   • Et sents deprimit o ansiós en companyia d’altres persones i aïllar-se per trobar l’objecte de la teva obsessió? Es tracta d’emocions força comunes en aquells que estiguin obsessionats amb una celebritat.

3. 
   

   
   Analitzeu per què teniu aquesta obsessió. Segons la investigació, la lobsession per a una celebritat pot tenir dues funcions: ser una empresa i donar una identitat personal. Et sents sol i sent la necessitat de ser entès per algú? A no ser que us agradi com aquesta celebritat sap manejar-se i vol ser com ell o ella.
   • Els psicòlegs clínics veuen una obsessió com una fixació sobre un objecte, una persona o una activitat. Una obsessió des del punt de vista psicològic es defineix com un pensament, un concepte, una imatge o una necessitat contínua considerada invasiva i anormal, que comporta una gran por, desesperació o malestar.

4. 
   

   
   
   
   Pregunteu-vos quan heu pensat i sentit alguna cosa sobre aquesta celebritat. Això està arrelat en la realitat? T’imagines que et trobes amb aquesta celebritat i estàs segur que això passarà? Creus que saps què pot pensar una determinada persona o situació? Has oblidat que no pots llegir els pensaments dels altres?
   • Heu tingut un interessant intercanvi personal per a aquesta persona que pot conduir al desenvolupament d’una relació sana? Haureu d’adonar-vos que heu imaginat aquesta relació com una cosa que va molt més enllà dels enllaços "ordinaris", si no ho és.
   • L’investigador i professor Brian Spitzberg de la Universitat de Comunicacions de San Diego ha notat que les xarxes de xarxes socials amb celebritats com Facebook i Instagram poden donar a l’admirador una impressió que és únic, com si la celebritat només s’adreci a ell. Això et pot molestar.
   • Les relacions unidireccionals es consideren antisocials, cosa que significa que una persona mostra sensibilitat, interès i temps, mentre que l’altra, el personatge, no sap absolutament res sobre l’existència del seu admirador. La participació per a una celebritat ocupa la major part del temps en aquesta categoria.

5. 
   

   
   Saber com l’obsessió per aquesta persona t’ajuda en les teves necessitats. Tots tenim necessitats emocionals per satisfer: la necessitat d’ésser estimat, pertànyer a algú o estar segur són unes quantes. Esteu satisfets amb la vostra obsessió fins al punt de renunciar a intercanvis humans més autèntics?
   • La introspecció és el procés d’intentar accedir al nostre propi procés intern. Seràs capaç de resoldre molts problemes personals quan sàpigues com i per què reacciones davant les persones i les coses que t’envolten. Només podeu fer l’esforç de trobar respostes a aquestes preguntes. L’anàlisi pot ser difícil, però us pot portar pel camí correcte al canvi.

Part 2 Realització del canvi

1. 
   

   
   Sabeu quin és el grau de la vostra obsessió. Si fins ara heu estat sincers amb vosaltres mateixos, probablement podreu devalorar el grau de la vostra obsessió. Sempre és útil saber en quina categoria et podries trobar. Com més tingueu en compte els vostres propis comportaments, més probabilitats tindreu de canviar la manera de pensar i interpretar els esdeveniments.
   • Els estudis han identificat tres nivells d’edat adulta diferents per a celebritats. On us situaríeu en relació amb aquests tres graus?
   • A. Un esdeveniment i una admiració social: es refereix a individus que són atrets per celebritats per la seva capacitat d'entretenir-los i convertir-se en temes de conversa en la societat entre iniciats.
   • B. Admiració intensa i molt personal: fa referència a individus que senten sentiments intensos i compulsius per a una celebritat.
   • C. Una adoració propera a la patologia: evoca individus que presenten un comportament incontrolable i tenen fantasies relacionades amb una celebritat.

2. 
   

   
   Obteniu ajuda d’un especialista per identificar els comportaments que voldríeu canviar si no arribeu pel vostre compte. Podeu trobar a prop vostre un psicòleg o un psiquiatre o en línia, a través d'un lloc que els faci referència.

3. 
   

   
   Signa una carta de bon comportament i demana que siguin testimonis els teus éssers estimats. Aquest contracte us permetrà realitzar els vostres objectius i terminis amb el pas del temps. La signatura d’aquest document simbolitza el vostre compromís de canviar i apartar-vos de la vostra obsessió per aquesta celebritat.

4. 
   

   
   Tenir més centres d’interès. De vegades la vida pot estar molt desequilibrada. És probable que limitis les teves possibilitats si massa sovint fas el mateix.Trobeu a faltar moltes experiències que poden valer la pena si dediqueu la major part del temps a obsessionar-vos per aquesta celebritat.
   • En un moment en què l’educació està disponible a tot el món set dies a la setmana, podríeu descobrir un tema nou tots els dies de l’any i no us perdreu mai temes, coses a fer ni persones a conèixer.
   • Trobeu tres activitats que us agradaria aprendre a conèixer o practicar millor. No sabràs si no els proveu. Es tracta de maneres saludables de canviar d’opinió i també et permetran crear relacions interessants amb els altres.
   • Digues als teus éssers estimats que estàs buscant fer coses noves per conèixer una mica més el món. Fes-ho si no tens problemes per dir-los que estàs intentant acabar amb la teva obsessió. Et podem donar consells que probablement no t’hagis pensat.

Part 3 Creació d’una vida més equilibrada

1. 
   

   
   Calculeu quant dediqueu temps a Internet. Sovint passem molt de temps al món virtual d’un ordinador i a les xarxes socials que només preocupen a celebritats. Això pot dificultar el desenvolupament de bones habilitats socials en intercanvis reals.
   • Els estudis han demostrat que les persones que dominen les habilitats socials també experimenten efectes positius en el seu desenvolupament i comportament mental a la societat.

2. 
   

   
   Mireu si heu d’aturar totes les activitats relacionades amb la vostra obsessió. Algunes persones ho fan millor parant de sobte totes aquestes activitats (durant la nit) i d’altres necessiten reduir la seva exposició més gradualment. Tot el que decidiu, haureu d’elaborar una estratègia per augmentar les possibilitats d’arribar al vostre objectiu.
   • Un estudi publicat al British Journal of Health Psychology va descobrir que les persones que diuen tenir intenció d’aconseguir un objectiu tenen més probabilitats de fer-ho que les que no.
   • Trieu un dia per començar. Doneu-vos un termini, que us permetrà centrar els vostres esforços.
   • Assegureu-vos de tenir parents propers que us donin suport.
   • Desfer-se d’elements que et recordin la teva obsessió. Això pot implicar posar aquests objectes en caixes i regalar-los o emmagatzemar-los en un àtic o garatge. Això us ajudarà a reagrupar i "bolcar" els vostres pensaments i sentiments obsessius per situar-vos en un nou camí. També suprimireu les temptacions.
   • Modifiqueu algunes àrees de la vostra obsessió difícils de gestionar i comenceu des de zero si heu fet una discrepància i us trobeu a la vostra moda. Teniu dret a l’error.

3. 
   

   
   Limiteu-vos a un temps raonable per mantenir-vos informat sobre els assoliments de la vostra celebritat (per exemple, mitja hora al mes). Com que els francesos passen una mitjana de set hores al dia i per persona davant d’un dispositiu, ja sigui un televisor, un telèfon o un ordinador (els nord-americans passen 15 hores!), Potser acabaràs amb molt de temps. gratuït. Només cal adaptar-s’hi.

4. 
   

   
   Conegueu gent nova unint-vos a una associació, fent voluntariat o treballant. És molt possible trobar persones que s’adaptin a les vostres necessitats i estiguin disposats a mantenir una relació real amb vosaltres. Hi ha centenars de maneres d’ajudar els altres i hi ha acord unànime que sempre és bo. Posa’t al servei d’altres persones si vols afrontar millor els canvis personals que has realitzat.

5. 
   

   
   Crear un equilibri entre el temps passat amb persones reals en situacions socials i intercanvis en línia. La vida s’ha de viure plenament. No podreu tenir l’autèntica vida que desitgeu i us mereixeu si us limitareu a l’únic univers en línia.
   • Probablement creareu i gaudireu de la vostra nova meravellosa vida sense l’ajuda d’una celebritat. Probablement està molt ocupada, que també és el vostre cas.