Com superar la seva por a les picades

Content

• etapes
• Mètode 1 de 4:
  Prepareu-vos per rebre una injecció
• assessorament
• advertiments

El coautor d’aquest article és Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin és un assessor professional amb llicència a Wisconsin. El 2011, va obtenir el seu màster en consulta clínica en salut mental a la Universitat Marquette.

Hi ha 32 referències citades en aquest article, que es troben al final de la pàgina.

Tot i que odies les picades, és poc probable que puguis evitar-les indefinidament. De fet, és la forma més utilitzada per injectar vacunes que protegeixen de malalties que poden posar en perill la vida. Sovint no hi ha alternativa a les picades per obtenir mostres de sang o per tractar problemes dentals o una malaltia com la diabetis i per això algunes persones han de superar la fòbia d’agulles. Si teniu por de les picades, sabeu que esteu lluny d’un cas aïllat ja que una de cada deu persones pateix aquesta fòbia.

etapes

Mètode 1 de 4:
Prepareu-vos per rebre una injecció

1. 3 Penseu en obtenir ajuda psicològicament d’un professional sanitari. Una fòbia aguda d’agulles pot ser un problema greu si necessiteu injeccions per mantenir-vos sans. La por a les picades es reconeix oficialment com a fòbia i hi ha teràpies conductuals per tractar-la. En casos extrems, pot ser necessària la psicoteràpia o fins i tot la hipnoteràpia per superar-la. publicitat

assessorament

• Per obtenir confiança en les agulles, accepteu sotmetre’s a petits tractaments de punció com una injecció de vacuna contra la grip.
• Eviteu mirar l’agulla quan necessiteu una injecció, ja que només us resultarà més difícil.
• Relaxa’t i confia. No dubteu a dir-vos al vostre metge que teniu fòbia de picades i que sou valent.
• Sempre penseu en el costat positiu de la injecció. No oblideu què pretén protegir-vos dels danys que de vegades poden ser fatals. No us oblideu tampoc que només dura uns segons.
• Abans d’una injecció, canvieu d’opinió escoltant música relaxant o llegint un llibre o revista.
• Recordeu que no hi ha cap raó que les coses vagin malament i que tot acabi abans de comptar fins a les deu.
• No penseu massa en la injecció. Assegureu-vos que canvieu d'opinió. D'altra banda, tingueu en compte que hi ha moltes més coses a la vida que són més doloroses que una picada.
• No estireu els músculs durant la picada, en cas contrari, l’agulla pot provocar més dolor en ferir el múscul al qual s’insereix.

publicitat

advertiments

• Parleu amb el vostre metge sobre les picades de fòbia. No tingueu por de dir les coses tal com són.
• Saber que és habitual sentir-se cansat o nàusees o tenir febre o mal de cap després d’una injecció de vacuna.
• El metge pot decidir que li doni un sedant si no costa controlar la fòbia.

Obtingut de "https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-sa-peur-des-piqures&oldid=264845"