Com superar la por

Content

• etapes
• 1a part de 4:
  Comprendre la por
• assessorament
• advertiments

El coautor d’aquest article és Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin és un assessor professional amb llicència a Wisconsin. El 2011, va obtenir el seu màster en consulta clínica en salut mental a la Universitat Marquette.

Hi ha 12 referències citades en aquest article, que es troben al final de la pàgina.

Tothom coneix la història de Batman, un heroi de ficció que lluita per la justícia i la integritat. Per què es va convertir en Batman? Va voler afrontar la seva por als ratpenats convertint aquesta por intensa en una increïble font de força. Fins i tot les persones més valentes han de superar les seves pors. Teniu por d’alguna cosa tangible com les aranyes i l’altura? Pot ser que tingueu por de fracassar, de canviar o d’alguna cosa que trobeu difícil d’identificar. Tot el que tingueu por, heu d’aprendre a reconèixer-lo, a afrontar-lo i a superar aquesta por perquè res no us pugui retenir.

etapes

1a part de 4:
Comprendre la por

1. 3 Comença a veure la por com una oportunitat. La por es pot utilitzar com a eina per identificar problemes i resoldre’ls eficaçment. És un indicador, un avís que t’adverteix que presta atenció. Un cop passada la vergonya de la primera onada de por, examineu-la més de prop per veure què podeu aprendre.
   • Quan tingueu por d’alguna cosa desconeguda, preneu-la com a senyal que us indiqui que cal conèixer aquesta persona o situació.
   • Si teniu por d’algun esdeveniment o de termini, prengueu l’oportunitat de confeccionar un pla d’acció que estigui totalment preparat per a això, començar a fer els deures, repetir per a una obra de teatre o per practicar el seu discurs.
   publicitat

assessorament

• Penseu en consultar un conseller si les vostres pors estan controlant. Un especialista certificat us pot ajudar a descobrir la font de les vostres pors i a crear noves maneres de gestionar-les.
• Utilitzeu la vostra imaginació per calmar-vos, no per espantar-vos.
• No deixeu caure el vostre impuls. Necessitareu una mica d’impuls per afrontar la vostra por. Quan et trobes davant d’obstacles, pot ser temptador decidir renunciar. Manteniu-vos decidit a perseverar, encara que sembli impossible.
• Riure davant la por! Hi ha un episodi de la sèrie Doctor Who anomenat "Hide" durant el qual Doctor Who s'enfronta a un monstre anomenat The Hide. Veient la criatura, es retira un moment abans d’adonar-se que el pitjor que imaginava era poc probable. Comença a oblidar les seves pors. Aquest és un bon exemple, perquè quan el Doctor Who fuig d’aquesta criatura, representa el que has de fer en el pensament, has d’allunyar-te de la idea de por abans de consumir o consumir els teus pensaments. No us centreu en la por, centreu-vos en les coses que us encanten i al cap d’un temps, aquesta por semblarà més mínima. Igual que el Doctor Who, heu d’adonar-vos que no podreu fugir de les vostres pors per sempre.

publicitat

advertiments

• Mai feu res de perillós quan vulgueu fer front a les vostres pors. Penseu en la vostra seguretat quan afronteu les vostres pors.

Obtingut de "https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-l-europe&oldid=219435"