Com superar la depressió de diumenge a la nit

Content

• etapes
• 1a part de 4:
  Prepareu-vos el dilluns a divendres

Aquest article ha estat escrit amb la col·laboració dels nostres editors i investigadors qualificats per garantir la precisió i la compleció del contingut.

Hi ha 25 referències citades en aquest article, que es troben al final de la pàgina.

L’equip de gestió de continguts de examina detingudament el treball de l’equip editorial per assegurar-nos que cada article compleix els nostres alts estàndards de qualitat.

Si tens diumenge ansiós, trist o deprimit, potser pateixis de depressió a la nit del diumenge. Si és així, no esteu sols. Els estudis han demostrat que prop del 60% dels nord-americans pateixen depressió a la nit del diumenge i investigadors alemanys i suecs han determinat que el diumenge és estadísticament el dia menys alegre de la setmana. Podeu superar-ho organitzant-vos els divendres i els dissabtes, creant rituals plaents el diumenge i el dilluns i si això no funciona, demaneu consell a un professional per ajudar-vos a superar aquesta depressió i gaudir del final de la vostra. cap de setmana amb millor nota.

etapes

1a part de 4:
Prepareu-vos el dilluns a divendres

1. 
   

   
   3 Demaneu assessorament a un professional. Si després d’haver ajustat els hàbits durant la setmana, d’haver organitzat els divendres i d’haver intentat fer més agradable el dilluns, encara pateix depressió a la nit del diumenge, és hora de buscar l’assessorament d’un professional per explorar les causes d’aquests sentiments negatius. . Això pot derivar d’experiències negatives d’abans de la vostra vida, com ara tenir por d’anar a l’escola el dilluns, perquè t’assetjaven o perquè teníeu una discapacitat d’aprenentatge. Això també pot indicar un problema amb el vostre treball actual. Un assessor professional l'ajudarà a parlar-ne i, a l'esperança, a resoldre els seus problemes. publicitat

Obtingut de "https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-depression-du-dimanche-soir&oldid=187818"