Com alleujar un nas irritat amb manques freqüents

Content

• etapes
• Mètode 1 Reduir la irritació
• Mètode 2 Desconnecteu el nas

Sovint, bufar el nas amb al·lèrgies, refredats o clima sec pot irritar el nas. Els delicats teixits del nas i al voltant del nas s’assequen a causa del constant microtrauma que els fa patir bufant el nas. Les al·lèrgies poden ser especialment problemàtiques perquè duren més d’una o dues setmanes de refredat o grip. Siguin quines siguin les causes, trobareu en aquest article solucions per ajudar-vos al mal de nas.

etapes

Mètode 1 Reduir la irritació

1. Apliqueu un producte hidratant a la part exterior de les fosses nasals. La vaselina i algunes pomades com la Neosporina són les més indicades. Poseu una petita quantitat d’aquest producte sobre un cotó i, després, apliqueu-lo a l’obertura de la fosa nasal. La hidratació addicional que proporcioneu alleujarà la sequedat dels teixits i crearà una barrera contra la irritació del nas corrent.
   • Si no teniu a la mà la vaselina o la neosporina, podeu utilitzar la vostra loció facial. No va a atrapar la humitat de la cara de manera més eficaç, però encara us hauria d'alleujar.

2. 
   

   
   Comprar teixits remullats amb loca. Si esteu preparats per gastar una mica més, podreu gestionar el nas més eficaçment mitjançant la compra de teixits de millor qualitat. Trieu els productes tractats amb locions. Fan menys mal quan has de bufar el nas i actuen contra la irritació amb la loció amb la qual estan xops. Menys abrasió mentre bufes comporta menys frustració.

3. 
   

   
   
   
   Humiteu el nas amb un llenç humit. Si el nas està molt irritat i sagnant, aporta una mica d’humitat càlida ràpidament per alleujar el dolor. Poseu un llençol net a l’aigua tèbia abans d’aprimar-lo suaument contra les fosses nasals. Inclineu el cap enrere i deixeu el llençol al seu lloc fins que arribi a la temperatura ambient. Mentrestant, respira per la boca.
   • Poseu-li vaselina o Neosporina al nas immediatament després de treure’s la tela.
   • Podeu posar la roba amb la resta de la roba bruta o rentar-la immediatament.

4. 
   

   
   Eviteu bufar-vos el nas massa sovint. Un morro rígid o molest és una experiència terrible i pot ser que tingueu la temptació de bufar-vos el nas tot el temps. Tot i que pot ser difícil, cal lluitar contra aquesta voluntat. Sobretot si et trobes sol a casa i no hi ha ningú que et jutgi, només has de fer el nas només quan sigui necessari. Si hi surt una mica de moc del nas, netegeu-lo suaument en lloc de bufar el nas per un teixit sec i irritant el nas.

5. 
   

   
   
   
   Bufa el nas amb suavitat. En lloc de respirar profundament i bufar tan fort com puguis, bufem suaument el nas per reduir la irritació. Bufeu suaument una de les vostres fosses nasals, després passeu a la següent. Continua alternant les fosses nasals fins que sentis que el nas està prou aclarit.
   • Sempre heu de suavitzar el moc amb una tècnica descongestiva abans de bufar-vos el nas.

6. 
   

   
   Demana un tractament en cas d’al·lèrgia. El seu metge pot receptar medicaments per al·lèrgia que puguin controlar la seva reacció. Tant si es tracta d’una injecció com d’un ruixat nasal quan el nas comença a fluir, aconseguireu alleujar el nas tractant una al·lèrgia subjacent.
   • Tingueu en compte que els descongestionants nasals solen fer que el seu moc sigui més sec i augmenti la irritació.

Mètode 2 Desconnecteu el nas

1. 
   

   
   Suavitza les secrecions nasals. Hi ha molts mètodes que podeu utilitzar per fer més líquides i suaus les secrecions que obstrueixen el nas. Prenent una mica de temps per configurar aquestes tècniques, podeu netejar millor el nas cada cop que toqueu el terra. Amb el pas del temps, tindrà menys necessitat de bufar-se el nas, cosa que redueix les irritacions al nas. Proveu aquestes tècniques descongestives durant el dia i sempre arrossegueu el nas just després.

2. 
   

   
   Passa el temps en una habitació plena de vapor. Si tens membres en un gimnàs amb sauna, aquest és el lloc perfecte per suavitzar les secrecions nasals i relaxar-se després d’un llarg dia. Si no teniu accés a una sauna, podeu improvisar-ne una al bany. Enceneu l’aigua calenta a la dutxa i tanqueu la porta per mantenir tot el vapor de l’habitació. Quedeu-vos entre tres i cinc minuts al bany o fins que sentiu que les vostres secrecions s’han tornat més suaus. Bufa el nas suaument abans de sortir de l’habitació.
   • Per estalviar aigua, simplement podeu bufar el nas fora de la dutxa.

3. 
   

   
   Apliqueu una compresa càlida a la part posterior del nas. Agafeu un llenç humit i microones fins que estigui calent, però no es cremi. El temps que el dediqueu al microones depèn del dispositiu que utilitzeu, però comenceu amb 30 segons i planxeu-lo durant 15 segons en 15 segons fins que sigui prou calent. Ha de ser calent, però no us ha de cremar. Poseu la roba de cavall al nas i deixeu-la funcionar fins que sigui més calent. La calor ha de suavitzar les secrecions, fins i tot si s’aplica fora de la cavitat nasal.
   • Si cal, repetiu aquests passos abans de bufar-vos el nas.

4. 
   

   
   Regar el nas amb solució salina. Simplement vol dir que esbandirà el nas amb un raig de sal. Podeu comprar aquest tipus de vaporitzador a les farmàcies. Ruixeu dues vegades per cada fosa nasal per afegir líquid a les vostres secrecions i fer-les més líquides. Si no voleu comprar-ne un, podeu fer-lo vosaltres mateixos a casa.
   • Barregeu mig c. fins al c. de sal en 250 ml d’aigua.
   • Comprar una pera a una farmàcia. L’utilitzaràs per regar el nas amb la solució que acabes de preparar.

5. 
   

   
   Proveu d'utilitzar una pot neti. Un pot neti sembla una tetera. Permet desbloquejar els sinus congestionats introduint aigua calenta a través d’una fosa nasal que surt de l’altra. Escalfeu l’aigua a 50 graus C per matar possibles patògens a l’aigua. Deixeu que l’aigua es refredi a una temperatura còmoda abans d’utilitzar l’olla neti. Doble el cap i corre l’aigua cap a la fossa nasal dreta. Si manteniu el cap inclinat, l’aigua ha de fluir per la fosa nasal esquerra.
   • Eviteu utilitzar el neti pot en una zona on la qualitat de l’aigua no sigui adequada. És possible que l'aigua de l'aixeta porti paràsits causants d'infeccions amebiques.

6. 
   

   
   Beu te calent durant tot el dia. La gola i el nas estan estretament connectats, de manera que aconseguireu escalfar els vostres sinus al consumir líquids calents. Igual que el mètode d’inhalació de vapor, això permet que les secrecions flueixin més lliurement. Podeu utilitzar el tipus de te que preferiu, però si teniu refredat, podeu triar un te que us ajudarà a curar més ràpidament. Trobareu begudes fredes i gripals en supermercats o botigues especialitzades.

7. 
   

   
   Feu exercici, si la vostra salut ho permet. Si heu de dormir amb refredat o grip, heu de descansar. Tanmateix, si el nas s’enrotlla és causat per una al·lèrgia, podríeu intentar practicar esports. Quan la freqüència cardíaca augmenta tant que comenceu a suar, també us permet esborrar els sinus. Fins i tot 15 minuts d’exercici poden ajudar-vos, sempre que eviteu l’al·lergen al qual sou sensible. Per exemple, si sou al·lèrgic al pol·len, no sortiu a l’exterior.

8. 
   

   
   Menja alguna cosa espiada. Recorda l’última vegada que vas menjar alguna cosa increïblement picant. Recordes que el nas va començar a enfonsar-se? És una excel·lent solució per bufar el nas, i és per això que podeu menjar salses picants, pebrots calents o qualsevol altre aliment que us vagi corrent. Embrutgeu tot seguit mentre les vostres secrecions siguin líquides.

9. 
   

   
   Invertiu en un humidificador. Podeu comprar un humidificador a una farmàcia per mantenir l’habitació humida mentre dormiu. Trieu un humidificador que us permeti bufar vapor fred a l’aire, perquè el vapor calent pot empitjorar la vostra congestió. Poseu l’humidificador a un nivell d’humitat ideal, entre el 45 i el 50%.
   • Un humidificador d’oficina pot contenir entre 4 i 16 litres d’aigua que heu de canviar cada dia. Cada tres dies, netegeu completament el dipòsit d’aigua a mà.
   • Heu de canviar el filtre de l’humidificador segons les recomanacions del fabricant.

10. 
    

    
    Feu un massatge a la zona dels vostres sinus. Un massatge de sinus congestionat pot ajudar-los a obrir-se i permetre’s bufar el nas més fàcilment. Per fer aquest mètode més eficaç, utilitzeu oli essencial de romaní, menta o espígol, alhora que us assegureu que no us poseu als ulls. A continuació, podeu esbandir la cara amb una compressa calenta. Amb el dit índex i el dit mig, apliqueu una pressió suau fent moviments circulars a les zones següents:
    • el front (els sinus frontals)
    • artèria del nas i temples (sinus orbitals)
    • sota els ulls (sinus maxil·lars)

• Consulteu el vostre metge si teniu una infecció per sinus o si el refredat o la grip duren més d'una setmana sense millorar, i apareixen signes com secrecions nasals verdoses i verdades.
• Tot i que és bastant rar, el petrolatum que apliques freqüentment al nas es pot inhalar als pulmons i causar una pneumònia lipídica. Eviteu aplicar-lo massa sovint i utilitzeu diversos tipus d’hidratants.