Com comportar-se amb una persona desagradable

Content

• etapes
• Mètode 1 Interactuar amb aquesta persona
• Mètode 2 Limitar les interaccions
• Mètode 3 Controlar el seu descontentament

A la vida, sovint ens trobem amb persones difícils i molestes.Per demostrar la maduresa i l’autocontrol, és important comprendre com comportar-se amb aquestes persones malgrat el seu comportament desagradable. Controlant les vostres emocions i la manera de comportar-vos amb aquestes persones, aprendreu a dominar i gestionar situacions difícils amb tranquil·litat i tranquil·litat.

etapes

Mètode 1 Interactuar amb aquesta persona

1. 
   

   
   Identifica el que et molesta Aprofiteu el temps per analitzar què us preocupa a la persona en qüestió. Sap què diu o el so de la seva veu? És la seva actitud o alguna cosa més? Si trobeu el motiu pel qual aquesta persona us molesta, segur que podreu comunicar-vos amb ella més fàcilment.
   • Si, per exemple, estàs irritat per la seva actitud negativa, pots intentar preparar-te per al diàleg dient-te mentalment alguna cosa com "No veig coses com Peter, no importa". Té una personalitat negativa, però això és a causa dels fets ocorreguts a la vida, no és perquè sigui pessimista i veu les coses negativament que jo haig de ser com ell ".
   • També podeu buscar formes de limitar les vostres interaccions amb aquesta persona. Si treballes a la mateixa empresa, sens dubte hauràs de reunir-te regularment, però si és un membre de la teva família, pots evitar creuar-lo i parlar amb ell (o escoltar-lo) arribant tard a les reunions familiars quan el coneguis. estarà present i us eclipsarà més aviat.

2. 
   

   
   
   
   Estigueu tranquils. Quan veus una persona que realment li molesta, ràpidament et pots sentir inquiet, molest o fins i tot nerviós. Hi ha diverses tàctiques i estratègies per mantenir-se tranquil, per no agitar-te innecessàriament i evitar reaccionar negativament. Es pot començar respirant profundament i lentament. També podeu pensar en un escenari mental o en una memòria que us calmi.
   • Per exemple, us podeu imaginar passejant per una platja o per la natura.
   • Inhaleu lentament pel nas i exhaleu per la boca. Repetiu fins que us sentiu tranquils.

3. 
   

   
   Tria una paraula per calmar-te. De vegades es pot alleujar l’ansietat i l’agitació mitjançant la recitació de mantres. Repetiu a la vostra ment una paraula com "pau" fins que sentiu que ressona amb vosaltres i descriu perfectament el vostre estat mental.
   • També podeu triar una paraula com "serenitat" o "felicitat". Repetiu-lo al cap o escriviu-lo en un quadern.

4. 
   

   
   
   
   Gestiona les teves reaccions no verbals. La comunicació sovint és encara més significativa que les paraules. Eviteu afegir-vos a la tensió i la ira mostrant-vos desconcertats. No creuar els braços o les cames, evitar fer ganyotes ni mirar cap a terra i no apropar mai les mans a la cara d’algú, no envair el seu espai.
   • Assegureu-vos que feu la vostra part de la feina perquè la situació no empitjori, tant verbalment com físicament.

5. 
   

   
   Practiqueu parlar amb ell al mirall. Haver d’interactuar amb persones molestes et pot estar inquiet. Practiqueu parlar amb aquesta persona sense semblar sec. Si, per exemple, aquesta persona tendeix a interrompre-la tallant-lo, practiqueu la conversa sense parar. Fins i tot es pot entrenar amb un amic. També treballeu les vostres expressions facials perquè no us sembli severa.

6. 
   

   
   Sigui directe i discret. De vegades és més eficaç enfrontar-se directament a una persona molesta que intentar ignorar-la o evitar-la. Entreneu-la lluny de les orelles indiscretes i parleu-li sobre la relació que teniu. És possible que ella ignori el fet que et molesta. O potser s’ho va adonar sense entendre quant. A continuació, manteniu aquesta discussió amb vosaltres mateixos.
   • Podeu començar amb alguna cosa així com: "Patrick, al matí, de vegades necessito temps per organitzar-me, em podríeu donar temps per establir-me? Potser podríeu esperar una hora abans de començar a xerrar? M’agradaria que em donessis una estona abans de parlar de temes que no tenen res a veure amb el treball, realment m’està posant els nervis ".

7. 
   

   
   Estableix límits. La persona que molesta pot tenir problemes per comprendre els seus límits. Potser ella envaeix el vostre espai personal, potser sempre intenta discutir-ho tot, o bé us explica detalls massa personals de la seva vida. Potser està buscant detalls personals de la seva vida. Deixeu clar que voleu que aquesta situació s’aturi i que voleu tenir una relació més professional o més cordial.
   • Pots dir alguna cosa així com "Sarah, sé que t'agrada parlar de la teva vida sexual, però ho pots fer amb algú altre? No vull saber aquestes coses ".

8. 
   

   
   No et fiquis en una baralla. De vegades és temptador discutir amb una persona molesta, sobretot quan es tracta d’una persona lluitadora o del Sr. Ho sé tot. No obstant això, és millor evitar emprendre aquest camí. En el seu lloc, deixeu-lo caure, tret que hagueu mentit sobre alguna cosa important o que vulgueu mentir sobre vosaltres. Tria les teves batalles i no et facis enfadar per les atrapades.
   • Si algú fa xafarderies sobre tu, reacciona i torna a establir la veritat.
   • Si algú té una opinió forta sobre el seu músic favorit, s’oblidi d’ella.

9. 
   

   
   Practiqueu el silenci. Sapigueu que no heu de respondre a cada frase i cada acció. Si esteu aclaparats o no teniu res constructiu per dir, practiqueu el silenci. És probable que, sense reacció per part seva, aquesta persona canviï el seu comportament o busqui amb qui li parli.
   • Respondre quan se’ls fa una pregunta, però no cal reaccionar a un simple comentari o afirmació.

10. 
    

    
    Mostra l’exemple. Pot ser temptador ser petit o venjar-se sent desagradable al seu torn. Tot i això, potser simplement inciti aquesta persona a ser encara més desagradable que abans. Perquè la vostra relació sigui més tranquil·la, cal que us en mostreu l’exemple. Intenta ser amable, puntual, diligent i respectuós en totes les circumstàncies, independentment del comportament de la persona que tingui al seu davant.
    • Si et demanen un servei i pots fer-ho, fes-ho.
    • No feu cas a algú que saluda.
    • No tingueu calúmnies, no difongueu xafarderies sobre aquesta persona.

Mètode 2 Limitar les interaccions

1. 
   

   
   Eviteu aquesta persona el màxim possible. La millor manera d’evitar enfadar-se a vegades és allunyar-se de la persona que et molesta. No emprunteu en préstec la mateixa ruta per anar a classe, no mengeu el dinar al mateix temps ni reorienteu el vostre despatx per evitar enfrontar-vos al molest company de l’espai obert. Si treballes amb la persona que vols evitar, pot provocar dificultats. En aquest cas, potser podeu utilitzar més trucades de telèfon i més que veure-vos en persona.

2. 
   

   
   Tanqueu la porta. Tot i que és impossible canviar una persona, sempre es pot canviar el seu entorn. Potser la persona que es molesta viu amb tu, o és un company de feina. Si teniu la vostra habitació o despatx, només podeu tancar la porta quan necessiteu estar sol o concentrar-vos. Exerceix el seu dret a la privacitat el més sovint possible i el que sigui necessari.

3. 
   

   
   Cita no disponible. Una altra manera de controlar i limitar les teves interaccions és deixar-te disponible, de manera que no et pots acostar. Posa els auriculars, fa una trucada telefònica o posa la bossa al seient lliure que hi ha al costat per evitar que s’assegui a sobre.
   • Si aquest és l’últim seient lliure, no siguis cruel, allibereu-lo, però deixeu clar que no voleu ser molestat.

4. 
   

   
   Obteniu ajuda d’un amic. Demana ajuda a un amic que coneix la teva situació. Fins i tot si és millor evitar xafardeigs, si la persona és realment incòmoda, parleu amb un amic o digueu-los quan necessiteu que us doni excusa per sortir. No hauria de semblar voler allunyar-se d’una manera òbvia, perquè semblaria desagradable al seu torn, sobretot si la persona en qüestió no volgués molestar-te.
   • Per exemple, podeu punxar sobre l'espatlla del vostre amic o fer-li l'ullet.

5. 
   

   
   Feu un pas enrere. La millor manera de calmar-se a vegades és anar a passejar. Si algú us molesta en particular i esteu a punt d’esfondrar-vos, deixeu-vos de banda, passegeu-vos, feu una pausa o aneu al bany. En la majoria dels casos, sereu més tranquils i menys propensos a reaccionar negativament després de fer un pas enrere.
   • Si, per exemple, un col.lega es jacta constantment amb la fortuna de la seva família mentre tens dificultats econòmiques, disculpeu-vos i aneu a passejar per calmar-vos.

Mètode 3 Controlar el seu descontentament

1. 
   

   
   Parla amb un amic proper. Parla amb un amic que no coneix la persona en qüestió. De vegades només cal buidar la bossa. En lloc de molestar a una persona incòmoda, que potser no ho fa bé, parla amb un ésser estimat. Tot i que pot ser temptador dir coses dolentes sobre aquesta persona a altres companys o companys que conegui bé, el millor és abstenir-se de crear conflictes.
   • Podeu trucar a la vostra parella o a la vostra mare i preguntar-li si té uns minuts perquè pugueu evacuar els vostres pensaments negatius.
   • Podeu demanar-li consell o simplement demanar-li que us escolti.

2. 
   

   
   Posa en perspectiva el seu comportament. Recordeu que és possible que aquesta persona no us proposi molestar. Potser això és només una part de la seva personalitat. Potser algunes de les coses que feu són molestes per a d’altres, així que intenteu no ser massa dur per no ofendre ni entristir la persona en qüestió. Si la situació s'accentua o s'enfada, allunya't abans que esclati un argument.
   • Penseu en els moments en què en el passat us heu trobat desagradables o molestos. Si el cridaves, enutjat, certament no us ajudà a netejar la situació. Probablement fins i tot va empitjorar.
   • Recordeu que el que us molesta en aquesta persona pot no ferir a altres. La sensació de malestar que sent cap a ella prové de tu, no pas d’ella.

3. 
   

   
   Penseu en la situació en general. Molt sovint, el que trobeu molest en aquest moment no tindrà cap importància per a vosaltres en una setmana o una hora. Si comenceu a enfadar-vos perquè algú fa soroll, us aborreix o us assetja, pregunteu-vos si després serà important.

4. 
   

   
   Utilitzeu l’humor. El riure és el millor medicament, en aquest cas com en altres. Si sentiu que esteu començant a estar molestos, preneu el temps per riure una mica. Mireu un vídeo o imatges còmiques a Internet o truqueu a un amic que trobeu hilarant. D’aquesta manera, estareu de millor humor i oblidareu més fàcilment el que molesta.
   • Quan les emocions que sentis són potents, les distraccions poden ajudar-te. Doneu-vos temps per pensar un moment en alguna cosa que us faci feliç i tornar a la realitat amb més lleugeresa.

5. 
   

   
   Informeu del seu comportament a qui té dret. La persona que se sent incòmoda amb vostè pot fer-ho a propòsit i el seu comportament pot estar més a prop de l’assetjament. Si, per exemple, sovint és objectiu d’acudits que impedeixen treballar correctament o viure en pau, això esdevé inacceptable. Si no se’ls insulta o es posa en contacte amb vostè regularment fora de l’horari laboral, tampoc no s’ha d’acceptar. Parla amb la persona interessada, ja sigui el teu cap, el teu professor o algú altre.