Com dir sexualment

Content

• etapes
• 1a part Més informació sobre sexualitat i gènere
• Part 2 Saimer tu mateix
• 3ª Part S’apropia de la seva sexualitat

Afirmar la sexualitat és apropiar-se de la pròpia sexualitat, prendre les pròpies eleccions i respectar les pròpies necessitats i desitjos. Per aconseguir-ho, no tothom necessita el mateix i el camí que escolliu serà únic. Per afirmar-se sexualment, és possible que hagis de separar-te dels estereotips imposats per la societat i afrontar els sentiments negatius que has acumulat sobre la sexualitat.

etapes

1a part Més informació sobre sexualitat i gènere

1. 
   

   
   Aprendre a protegir-se. Per ser afirmativa, és important comprendre les possibles conseqüències de tenir relacions sexuals i saber protegir-se. Com més sàpigues sobre el sexe, millor podràs prendre les millors decisions per tu mateix.
   • Hi ha moltes infeccions de transmissió sexual (ITS) a les quals pot estar exposat durant les relacions sexuals. Per protegir-se, utilitza un preservatiu.
   • En una relació heterosexual, també hi ha risc d’embaràs. Hi ha moltes maneres d’evitar l’embaràs, així que tria el mètode adequat per a vostè. Els mètodes de barrera, com els preservatius, els diafragmes i les gorres cervicals, proporcionen protecció durant cada coit, mentre que els mètodes anticonceptius hormonals com la píndola, els pedaços i els implants impedeixen l’embaràs durant un període de temps més llarg.

2. 
   

   
   
   
   Entendre els vostres drets. Tens dret a rebutjar les relacions sexuals, independentment del con o de la parella. Si algú actua contra aquest dret i t’obliga a mantenir relacions sexuals sense el teu consentiment, és una violació.
   • No penseu que heu de fer res que no vulgueu fer, encara que realment la vostra parella vulgui fer-ho. L’afirmació sexual significa que és capaç de prendre les decisions que més s’adapten a tu.
   • La llei et protegeix de més de violació. Si algú et toca de manera inapropiada, tens dret a dir que no i a presentar una queixa. També teniu dret a queixar-vos d’assetjament, encara que hagi estat oral.
   • Si esteu violats o agredits sexualment, sabeu que no és culpa vostra. Sigui quin sigui el vostre vestit o comportament, no volíeu ser agredit.

3. 
   

   
   Conèixer els estereotips sobre els rols de gènere. Es tracta de creences desenvolupades en una comunitat sobre com haurien de comportar-se els individus d’un gènere. Aquestes creences generalment són equivocades i poden causar molt de mal a les persones que no es conformen. La majoria de les persones s’enfronten a aquests estereotips molt joves. Per a això, és important fer un pas enrere i preguntar què creus que saps sobre el paper de cada gènere.
   • Aquests estereotips sovint reforcen la creença que les persones només haurien d’ésser atretes pel sexe oposat o que els homes haurien de ser els més forts d’una parella heterosexual.
   • És important reconèixer els dobles estàndards que transmeten els estereotips de gènere i formar les vostres pròpies opinions. Per exemple, els homes que han tingut moltes parelles sexuals solen ser lloats pels seus companys, mentre que les dones que han tingut moltes parelles sexuals solen ser insultades o acusades de lleu moral.
   • Les persones que no s’ajusten als estereotips convencionals sovint són ostracis i incompresos. Si és el vostre cas, busqueu amics que comparteixin les vostres opinions o que poseu en contacte amb un grup d'assistència. Per exemple, hi ha molts grups de suport i números gratuïts per a gais i lesbianes.

4. 
   

   
   
   
   Comprendre el poder de les vostres opcions. No cal ser actiu sexualment per afirmar-se sexualment. Si tothom troba força a la seva manera, el més important és que decidiu per si mateix què fareu amb el vostre propi cos. Si trieu no fer relacions sexuals, és la vostra elecció i no haureu de deixar a ningú fer res amb el vostre cos que no vulgueu fer.

Part 2 Saimer tu mateix

1. 
   

   
   Aprendre a estimar i a acceptar el teu cos. Molts homes i dones s’avergonyeixen del seu cos, i alguns ni tan sols s’han mirat completament. Per afirmar-se sexualment, hauràs de veure i estimar el teu cos.
   • Per millorar la percepció del vostre cos, mireu-vos nu en un mirall. Somriu i fa compliment. Recordeu totes aquelles coses meravelloses del vostre cos. Fent aquest exercici regularment, estareu més a gust amb el vostre cos.

2. 
   

   
   Accepta els teus desitjos sexuals com una cosa normal. És completament natural tenir pensaments sexuals. Accepta els teus desitjos! Sense desig sexual, ni tan sols existiríem. Si sentiu culpabilitat o vergonya pels vostres desitjos sexuals, adoneu-vos que no hi ha cap motiu perquè ningú us faci sentir així.
   • No és perquè la societat estigmatitzi alguna cosa que sigui dolenta. Per exemple, moltes persones, sobretot dones, senten que la masturbació és una cosa vergonyosa o un pecat, que fa que tinguin sentiments negatius sobre el propi cos. La veritat és que la dona es masturba i això és absolutament normal.
   • Si teniu desitjos sexuals que puguin ferir a algú, no els accepteu. Un terapeuta podrà ajudar-vos a comprendre d’on provenen aquests desitjos i com desfer-se’n.

3. 
   

   
   Apropa la teva identitat i la teva orientació sexual. En molts casos, les persones que no s’ajusten als estereotips de gènere o que no són heterosexuals són discriminades. Si no és fàcil, és imprescindible lluitar contra aquesta discriminació i estar orgullós de la persona que ets per tal d’afirmar-te de manera sexual.
   • No deixeu a ningú que us digui quin paper heu de jugar en la vostra relació o de qui us haureu d’atreure. Aquestes decisions són seves.

4. 
   

   
   Rebutgeu les ressenyes. Moltes cultures, religions i individus estigmatitzen persones que no s’ajusten a les normes comunitàries. Si la vostra comunitat no t’accepta, tindràs davant d’obstacles mentre intentes afirmar-te sexualment. Al final, haureu de decidir si voleu complir aquestes normes o ignorar qualsevol persona que no us accepte tal com sou.
   • Penseu sempre en la vostra seguretat. Si us sentiu insegurs, truqueu a la policia. Teniu dret a estar segur i a expressar-vos.
   • Correspon a vosaltres decidir si voleu compartir els detalls de la vostra orientació sexual, identitat de gènere i estil de vida amb la vostra família. Moltes persones senten la necessitat de compartir aquesta informació amb els seus éssers estimats perquè puguin viure lliurement, però per a d’altres, les conseqüències no valen la pena d’esforçar-se. Preneu la vostra decisió en funció de la vostra pròpia situació.
   • Si sabeu que algunes persones del vostre voltant acceptaran la vostra sortint més fàcilment que d’altres, penseu en parlar-ne primer. Ells us podran donar suport i orientar a mesura que us obreu a cada cop més gent.
   • Per a algunes persones, la millor opció serà allunyar-se d’una comitiva que no accepta la situació. Encara que no tallis els ponts amb els teus éssers estimats, pots apropar-te a les persones que comparteixen les teves opinions o la teva forma de vida. Busqueu un grup de suport, una línia directa o fins i tot un fòrum d’Internet per ajudar les persones que us trobeu en la vostra situació.

3ª Part S’apropia de la seva sexualitat

1. 
   

   
   Mantingueu-vos forts. Perquè cada experiència sexual et faci més fort, hauran de ser la vostra elecció. Si algú t’obliga a fer alguna cosa, et posarà trist i, certament, no et permetrà afirmar-te.
   • Si creieu que algú o la societat fa pressió per participar en algun tipus de pràctica sexual, perdreu el control sobre la vostra sexualitat. Per fer-vos més fort, les vostres opcions han de ser completament gratuïtes.
   • Recordeu que sempre teniu dret a negar-vos a fer alguna cosa que us incomoda o no us agradi.

2. 
   

   
   Penseu en el que voleu dir sexualment. Tothom té una opinió diferent sobre el tema. Les pràctiques que ajudaran algunes persones a afirmar-ho faran que altres se sentin deprimits. Per això, és important que creis la teva pròpia opinió.
   • Baseu sempre les vostres decisions sexuals en les vostres pròpies opinions. Res no obliga a tenir moltes parelles sexuals per afirmar-ho. D'altra banda, si és el que vols, sap que no tens cap raó per sentir-te malament. Si alguna cosa no t’ofereix plaer, no t’ajudarà a afirmar-te.
   • A més de determinar les vostres preferències sexuals, haureu de decidir què voleu revelar sobre el vostre cos. Algunes dones troben que plantejar de manera suggerent o ballar provocativament les fa més fortes. D’altres, al contrari, la trobaran humiliant.

3. 
   

   
   Parleu dels vostres desitjos als vostres companys. Quan tingueu relacions sexuals amb algú, compartiu els vostres desitjos i preferències. En entendre els dos que voleu, tindreu més probabilitats de tenir una experiència sexual amb èxit.
   • No tingueu vergonya de dir-li a la vostra parella que no us agrada alguna cosa.
   • Recordeu que el vostre plaer és tan important com el de la vostra parella i ni l’un ni l’altre haurien de ser privilegiats.
   • No oblideu res de la vostra parella i mai intenteu intimidar. També ha de sentir-se fort sexualment i mai no s’ha d’intentar desconcertar o humiliar.