Com curar el quist de Baker

Content

• etapes
• Mètode 1 Tractar el quist a casa
• Mètode 2 Consulteu el vostre metge
• Mètode 3 Conserva la força de l’articulació i els músculs malgrat el quist de Baker

El quist de Baker (o quist popliteal) és una butxaca plena de líquid darrere del genoll que causa tensió, dolor i rigidesa del genoll que pot empitjorar a mesura que es mou la cama o l'exercici. L’acumulació de líquid sinovial (que lubrica l’articulació del genoll) pot provocar inflor i l’aparició d’un terròs que forma un quist a la part posterior del genoll quan està sota pressió. El pas més important a l’hora de tractar el quist del forner és deixar descansar la cama afectada i tractar qualsevol causa subjacent com, per exemple, l’artritis. Si creieu que teniu un quist de Baker, és important consultar un metge per descartar problemes més greus com, per exemple, un coàgul de sang que obstrueix una artèria.

etapes

Mètode 1 Tractar el quist a casa

1. 
   

   
   Conegueu la diferència entre el quist d’un Baker i un problema més greu. Fins i tot si és possible tractar el quist de Baker a casa, primer heu d’assegurar-vos que esteu en presència d’un quist de Baker i no un problema més greu que requereixi un tractament mèdic, com la trombosi en venes o l’obstrucció del quist. artèries. Si observeu marques inflamatòries i morades als dits dels peus i als peus, heu de consultar immediatament el vostre metge.

2. 
   

   
   Deixeu descansar el genoll afectat. Heu de descansar el genoll fins que no sentiu cap dolor carregant-vos el pes. Tingueu en compte les penes específiques que pateix al voltant o darrere del genoll quan es doblega o s’estira la cama. Cal reposar el genoll el màxim possible durant almenys un o dos dies.

3. 
   

   
   
   
   Poseu gel al voltant del quist. Cal posar gel al genoll el més aviat possible. El gel ajuda a reduir la inflor i la inflamació al nivell de la lesió, que també us ajuda a alleujar el dolor. No deixeu gel al genoll més de 15 a 20 minuts. Deixeu que la zona s'escalfi a temperatura ambient (15 a 20 minuts més) abans de tornar a aplicar gel. Això permet reduir la inflor i el dolor durant els primers o primers dos dies després de la lesió. Podeu aplicar gel al genoll tantes vegades com vulgueu durant aquest temps.
   • Envolteu una tovallola al voltant del paquet de gel (o menjar congelat com els pèsols) abans d’aplicar-la. No aplicar mai gel directament a la pell.

4. 
   

   
   Utilitzeu una compressa. Una compressa ajuda a reduir la inflor a la lesió i a estabilitzar el genoll. Envolteu un embenat elàstic, cinta atlètica, braça de genoll, o fins i tot roba al voltant del genoll.
   • Aprofiteu el coixinet suficient per estabilitzar el genoll, però no massa per no tallar la circulació sanguínia.

5. 
   

   
   
   
   Alça la cama. Alçant la cama, també reduireu la inflor i portareu la sang al cor. Quan s’asseu, alça la cama per sobre del nivell cardíac o el més alt possible sense causar dolor. Si no podeu aixecar la cama ferida, proveu-la almenys de mantenir-la paral·lela a terra.
   • Proveu també de posar coixins a les cames mentre dormiu per mantenir-los al dia.

6. 
   

   
   Feu un analgèsic sense recepta. Podeu prendre medicaments antiinflamatoris no esteroides (AINE) com ara el libuprofè, el paracetamol, l'aspirina o el naproxè per ajudar a reduir el dolor i la inflor. Seguiu la dosi a l’etiqueta i no prengueu més del recomanat. Preneu aquests medicaments amb els vostres àpats i aigua.
   • No heu de donar aspirina a nens i adolescents menors de 19 anys per la possibilitat de desenvolupar la síndrome de Reye (danys cerebrals i hepàtics), especialment en nens amb varicel·la o varicel·la. grip. Consulteu el vostre metge abans de donar aspirina al vostre fill.
   • Es recomana consultar un metge abans de prendre un AINE si teniu problemes amb el fetge, els ronyons o l'estómac.

Mètode 2 Consulteu el vostre metge

1. 
   

   
   Demaneu al vostre metge que examineu la vostra lesió. Heu de consultar el vostre metge per diagnosticar i tractar la causa subjacent del quist de Baker. Aquestes causes són el trauma del genoll, l’artritis reumatoide, l’artrosi i el cartílag i el traumatisme de tendons.

2. 
   

   
   Consulteu el vostre metge si el quist és penetrant. Fins i tot si ja heu consultat amb el vostre metge per obtenir tractament, heu de tornar si el quist es trenca o té complicacions. Si el quist del vostre Baker esclata, el líquid que conté fluirà al vostre vedell, cosa que pot causar els símptomes següents:
   • sensació de líquid que flueix a la seva vedella
   • enrogiment i inflor
   • dolor agut causat per fuites de fluids i inflamació precoç, que després poden causar coàguls de sang.
   • Com que aquests símptomes poden semblar-se als coàguls de sang, és important consultar immediatament el vostre metge en cas que hagueu de rebre tractament per a un coàgul de sang. Els coàguls desallotjats poden convertir-se en una amenaça per a la vostra vida. Si el vostre metge determina que no teniu risc de complicacions que es trenquin el quist, la cama reabsorbeix el líquid entre una i quatre setmanes i el metge us recomanarà o us prescriurà un analgèsic.

3. 
   

   
   Pregunteu al vostre metge sobre les injeccions d’esteroides. Un estudi clínic ha demostrat que la inflamació, el dolor i la mobilitat es poden millorar després de la injecció directa de corticoides al quist en pacients amb quist de Baker induït per l'artrosi. El metge injectarà corticosteroides amb una xeringa directament a la cavitat del quist. Els esteroides ajuden a reduir la inflamació i la inflor al genoll.
   • El vostre metge també us pot proporcionar una ecografia per visualitzar el quist i ajudar a guiar la xeringa.

4. 
   

   
   Pregunteu al vostre metge si és possible buidar el quist. El seu metge també pot buidar el líquid del quist directament. Si teniu quists secundaris (una acumulació de líquid a la part anterior i posterior del genoll), el vostre metge també pot optar per buidar el líquid davant i darrere del genoll. Això us donarà una major comoditat reduint el dolor i us permetrà moure millor el genoll. El vostre metge haurà fer una ecografia per inserir la xeringa directament al fluid per aspirar correctament.
   • El vostre metge utilitzarà una agulla de calibre 18 o 20 a causa del gruix del líquid del quist.
   • Pot ser que el vostre metge hagi de tornar a començar diverses vegades segons la quantitat de líquid que hi ha al quist o perquè el líquid s'ha acumulat en diferents llocs.
   • Els metges solen practicar l’aspiració del líquid del quist seguit de la injecció d’esteroides. Molts estudis han demostrat una reducció dels símptomes i un millor funcionament del genoll després d’aquestes dues intervencions.

5. 
   

   
   Discutiu la labació del quist amb el seu metge. És una intervenció d’últim recurs si els símptomes persisteixen, si els altres tractaments no han funcionat o si el quist s’ha tornat massa gran. Al posar-vos sota anestèsia, el cirurgià farà diverses petites incisions (de tres a quatre mil·límetres) al voltant del quist per buidar-lo del seu líquid. El metge pot no eliminar el quist completament, ja que pot desaparèixer pel seu compte. Un cop buit el quist, el metge tancarà les incisions amb puntades.
   • El procediment sol durar una hora (o potser menys segons la mida del vostre quist). Un quist més gran requerirà més temps perquè pot estar embolicat en nervis i vasos sanguinis.
   • És possible que necessiteu analgèsics.
   • Un cop a casa, heu de descansar, aplicar gel, un embenat de compressió i aixecar la cama.
   • El vostre metge pot suggerir-li l’ús de muletes o un bastó per evitar pesar-se el genoll durant diversos dies.

Mètode 3 Conserva la força de l’articulació i els músculs malgrat el quist de Baker

1. 
   

   
   Consulteu un fisioterapeuta. La inflamació del quist del forn pot causar rigidesa muscular i rigidesa articular. Heu de fer alguns exercicis no flexibles de flexibilitat i enfortiment per ajudar-vos a tornar a treballar aquesta zona i mantenir actius els músculs i les articulacions. Això us ajudarà a evitar qualsevol debilitat o rigidesa als músculs i articulacions que l’envolten.
   • Heu de centrar-vos en els vostres quàdriceps, els isquiotibials, els glutis i els músculs del vedell.

2. 
   

   
   Estireu els músculs isquiotibials verticals. Trobeu un tamboret o un objecte d’uns 50 cm d’alçada. Reposeu el peu de la cama ferida sobre la femta, doblegant lleugerament el genoll. Inclineu-vos cap endavant i cap avall mantenint l’esquena recta fins que sentiu un estirament a la cuixa. Mantingueu la posició uns 30 segons.
   • Feu tres repeticions d’aquest exercici, dues vegades al dia, així com una vegada abans i després d’altres exercicis.
   • Si sents que estires molt a la cama, intenteu inclinar-vos lleugerament cap al costat de la cama o cap endavant mentre us estireu.

3. 
   

   
   Proveu d’estirar els músculs isquiotibials ajaguts. Estigueu pla a l’esquena. Doblega el genoll de la cama que vols estirar. Posa una mà darrere de la cuixa i una darrere de la vedella. Torneu la cama cap a vosaltres amb les mans mantenint el genoll doblegat a uns 20 graus. Hauríeu de sentir que la part posterior de la cuixa s’estira. Mantingueu aquesta posició durant 30 segons.
   • Feu tres sessions dues vegades al dia, així com abans i després d’altres exercicis.
   • Si no podeu arribar a la cama per tirar-la cap a vosaltres, proveu de posar una tovallola al voltant de la cama. Podreu fer el mateix estirament tirant de la tovallola en lloc de tirar directament sobre la cama.

4. 
   

   
   Feu estiraments dels músculs isquiotibials estant asseguts. Seieu a la vora d’una cadira per fer aquest exercici. Doblegueu la cama sana en una posició normal asseguda i doblegueu la cama, on hi havia el quist, lleugerament davant vostre.Inclineu-vos cap endavant mantenint aquesta posició mantenint l’esquena recta i el cap amunt fins que sentiu un estirament a la part posterior de la cuixa. Mantingueu la posició durant 30 segons.
   • Feu tres repeticions dos cops al dia, així com abans i després de cada exercici.

5. 
   

   
   Doblegueu els genolls. Mentre esteu asseguts, doblegueu i estireu el genoll el més lluny possible sense fer-vos mal. Aquest exercici us ajudarà a mantenir una bona mobilitat del genoll.
   • Feu aquest exercici un cop al dia, fins a vint repeticions si no sentiu dolor.

6. 
   

   
   Intenta fer contraccions estàtiques del quàdriceps. Posa una tovallola enrotllada sota el genoll, estirant la cama. Empentes el genoll cap avall, contra la tovallola per estirar els músculs de la cuixa (els quads). Posa els dits al quàdriceps per sentir la seva contracció.
   • Manteniu cada repetició durant 5 segons i repeteixi deu vegades sense causar dolor.