Com tractar les crisis del genoll

Content

• etapes
• Primera part. Tractar les crestes del genoll
• Segona part Eviteu que les males de genolls empitjoren

El genoll es troba a la unió de dos ossos, el fèmur i la tíbia. Entre aquests dos ossos, hi ha una estructura feta d’una substància més suau anomenada cartílag que actua com a coixí de coixí. En el cas de certes malalties com l’artrosi, el cartílag es deteriora i provoca un desgast dels ossos els uns contra els altres, cosa que provoca un so que s’esquerda, que pot anar acompanyat de dolor. A continuació, es detallen diverses estratègies per evitar i tractar aquest trastorn dolorós.

etapes

Primera part. Tractar les crestes del genoll

1. 
   

   
   Saber reconèixer els símptomes de l’esquerda dels genolls. A diferència del so normal que es pot sentir en estirar les articulacions, que no causa dolor, la fissura artrítica és més aviat dolorosa. Afortunadament, hi ha moltes maneres de detectar aquest tipus de fissures.
   • Busqueu signes de dolor, enrogiment, inflor i rigidesa a mesura que camineu. La zona més afectada per l’artritis és l’interior del genoll.
   • Sent la presència d’aquest aixecament posant la mà a la part superior del genoll mentre es doblega i s’allarga l’articulació. En general, el cruixit et proporciona una sensació suau però nítida.

2. 
   

   
   
   
   Reduir les crescudes a la zona en qüestió. Si la fissura va acompanyada de dolor i signes d’inflamació, apliqueu paquets de gel (embolicats en una tovallola) al genoll. El gel ajuda a desinflar la inflor de la zona inflamada i alleujar el dolor.
   • També pot prendre petites quantitats de AINE com ara libuprofè o naproxè per alleujar el dolor ràpidament. No obstant això, no utilitzeu aquests medicaments per alleujar el dolor a llarg termini, ja que poden afectar els ronyons i el sistema gastrointestinal.
   • Els AINE ajuden a reduir el dolor i a reduir la inflamació.
   • Podeu combinar AINEs amb un medicament contra el dolor sense recepta, com el paracetamol. No disminuirà la inflamació, però us ajudarà a reduir el dolor i tant els fàrmacs (AINE i libuprofè) poden ser extremadament eficaços per reduir els dolors de la vida quotidiana.

3. 
   

   
   
   
   Obteniu medicaments antiinflamatoris prescrits. Els AINEs amb recepta inclouen Indocin, Daypro, Relafen i altres medicaments. Els medicaments antiinflamatoris amb recepta són més forts que els medicaments sense recepta i poden ser més eficaços en la lluita contra el dolor i la inflamació associats a la fisuració del genoll. Tot i això, aquests medicaments més forts només els poden prescriure el vostre metge, cosa que significa que el vostre genoll ha de ser examinat pel vostre metge abans de rebre'l.
   • Els AINEs amb recepta poden tenir efectes secundaris, incloent irritació d'estómac, però en casos greus (o en el cas de sobredosi), úlceres d'estómac i danys renals. Sempre prengueu medicació segons us indiqui el vostre metge.

4. 
   

   
   Obteniu una injecció de cortisona. La cortisona és una hormona esteroide produïda de forma natural per l’organisme en resposta a l’estrès (aquest no és el tipus d’esteroides que els atletes o els culturistes utilitzen o de vegades abusen). Suprimeix el sistema immune del cos, la qual cosa redueix la inflamació. En cas de patades de genolls doloroses, el metge pot optar per injectar cortisona directament a l'articulació del genoll per reduir el dolor i la inflamació.
   • Les injeccions de cortisona són útils com a tractament per a les crisis periòdiques de les abdominals. No obstant això, les injeccions freqüents a l'articulació poden danyar el cartílag, empitjorant el dolor associat a les crisis. Per aquest motiu, les injeccions de cortisona no s'han de considerar per a tractaments a llarg termini.
   • No es recomana fer més d’una injecció de cortisona cada 3 mesos. Si el tractament és eficaç, es pot allargar, en alguns casos, durant diversos anys.

5. 
   

   
   Feu un tractament anomenat implantació de viscosupplementació. Per fluidificar i estabilitzar el moviment de l'articulació, s'utilitza un fluid anomenat "fluid sinovial" dins del genoll. En alguns pacients amb artrosi, el líquid sinovial es torna més "líquid", és a dir, menys viscós. Això pot provocar fregaments addicionals i moviments anormals de l'articulació. En aquest cas, el metge pot recomanar una viscosupplementació, una operació que consisteix a injectar un nou líquid a l’articulació del genoll per reforçar-lo i lubricar-lo.
   • Per regla general, aquest tractament consisteix en una sèrie de 3 a 5 injeccions durant diverses setmanes.
   • Sabeu que aproximadament la meitat dels pacients sotmesos a "viscosupplementació" reporten alleujament dels símptomes.

6. 
   

   
   Porteu una genètica ortopèdica. Els aparells ortopèdics sovint es donen a pacients amb artritis del genoll. Aquests dispositius allunyen el pes del cos allunyat del centre del genoll on apareixen les crestes més sovint. Els aparells ortopèdics ajuden a estabilitzar-se i recolzar l’articulació del genoll, permetent doblegar-se d’una manera sana i protegir-la de danys i irritacions.
   • Tot i que podeu trobar aparells ortopèdics a farmàcies per un preu reduït, la majoria dels dispositius de qualitat mèdica s’han de fer a mida per adaptar-se a l’articulació, cosa que els pot fer més car. Parleu amb el vostre metge si aquesta opció us interessa.

7. 
   

   
   Comenteu la cirurgia amb el vostre metge. En casos greus d’esquerdes del genoll associades a l’artritis, es pot considerar la cirurgia. Si la vostra qualitat de vida s’ha deteriorat a causa del dolor al genoll i heu provat altres tractaments no quirúrgics abans, penseu en discutir l’opció de la cirurgia amb el vostre metge.
   • Hi ha diversos tipus de cirurgia del genoll que el teu metge pot recomanar: extirpació total o parcial del genoll, reparació de cartílags, artroscòpia del genoll o osteotomia.
   • Sabeu que els procediments del genoll que funcionen bé en un pacient no funcionen bé en els altres. Se sap que l’artritis és difícil de tractar, així que assegureu-vos de discutir totes les opcions amb el vostre metge abans de prendre una decisió.

Segona part Eviteu que les males de genolls empitjoren

1. 
   

   
   Assegureu-vos de tenir el diagnòstic correcte. Els aixecaments de genolls poden ser causats per molts trastorns, com ara l’artrosi (causada pel desgast mecànic de l’articulació del genoll amb el pas del temps), l’artritis reumatoide (causada per problemes del sistema immune), l’artritis infecciosa, les ferides antigues. disfunció del genoll o patellar, entre d’altres. És important consultar el metge per fer el diagnòstic correctament, ja que el millor tractament depèn del que passi al genoll.
   • De la mateixa manera, si el vostre metge ha trobat que teniu artrosi, però si observa que els tractaments no ajuden a millorar el seu estat, demaneu-li que consideri altres trastorns.

2. 
   

   
   Sabeu com gestionar el vostre pes. Cada quilo de pes addicional pressiona sis lliures de pes sobre l'articulació del genoll. Així, les persones amb sobrepès solen desenvolupar artritis amb més freqüència que les persones més lleugeres. Per evitar problemes de genolls o per alleujar els símptomes existents, intenteu mantenir un pes saludable tenint cura del que mengeu i fent exercicis.
   • A les persones amb artritis s’aconsella evitar aliments processats o fregits, sucres, hidrats de carboni refinats, sal, conservants i oli de blat de moro, ja que això pot agreujar la inflamació de l’articulació directament o amb un pes afegit.

3. 
   

   
   Exercici Els músculs al voltant de l’articulació actuen com amortidors, donen suport i estabilitzen les articulacions tant en situacions difícils físicament (per exemple, mentre feu exercici o exercici), però també durant les vostres activitats diàries. Com més forts siguin els músculs, més xocs poden absorbir. Per evitar cruixits (o per alleujar els que ja teniu), augmenteu la força dels músculs al voltant de l’articulació fent exercicis de força.
   • En el cas de les abdominals del genoll, les contraccions de la cuixa són un exercici excel·lent per enfortir la musculatura al voltant del genoll. Poseu una tovallola enrotllada sota el genoll i contracteu els músculs de la cuixa. Mantingueu-lo premut durant cinc segons, allibereu-lo i repetiu-lo 10 vegades.
   • Exercicis com ara flexions, llonges i extensions poden enfortir la musculatura de les cames i les cuixes. Aquests exercicis no han de causar dolor i s’han de fer dins de la flexibilitat del genoll (no superior a 45 graus).
   • També podeu fer exercicis de cardiotraining de baix impacte com ciclisme o natació (com a mínim tres vegades per setmana) per millorar la força dels músculs de les cuixes i dels vedells. Aquests exercicis també us poden ajudar a perdre pes, cosa que ajuda a reduir les molèsties encara més ràpidament.

4. 
   

   
   Proveu una combinació de gel i compreses càlides. S'ha demostrat que ambdós mètodes són eficaços per reduir el dolor que sovint s'associa amb les esquerdes del genoll. Proveu compreses fredes i compreses càlides per saber quin és el que més us convé.

5. 
   

   
   Considereu els complements alimentaris amb precaució. Alguns suplements dietètics, inclòs el sulfat de glucosamina i el sulfat de condroitina, són utilitzats per persones que pateixen artritis per tractar o prevenir les crisi dels genolls. Tanmateix, no hi ha proves científiques de l'efectivitat d'aquests suplements dietètics. S’estan realitzant estudis clínics per avaluar l’ús d’aquestes substàncies amb finalitats medicinals. Al mateix temps, parleu amb el vostre metge o amb una persona de confiança que hagi utilitzat aquests productes abans de començar a prendre-los.