Com preparar-se per donar sang

La medicina moderna té necessitats importants per a una sang de bona qualitat. No es pot fer sang sintètica, així que cal obtenir-la dels donants voluntaris. Tanmateix, molta gent té por de donar-los per diverses raons, entre la por de tenir dolor i la por de ser contaminada per una malaltia. En realitat, la donació de sang és molt segura i està envoltada de tot tipus de mesures de seguretat. Per tant, no hi ha cap raó per témer una malaltia transmissible. Els riscos més greus a l’hora de donar sang són els efectes secundaris, que solen tenir dues formes, un desmai o erupció. Si reduïu la probabilitat de patir una d’aquestes dues reaccions si seguiu els consells que es proporcionen aquí.

etapes

1. 
   

   
   Saber si compleix els criteris per donar sang. Cada organització per recollir sang tindrà diferents requisits segons el país. Podeu donar sang a França si compleix els criteris següents.
   • Hauríeu d’estar en bon estat de salut, en bon estat físic i no patir cap malaltia en el moment de la donació. No donar sang si tens un refredat, mal de gola, tos, virus o problemes d’estómac.
   • Hauria de pesar almenys 50 kg.
   • A França, no podeu donar sang si heu estat al Regne Unit durant almenys un any entre el 1980 i el 1996.
   • Els homes que tenen relacions sexuals amb homes no poden donar sang.
   • Hauria de ser major d’edat i no tenir més de 70 anys. Les persones majors de 60 anys han d’obtenir un certificat mèdic del seu metge i han de ser examinades pel centre de recollida si volen donar sang.

2. 
   

   
   
   
   No donar sang si ha tingut cura dental. Espereu almenys 24 hores després d’un procediment dental benigne i abans de donar sang. Haureu d'esperar un mes com a mínim si la intervenció era més important.

1a part Abans de donar sang

1. 
   

   
   Beu molta aigua o suc de fruita el dia abans i el matí abans de la donació. La causa principal de desmai i marejos es deu a una caiguda de la pressió arterial. Mantindreu una bona tensió bevent molta aigua o suc de fruita. La Creu Roja Francesa li aconsella beure molt en les 24 hores anteriors a la donació de sang, sobretot si fa calor. Se li recomana beure quatre gots grans d’aigua en un termini de tres hores després de la vostra donació.
   • Heu de beure dos litres d’aigua si feu plasma o plaquetes.
   • Eviteu el cafè i les begudes amb cafeïna, ja que animaran el cos a expulsar l’aigua.

2. 
   

   
   
   
   Menja tres hores abans de la teva donació. No és bo acudir a una donació de sang amb l’estómac buit. Menjar estabilitzarà el nivell de sucre en la sang, cosa que et fa sentir millor després de la donació. Evites el mareig al tenir menjar a la sang.
   • Si necessiteu menjar quan us desperteu, feu un àpat lleuger com els cereals o el pa integral o un dinar no tan ric com un entrepà i una fruita.
   • No mengeu poc abans de la cita si creieu que us sentireu malament durant la vostra donació.
   • Eviteu consumir massa greix un dia abans de la vostra donació. Massa lípids a la sang pot dificultar la lectura de la prova de sang, ja que es requereix aquesta anàlisi després de la donació. Haurem de llençar la vostra donació si no podem llegir els resultats. No voldríeu haver fet tots aquests esforços per res!
   • Menja aliments rics en ferro dues setmanes abans de la cita menjant, per exemple, espinacs, cereals integrals, ous i vedella. Un bon nivell de vitamina C ajuda a facilitar l’absorció de ferro al cos: beure suc de llimona, menjar fruita o prendre comprimits de vitamina C segons el consell del seu metge. El centre de recollida comprovarà el nivell de ferro per garantir-li una sang de bona qualitat.

3. 
   

   
   Prepareu un DNI i una targeta amb el tipus de sang el dia abans de la presentació al centre de mostreig. Així no els oblidareu si això us posa nerviosos. Les targetes de donants de sang poden accelerar el procés, ja que el vostre número de donant ja s’integrarà al banc de sang i permetrà un accés ràpid a la vostra informació de contacte.
   • Respon a les preguntes dels membres del centre de mostreig o omple un formulari i respon totes les preguntes amb honestedat. Algunes activitats promouen malalties que provenen de la sang i és possible que les persones que han realitzat aquest tipus d’activitats durant un temps curt poden haver d’esperar una estona abans de donar-se. Algunes preguntes sobre l’activitat sexual poden ser vergonyoses, però les persones que treballen en centres sanguinis són professionals amb experiència amb aquest tipus de preguntes.
   • Es pot rebutjar la vostra donació, però potser no saps per què, tret que ho sol·liciti. Si necessiteu una raó que no us molesti massa, sempre podeu dir als vostres col·legues (les grans companyies que sovint tenen trastorns de sang) que pateixen dèficit de ferro, que és el motiu més comú de denegació. La pressió arterial massa baixa o alta i la temperatura corporal massa elevada també són bons motius de denegació si es busca un que no causi vergonya. Pregunteu al personal del centre de recollida quins són els números exactes de les vostres deficiències, si voleu tenir una excusa plausible.

2a part durant la donació de sang

1. 
   

   
   Realitzarem un examen mèdic bastant breu tenint en compte la vostra temperatura, el pols i la pressió arterial.

2. 
   

   
   Espereu que una infermera revisi els nivells d’hemoglobina. Es tracta de prendre una petita quantitat de sang picant el dit amb una xeringa. Aquests percentatges haurien de ser bastant correctes abans de poder donar sang per assegurar-vos que no patiu nàusees o demència després de la vostra donació.

3. 
   

   
   Demaneu una manta si els extrems de les extremitats fan fred. Això és un senyal que la pressió arterial baixa. Una manta càlida us pot ajudar a relaxar-vos.

4. 
   

   
   Respireu a fons abans d’introduir l’agulla o el pessic per crear una desviació. No aguanteu la respiració. Si ho fas, et pots desmaiar. Estigueu segurs: la majoria dels donants no podran sentir gaire dolor, si no una mica. El veritable problema és la sensació de malestar. Com menys tens i millor. Evidentment, heu de conèixer els vostres propis límits, assegureu-vos de notificar al personal del centre de mostreig si esteu hipersensibles.

5. 
   

   
   Relaxeu-vos. El nerviosisme pot disminuir la pressió arterial i et pot marejar. Parleu amb la persona que pren la sang, si us ajuda a sentir-vos millor i demaneu que us expliqui tot. Trobeu maneres de canviar d’opinió: mastegar xiclet, cantar, recitar un poema, pensar en el possible final d’una novel·la que esteu llegint o d’una sèrie de televisió que esteu escoltant, escoltar música amb un reproductor de MP3 o CD, Penseu en quina facilitat és la vostra donació i parleu amb el donant de sang sobre si la vostra donació pot salvar vides.

Part 3 Després de donar sang

1. 
   

   
   Espereu que se us demani que descansi entre deu i vint minuts després de la vostra donació. Això permet que el personal del centre de recollida us vigili i us assegureu que esteu en bona forma abans de marxar.

2. 
   

   
   Mengeu una mica després de la vostra donació. Beu aigua o suc de fruita i mengeu un petit refrigeri alt en sucres per augmentar el sucre en sang. El centre de mostreig us oferirà aquest tipus d’allotjament. Descanseu uns minuts i gaudiu del berenar abans de sortir del centre de mostreig. Deixa que el teu cos s’ajusti una mica abans de tornar a les activitats diàries. Preveu quedar-vos un quart d’hora a la zona de descans del centre.

3. 
   

   
   No conduïu si us maregeu. No és perillós donar sang, però és arriscat per conduir i podríeu resultar ferit greu si perds el coneixement durant la conducció. Truqueu a algú que us recuperi si no us sentiu bé després de la vostra donació.

4. 
   

   
   Tome un menjar ric en proteïnes després de la donació: la vedella, el pollastre o els llegums són excel·lents opcions. També heu de menjar algunes verdures i assegureu-vos de beure molta aigua. Això permet que el teu cos faci sang nova més ràpidament.

5. 
   

   
   Eviteu beure alcohol almenys durant vuit hores després de donar sang.

6. 
   

   
   No aixequeu càrregues pesades durant la resta del dia. Obviouslybviament, això inclou entrenament amb pes al gimnàs com a feina que requereix objectes pesats. Si teniu aquest tipus de feina, heu de programar la vostra donació de sang al final de la setmana. Sens dubte, tornarà a obrir la vena que s'ha perforat per a la vostra donació i promourà l'hemorràgia, així com una malaltia oberta i bastant dolorosa. No hauria de tenir cap problema si descansa de 16 a 24 hores per recuperar-se correctament.
   • No tingueu massa activitat física la resta del dia. No córrer, ni ballar ni bici fins l’endemà. Ja heu fet prou avui. Probablement heu salvat tres vides!

7. 
   

   
   Truqueu al metge del centre de recollida si us sentiu malament en qualsevol moment de la vostra donació.

8. 
   

   
   Inscriviu-vos a una altra donació. Només ho podeu fer quatre vegades a l’any si sou dona i sis vegades si sou home.