Com protegir-se de malalties infeccioses

Content

• etapes
• Primera part Prevenció de malalties infeccioses
• 2a part Identificació i lluita contra malalties infeccioses

Les malalties infeccioses són causades per bacteris, virus i altres organismes que entren al cos de diferents maneres. Com que aquestes malalties es transmeten sovint d’una persona a una altra, és relativament fàcil identificar el brot d’una malaltia en una comunitat. Per protegir-vos, l’edat de la "prevenció és millor que curar". En uns quants passos i amb bons hàbits, us lliurareu de la majoria de gèrmens i malalties.

etapes

Primera part Prevenció de malalties infeccioses

1. 
   

   
   Rentar-se les mans. Una bona higiene de mans és vital per evitar la propagació de malalties infeccioses. Els patògens (com ara virus, bacteris i fongs) es desplacen fàcilment des de superfícies contaminades a la pell i de la pell a la boca o als ulls des dels quals poden entrar al cos. Així que rentar-se les mans és una de les primeres coses que podeu fer per evitar la proliferació d’agents infecciosos.
   • Rentar-se les mans després d’utilitzar el vàter, després de canviar bolquers, després d’esternudar o després de bufar, i cada vegada que toqui líquids corporals.
   • Rentar-se les mans abans i després de manipular el menjar.
   • Feu servir sabó i aigua tèbia per mullar-vos les mans fins als canells i fregueu-ho durant almenys 20 segons.
   • Si no teniu aigua ni sabó disponible, utilitzeu un desinfectant de mà a base d’alcohol que apliqueu amb els dits dels dits als canells per eliminar els patògens.

2. 
   

   
   
   
   Eviteu tocar la cara, els ulls i el nas. Les persones solen tocar-se la cara diverses vegades durant el dia. Això és el que permet als agents infecciosos de les mans penetrar al cos. Si la pell intacta no passa cap agent patogen, aquest no és el cas dels ulls i les mucoses a la boca i el nas.
   • A més de rentar-se les mans regularment, eviteu tocar-te la cara encara que les mans estiguin netes.
   • Eviteu el contacte directe entre el palmell de la mà i la cara i utilitzeu un teixit quan tossiu o esternudeu.
   • Si no teniu un teixit, tapeu-vos la boca o el nas amb l’interior del colze. Després d’utilitzar un teixit, llançar-lo immediatament a una cistella i rentar-se les mans.

3. 
   

   
   Estigueu al dia de les vostres vacunes. Les vacunes són una mesura preventiva que s’utilitza per prevenir o combatre malalties causades per agents infecciosos. Actuen estimulant la resposta immune contra un patogen específic. En cas d'infecció, el sistema immune es defensa amb més eficàcia.
   • Assegureu-vos que vosaltres i els vostres fills estiguin immunitzats correctament. Conserveu un historial precís de sessions de vacunació per a cada membre de la llar. Sabreu si tothom està al dia de les seves vacunes.
   • Com que les vacunes estan dissenyades per activar el sistema immune a patògens específics, alguns poden causar símptomes menors com febre, fatiga i dolors musculars. Aquests símptomes duren un o dos dies.
   • Algunes vacunes requereixen trets de reforç (com els del tètanus i la poliomielitis) a diferents intervals per mantenir-se efectius.

4. 
   

   
   
   
   Quedeu-vos a casa. En cas de malalties infeccioses, és important evitar el contacte amb altres persones i evitar la propagació de patògens. Tot i que algunes infeccions no són contagioses, d’altres es propaguen fàcilment pel que haureu de romandre a casa si esteu malalts.
   • En llocs públics, cobriu la boca i el nas amb el colze (no la mà) quan tossiu. D’aquesta manera s’evita la propagació de patògens volàtils i la transmissió de gèrmens a les mans.
   • En cas de malaltia, renteu-vos les mans i netegeu regularment les superfícies comunes per limitar la transmissió de gèrmens.

5. 
   

   
   Prepareu i guardeu el menjar adequadament. Alguns patògens infecten el cos a través dels aliments (també coneguts com a patògens transgènics o alimentaris). Un cop l’aliment consumit i l’agent infecciós al cos, la infecció es propaga i emmalalteix. Per tant, és vital que prepareu i emmagatzeneu adequadament tot el que mengeu.
   • Prepareu el menjar amb responsabilitat limitant la contaminació creuada. Els aliments crus no s’han de preparar mai a la mateixa superfície que els aliments preparats per evitar la propagació de patògens.
   • Netegeu la superfície de treball amb regularitat i manteniu-la neta i seca. Els patògens proliferen en ambients humits.
   • Rentar-se les mans abans i després de manipular el menjar. També renteu-vos les mans quan canvieu ingredients (per exemple, passant de menjar cru a menjar cuinat).
   • Els aliments s’han de mantenir a la temperatura correcta (refrigerats si cal) i descartar-los en cas de dubte sobre la seva qualitat. Un canvi de color o d’úre i d’olors estranyes significa que ja no és comestible.
   • Els aliments calents s’han de menjar un cop preparats. Si no els mengeu de seguida, conserveu-los calents (bufet) o refrigerats per evitar la propagació de patògens.

6. 
   

   
   Protegiu-vos durant el vostre sexe. Protegiu-vos durant el sexe i no compartiu cap objecte personal. Les infeccions de transmissió sexual (ITS) es propaguen quan les secrecions del cos entren en contacte amb els genitals, la boca o els ulls. Protegiu-vos per evitar les ITS.
   • Protegeix-te utilitzant preservatiu o presa dental durant el coit. Això és molt més important si teniu parelles sexuals diferents.
   • Eviteu totes les relacions sexuals si vosaltres o la vostra parella teniu mal de febre o berruga genital. S’arrisca a l’herpes incurable.
   • Proveu de les ITS abans i després de mantenir relacions sexuals amb una nova parella. Així, no tindràs cap dubte sobre el seu estat de salut.

7. 
   

   
   Viatja amb cura. Tingueu en compte que els riscos d’infecció són majors durant el viatge. Algunes infeccions prevalen més on aneu que no pas on viviu.
   • Pregunteu al vostre metge quines són les principals vacunes que cal fer abans de viatjar. Potencieu la vostra immunitat i esteu preparat per fer front als patògens presents a la regió o país on aneu.
   • Rentar-se les mans regularment quan viatgi per evitar la propagació de gèrmens.
   • Protegeix-te de les infeccions contagiades per certs vectors (com els mosquits), mitjançant mesures especials. Per exemple, podeu dormir en una mosquitera, utilitzar repel·lents d’insectes o portar roba de màniga llarga.

2a part Identificació i lluita contra malalties infeccioses

1. 
   

   
   Saber quins són els diferents tipus de malalties infeccioses. És important que sàpigues quins agents són els responsables de la proliferació d’infeccions per gestionar millor els factors de risc.
   • Els bacteris són els agents infecciosos més comuns. Es transmeten per líquids corporals i aliments. Es tracta de microorganismes unicel·lulars que utilitzen el cos com a base principal per a la reproducció.
   • Els virus són patògens que no poden viure fora d’un host. Quan un virus entra al cos, utilitza les seves cèl·lules per multiplicar i infectar cèl·lules properes.
   • Els fongs són organismes simples, semblants a les plantes, capaços de proliferar al cos.
   • Els paràsits són organismes vius en detriment d'altres i utilitzen els seus recursos per proliferar.

2. 
   

   
   Tracteu les infeccions bacterianes amb antibiòtics. Els antibiòtics són medicaments que s’utilitzen en cas d’infeccions bacterianes. Bloquegen o destrueixen les cèl·lules dels bacteris i acceleren la seva eliminació pel sistema immune.
   • Apliqueu pomades d'antibiòtics tòpics a ferides petites infectades. Els signes d’infecció són: enrogiment, inflor, calor i dolor. No apliqueu ungüent antibiòtic a ferides hemorràgiques profundes. Ens veiem a un metge si teniu una ferida que sagna constantment.
   • En cas d’infecció bacteriana sistèmica, consulta amb un metge i pregunta si ha de prendre antibiòtics per via oral.
   • Heu de saber que els antibiòtics són ineficaços contra les infeccions víriques com la grip o els refredats. El metge et dirà si la infecció és bacteriana o viral i li receptarà un tractament adequat.
   • Seguiu les instruccions del vostre metge. Prendre antibiòtics quan no es necessiten (com en el cas d’una infecció viral) augmenta la resistència dels bacteris a aquests fàrmacs.

3. 
   

   
   Tractar les infeccions víriques. Les infeccions virals no es poden tractar amb antibiòtics. Tot i això, hi ha fàrmacs antivirals efectius contra alguns virus. Algunes infeccions víriques es tracten amb remeis casolans (com molta resta i hidratació suficient).
   • Alguns medicaments, coneguts com a antivirals i antiretrovirals, combaten els virus bloquejant la seva capacitat de replicar el seu ADN a les cèl·lules.
   • Algunes infeccions víriques, com els refredats, només necessiten un tractament simptomàtic per alleujar el pacient. El vostre sistema immunològic pot combatre els virus fins que estiguis immunocompromès i tingueu prou descans i nutrients.
   • La majoria de les infeccions víriques es poden prevenir amb vacunes. Per tant, cal estar al dia en aquest moment.

4. 
   

   
   Saber com tractar les infeccions per fongs. Algunes infeccions per fongs són tractades amb fàrmacs que maten el fong i combaten la infecció. Tot i això, hi ha molts fongs patògens i només el seu metge pot fer un diagnòstic i receptar-li un tractament adequat.
   • Algunes infeccions per fongs es tracten amb ungüent tòpic si la zona infectada es troba a la pell (com és el cas del peu de l'atleta).
   • Les infeccions per fongs greus i perilloses es tracten amb medicaments i injeccions orals.
   • Els fongs patògens potencialment letals inclouen histoplasmosi, blastomicosi, coccidioidomicosi i paracoccidioidomicosi.

5. 
   

   
   Saber com tractar les infeccions parasitàries. Com el seu nom indica, els paràsits són organismes que "parasiten" el cos per sobreviure, créixer i multiplicar-se. Els paràsits recullen un gran nombre d’agents patògens des de cucs fins a cèl·lules microscòpiques.
   • La majoria dels paràsits entren al cos a través d’aigua o aliments contaminats (com la lankilostomiasi) mentre que alguns s’infiltren a través de lesions cutànies (com la malària per picades de mosquit).
   • Mai heu de beure aigua no filtrada i no purificada procedent de fonts naturals, ja que pot contenir paràsits.
   • Algunes infeccions parasitàries es tracten amb medicaments per via oral o injectats.
   • El seu metge pot diagnosticar una infecció parasitària basada en els seus símptomes i exàmens específics. Li receptarà un tractament adequat.