Com netejar la pell

Content

• etapes
• 1a part Netegeu-vos la cara
• Part 2 Neteja el teu cos
• Part 3 Neteja les mans

La majoria de la gent no s’adona que la pell és l’òrgan més gran del cos! I té un paper molt important, ja que és el responsable de protegir el cos contra infeccions i gèrmens, per la qual cosa heu d'ajudar-lo a tenir un paper especial. Les tècniques de neteja difereixen del cos a l’altre, però el millor curs és l’inclusió de la neteja a la rutina diària.

etapes

1a part Netegeu-vos la cara

1. 
   

   
   Identifica el teu tipus de pell. La pell canvia a mesura que envelleixes i això és especialment cert durant la pubertat. Pot ser difícil trobar una atenció adaptada a la farmàcia, a més no en falten les opcions. Quin heu de triar? És important que primer determineu el tipus de pell per trobar el producte adequat.
   • La pell normal no és massa oliosa ni massa seca. Té poques taques i difícilment respon a productes o a l’entorn extern.
   • La pell oliosa sol ser brillant o grasosa, fins i tot si només us renteu la cara. També és més propens a taques i té porus més grans.
   • La pell seca sol ser escamosa, amb arrugues i taques vermelloses més visibles.
   • La pell sensible sovint es confon amb la pell seca, ja que sol semblar sec i vermell. Tanmateix, la diferència és que la pell sensible sovint resulta de la presència d’un ingredient particular en productes per a la cura de la pell.
   • La pell mixta té superfícies grasses en alguns llocs i superfícies seques o normals a d’altres. En general, la pell de la combinació és oliosa al voltant de la zona T (la T formada pel front, el nas i la barbeta) i normal o seca a la resta de la cara.

2. 
   

   
   
   
   Rentar-se les mans primer. Abans de netejar-vos la cara, renteu-vos les mans amb aigua tèbia i sabó per matar gèrmens i eliminar la brutícia i la brutícia. De ben segur que no voleu sol·licitar-ho més gèrmens a la cara, no?

3. 
   

   
   Renteu-vos la cara 2 vegades al dia La pell pot semblar neta, no és necessàriament. Per això, heu de rentar-vos la cara dues vegades al dia (al matí, quan us desperteu i al vespre abans de dormir) amb aigua tèbia i un netejador suau. La neteja és encara més important si porteu maquillatge o si la pell sovint és propensa a erupcions.
   • L’aigua que utilitzeu no ha de ser ni massa calorosa ni massa freda, ja que podríeu danyar la pell i el greix i la brutícia podrien quedar atrapats als porus.
   • massatge suaument la cara amb moviments lents i circulars, però no la fregueu, irritant la pell o provocant enrogiment i erupcions.
   • S’ha de tractar amb més atenció la pell del voltant dels ulls perquè és la part més delicada i sensible de la cara. A més, segur que no voleu acabar amb un netejador als ulls!
   • Eviteu rentar-vos massa la cara. Fins i tot si la pell és grassa, es pot assecar massa rentat i es pot produir més d’oli per compensar. Vol dir que la vostra pell es farà encara més gras i tindrà encara més taques.

4. 
   

   
   
   
   Proveu l’exfoliació. L’exfoliació pot ser útil en determinats tipus de pell, com per exemple les que han estat afectades pel sol. No obstant això, per a d’altres (com els que tenen acne quístic), l’exfoliació és potencialment perillosa. Per saber si podeu exfoliar la pell, demaneu l’assessorament d’un dermatòleg. Utilitzeu un exfoliant adequat per al vostre tipus de pell i no massa agressiu.
   • Els matolls suaus contenen microbots, sucre, sal i altres tipus d’exfoliants naturals.
   • Els raspalls suaus exfoliants poden ser manuals o poden tenir un cap oscil·lant al qual apliqueu el netejador o un exfoliant suau abans de fregar-lo suaument a la cara.
   • Les màscares que contenen àcids suaus com l’àcid alfa-hidroxil o el beta-hidroxi àcid eliminen la pell morta. fer molt Tingueu cura si escolliu aquesta solució i llegeu atentament les instruccions!

5. 
   

   
   Esbandiu la cara. Després de netejar i exfoliar, utilitzeu aigua tèbia per treure amb cura el netejador de la pell, ja sigui amb un llenç net o bé primer abocant l’aigua a les mans i després ruixant-lo suaument. Assegureu-vos d’aclarir la pell, ja que els residus del netejador poden obstruir els porus i causar irritacions i taques.

6. 
   

   
   Pica la cara amb un drap net i suau. Per assecar la pell, mai no heu d’utilitzar la tovallola bruta de mà al bany ni la mateixa tovallola que feu servir per assecar el vostre cos. En cas contrari, corre el risc de transferir nous bacteris a la cara neta. També és important no fregar, sinó picar la pell per obtenir un assecat més suau possible.

7. 
   

   
   Hidrata la cara. Després d’assecar-se, heu d’aplicar una crema hidratant a la cara. Moltes persones obliden aquest pas, però és molt important aplicar una crema hidratant dissenyada específicament per al vostre tipus de pell després de netejar-la. La hidratant evita que s’evapori l’aigua de la pell i evita la deshidratació de la pell. A l’hivern, potser haureu d’utilitzar més crema hidratant o una crema hidratant més gruixuda.

Part 2 Neteja el teu cos

1. 
   

   
   Preneu-vos una dutxa o banyera cada dia. Fer una dutxa o bany cada dia no només elimina la brutícia i l’oli que causa l’acne al cos, sinó que també elimina els bacteris que provoquen l’olor corporal. S'ha d'evitar l'aigua molt calenta, ja que elimina els olis essencials per a la pell, però podeu utilitzar aigua lleugerament més calenta que la que feu servir per rentar-vos la cara per matar bacteris.

2. 
   

   
   Netegeu el cos a la dutxa o al bany. Igual que amb la neteja facial, heu d’assegurar-vos que les mans i els productes que netegen el vostre cos siguin higiènics. Per exemple, podeu utilitzar barres de sabó i gel de dutxa, però evitar espitlleres, pinzells o estovalles, sobretot si les compartiu amb altres persones. Assegureu-vos que cada membre de la llar utilitzi els seus propis productes i els llanci o els substitueixi regularment.

3. 
   

   
   Exfolia el cos un cop a la setmana. Per mantenir la pell sana, cal exfoliar-la una vegada per setmana, posant especial èmfasi en les zones propenses a l’acne. La pell del cos produeix més suor i oli que la pell de la cara, per la qual cosa es recomana una exfoliació setmanal. Utilitzeu un llençol o una espitllera neta i fregueu-la en zones propenses a l’acne, com el pit, el coll i l’esquena en moviments circulars.
   • Tingueu cura de no exfoliar-vos massa, ja que podeu agreujar l’acne corporal i irritar la pell.

4. 
   

   
   Pata el cos amb una tovallola neta. Tot i que la pell del cos és menys fràgil que la de la cara, només s’ha d’utilitzar una tovallola neta per assecar-la. Quedeu-vos al bany humit i ple de vapor i aplanegeu el cos fins que només us quedi una lleugera capa d'humitat a la pell. Després, apliqueu crema hidratant a tot el cos abans de sortir al carrer. El vapor ajuda a mantenir-vos hidratat més temps ja que permet que el producte penetri en els porus oberts.

Part 3 Neteja les mans

1. 
   

   
   Rentar-se les mans regularment. Per a la vostra salut i la d’altres, és extremadament important netejar les mans diverses vegades al dia. Els gèrmens són a tot arreu i alguns són responsables de malalties greus, és per això que s’ha de rentar les mans regularment, però sobretot:
   • després d’anar al bany o canviar bolquers
   • després de jugar fora
   • abans i després de visitar una persona malalta
   • després de bufar el nas o esternudar, sobretot si està malalt
   • abans de menjar, servir el menjar o preparar el menjar
   • si les mans aparèixer brut

2. 
   

   
   Utilitzeu aigua tèbia i sabó suau. Si voleu, podeu utilitzar un sabó antibacterià, però qualsevol sabó farà el truc sempre que l’utilitzeu cada cop que et rentis les mans. Un cop esbandits amb aigua, les mans aparèixer nets, però sempre estaran coberts de gèrmens. Tanmateix, heu de rentar-vos les mans regularment, tant si sou a un lavabo públic com a casa, perquè els gèrmens són a tot arreu.

3. 
   

   
   Netegeu les mans per tots els costats. No llisqueu el sabó entre els palmells. Si realment voleu que les vostres mans estiguin netes, poseu el sabó per tots els costats, entre els dits, sota i al voltant de les ungles i fins als canells. El rentat ha de tenir una durada mínima de 20 segons.

4. 
   

   
   Paca les mans amb una tovallola neta. Tant si esteu a casa com a casa d’un amic, heu d’assegurar-vos que la tovallola (o la tovallola de paper) estigui neta. Si esteu a un safareig públic, assequeu les mans amb la tovallola de paper i utilitzeu la mateixa tovallola (no les mans nues) per obrir la porta abans de llençar-la del vàter. Un nombre inimaginable de persones no es renten les mans després d’anar al bany i són aquestes persones les que s’estan estenent la majoria gèrmens.

5. 
   

   
   Hidratar les mans tan sovint com calgui. La pell de les mans no necessita hidratar-se després de cada rentat, però podeu cuidar-la igual que qualsevol altra part del cos. Mantingueu sempre un petit tub d’hidratant especialment dissenyat per a les mans. En general, aquests productes són menys greixos i penetren a la pell més ràpidament que altres hidratants. Es mantindran les mans netes i suaus.