Com desfer-se d’un peu adormit

Content

• etapes
• 1a part de 3:
  Sen enganyar-se a si mateix
• assessorament
• advertiments

L’autor d’aquest article és Chris M. Matsko, MD. El doctor Matsko és un metge jubilat a Pensilvania. Va obtenir el seu doctorat a l'Escola de Medicina de la Temple University el 2007.

Hi ha 18 referències citades en aquest article, que es troben al final de la pàgina.

La mala circulació sanguínia a la cama és sovint la causa més freqüent del "peu de dormir", encara que la compressió temporal dels nervis del turmell o fins i tot a prop del genoll també pot causar aquesta sensació. La paraestèsia temporal del peu (aquest és el nom mèdic) no sol ser motiu de preocupació i sovint es pot remeiar fàcilment. Tanmateix, si sentiu que el peu està adormit o s’adormeix constantment, aquest podria ser un problema més greu com la diabetis i heu de visitar un metge.

etapes

1a part de 3:
Sen enganyar-se a si mateix

1. 
   

   3 Consulteu un podòleg. Un podòleg és un especialista en peus que us pot donar més informació sobre el vostre problema si es converteix en crònic. El podòleg examinarà el peu per trobar un possible traumatisme que pugui haver danyat els nervis o un tumor benigne que pugui irritar o comprimir nervis o vasos sanguinis. El podòleg pot prescriure sabates ortopèdiques o insercions per posar-se a les sabates per augmentar la comoditat i la circulació sanguínia.
   • Un neuroma és un creixement benigne del teixit nerviós entre el tercer i el quart dit dels peus que pot causar dolor i adormiment del peu.
   publicitat

assessorament

• Eviteu creuar-vos les cames o els turmells mentre esteu asseguts, ja que això pot provocar una síndrome del peu endormit.
• No asseureu-vos ni estareu en un lloc massa temps. Moure's sovint, sobretot si treballes a un taulell.
• Deixeu de fumar perquè té un impacte negatiu en la vostra pressió arterial i circulació.
• No beu quantitats excessives d’alcohol perquè l’etanol és un verí per a l’organisme, especialment per als petits vasos sanguinis i els petits nervis que li travessen el peu.
• Al voltant de dos terços de les persones amb diabetis pateixen formes moderades o severes de destrucció nerviosa, cosa que pot provocar adormiment a les cames.
• Proveu de commutar els dits dels peus de manera individual i després els diferents músculs del peu abans de moure tota la cama. Podria ser dolorós, però ràpidament et sentiràs millor.
• Es mou molt.
• Feu color d’aigua càlida al peu, això estimularà i ajudarà a la circulació sanguínia.
• Agafeu els peus i els peus.

publicitat

advertiments

• Consulteu el vostre metge immediatament si observeu algun dels signes o símptomes següents: augment de la inflamació del dolor i inflor al peu, debilitat del peu o de la cama, decoloració ràpida del peu, pèrdua brusca de pes sense explicació.

publicitat