Com desfer-se de les nanses d’amor

Content

• etapes
• Mètode 1 de 4:
  Tracta la teva dieta
• assessorament

és un wiki, el que significa que molts articles són escrits per diversos autors. Per crear aquest article, autors voluntaris van participar en l’edició i la millora.

Hi ha 7 referències citades en aquest article, que es troben al final de la pàgina.

Desfer-se dels temuts manetes de l’amor és un repte al qual s’enfronten moltes persones. Sovint és aconsellable centrar-se en exercicis dirigits a aquesta zona per eliminar l’excés de greix a l’estómac. Tanmateix, la majoria d’estudis suggereixen que la pèrdua general de pes, opcions dietètiques adequades i una bona dosi d’exercici cardiovascular són la manera més eficaç d’eliminar el greix del ventre.

etapes

Mètode 1 de 4:
Tracta la teva dieta

1. 4 Feu 20 a 30 d'aquests exercicis per set. Cada moviment enrere i endavant es considera una repetició, heu de fer de 20 a 30 repeticions per conjunt.
   • Proveu de fer entre 3 i 5 jocs durant la sessió d’exercicis. Aumenteu la velocitat dels vostres moviments a mesura que avanceu.
   publicitat

assessorament

• Limita l’estrès. L’estrès fa que el cervell produeixi les hormones d’adrenalina i cortisol. El cos emmagatzema el cortisol a la zona de la conca, fent-lo créixer i mostrant les nanses d’amor. De la mateixa manera, la falta de son també genera la producció d’hormones d’estrès i us manté greix a l’estómac.
• No et moris de fam. No menjar alenteix el seu metabolisme i dificulta la pèrdua de pes.
• Tingueu en compte que les nanses d’amor poden estar relacionades amb els canvis corporals. Moltes dones guanyen pes després de la menopausa, quan la gota destructiva migra el greix des del pit, les cuixes i les natges cap al ventre.

Anunci Obtingut de "https://www..com/index.php?title=se-discard-barrels-of-love&oldid=257490"