Com desfer-se de les cremades

Content

• etapes

és un wiki, el que significa que molts articles són escrits per diversos autors.Per crear aquest article, 18 persones, algunes anònimes, van participar en la seva edició i la seva millora amb el pas del temps.

Tenir àcid estomacal no és necessàriament una cosa dolenta, sempre que no vagi gaire. La majoria de les vegades, si teniu mal d’estómac, és perquè no és prou àcid com per ajudar-vos a digerir tot allò que acabeu de menjar. És per això que teniu ardors o reflux àcid quan mengeu un àpat gran o una mica massa de greix.

etapes

1. 
   

   
   Beu molta aigua, sempre és bo i millora la digestió.

2. 
   

   
   Busqueu quins tipus d’enzims milloren la digestió. Hauríeu de poder trobar aquests complements a la farmàcia o a les botigues orgàniques. Proveu també la papaia o les lananes. Contenen Papain i Bromelina, que són enzims naturals i ajuden a digerir.

3. 
   

   
   Tingueu en compte quan teniu problemes d’acidesa. Potser sou al·lèrgic a certs tipus d’aliments i haureu de canviar la dieta en conseqüència.

4. 
   

   
   
   
   Proveu de reduir la ingesta d’aliments massa àcids, com el cafè (quant trigueu al dia?), tomàquets, menjars grassos, picants, només per veure si canvia alguna cosa.

5. 
   

   
   Relaxeu-vos. Comproveu els nivells d’estrès. L’estrès pot provocar ardors i altres problemes de salut. Juga a l’esport o a la meditació.

6. 
   

   
   Parleu amb el vostre metge. Pot ser que sigui més greu del que creieu, potser necessiteu ajuda.

7. 
   

   
   Si voleu, no dubteu en trucar al metge o anar a l’hospital, us pot ajudar a tenir una salut millor.

assessorament

• Evitar fumar.
• No suposeu que l’estómac produeixi massa àcid, sinó que demaneu al vostre metge que testi el nivell d’acidesa a l’estómac. Són capaços de fer-ho.
• No prengueu massa antioxidants, poden fer més mal que bé.
• Feu una mica de recerca, val la pena.
• Pregunteu a amics i familiars, molta gent té aquest tipus de problemes, de manera que podrien tenir solucions.

advertiments

• Proveu d’incorporar més fruites i verdures a la vostra dieta.