Com desfer-se de la tos grassa

Content

• etapes
• Mètode 1 Utilitzeu remeis habituals
• Mètode 2 Prendre expectorants naturals d'herbes
• Mètode 3 Utilitzeu tractaments per a la tos

S’anomena tos grassa, també anomenada tos productiva, quan es manifesta per la presència d’esput o esput. La presència de flegma sol indicar inflamació o infecció. Heu de tenir molta cura si teniu una tos grassa. Pot ser necessari consultar un metge per eliminar una infecció greu com la pneumònia.

etapes

Mètode 1 Utilitzeu remeis habituals

1. 
   

   
   Relaxeu-vos. Com que una tos productiva sol indicar inflamació o infecció, és important descansar. Això ajuda a millorar la vostra salut i a reduir el risc de propagar gèrmens.
   • Preneu-vos un dia de descans a la feina o a l’escola per descansar correctament i evitar la propagació de la infecció.

2. 
   

   
   Respira amb aire humit. Per humidificar encara més la casa, utilitzeu un humidificador o polvoritzador. Si no teniu cap d'aquests dispositius, bulliu aigua al foc o feu una bona dutxa calenta.
   • Si decidiu prendre una dutxa calenta, assegureu-vos de tancar la porta del bany per atrapar el vapor. Això pot ajudar a millorar la respiració ja que redueix la congestió nasal.

3. 
   

   
   
   
   Beure líquids. Beure molts líquids alleuja la tos i redueix la congestió. Podeu provar aigua potable durant tot el dia. A més d’aigua, beure begudes calentes com aigua calenta o te.
   • També podeu beure suc de fruita, brou lleuger de pollastre o verdures o sopa de pollastre.

4. 
   

   
   Menja menjars nutritius. Si no us sentiu bé, mengeu menjars petits que contenen molts aliments fàcilment digeribles. D’altra banda, eviteu qualsevol cosa que contingui molta fibra i greix. També assegureu-vos de menjar sovint. D’aquesta manera, el teu cos rep un subministrament constant d’energia, que ajudarà el teu sistema immune a combatre les infeccions.
   • Consumiu proteïnes de gran qualitat, com l’aviram i el peix, així com hidrats de carboni complexos i ous.

5. 
   

   
   
   
   Utilitzeu una pomada de mentol. Les pomades de càmfora i mentol alleuren la tos. Aquests ingredients actuen com expectorants, disminuint el malestar. Proveu Vick Vaporub, un bàlsam de mentol o ungüent tòpic similar.
   • Fregueu una petita quantitat al pit i al voltant del nas. L’olor a mentol i l’exposició a la substància alleujarà la tos.

6. 
   

   
   Consulteu un metge. Si els tractaments anteriors no proporcionen alleujament en un termini de 5 a 7 dies, feu una cita amb un metge. Potser pateix un problema més greu.
   • Si el flema és de color groc verdós, si sentiu un soroll o un sordet, probablement haureu de veure un professional de la salut. Si experimenta aquests signes i va acompanyat de febre, hauràs de ser immediatament examinat.
   • Els remeis naturals es poden utilitzar conjuntament amb antibiòtics, calmants i altres tractaments. Si ja veieu un metge, podeu continuar aquests remeis i també provar un tractament amb vapor.

Mètode 2 Prendre expectorants naturals d'herbes

1. 
   

   
   Trieu una herba amb propietats expectorants. Aquestes herbes faciliten l’eliminació del flema. Podeu optar per herbes seques o olis essencials segons el seu ús. Aquestes herbes seques o olis essencials tenen propietats antifúngiques, antibacterianes o antisèptiques, però també propietats expectorants. És a dir, poden desfer-se dels bacteris i d’altres microorganismes que puguin infectar els sinus. Aquests són alguns exemples d’herbes amb propietats expectorants:
   • leucaliptus;
   • la gran tia;
   • forma vermella;
   • llavors de fonoll;
   • l'arbre de càmfora;
   • lail;
   • hisop;
   • lobelia;
   • mulleina;
   • farigola;
   • menta intensa i menta;
   • gingebre;
   • pebre negre i pebre de caiena;
   • llavors de mostassa

2. 
   

   
   Prepareu un te d’herbes. El te és una bona manera d’utilitzar plantes expectorants per reduir la tos. Tomeu tres culleradetes d’herbes fresques o una culleradeta d’una herba seca que vulgueu. Deixeu-ho enfarinar en una tassa d’aigua bullent durant 5 o 10 minuts.
   • Beu 4 o 6 tasses al dia.
   • Per millorar el gust, podeu afegir mel i llimona. Tots dos d'aquests ingredients tenen propietats antibacterianes i antivirals que poden ser útils en el seu cas. Tot i això, no oblideu donar mel als nadons menors d’un any.
   • El pebre negre, el pebre de caiena, les llavors de mostassa, el lognon i l’all poden ser forts i irritar la gola, de manera que beure lentament el seu te d’herbes.
   • Si voleu donar aquestes infusions a un nen, infuseu la meitat de la quantitat d’herbes o utilitzeu 500 ml d’aigua.

3. 
   

   
   Proveu la teràpia de vapor. Inhalar vapor permet que les herbes seques arribin als pulmons. Això també obre les vies nasals i dilata el moc.Utilitzeu les herbes esmentades anteriorment en forma seca o en forma d’olis essencials. Poden ser efectius. Tot dependrà de les vostres preferències i del que tingueu.
   • Afegiu 1 o 2 gotes d’un oli essencial elaborat amb herbes expectorants o 1 o 2 cullerades d’herbes seques a l’aigua bullent. Per començar, utilitzeu només una gota per litre d’aigua. Després d’afegir les herbes, bullir un minut més, apagar el foc, treure la cassola i col·locar-la en una zona còmoda.
   • Tapar-se el cap amb una tovallola neta de cotó i després inclinar la cara sobre el recipient. Mantingueu la cara per sobre del contenidor a una distància d’uns 30 centímetres, per no cremar-vos. Tanqueu els ulls, inhaleu el nas i exhaleu-vos per la boca durant cinc segons. A continuació, inhaleu i expireu per la boca durant 2 segons. Repetiu l'operació durant deu minuts o fins que no hi hagi més vapor.
   • Repetiu el tractament cada 2 hores.
   • Podeu afegir una mica de pebre negre o pebre de caiena a qualsevol dels banys de vapor d’herbes esmentats. Només una quantitat molt petita, ja que aquests ingredients poden irritar el sistema respiratori.

Mètode 3 Utilitzeu tractaments per a la tos

1. 
   

   
   Proveu tècniques controlades de tos. Una manera fantàstica de fer-vos tossir quan tingueu una tos grasa és controlar-la. Per començar, asseureu-vos en un lloc còmode amb els dos peus a terra. Travessa els braços sobre l’estómac i exhala lentament pel nas. Després, inclina’t cap endavant mentre els braços estan recolzats contra l’estómac. Tos 2 o 3 vegades ràpidament i breument. La segona i la tercera cinquena part han de fluidificar suficientment la flegma per expulsar-les. Escupir llavors.
   • Un cop més, inhaleu-vos pel nas per tal que el flux de moc no torni a la vostra gola.
   • Descansa un moment i repeteix-ho si encara hi ha moc a les fosses nasals.

2. 
   

   
   Tos mentre respira sorollosament. Per començar, asseureu-vos amb la barbeta lleugerament alçada. Inhaleu lentament amb el diafragma en lloc del tòrax. Manteniu la respiració durant 2 o 3 segons, i allibereu-la amb un bon alè per la boca. Repetiu això 2 o 3 vegades, i respireu normalment diverses vegades. Proveu de tossir quan sentiu que teniu prou mucus a la part posterior de la gola.
   • En general, es necessiten 3 o 5 cicles d’excreció forçada per eliminar prou moc.
   • Com més respireu amb força, més expulsareu el llim.
   • No et cansis massa.

3. 
   

   
   Proveu fisioteràpia respiratòria. La fisioteràpia respiratòria és una tècnica útil per a totes les persones (des de nens fins a adults), ja que allibera la flegma acumulada als pulmons. Haureu de practicar-lo amb l’ajuda d’una persona, així que busqueu algú que us ajudi. Per començar, demaneu al pacient que s’acosti amb el pit fins a uns 45 graus. Amb una mà seccional, toqueu lleugerament la zona entre la clavícula de la part esquerra del pit i el mugró. Continuar tapant mentre exerceix durant 2 minuts una pressió suau però ferma. Repetiu això a la mateixa zona, però a la part dreta del pit. Per ajudar a netejar els pulmons completament, repeteix aquesta maniobra:
   • a la part lumbar, dreta i esquerra de l’esquena, després de canviar de posició per seure pressionant un coixí col·locat a la falda;
   • als costats esquerre i dret, estirat per sobre;
   • als costats esquerre i dret, mentre s’asseu alternativament a banda i banda, amb els braços al cap;
   • a la part posterior de la part superior de la vora de les costelles a banda i banda, mentre es trobava al ventre.
   • Caldrà tossir durant i fins a dues hores després del tractament. És habitual fer-ho i permet saber que el mètode funciona.
   • Aquesta tècnica s’utilitza generalment en adults i nens que pateixen fibrosi quística.