Com desfer-se de persones voluminoses

Content

• etapes
• Mètode 1 Mantingueu la calma quan us molesteu
• Mètode 2 Assegureu-vos que ens deixeu sols
• Mètode 3 Desenvolupar una relació
• Mètode 4 Acabar la relació

Hi ha persones amb les quals el poder simplement no passa. Però sovint no ens queda més remei que fregar-nos les espatlles. I fins i tot si la possibilitat d’acabar amb la relació se’ns obre, hem d’actuar d’una manera suau i no provocadora que no els animi a comportar-se encara pitjor. Per gestionar una relació amb algú que no t’agrada, has de ser sensible a les teves pròpies necessitats i a les persones que t’envolten.

etapes

Mètode 1 Mantingueu la calma quan us molesteu

1. 
   

   
   No reaccioneu. La majoria de les vegades, la gent et molesta perquè et faci reaccionar. Eviteu enfadar-vos o expressar qualsevol forma de descontentament de manera no verbal. Eviteu aixecar els ulls, fer cap, murmurar sota la respiració o fer qualsevol cosa que pugui cremar oli al foc.
   • Tingueu en compte que quedar-vos en silenci no és un signe de debilitat.
   • Respira profundament i centra’t en la respiració per calmar-te.
   • Feu un pas enrere. Un enfrontament físic pot perjudicar la vostra salut o posar en perill la seva feina o educació. Penseu en el que és realment important i proveu de fer un pas enrere d’aquests petits problemes.

2. 
   

   
   
   
   Canvieu el tema. Si creieu que s’està produint un conflicte, podríeu canviar de tema per desviar l’atenció del vostre interlocutor. Les persones avorrides solen ser provocatives, perquè veuen en l’enfrontament una oportunitat de fer una batalla degos. És possible que ja no hagin d’afirmar-ho quan hagueu desfogat la situació.
   • Preneu-ne un exemple. Si algú us molesta, intenteu formar algú perquè faci alguna cosa divertida o interessant a la zona. Si algú us molesta amb una conversa avorrida, intenteu canviar d’assumpte per parlar d’alguna cosa que també us pugui interessar.

3. 
   

   
   Estigueu contents i descansats. Tolerireu l’avorriment amb més facilitat si esteu en un estat emocional i un estat mental estable. Rebuig, intenta passar una bona estona. Si trobeu sovint molestos, pregunteu-vos si no podríeu canviar alguna cosa al vostre estat d’ànim per trobar-vos amb millors arranjaments.

4. 
   

   
   
   
   Podeu ser vosaltres els que s’encarreguin de la situació. De vegades és difícil reconèixer els propis errors. Si hi ha algú que no deixa de queixar-se del seu comportament o et demana alguna cosa que creus que no mereix, no és impossible que el problema vingui de tu. Escolta els teus éssers estimats quan critiquen el teu comportament. Això us donarà una idea dels vostres propis errors.

Mètode 2 Assegureu-vos que ens deixeu sols

1. 
   

   
   Anuncieu l’hora que heu de marxar. Podreu acabar amb una conversa amb més facilitat si deixeu clar que no podreu romandre molt temps. Digues-li al teu company que teniu una cita o una trucada telefònica. Digues-li, per exemple, que només tens 5 o 10 minuts, perquè no se sorprengui amb la teva sortida.

2. 
   

   
   Comença a anunciar que ha de marxar. Si comenceu a ordenar les vostres coses i a mirar cap a la vista, la majoria de la gent us donarà un toc. L’ús del llenguatge corporal per transmetre la idea que haureu de deixar prescindirà d’una conversa dolorosa i decidirà que el vostre interlocutor deixi de sol·licitar-vos.

3. 
   

   
   Feu una disculpa educada. Si ja li heu dit al vostre entrevistador que teniu poc temps, que ja heu començat a empaquetar les vostres coses i que encara no reacciona, haureu de dir-li directament que haureu de marxar. Intenta ser educat i digues-li que ho sentis.

4. 
   

   
   Obteniu ajuda d’algú altre. Definiu un senyal que pugueu enviar a un amic perquè intervingui per sortir d'aquesta conversa. En cas contrari, converseu amb una altra persona propera. El vostre interlocutor hauria d’entendre que ell ja no forma part de la conversa i pot ser capaç de deixar-se caure.

5. 
   

   
   Crit. Si algú es nega a deixar-te en pau, vés a un lloc on hi ha gent i crida. Comença "Deixa'm en pau! ". Fins i tot la gent més tossuda de les persones voluminoses hauria de caure, per no que algú altre intervingui per protegir-vos.
   • Es tracta d’una solució extremista. No hauríeu d'utilitzar-lo tret que l'altre sigui un perill per a vosaltres.

Mètode 3 Desenvolupar una relació

1. 
   

   
   Feu-li notar la seva tendència a molestar-vos. No dubteu a dir-li a la persona què sentiu. En comptes d’acusar-lo d’haver fet alguna cosa malament, formula frases que comencen amb “jo” per explicar com t’afecta el seu comportament. Per això, podríeu dir "em sento _____ quan ho fas _____ perquè _____".
   • Les frases que comencen amb "jo" tenen diversos avantatges. En lloc de culpar als altres, expresses el que sents. A més, en lloc de fer una declaració general exagerada, com ara "Encara esteu enfadats", podríeu especificar exactament quan sorgeix el seu mal comportament. Així, la persona podrà rectificar més fàcilment la seva conducta.

2. 
   

   
   Pregunteu-li per què es comporta així. Aquesta persona pot estar en demanda, ansiosa o expansiva per problemes personals. Esbrineu si alguna cosa va malament. Potser parlant del seu problema, la persona pot seguir endavant. Si no és així, mireu si podeu fer alguna cosa per ajudar-vos.

3. 
   

   
   Mireu si la persona està preparada per canviar. Un cop heu ressaltat els defectes d’aquesta persona, haureu de donar-li temps per reaccionar. Mireu si està disposada a canviar el seu comportament i convertir-se en algú diferent. No parleu incansablement sobre aquest tema, si no, pot fer el contrari del que espereu. Des del moment que ja li heu dit què penses, doneu-li temps per integrar la informació.
   • És important ser pacient. Si la persona no sembla reaccionar, intenteu aclarir-les assenyalant-les quan es comporten d’una manera que us molesti. Feu això sense entrar en la confrontació, dient per exemple, "No creieu que aquesta pregunta és una mica massa personal? ".
   • Els estudis demostren que les persones amb relacions personals profundes són més feliços que altres. Tot i això, és difícil mantenir aquest tipus de relacions i requereixen sacrificis. No renunciïs fins que no hagis donat l’altra oportunitat de millorar.

4. 
   

   
   Digues-li que necessites un descans. Si el seu comportament persisteix i no té paciència per suportar-lo, sigueu sincers amb ell. Només digueu-li que aquesta amistat no funciona i que necessiteu temps fora d'ell. Digueu que fa mal dir-li això, però és millor que el porteu en un vaixell.
   • La persona tindrà més temps per integrar els vostres comentaris i intentar millorar. Potser us estalviarà una explosió d’ira que només empitjorarà les coses i que la vostra relació s’estalviarà.
   • No oblideu que és possible que li feu un regal. Si tothom et digués que ets algú avorrit, no tindries idea de com millorar?
   • Mantingueu-vos educat i expresseu-vos amb frases que comencen amb "jo". "Estic passant moments difícils i no m'agrada quan em fas preguntes massa personals, perquè em recorda el que ha passat. Em podríeu deixar en pau les properes setmanes? "

Mètode 4 Acabar la relació

1. 
   

   
   Suggeriu nous amics. És possible que conegueu altres persones que comparteixen els mateixos interessos que ell, o persones que són més tolerants a les persones avorrides que vosaltres. Podeu presentar a aquest amic a altres persones de la vostra escola o lloc de treball que poden distreure. No ho introduïu als amics mutuos, ja que es pot veure obligat a retrobar-lo.

2. 
   

   
   Talleu els ponts. Si no esteu especialment a prop d’aquesta persona, podríeu acabar amb qualsevol forma de comunicació. Elimina-la de la teva llista d'amics a les xarxes socials, bloqueja les seves trucades de telèfon o intenta evitar situacions en què pugui trobar-la. La majoria de relacions passen per un període de temps durant el qual es pot esperar que la relació acabi si les coses no funcionen bé.
   • Si us coneixeu des de fa anys, o treballeu o viviu tan a prop que us podeu trobar sovint, aquesta estratègia no és vàlida.

3. 
   

   
   Digues-li que ja no vols la seva amistat. Per acabar amb una relació amb un ésser estimat, li heu de dir directament i en persona. Per suavitzar el xoc, comenceu a dir-li què va gaudir d'ell i de la vostra relació. Digueu sincerament per què no voleu més la seva amistat, sense ser molest i intentar mantenir-vos neutral.
   • En lloc d’acusar-lo de fer alguna cosa malament, podríeu dir-li de manera impersonal el que necessiteu d’un amic: “La meva vida és estressant en aquest moment, necessito estar envoltat de gent tranquil·la i empàtica”.