Com canviar les seves idees

Content

• etapes
• Mètode 1 de 4:
  Mantingui els pensaments negatius lluny
• advertiments

El coautor d’aquest article és Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube és una treballadora social certificada al Missouri. Va obtenir el seu màster en Treball Social a la Universitat de Missouri el 2014.

Hi ha 14 referències citades en aquest article, que es troben al final de la pàgina.

Aprendre a expulsar de la teva ment els pensaments que et molesten, et preocupen o obstruiràs et farà molts serveis a la vida. Canvia les idees per relaxar-se i afrontar els reptes de la vida.

etapes

Mètode 1 de 4:
Mantingui els pensaments negatius lluny

1. 4 Escriu una carta o una targeta a un amic. Si alguns dels teus amics viuen lluny de casa i no els podeu portar, envieu-los una carta. Escriviu per demanar notícies, per donar-les i per mantenir-vos en contacte.
   • Vols realment fer coses com els bons vells? Enviar un missatge de música de casa a un amic al correu.
   publicitat

advertiments

• Eviteu consumir alcohol o drogues. Tot i que això permet doblar les vostres preocupacions per un moment, les empitjorarà a llarg termini.
• Eviteu també l’ús d’estimulants, com ara la cafeïna, que us pot causar ansietat i evitar desfer-vos de l’estrès.

Obtingut de "https://fr.m..com/index.php?title=se-changer-les-idées&oldid=259847"