Com banyar-se en períodes de normes

Content

• etapes

Aquest article ha estat escrit amb la col·laboració dels nostres editors i investigadors qualificats per garantir la precisió i la compleció del contingut.

L’equip de gestió de continguts de examina detingudament el treball de l’equip editorial per assegurar-nos que cada article compleix els nostres alts estàndards de qualitat.

Algunes noies estan nervioses per banyar-se durant el seu període. Però no deixeu que el vostre cicle menstrual arruïne un dia a la platja o a la piscina amb els amics! De fet, nedar o fer qualsevol altre exercici lleuger durant els vostres períodes pot ajudar a limitar els rampes i calmar els vostres canvis d’ànim.

etapes

1. 
   

   
   Introduïu un tampó o tassa menstrual abans de banyar-vos. Si bé banyar-se pot disminuir el flux menstrual temporalment, no estaria net d’abastir amb els amics sense haver d’introduir un tampó o tassa menstrual. Si no esteu còmodes amb aquests elements, practiqueu portar-los abans de banyar-vos amb ells.
   • Coixins: si ja estàs acostumat a portar coixins, seran perfectes per a la natació. No us preocupeu per les possibles fuites perquè el tampó s’inflarà per adaptar-vos al vostre cos. Amaga la corda fent-la entrar al fons del banyador i ja estàs a punt per nedar a l’aigua clara, amb el jersei que triïs. No oblideu canviar el buffer cada poques hores, segons el vostre flux, i no el porteu mai més de 8 hores.
   • La copa menstrual: Tot i que les tasses menstruals no són (encara) tan comunament utilitzades com tampons, s’asseuen fàcilment a la vagina i es col·loquen a la base de la vagina per recollir el líquid menstrual. Es poden dur fins a 12 hores, que tenen una durada màxima superior a la dels tampons. Com un tampó, la copa menstrual és invisible. Gràcies a un efecte de succió, s’adhereix al cos i impedeix que la sang s’escapi. A més, quan utilitzeu un tall, ni tan sols us haureu de preocupar d’haver d’amagar una cadena.
   • Tingueu en compte que no podeu nedar amb un tovalló sanitari o roba de calçot. La protecció es mullarà amb aigua tan aviat com nedés i, a continuació, seria visible al banyador.

2. 
   

   
   
   
   Porteu proteccions de recanvi. Si porteu un segell, potser haureu de canviar-lo diverses vegades durant el dia. Agafeu uns quants buffs més del que creieu que necessiteu, en cas que els vostres amics decideixin quedar-se a la vora de l’aigua més del previst. Si voleu utilitzar un tovalló sanitari un cop acabat de banyar-vos i vestir-vos, recordeu-ho també d’envasar-lo.
   • Si porteu un tampó en un dia de gran cabal, penseu canviar-lo cada 3 o 4 hores.
   • Si porteu una copa menstrual, probablement no haureu de preocupar-vos d’haver de descartar-la durant el dia. De fet, es pot conservar fins a les 12 h. No obstant això, sempre és millor tenir un tall de recanvi en cas d’emergència.
   • Algunes noies de la vostra festa poden necessitar un segell.

3. 
   

   
   Ignora els rumors que no es recomana nedar durant la menstruació. Hi ha moltes mentides sobre les normes. No escolteu la gent que us digui que el bany quan teniu el vostre període no és higiènic.
   • No escolteu les persones que us diuen que és perillós nedar durant el vostre període o que el vostre líquid menstrual pot atraure els taurons si nedeu a l’oceà. Tot i això, a l'Amazones, les dones no es banyen quan tenen el seu període a causa de les piranyes.
   • Ignora les persones que et diran que si et banyes amb un tampó, absorbirà massa aigua. Aquests rumors són totalment infundats: els banyistes professionals, els submarinistes i els biòlegs marins ho fan.
   • Les dones han estat banyant-se i fent activitats aquàtiques des de fa anys, molt abans que existissin tampons ...
   • El nostre sistema reproductor pot estar immers, està ben dissenyat.

4. 
   

   
   
   
   Si et banyes amb un coixí no et fa còmode, porta calçotets. Tot i que això no és necessari, si teniu por que la corda del coixinet quedi fora o simplement no us sentiu còmode, poseu uns pantalons curts al vostre banyador. Aquests pantalons curts us proporcionen una protecció i tranquil·litat addicionals. Trieu uns pantalons curts no gaire amples i poseu-lo a sobre del fons del banyador. Per ser totalment serè, tria un color fosc.
   • Els calçotets masculins encaixen bé amb un top bikini i no cridaven l’atenció.
   • Si us pregunten per què porteu calçotets, podeu respondre que no heu trobat el vostre jersei ...

5. 
   

   
   Si teniu por una filtració, poseu un banyador fosc. Tot i que és poc probable que la sang vagi per la part inferior del vestit de bany si heu inserit correctament la coixeta o la tassa, potser estareu més relaxats amb un vestit de bany fosc. Trieu un bikini força blau fosc o morat fosc i gaudiu del vostre dia a la platja!
   • També podeu triar un vestit de bany una mica més gruixut, de manera que no temeu que sigui visible la corda del vostre banyador.

6. 
   

   
   Nedar sense preocupar-te dels teus períodes. Nedar amb assegurança! No us poseu constantment el jersei ni el gir per mirar-vos les natges: només trairíeu la situació. Si esteu nerviós i voleu comprovar que tot estigui al seu lloc, sortiu de l’aigua i aneu al bany. Intenta ignorar les teves regles i diverteix-te!
   • Obteniu ajuda de les vostres xicotes. Demaneu a un amic proper que us avisi si alguna cosa va malament.

7. 
   

   
   Protegeix-te de les rampes i inflor. Tot i que no hi ha maneres segures de sentir-se perfectament durant la menstruació, hi ha alguns passos que podeu fer per limitar els còlics i la inflor que puguin acompanyar els vostres períodes. Eviteu els aliments fregits, salats o simplement no molt saludables, així com la cafeïna. Si teniu dolor, preneu Motrin o un altre calmant per alleujar el dolor. De vegades, el millor que haureu de fer serà simplement banyar-vos i doblar el vostre dolor.

8. 
   

   
   Si no us agrada banyar-vos durant els vostres períodes, preneu un sol. Si no us sentiu bé o no us agrada banyar-vos durant els vostres períodes, no us oblideu. Només digueu "no vull nedar ara mateix" i gaudiu de prendre el sol. Si només estàs rodejat de noies, probablement entendran la situació. Si esteu amb nois, ni s'adonaran!
   • Trobeu una manera de relacionar-vos amb els vostres amics, fins i tot quan estiguin a l'aigua. Podeu seure al costat de la piscina i remullar-vos les cames, fer les curses des de la vora de l’aigua o animar als vostres amics quan participin a concursos.
   • Recordeu que només és l'últim recurs si no us sentiu còmodes. Hauríeu de tenir una assegurança suficient per banyar-vos sempre que vulgueu, regleu o no. Les regles són un procés natural: estar orgullós de ser dona en lloc de sentir vergonya.