Com respondre a algú amb silenci

Content

• etapes
• 1a part Realitza el silenci
• 2a part Utilitzant el silenci de manera eficaç com a tàctica
• Part 3 Poseu-vos en contacte amb una persona després d'ignorar-la

El silenci és una forma de poder comunicatiu que es pot utilitzar de manera avantatjosa o que es pot utilitzar per fer mal a algú. Quan trieu no respondre a una persona, demostreu que no té un control complet de la situació i que les vostres accions només estan dictades per vosaltres. Tot i que podeu ignorar el silenci d'algú per defugir una situació, també podeu utilitzar aquesta forma de comunicació per manipular la gent o fer-la sentir indefensa. Tanmateix, cal utilitzar-lo de manera constructiva per defensar una comunicació futura.

etapes

1a part Realitza el silenci

1. 
   

   
   Sabeu que de vegades és bo no dir res. En algunes situacions, les paraules no són necessàries i fins i tot no es poden apreciar. Especialment si dius alguna cosa que potser no serveix d’ajuda o que pot empitjorar la situació, mantingues les teves paraules a tu mateix. Podeu evitar ferir els sentiments d’una persona simplement quedant en silenci.
   • Si bé el tractament del silenci pot ser útil en aquest moment, aviseu a l’altra persona que preferiu abordar el problema més tard, sobretot si es tracta d’alguna cosa que us ha perjudicat o us ha ofès. El cop de silenci és una estratègia temporal que no hauria de continuar.
   • No deixeu que ningú us influeixi per deixar de parlar, si heu decidit no dir res. No obstant això, pot ser útil indicar-li al seu interlocutor que ha decidit guardar silenci. Expresseu-vos de la manera següent: "En aquest moment tinc problemes per controlar les meves emocions, així que prefereixo callar. En parlarem més endavant, quan estiguem més tranquils ".
   • De vegades no és una bona idea respondre amb silenci en una relació. Si decidiu castigar algú amb silenci o manipular-lo, és probable que el problema continuï i no es resolgui.

2. 
   

   
   
   
   No parleu amb la persona. El tractament del silenci es caracteritza principalment per mantenir el silenci. Bàsicament, no digueu res, fins i tot si la persona està intentant iniciar una conversa amb vosaltres. En altres paraules, decidiu activament no respondre a cap comentari, discussió o acusació.
   • Si la persona encara intenta interactuar amb vosaltres, digueu-los que ara no esteu preparats per parlar. Podeu dir: "No vull parlar-ne ara" o dir "No estic en un espai emocional per parlar de manera constructiva. En parlem més endavant ".
   • Tingueu en compte que el silenci pot pertorbar l’altra persona i que aquesta última pot començar a demanar resposta o intensificar les seves accions per protestar pel vostre silenci.

3. 
   

   
   Ignora les trucades i s. Una altra manera de fer servir el tema és ignorar altres formes de comunicació com ara trucades, s, s i SMS. En silenciar algú, també pot ser útil ignorar aquestes formes de comunicació.
   • Una vegada més, advertiu a la persona: "Aquest no és un bon moment per parlar-ne. En parlarem més endavant ".

4. 
   

   
   
   
   Ignora els seus avenços. Aquesta tàctica funciona millor en públic. La persona podria parlar i dir alguna cosa, però heu de complir el vostre pla sense reconèixer que està intentant cridar l’atenció.
   • De fet, no hauria de respondre ni de forma verbal.No heu de fer moviments que indiquin que reconeixeu que la persona parla, per exemple, girant el cos o la cara. Si ho fas, és com si estiguis atent.
   • Si la persona continua parlant, pot dir-li que després discutireu el problema, un cop estiguis tranquil. Per exemple, si en una reunió algú intenta tornar a un tema, podríeu dir: "Gràcies per aquesta informació, però aquest no és un bon moment per parlar-ne. Podrem parlar-ne més endavant? "

5. 
   

   
   Eviteu creuar la persona. Si intentes evitar parlar amb algú, intenta evitar els llocs que freqüenten. Agafeu un altre camí o trieu un altre moment per arribar a aquests llocs. És una manera de crear la distància que necessiteu mentre valoreu les vostres emocions i us allunyeu de la persona.
   • Si col·laboreu amb aquesta persona, eviteu fer les pauses a dinar al mateix temps. Si ets un company de classe, asseu-te lluny d’ell. Si és membre de la família, planifiqueu-ne activitats si creieu que podríeu acabar amb ell a casa.

6. 
   

   
   No expresseu les vostres emocions. Si estàs enfadat o trist, l’altra persona pot considerar que això sigui una resposta. Per descomptat, en algunes situacions, és difícil no mostrar les vostres emocions, però si ho podeu fer, la persona en qüestió tindrà més problemes per atacar-vos. Controleu les vostres reaccions i emocions el màxim possible.
   • Superviseu les vostres expressions facials i el contacte visual. Moltes emocions són fàcils de llegir a la cara, així que intenteu reaccionar el menys possible.

2a part Utilitzant el silenci de manera eficaç com a tàctica

1. 
   

   
   Eviteu conflictes. Un dels objectius del tractament silenciós, almenys per a algunes persones, és evitar els conflictes. En altres paraules, sempre que es produeixi un conflicte, es nega a parlar-ne. Tot i que no es tracta d’una manera productiva d’afrontar disputes, haureu de gestionar determinades situacions mitjançant el tractament del silenci.
   • Per exemple, si sortiu en públic i no voleu discutir, podeu dir això: "Aquest no és ni el moment ni el lloc adequat per a aquesta discussió. Simplement no vull parlar-ne fins que es necessitin totes les condicions per tenir una discussió més productiva ".

2. 
   

   
   No feu cap crisi. No importa, sigui un nen o un adult, que no faci ràbia. Els esclats enfadats serveixen per cridar l’atenció sobre si mateix o manipular una situació d’una determinada manera. En lloc de complaure't en un comportament exagerat, és millor ignorar la persona i no deixar que el vostre comportament es converteixi en una fixació emocional per a vosaltres.
   • Si el vostre progenitor us amenaça amb un ajust histèric quan feu alguna cosa en el futur, o si la vostra parella us amenaça amb un comportament dràstic si la deixeu baixar, sortiu d’aquesta situació amb calma.

3. 
   

   
   Abstenir-se de ferir o ofendre ningú. Si se sent provocat per les paraules o accions d'algú i sent la necessitat de respondre-li, pot ser que sigui una bona oportunitat donar-li el tractament del silenci. Sobretot si aquesta persona et provoca, nega’t a parlar.
   • Si continua pressionant-te, pots dir-ho: "Faig el possible per no dir coses que et poden fer mal o ofendre, i prefereixo no dir-ne res".

4. 
   

   
   Respon amb silenci davant de observacions obscenes. Si algú t'enganya o et fa comentaris, no et dignes a respondre. En no reaccionar, demostres el teu poder per afirmar la teva personalitat i per no deixar que aquests comentaris t’afectin. Si algú t’ataca o t’abaixa, no cal defensar-te ni baixar-te a aquest nivell d’estupidesa.
   • És millor ignorar aquests comentaris, no deixar-los afectar emocionalment i seguir endavant.

5. 
   

   
   Eviteu intensificar les emocions negatives. Les discussions poden arribar al punt en què la raó està volant per la finestra i et trobes a crits inexplicablement. Si observeu que algú és incapaç d’escoltar paraules molt raonables, no hi ha res que pugueu dir per reaccionar bé. En lloc d’agreujar la situació, feu un pas enrere i no digueu res.
   • Pots intentar explicar coses o defensar-te. Una vegada més, és millor no dir res i seguir endavant.
   • Quan esteu enmig d’una discussió tempestuosa, pot ser útil escoltar plenament l’altra persona. Sabrà que escolteu amb atenció i pot començar a calmar-se.
   • Controla les teves emocions i evita dir coses sota la influència de la ira.

6. 
   

   
   Demaneu fer un descans. Si realment estàs molt enfadat o no sap controlar les vostres emocions, digueu-li a la persona que voleu fer un pas enrere per una estona. Per tant, no ho ignores, però tindràs molt temps per controlar-te.
   • Per exemple, podríeu dir això: "Realment vull discutir aquesta situació amb vosaltres. Però, les meves emocions semblen massa fortes ara mateix. Podem parlar-ne de nou en una hora en què estaré més tranquil? "

7. 
   

   
   Feu servir el silenci per calmar-vos. Acostumem a deixar-nos portar ràpidament per les nostres emocions quan se’ns acusa d’alguna cosa o quan se’ns tracta injustament. Potser haureu de calmar-vos durant una baralla. La caiguda de si mateix pot ajudar a calmar-se, recuperar les idees i començar a pensar amb una mentalitat més racional.

Part 3 Poseu-vos en contacte amb una persona després d'ignorar-la

1. 
   

   
   Entendre que el silenci pot fer mal a les relacions. Si acostumes a ignorar a un ésser estimat, sàpiga que pot afectar les relacions. De fet, molts psicòlegs veuen aquesta actitud com una forma d’abús, ja que castigues deliberadament l’altra persona per alguna cosa que hagi fet.
   • Sovint, l’ús del silenci com a forma de venjança no és una manera de resoldre problemes i pot alimentar un ressentiment en l’altra persona. Si teniu la impressió d’adoptar aquest tipus de comportament, apropeu-vos a la persona i trenqueu el silenci.

2. 
   

   
   Mireu el problema. En lloc de centrar-se en l’aspecte emocional de la situació, mireu el problema. No us distregueu amb les paraules de la persona, sinó centreu-vos en allò important. Tots dos hauríeu de mirar de solucionar el problema per tirar endavant.
   • Quan esteu preparats per seguir endavant, què voleu dir amb "podem prendre un moment per parlar d'aquest problema? Voldria trobar una solució ».
   • Si us allunya del tema durant els debats, podeu trigar un moment a escriure els vostres sentiments en paper i a canviar-los. D’aquesta manera, podràs expressar les teves emocions sense interrupció i sense ser distret.

3. 
   

   
   Explica a la persona com se sent. En lloc d’ignorar algú mitjançant el silenci, fes-los saber com et sents. Afavoriu la primera persona del singular en les vostres frases, perquè aquesta forma de comunicació posa l’èmfasi en la manera de sentir-vos que no pas el barret a l’altre.
   • Per exemple, si esteu tristos perquè la vostra parella tornés de nou a la nit una altra vegada, podríeu dir: "Em sento ansiós quan no vingueu a casa a temps i no em aviseu. Tinc por la vostra seguretat i et trobo a faltar ". Una frase així és millor que dir: "mai no vingueu a casa a temps i l'odi". La primera frase pretén iniciar una discussió. El segon és culpar l’altre.

4. 
   

   
   Trobeu un compromís. Després d’escoltar les vostres queixes de manera recíproca, tots dos heu de prendre temps per pensar com resoldre el problema. Per descomptat, potser haureu d’arribar a un acord, cosa que vol dir que cadascú de vosaltres ha de posar el vostre.
   • Per arribar a un acord, primer s’ha de centrar en les seves principals preocupacions. A continuació, proposa formes de complir les expectatives de l’altre, de manera que puguis beneficiar-te d’aquest compromís mútuament.

5. 
   

   
   Escolta tant com parles. Per comunicar-se eficaçment, haureu de prendre el temps per escoltar amb atenció el que diu l’altra persona, però també per entendre com se sent. Si arribeu a un punt en què tot el que voleu és engreixar algú, us suggereix que heu de mantenir una conversa seriosa. Fixant-vos en atenció als comentaris de l’altre, demostrareu que esteu cooperant, interessats en la conversa i respectuosos.
   • Practiqueu l’escolta activa i mostreu al vostre públic que està escoltant resumint el que acaben de dir i fent preguntes de seguiment rellevants.

6. 
   

   
   No tingueu por de dir "perdó". Tothom s’equivoca, però és important assumir les conseqüències de les vostres accions quan feu mal a algú. Si heu equivocat una situació, admetre-la. No tingueu por de demanar disculpes per les faltes que hagueu comès.