Com reaccionar quan algú és ignorat

Content

• etapes
• 1a part Busca entendre la raó d'aquests tractaments silenciosos
• Part 2 Feu un pas enrere
• 3ª part Resolució del conflicte

Ser ignorat per algú sempre és una experiència dolorosa i decidir com actuar en aquest tipus de situacions pot resultar força confús, sobretot quan no saps si t’han ignorat voluntàriament o no. Per conèixer quins passos heu de fer, considereu si la persona en qüestió no ho està fent regularment i avalueu el seu estil de comunicació. Entendre per què els ignoren els ajudaran a reaccionar de manera saludable i proactiva.

etapes

1a part Busca entendre la raó d'aquests tractaments silenciosos

1. 
   

   
   Pregunteu-vos per què la gent us comporta. Potser no ho ignores involuntàriament, o potser la gent ho fa intencionadament. Penseu en la vostra última conversa amb la persona que us tracta així: Estava enfadada o hostil cap a vosaltres? Heu dit alguna cosa que es podria ofendre? Si és així, és probable que la persona segueixi repetint el que va passar. D'altra banda, si heu estat molt amables durant la vostra darrera reunió, és molt probable que alguna cosa més sigui la causa. Potser la persona està massa ocupada estudiant per fer una prova o s’ha obsessionat completament amb una nova passió.

2. 
   

   
   
   
   Parla amb una tercera persona. Si un amic o un company no el coneixen, pregunteu a un altre amic o company que tingueu en comú amb aquesta persona si tenen alguna idea de què us pot explicar el vostre cas. Aquest amic en comú podria identificar o explicar per què està fent aquesta persona. Potser l’has enfadat sense saber-ho, però en lloc de dir-te directament en persona, simplement va decidir ignorar-te per evitar un nou conflicte. Pot ser que una tercera persona pugui analitzar la situació de manera més objectiva i ajudar-vos a comprendre el que passa realment.

3. 
   

   
   Parla amb la persona directament. Enfronteu-vos a aquella persona que us ignora i digueu-li que voleu parlar amb ell en privat. En un lloc privat i tranquil, digueu-ho amb tranquil·litat: "Em pregunto per què fa temps que m'ignores. »Mostra proves del que estàs dient, per exemple, si no respon a les teves trucades o correus electrònics, o no sembla interessat en allò que estàs dient. Escolteu atentament la seva explicació.

4. 
   

   
   
   
   Identificar qualsevol comportament manipulatiu. Potser hi ha una bona explicació per a tot això, si per exemple va passar per primera vegada. Tanmateix, si un amic o un company de feina t'ignora molt sovint i de maneres diferents, pot gaudir. També pot ser que utilitzi el silenci per excusar-te o per assumir una determinada demanda. Finalment, podria fer alguna cosa per debilitar-lo: podria dir alguna cosa així: "Si realment em coneguessis o si m’estimessis com dius, no m’hauríeu fet aquesta pregunta. Tots els exemples anteriors revelen una personalitat narcisista que s’ha d’identificar i no tenir en compte.

Part 2 Feu un pas enrere

1. 
   

   
   Jutgeu les accions de la persona. Suposem que s’enfronti a la persona i que ella et diu que entenguis com et sents. Potser fins i tot es va disculpar pel seu comportament, però al cap de poc, et torna a ignorar. En aquest cas, heu d’entendre el que no és honest i que realment no li importa mantenir una relació sana amb vosaltres.

2. 
   

   
   Accepta la decisió de l’altre. No l’obliguis a demanar disculpes i ni tan sols perdis el temps per explicar com et sents. Una persona que et tracta constantment amb menyspreu probablement obtindrà certa satisfacció per actuar així. No entris al teu joc intentant resoldre el problema tot el temps.

3. 
   

   
   No et sentis culpable. Si algú et fa cas tot el temps, fins i tot després d’intentar reconciliar-te, li correspon. No us preocupeu pel que haureu pogut dir o fer de manera diferent perquè la persona estigui més atenta o estigui més interessada en el vostre punt de vista.

4. 
   

   
   Manteniu-vos obert a qualsevol altra possibilitat. Digues-li que estàs obert a qualsevol reconciliació. No et rendeixis. Algunes persones han de superar els seus problemes personals per aprendre a mantenir relacions saludables. Mostra-li al teu amic que seràs allà per ell si un dia necessita ajuda o parla.

3ª part Resolució del conflicte

1. 
   

   
   No oblideu les diferències en els estils de comunicació. Suposa que la persona no ha fet això per fer-te mal. Per exemple, és probable que el seu cònjuge simplement li ignori per evitar que un conflicte es torni cada cop més greu. Potser necessita un moment de respir i vol que els dos es calmin una estona després d’una disputa. Si enteneu la interpretació diferent d’aquest comportament de la vostra parella, podreu fer la pau amb ella més endavant i evitar l’augment del conflicte.

2. 
   

   
   Accepta els teus sentiments. Em fa mal ser ignorat per algú que estimes i potser et sentis trist, enfadat i frustrat. Si sentiu aquestes emocions, no us mentideu. Acceptar els vostres sentiments és el primer pas per poder expressar-vos i mostrar a la persona com era cruel.

3. 
   

   
   Tenir una conversa estructurada. Això és com organitzar una conversa establint el dia i l'hora de la discussió, definint el propòsit de la reunió i establint un conjunt de regles que prohibeixen coses com crits i insults. Durant una conversa estructurada, ambdues parts estan preparades per resoldre el seu problema i repetir els punts bàsics de discussió. Oferir una conversa així pot ser útil si algú t’ignora a causa d’un problema de llarga durada o una sèrie de problemes que impedeixen crear connexions emocionals més profundes.

4. 
   

   
   Sortiu de la vostra zona de confort. Intenta adoptar un estil de comunicació diferent. Si esteu acostumats a encendre-vos durant les converses per resoldre conflictes, com ara cridar sense parar, enfadar-vos i emocionar-vos, intenteu controlar-vos a la calor del moment. D’altra banda, si normalment no us emociona aquest tipus de converses, per exemple ignorant l’altra persona, retirant-vos d’aquestes situacions i només intentant explicar el vostre punt de vista després d’uns minuts de reflexió, tracteu-lo de manera més immediata i més entusiasta (però no us deixeu cridar o insultar).

5. 
   

   
   Disculpeu-vos els uns als altres si cal. Si resulta que vas ofendre la persona i vinguis a adonar-te’n, digues-li que no ho has fet a propòsit i que ho sento. Tanmateix, manteniu-vos ferm i expliqueu com us heu sentit tan ferits pel seu comportament. Si és possible, perdoneu-la i digueu-li que espereu que pugui fer el mateix.
   • De vegades és difícil entendre per què a les persones els sorprèn les coses aparentment innocents que els fem o que diem. Si la raó per la qual algú et va ignorar és difícil d’entendre o de convèncer, sempre és bo demanar disculpes.