Com prevenir malformacions congènites

Content

• etapes
• 1a part Canviar el vostre estil de vida
• 2a part Preparant el cos
• Part 3 Mantenir-se sa

Una malformació congènita és un problema que afecta el nadó durant el seu desenvolupament a l’úter. Normalment es produeix durant el primer trimestre (els primers tres mesos) de l’embaràs i canvia l’aspecte físic, les funcions del cos o les dues coses. Al voltant del 4% dels nadons es veuen afectats per aquest problema, independentment del curs de l’embaràs. No obstant això, la malformació congènita pot tenir diverses causes, com ara infeccions, exposició a productes químics i alcohol o abús de drogues. Es poden prendre algunes mesures per prevenir-lo i augmentar les possibilitats de donar a llum un nadó sa i feliç.

etapes

1a part Canviar el vostre estil de vida

1. 
   

   
   Eviteu l’alcohol. Eviteu cerveses, vins, licors i altres formes d’alcohol durant la fase de concepció o d’embaràs. No hi ha una quantitat mínima d’alcohol que es pugui beure durant l’embaràs. Quan una dona beu, l’alcohol passa de la seva sang al fetus.
   • L’exposició prenatal a l’alcohol pot causar trastorn de l’espectre alcohòlic fetal (FASD). Un dels trastorns més greus és la síndrome alcohòlica fetal. Als Estats Units, és la principal causa de discapacitat intel·lectual que es pot prevenir.
   • El consum d’alcohol durant l’embaràs també pot comportar un abortament o un part mortal.

2. 
   

   
   
   
   Eviteu el cigarret. No hi ha una quantitat mínima de cigarrets que es puguin fumar amb seguretat durant l’embaràs. A més, el vostre nadó roman exposat al fum. Eviteu els cigarrets i el fum de segona mà durant la fase de concepció i embaràs.
   • El tabaquisme augmenta el risc de part prematur, baix pes al néixer, malformació congènita (llavi leporí o paladar fendit) i mort del nadó. Les dones que fumen durant l’embaràs tenen un risc més elevat d’avortar-se. Finalment, el tabaquisme està relacionat amb la síndrome de mort sobtada de nadons.

3. 
   

   
   Parleu amb el vostre metge sobre els vostres medicaments. Alguns medicaments sense recepta i sense recepta, coneguts com a teratògens, augmenten el risc de malformació congènita. Si esteu fent tractament, consulteu el vostre metge abans de plantejar-vos l’embaràs.
   • Els medicaments teraògens són molt perillosos entre la primera i la vuitena setmana d’embaràs. Durant aquest període, una dona pot estar embarassada sense saber-ho. Per tant, és molt important que consultis un metge si estàs prenent medicaments i vols quedar embarassada.
   • Molts medicaments s’anomenen teratògens. Aquests inclouen antibiòtics, liti, tiroides i medicaments contra el càncer, anticoagulants, fàrmacs contra l’acne, hormones masculines, antiepilèptics, antidepressius i molts més. Aquí trobareu una llista detallada dels fàrmacs en risc.

4. 
   

   
   
   
   No prengueu ni deixeu de prendre drogues il·legals. L’ús de drogues com la cocaïna, la metamfetamina i l’heroïna és responsable de problemes greus durant i després de l’embaràs. S'han d'evitar a qualsevol preu aquests medicaments il·lícits i la resta durant la fase de concepció i embaràs.
   • La cocaïna, l’heroïna i altres drogues il·lícites són responsables del part prematur, del baix pes, dels defectes del cor i d’altres complicacions del nounat. A més, un nen nascut a una mare que ha utilitzat cocaïna o heroïna durant l’embaràs pot ser addicte a aquestes drogues des del naixement i experimentar símptomes dolorosos d’abandonament.
   • L’ús de cocaïna durant l’embaràs provoca malformació de les extremitats, intestins, ronyons, sistema urinari i cor. També causa microcefàlia, un problema responsable del desenvolupament anormal del cervell (que encara queda petit). Finalment, la cocaïna pot provocar un abrupte placentari que pot ser fatal tant per a la mare com per al nadó.
   • L’ús d’heroïna causa hipoglucèmia, hemorràgia intracranial (sagnat al cervell) i altres malformacions. L’heroïna i altres opiacis també són responsables del síndrome de privació, molt difícil de tractar en el nounat.

5. 
   

   
   Eviteu l’exposició a toxines ambientals. Molts dissolvents, insecticides i vapors tòxics de la vida diària causen defectes de naixement. Eviteu l’exposició a aquestes substàncies el màxim possible.
   • La llista de toxines potencialment perilloses és llarga i l’exposició pot produir-se de diverses maneres: repintar mobles o parets, cultivar, ingerir aigua contaminada, viure a prop de llocs de residus perillosos, etc. .
   • Les toxines que més probablement entren en contacte amb una mare són els pesticides (insecticides, herbicides, fungicides, etc.), els dissolvents (gasolina, diluïdors de pintura, dissolvents, etc.) i els colorants (colorants metàl·lics, pintures per mobles, tints de tela, etc.). Per a una llista detallada de toxines perilloses, vés aquí.
   • Per obtenir una descripció detallada dels riscos potencials de toxines ambientals i situacions que poden causar exposició, llegiu-ho.

2a part Preparant el cos

1. 
   

   
   Planifica l’embaràs. Com que la majoria de defectes de naixement es produeixen durant els primers tres mesos d’embaràs, és molt important que sàpigues si estàs embarassada o no. Consulteu primer un metge per parlar de la vostra història mèdica i família.
   • Planificar l’embaràs amb l’assessorament d’un metge és encara més important per a les dones que han tingut un fill amb defectes de naixement.
   • Planificar l’embaràs et dóna temps per aturar els teus mals hàbits, com beure i fumar, i t’ajuda a preparar el teu cos per a aquest gran esdeveniment.
   • És possible que vulgueu ser seleccionats abans o durant l’embaràs per obtenir malformacions congènites. També es pot fer una prova portadora (per veure si vostè o la seva parella són potencialment portadors de gens defectuosos), a més de les proves de cribratge i diagnòstic que determinen els riscos i identifiquen malalties genètiques.

2. 
   

   
   Preneu àcid fòlic. Aquesta vitamina B és essencial per a la prevenció de defectes del tub neural al cervell del bebè (anencefàlia) i medul·la espinal (espina bífida). Les dones embarassades han de prendre almenys 400 μg d’àcid fòlic al dia. L’ideal és prendre tres mesos abans de l’embaràs.
   • L’enfocament més segur és prendre 400 μg d’àcid fòlic un dia abans de quedar-se embarassada i després continuar prenent la mateixa quantitat durant els primers tres mesos d’embaràs.
   • Bones fonts d’àcid fòlic són els cereals, els espinacs, les faves, els espàrrecs, les taronges i els cacauets. Tot i això, la millor manera d’obtenir-ne prou és prendre multivitamines. Parleu amb el vostre metge sobre l’ús i els avantatges de l’àcid fòlic.

3. 
   

   
   Modifiqueu la dieta. Alguns aliments contenen toxines perilloses per a vostè i el teu fill per néixer. Pot ser mercuri, salmonel·la, listeria o E. coli. Aquests aliments s’han d’evitar abans de la concepció i durant l’embaràs.
   • No mengeu peix espasa, taurons, rajoles o verat, ja que poden contenir quantitats importants de mercuri. Poden causar problemes auditius o de visió, però també poden danyar el cervell.
   • No mengeu peix cru ni marisc durant l’embaràs. Eviteu sushi, sashimi, ostres, cloïsses i vieires.
   • La intoxicació alimentària també és molt perillosa per néixer un nen. Assegureu-vos de cuinar correctament les aus, carns i ous. Eviteu les carns fredes, els galls calents i els aliments que continguin ous crus o parcialment cuinats (salsa hollandaise, guarnició de cèsar, eggnog i altres).

4. 
   

   
   Adoptar un estil de vida saludable. Com més saludable sigui el vostre cos, menys probabilitats tingueu el vostre nadó amb un defecte de naixement. Per això és important tenir una dieta equilibrada, fer exercici regularment i supervisar el seu pes.
   • Una dieta equilibrada inclou: 5 racions de fruites o verdures al dia, de 2 a 3 racions de lactis baixos en greixos al dia, aliments rics en proteïnes diàries i 2 racions de peix a la setmana. Comproveu que cada aliment no conté massa mercuri ni altres toxines. Per obtenir més informació sobre l’alimentació saludable durant l’embaràs, llegiu aquest article.
   • Demaneu consell al vostre metge abans d’iniciar o continuar un programa d’exercicis, especialment si teniu problemes de salut (malalties cardíaques, pressió arterial alta, etc.) que puguin afectar a vosaltres i al vostre nadó.
   • Les dones embarassades han de practicar 30 minuts d’exercici d’impacte baix cada dia. Les possibles activitats sense risc inclouen ciclisme estacionari, natació, aeròbic sense salts i sobretot caminar. Recordeu hidratar-vos adequadament i evitar el sobreescalfament.
   • L’obesitat augmenta el risc de malformacions congènites en el nounat (complicacions cardíaques i espina bífida). Per tant, és important que adoptis un estil de vida saludable i supervisis el teu pes abans de l’embaràs. L’índex de massa corporal ideal (IMC) està entre 20 i 25, mentre que si teniu un IMC de 30 o més, se’ls considera obès.

Part 3 Mantenir-se sa

1. 
   

   
   Cuideu les vostres malalties cròniques. Si teniu un problema que pugui afectar el vostre nadó durant l’embaràs o que pot ser perillós per a ell, consulteu un metge per veure si es pot tractar.
   • La diabetis tipus 1 i tipus 2 no tractades en les mares augmenta el risc d’avortament involuntari i és responsable de diverses malformacions congènites del cervell, la medul·la espinal, el cor, els ronyons i altres parts del cos. .
   • La diabetis gestacional pot afectar a totes les dones, però les persones majors de 25 anys que són obeses, tenen antecedents de diabetis a la família i no caucàsics tenen un risc més elevat que d’altres. La diabetis gestacional és responsable del pes excessiu del part, el part prematur, la hipoglucèmia i la diabetis tipus 2 en el nadó.
   • Teniu especial cura de l’epilèpsia, l’obesitat i la pressió arterial alta quan teniu previst quedar-se embarassada. Pregunteu al vostre metge quins problemes suposen per al vostre embaràs.

2. 
   

   
   Tingueu molta precaució sobre el risc d’infecció. Algunes infeccions poden causar defectes de naixement i no només hauríeu d’evitar-les, sinó que també heu de comprovar que esteu al dia de les vostres vacunes.
   • La rubèola és una de les principals causes de malformacions congènites en els nens. Parleu amb el vostre metge abans de quedar-se embarassada. Haureu revisat els exàmens de sang per comprovar si sou immune a aquesta infecció.
   • La toxoplasmosi causa problemes de vista i audició, però també és responsable de les discapacitats intel·lectuals. El paràsit es transmet mitjançant el consum de verdures no rentades i crues o carns mal cuinades. També es transmet a través del contacte amb excrements d’animals (sobretot gats). Assegureu-vos de rentar i cuinar verdures i carn, fer servir guants per jardinar i (si és possible) no canviar la roba de llit dels animals.
   • El citomegalovirus causa problemes de visió i audició, però també és responsable de discapacitats intel·lectuals. Es transmet a través de l’orina dels nens i d’altres fluids corporals. Si sovint està envoltat de nens, utilitzeu guants quan canvieu els bolquers i renteu-vos les mans regularment.

3. 
   

   
   Consulteu un metge regularment. És important que consultis el vostre metge abans i durant l’embaràs per evitar el risc de defectes de naixement del vostre nadó. Consulteu el vostre metge abans de l’embaràs per parlar-ne de la vostra història familiar i de la història mèdica, però també per començar l’atenció prenatal a l’hora de l’embaràs.