Com prevenir la irritació de la pell

Content

• etapes
• Mètode 1 Prevenir la irritació de la calor
• Mètode 2 Prevenir Intertrigo
• Mètode 3 Prevenció de les erupcions del deczema
• Mètode 4 Prevenir la dermatitis de contacte
• Mètode 5 Prevenció dels brots de psoriasi

En aquest article: Prevenció de les irritacions causades per la calorPrevenció de intertrigoPrevenció dels brots de deczemaPrevenir dermatitis de contactePrevenir brots de psoriasi31 Referències

Les irritacions cutànies són zones de pell inflamada o vermella que acompanyen diversos símptomes (dolor, picor i inflor). Les irritacions a la pell poden ser el resultat de reaccions al·lèrgiques, infeccions, inflamacions, contacte amb irritants o calor, i altres problemes mèdics. Tot i que moltes irritacions de la pell desapareixen per si soles, algunes necessiten tractament. També és possible prevenir diferents tipus d’irritació de la pell.

etapes

Mètode 1 Prevenir la irritació de la calor

1. 
   

   
   Eviteu situacions que us transpiren. Les irritacions causades per la calor apareixen quan els conductes pels quals passa la transpiració a través de la pell s’obstrueixen. Quan això succeeix, en lloc de desenvolupar-se, la transpiració queda atrapada sota la pell i causa irritació.
   • Aquestes irritacions es produeixen més sovint en climes càlids i humits.
   • Mantingueu el cos sec, evitant sortir a les hores més caloroses del dia.
   • Utilitzeu aire condicionat.
   • Preneu-vos una dutxa per refrescar-vos o apliqueu tovalloles fredes i humides a zones amb sobreescalfament.

2. 
   

   
   Eviteu fer exercicis intensos quan fa calor i humitat. La calor que emet la parella a més del clima calorós causarà irritació en parts del cos on hi ha un gran nombre de glàndules sudorípares, per exemple a les aixelles.
   • En lloc de fer exercici a l'aire lliure quan fa calor, vés al gimnàs.
   • Feu una dutxa freda just després dels vostres exercicis.

3. 
   

   
   
   
   Porteu roba lleugera i fluixa. La roba ajustada augmenta el risc d’irritació de la pell i pot causar irritació atrapant la calor del cos.
   • Deixa que la pell respiri i porti roba lleugera i fluixa. Això també va bé per als nadons. No poseu massa roba al vostre nadó i no la poseu quan fa molta calor.
   • La roba per als exercicis físics deroga de la regla. Si porteu roba ajustada dissenyada per dissipar la transpiració i la humitat durant els vostres entrenaments, impedireu l'aparició de dirritacions, especialment durant exercicis molt actius com ciclisme o córrer.

4. 
   

   
   Beu molta aigua. El cos necessita que l’aigua funcioni correctament i s’ha de compensar l’aigua que perds per la sudoració.
   • Beu aigua durant el dia per evitar la deshidratació.
   • Beu entre 500 ml i un litre d’aigua dolça per hora.

Mètode 2 Prevenir Intertrigo

1. 
   

   
   
   
   Mantenir els plecs de pell nets i secs. Intertrigo es produeix per la fricció de la pell contra la pell, cosa que causa irritació. És comú a les zones càlides i humides del cos, sobretot on la pell es frega contra si mateixa, per exemple a nivell de llana, sota els pits, entre les cuixes, sota els braços i entre els dits dels peus. També pot causar infeccions bacterianes o fúngiques. A diferència de les irritacions causades per la calor, aquesta irritació es pot produir en qualsevol tipus de clima.
   • Mantingui la pell neta i seca, especialment allà on es pugui fregar. Poseu antitranspirant sota els braços. La vaselina també pot constituir una barrera protectora en determinades zones com la part interior de les cuixes. El talc també pot ajudar a absorbir l’excés d’humitat.
   • Porteu sabates obertes als dits dels peus o sandàlies. Això ajuda a reduir el nivell d’humitat entre els dits dels peus.

2. 
   

   
   Aplicar una crema que actuï com a barrera. Podeu comprar aquestes cremes medicades a la majoria de botigues i farmàcies. Les pomades per a la irritació causada pels bolquers també poden ser útils en zones sovint humides i propenses a fregar, per exemple la llana. Una pomada d'òxid de zinc també podria ser eficaç.
   • Si sovint pateix irritació de fricció, pregunteu al vostre metge si podeu utilitzar Tetrix, una crema de recepta que conté dimeticona. És més eficaç que els tractaments sense recepta.

3. 
   

   
   Porteu roba solta i neta. La roba que es frega contra la pell pot causar irritació. Si és possible, utilitzeu fibres naturals com el cotó, la seda o el bambú, ja que les fibres artificials poden irritar la pell i no deixar que la pell respiri prou.

4. 
   

   
   Perdre pes. Intertrigo és freqüent en persones amb sobrepès o obesitat perquè hi ha més superfície sobre la qual es pot fregar la pell. Parleu amb el vostre metge per saber si podríeu tenir menys irritació si perdeu pes.
   • No comenceu una dieta per baixar de pes sense notificar al vostre cos primer.

Mètode 3 Prevenció de les erupcions del deczema

1. 
   

   
   Identificar i evitar els desencadenants d’èczema. El lezema, o dermatitis atòpica, és un trastorn crònic de la pell que es presenta en forma de vermell, cobert de pell morta, que pica, que és sensible al tacte i pot fins i tot presentar inflor. Les persones amb deczema no tenen certes proteïnes a la pell i aquest problema pot empitjorar la seva condició. Aprendre a reconèixer els desencadenants de l'èczema i evitar-los, per exemple:
   • infeccions de la pell
   • al·lèrgens com el pol·len, floridura, àcars, animals i aliments
   • aire fred i sec a l’hivern, temperatures massa calentes o fredes o canvis bruscos de temperatura
   • productes químics irritants o materials grossos com la llana
   • estrès emocional
   • perfums o colorants afegits a locions o sabons de pell

2. 
   

   
   Pregunteu al vostre metge sobre els medicaments i els tractaments antial·lèrgics. És possible que no pugueu evitar tots els desencadenants, especialment si sou al·lèrgic a determinades substàncies com el pol·len. Discutiu els possibles tractaments al·lèrgics amb el vostre metge per ajudar a reduir els símptomes.

3. 
   

   
   Preneu banys o dutxes més curtes. Els banys o dutxes massa freqüents poden privar la pell dels seus olis naturals, cosa que causa sequera.
   • Limiteu els banys i les dutxes a 10 o 15 minuts com a màxim.
   • Quan es banyés, utilitzeu aigua tèbia en lloc d’aigua calenta.
   • Després de dutxar-vos, utilitzeu una tovallola suau per assecar-vos suaument la pell.
   • Utilitzeu només sabons i gels suaus de dutxa. Els suaus sabons hipoalergènics i els olis de dutxa no priven la pell de la seva capa protectora d’olis.
   • Eviteu productes de dutxa antibacterianes o alcohòlics, ja que poden assecar fàcilment la pell.
   • Trieu productes de dutxa que continguin productes hidratants.

4. 
   

   
   Hidratar la pell almenys dues vegades al dia. Els hidratants ajuden a mantenir la humitat natural de la pell, protegint-la i mantenint-la hidratada.
   • Una pell ben hidratada és més resistent a les irritacions, per exemple contra la fricció causada per teixits rugosos o rascades, que també ajuda a prevenir brots d’èczema.
   • També apliqueu una crema hidratant a la pell després d’assecar-se després d’un bany o dutxa.

Mètode 4 Prevenir la dermatitis de contacte

1. 
   

   
   Eviteu irritants i al·lèrgens. La dermatitis de contacte és causada per irritants que entren en contacte amb la pell. Pot ser una reacció al·lèrgica o pot ser causada per un irritant comú (no al·lèrgic), però la bona notícia és que es pot prevenir evitant la substància que la desencadena.
   • Eviteu exposar la pell a irritants comuns, com ara àcars de pols, pol·len, productes químics, cosmètics, certs olis vegetals (com l’heura verinosa) i altres substàncies que puguin provocar la reacció de dermatitis de contacte. La dermatitis de contacte irritant sol tenir forma de dermatitis peladora seca i que no fa picor. Tot i això, alguns tipus de dermatitis de contacte poden provocar picors i butllofes.
   • Algunes persones poden tenir una reacció a l’irritació després d’una sola exposició, mentre que d’altres només poden desenvolupar símptomes després d’exposicions múltiples. De vegades es pot desenvolupar una tolerància al producte irritant en qüestió amb el pas del temps.

2. 
   

   
   Feu una prova d’al·lèrgia. Si vostè no està segur de tenir al·lèrgies, pot ser que el seu metge hagi provat substàncies que puguin desencadenar dermatitis de contacte.
   • Els al·lèrgens comuns inclouen níquel, medicaments (inclosos antibiòtics i antihistamínics tòpics), formaldehid, tatuatges i productes de henna negra.
   • El bàlsam del Perú és un altre al·lergen comú usat en cosmètics, perfums, rentes bucals i aromes. Si un producte nou provoca una reacció a la pell, deixa d’utilitzar-lo.
   • Consulteu les etiquetes per assegurar-vos que no compreu accidentalment productes que continguin al·lèrgens.

3. 
   

   
   Rentar la pell immediatament després del contacte. Si esteu exposats a un irritant o al·lergen, renteu la zona afectada immediatament. Això pot ajudar a reduir la reacció o fins i tot evitar-la.
   • Utilitzeu aigua tèbia i sabó o dutxa suau si s’ha cobert una gran part del cos.
   • També renteu tota la roba i tot el que hagués pogut entrar en contacte amb la substància.

4. 
   

   
   Porteu roba o guants de protecció al manipular productes irritants. Si heu de treballar amb aquesta substància, protegiu la pell per evitar el contacte amb l’irritant o l’al·lergen mitjançant un abric de laboratori, ulleres de seguretat i guants.
   • No oblideu seguir les tècniques i instruccions adequades per a la manipulació de substàncies nocives.

5. 
   

   
   Utilitzeu una crema hidratant per protegir la vostra pell. Els hidratants cobreixen la pell amb una barrera protectora i ajuden a reparar la capa superior.
   • Apliqueu una crema hidratant abans d’un possible contacte amb l’irritant i utilitzeu-la regularment per mantenir la pell sana.

6. 
   

   
   Discutiu amb el vostre metge si experimenteu alguna irritació després de prendre la medicació. Diversos tipus de medicaments poden causar irritació com a efecte secundari o reacció al·lèrgica. Normalment comença a les setmanes posteriors al tractament amb l'aparició de punts vermells que cobreixen gran part del cos. Aquí hi ha diversos tipus de medicaments que solen causar irritació:
   • antibiòtics
   • antiepilèptics
   • diürètics

Mètode 5 Prevenció dels brots de psoriasi

1. 
   

   
   Preneu tots els medicaments seguint la dosi. Els medicaments per a la psoriasi sovint ajuden a prevenir brots de la malaltia si els preneu segons les indicacions del vostre metge. Això és especialment cert per a medicaments que afecten el vostre sistema immune, com ara medicaments biològics.
   • També és important no deixar de prendre el medicament sense consultar primer al metge. L'aturada de medicaments per a la psoriasi sense notificar al metge podria convertir la psoriasi en un tipus més virulent.

2. 
   

   
   Evitar l’estrès. La psoriasi és un trastorn de la pell autoimmune caracteritzat per irritacions de la pell. La causa d’aquesta malaltia sovint es desconeix, però hi ha coneguts desencadenants que poden agreujar aquest problema i provocar una empenta, com l’estrès.
   • Feu esforços per reduir l’estrès a la vostra vida. Proveu diferents tècniques de relaxació com el ioga i la meditació.
   • Feu exercici regularment. Els exercicis t’ajuden a alliberar endorfines i poden alleujar l’estrès.

3. 
   

   
   Eviteu ferir la pell. Els danys a la pell (com vacunacions, picades, rascades i cremades solars) poden causar noves lesions de psoriasi. Això s’anomena fenomen Koebner.
   • Utilitzeu roba de protecció i tracteu qualsevol rascades i ferides immediatament mitjançant tècniques higièniques.
   • Eviteu les cremades solars posant protecció solar, porteu roba de protecció (barret i roba llarga) o ulleres de sol. Limiteu també la quantitat de temps que dediqueu a exposar-vos al sol.

4. 
   

   
   Eviteu els fàrmacs que desencadenin la psoriasi. Es coneix que alguns medicaments desencadenen la psoriasi, per exemple, medicaments contra la malària, liti, propranolol, indometacina i quinidina.
   • Si creieu que els vostres medicaments provoquen la psoriasi, demaneu el vostre metge un tractament alternatiu.
   • No deixeu de prendre el medicament sense abans discutir-lo amb el vostre metge.

5. 
   

   
   Eviteu i tracteu les infeccions. Qualsevol cosa que pugui afectar el vostre sistema immunològic pot causar bengales de psoriasi, per exemple llengüeta, lliri de la vall i infeccions respiratòries.
   • Consulteu el vostre metge immediatament si creieu que teniu una infecció.

6. 
   

   
   No beu cervesa d’alt contingut en calories. Un estudi clínic va trobar que la cervesa estàndard (no la cervesa lleugera, el vi o altres begudes espirituoses) pot estar associada amb un risc més elevat de flaire de psoriasi.
   • El risc és de 2,3 vegades més gran per a les dones que consumeixen cinc o més cerveses per setmana en comparació amb les dones que no beuen.

7. 
   

   
   Deixar de fumar. Fumar empitjora la psoriasi. També és dolent per a la vostra salut en general. Parleu amb el vostre metge o farmacèutic sobre opcions que us poden ajudar a deixar de fumar.
   • Les dones que fumen tenen un risc especialment elevat d’empitjorar la psoriasi.

8. 
   

   
   Eviteu el clima fred i sec. El clima fred i sec priva la superfície de la pell de la seva humitat natural i pot provocar la psoriasi.
   • Mantingueu-vos calent i considereu la instal·lació d’un humidificador a casa.