Com prevenir les hemorroides durant l’embaràs

Content

• etapes
• Primera part Prevenció de les hemorroides durant l’embaràs
• Segona part El tractament de les hemorroides durant l'embaràs

Les hemorroides són varices al recte. Sovint, les dones es veuen afectades pel problema durant l’embaràs a causa dels canvis hormonals que alenteixen la digestió i causen restrenyiment, però també a causa de la pressió extra que es posa a les venes del cos inferior pel creixement de augment de pes. Podeu prevenir les hemorroides durant l’embaràs canviant la vostra dieta i hàbits per reduir el restrenyiment i la pressió sobre les venes rectals.

etapes

Primera part Prevenció de les hemorroides durant l’embaràs

1. 
   

   
   Prevenir el restrenyiment. Aliviar el restrenyiment és essencial per prevenir les hemorroides durant l’embaràs i en altres situacions. Quan teniu restrenyiment, teniu dificultats amb el moviment intestinal, que augmenta la pressió sobre els vasos sanguinis de la zona pèlvica i causa hemorroides.
   • El restrenyiment (la dificultat per evacuar les femtes o les femtes rares) pot ser causada pel desequilibri hormonal que es produeix durant l’embaràs.
   • Reduir o prevenir el restrenyiment augmentant la ingesta de fibra. Els aliments rics en fibra són fruites (com les taronges, raons i mandarines), les verdures (com l’api, la col, els espinacs, el bròquil i les carxofes) i els cereals integrals.
   • El suc de pruna i les prunes seques també són riques en fibra. Contribueixen al bon funcionament dels intestins.
   • Comenceu el matí amb civada de lli en pols. Lavoine és rica en fibra i la llavors de lli conté fibra i àcids grassos que milloren el trànsit intestinal.
   • Beu te de dent o lleó. Submergiu la bossa de te en aigua bullent i beu-la diàriament per alleujar el restrenyiment.
   • Pregunteu al vostre metge si heu de prendre psyllium. El psyllium suavitza la femta i millora el trànsit intestinal.
   • No utilitzeu mai laxants sense recepció sense demanar consell al vostre metge durant l’embaràs.

2. 
   

   
   
   
   Beu de 8 a 10 gots d’aigua al dia. A més d’alleujar el restrenyiment, és imprescindible una hidratació adequada per mantenir-se sa durant l’embaràs.
   • Al beure la quantitat adequada d’aigua durant l’embaràs, evites el restrenyiment i suavitza la femta, cosa que redueix el risc d’hemorroides.

3. 
   

   
   Evitar estar dempeus o asseure’s massa temps. La posició asseguda o de peu posa pressió a la part inferior del cos i retarda el flux sanguini a les venes rectals. El risc d’hemorroides és més gran.
   • Feu pauses periòdiques i camineu, sobretot si el vostre lloc de treball requereix estar assegut en un escriptori.
   • Estireu-vos i trigueu-vos de tant en tant si la vostra feina requereix que estigueu tot el dia.

4. 
   

   
   
   
   Relaxeu-vos quan aneu a la sella. En fer pressió massa forta a l’hora d’efectuar moviments de l’intestí, pressiona sobre les venes rectals i pot agreujar les hemorroides.
   • Poseu els peus sobre un tamboret quan aneu al bany. Això alleujarà la pressió sobre la seva zona rectal i us facilitarà la neteja de les femtes.
   • Vés al bany sempre que sentis la necessitat de reduir el risc d’hemorroides. Serà més difícil treure el tamboret si espereu.

5. 
   

   
   Feu 30 minuts d’exercici al dia. Els exercicis milloren el trànsit intestinal i alleuren la pressió de les venes del recte. Aixeca’t i mou-te si estàs assegut massa temps.
   • Caminar, nedar, aeròbic de baix impacte, ball, ioga i estiraments. Aquests exercicis milloren la vostra salut cardiovascular i muscular i milloren el trànsit intestinal.
   • Pregunteu sempre la opinió del vostre metge abans d’iniciar un nou programa d’exercicis. Només heu de fer exercicis segurs per a vosaltres i el vostre nadó.

6. 
   

   
   Feu exercicis de Kegel cada dia. Els exercicis de Kegel enforteixen el sòl pelvià i milloren la circulació al recte i al perineu. Redueixen el risc d’hemorroides.
   • Abans de fer aquests exercicis, buideu la bufeta. Aleshores, tombeu-vos en un llit. Tingueu en compte que podeu fer aquests exercicis asseguts o parats.
   • Aprofiteu i contreu els músculs pèlvics sense estirar-vos l’estómac, estrenyent-vos les cames, estrenyent les natges o sense respirar.
   • Manteniu cada contracció uns segons abans de deixar anar.
   • Podeu posar la mà al ventre per assegurar-vos que es manté relaxat.

Segona part El tractament de les hemorroides durant l'embaràs

1. 
   

   
   Submergiu les natges en aigua tèbia. Prenent un bany calent, alleuja el dolor i les molèsties causades per les hemorroides, però també millores el trànsit intestinal.
   • Submergeixi completament els glutis asseguts a la banyera 2 o 3 vegades al dia durant 10 a 15 minuts.
   • També podeu provar un bany amb bicarbonat. L’aigua alleujarà la pell irritada, calmarà la picor i reduirà les cremades. Ompliu el bany amb aigua tèbia i afegiu-ne 4 o 5 culleradetes de bicarbonat. Submergeix-te 2 vegades al dia durant 10 o 20 minuts quan tens dolor.
   • També podeu aplicar una pasta de bicarbonat a la zona afectada per alleujar el dolor.

2. 
   

   
   Apliqueu un paquet de gel a la zona adolorida. Apliqueu gel a la zona adolorida per reduir la inflor i el malestar causat per les hemorroides.
   • Envolteu un bloc de gel o cubs de gel en una tovallola que aplicareu 10 minuts a la zona afectada de 3 a 4 vegades al dia.

3. 
   

   
   Netegeu i hidrateu la zona afectada diàriament. És important mantenir net la zona afectada per reduir el risc d’irritació i desinfecció. Utilitzeu paper higiènic blanc o tovalloletes humides sense concentrar després de cada trànsit intestinal o feu una dutxa ràpida.
   • Paca la pell per assecar-se bé i aplica una crema hidratant per mantenir la pell sana. Per exemple, podeu provar una loció d’àloe vera o un oli de coco per hidratar la pell.
   • Pregunteu al vostre metge si heu d’utilitzar hidratants o pomades d’antibiòtics tòpics.

4. 
   

   
   Proveu lhamamelis de manera tòpica. Lhamamelis conté tanins i antigament s’utilitzava per curar les hemorroides. En aplicar lhamamelis a la zona afectada, alleujaràs la irritació, cremades, inflor, però també evitaràs infeccions.
   • Submergiu un comprimit o cotó de cotó en lhamamelis i apliqueu-lo a la zona afectada després de femtes o unes 6 vegades al dia.
   • Tot i que la hamamelis tòpica es consideri inofensiva per als adults, sempre demaneu consell al vostre metge abans d’utilitzar-lo durant l’embaràs.
   • Lhamamelis està disponible en forma actual i oral, però no heu d’utilitzar la forma oral durant l’embaràs.

5. 
   

   
   Prendre medicaments sense recepta. Algunes cremes d’actualitat (preparació H), algunes tovalloletes i alguns esprais poden tractar i alleujar els símptomes de les hemorroides. Abans d’utilitzar, pregunteu al vostre metge.
   • Les cremes tòpiques, com la preparació H, només s’han d’utilitzar externament i no s’han d’inserir mai directament al recte.
   • Pregunteu al vostre metge o farmacèutic que us recomani quins productes heu d'utilitzar i amb quina freqüència l'utilitzeu durant l'embaràs.

6. 
   

   
   Preneu laxants emolients. Si pateix restrenyiment o femtes dures, prengueu laxants emolients per facilitar-vos la deposició i alleujar les hemorroides.
   • Els laxants emolients es consideren segurs durant l’embaràs, però sempre heu de consultar un metge abans de prendre qualsevol medicament sense recepció.
   • Els laxants emolients estan disponibles en forma oral i com a supositoris. Pregunteu al vostre metge quina és la recomanació durant l’embaràs.
   • Utilitzeu sempre els productes tal com indica el vostre metge i no els prengueu durant un període prolongat. El tractament a llarg termini i la prevenció del restrenyiment es basa en canvis en l'estil de vida en lloc de medicaments.