Com prevenir les fuites durant el període menstrual

Content

• etapes
• 1a part Garantint una millor protecció
• Part 2 Adopteu altres mesures preventives

És suficient dur tractar-se de rampes, canvis d'humor i altres símptomes desagradables durant el període menstrual. Si encara us haureu de preocupar de les fuites de sang, tot i que us poseu un tampó o un tovalló sanitari, és evident que aquesta època del mes ha de ser realment insuportable. Tot i això, podeu seguir aquests consells per evitar fuites i passar un període de menstruació lliure d’estrès.

etapes

1a part Garantint una millor protecció

1. 
   

   
   Assegureu-vos de posar correctament el tovalló sanitari. Per adaptar-se adequadament al tovalló sanitari, l’heu de treure del seu envàs, treure la banda que hi ha i col·locar-la bé al centre de la roba interior, de manera que no aterri gaire o baixa. . Si les tovalloles que utilitzeu tenen aletes, desenganxeu la banda de les aletes i enrotlleu-la al mig de la roba interior perquè la tovallola es mantingui al seu lloc. Una vegada que la tovallola estigui ben dins de la roba interior, porta la roba interior anivellant-la suaument perquè tot quedi al seu lloc.
   • Rentar-se les mans abans de portar tovallons sanitaris i descartar les guarnicions usades després d’embolicar-les al seu envàs o amb paper higiènic.
   • Algunes dones prefereixen tovalloles de tela rentables en lloc de tovalloles d’un sol ús. Tot i que no són molt absorbents, aquestes tovalloles de tela són més respectuoses amb el medi ambient.

2. 
   

   
   
   
   Porteu tovalloles sanitàries de longitud i gruix adequades. Si constantment sagnes i sagnes molt, hauríeu de buscar tovalloles molt absorbents que siguin força llargues. A la nit, heu de portar tovalloles nocturnes, encara més llargues i gruixudes que les altres. Fins i tot podeu dur-les durant el dia si sagnes molt i teniu fuites constants de sang per les tovalloles.
   • Heu d'utilitzar els tovallons sanitaris amb aletes per assegurar-vos que no es mouran massa i que s'adhereixen bé a la roba interior.

3. 
   

   
   Proveu d'utilitzar pantiliners per obtenir més protecció. A algunes dones els agrada posar-se les camises de calçot als costats de les coixinetes. Això pot proporcionar una protecció addicional quan solen produir-se filtracions. Fins i tot podeu col·locar una tovallola més lleugera perpendicular a la tovallola dreta per garantir una major protecció. Per descomptat, això pot resultar una mica incòmode, sobretot si es desprenen les tovalloles o els protectors solars laterals, així que assegureu-vos que la roba interior estigui bé i que els fustes estiguin ben posats.
   • Si les fuites de sang solen produir-se al davant o al darrere, moveu el coixinet cap endavant o enrere, segons la ubicació.

4. 
   

   
   
   
   Porteu knickers gruixuts. Una altra manera de minimitzar el risc de fuites és utilitzar puntes gruixudes que tinguin teixits menys filtrats. Tot i que aquestes peces de roba gruixuda per si soles no són suficients per protegir-vos de les fuites, poden ajudar-vos a minimitzar el risc i també poden absorbir més sang en cas de fuites. A més, només saber que has portat una relliscada més gruixuda i absorbent et pot tranquil·litzar i fer-te més còmode.
   • Disposeu de no fer servir puntes molt soltes. Si portes calçotets solts, les pastilles solen moure's massa, cosa que és probable que provoqui fuites de sang.

5. 
   

   
   Porteu calçotets especials dissenyats per al període de les normes. Si saneja molt i té filtracions regulars, compra roba interior dissenyada per a la menstruació. Estigueu segurs, no es tracta de la roba interior antiga que porteu només durant la menstruació i tampoc us importa massa l’estat de neteja. Els "lliscaments de les regles" són roba interior especialment dissenyada per a les normes. Es componen de tres capes separades que impedeixen que les tovalloles sanitàries es filtrin. La primera capa és absorbent, la segona impermeable i la tercera, de cotó. Aquestes capes donen aire i poden refrescar-vos, alhora que garanteix el confort i la màxima protecció.
   • Tot i que aquesta roba interior especial costa entre 20-30 € o fins i tot més, és una inversió que val la pena perquè podeu comprar algunes peces que només portareu durant la fase menstrual.

Part 2 Adopteu altres mesures preventives

1. 
   

   
   Embalatge tovalloles addicionals a la bossa només per planificar. Si voleu garantir més seguretat durant el període de menstruació, haureu de proporcionar tovalloles sanitàries, pantiliners, roba interior addicional o fins i tot una falda o pantalons de recanvi, si cal. Si teniu prou espai a la bossa o al vestuari, la roba addicional pot proporcionar una protecció addicional. Tot i que no necessàriament les utilitzeu, només saber que estan disponibles pot ajudar-vos a sentir-vos més segurs.
   • Si us trobeu sense compres de tovallons o pantalons sanitaris, no tingueu por de preguntar a un amic o fins i tot a un professor. Recordeu que no sou l’única dona a qui passa això i, fins i tot si els vostres amics no us poden ajudar en aquest lloc, ho entendran. Si ets una de les primeres noies que ha passat el teu període, pots intentar preguntar-li a qui et pot ajudar.

2. 
   

   
   No us moveu tant com faríeu durant els dies ordinaris. Tot i que en teoria és capaç de fer les mateixes coses durant els dies menstruals que durant els dies ordinaris, sabeu que augmentareu els riscos de fuites si corre, salteu, feu piruetes o moviments ràpids i sobtats. . Així que tingueu cura dels vostres moviments durant la menstruació, sobretot en períodes de sagnat intens, en cas contrari, aquests moviments podran moure les retallades o tornar-les al costat equivocat, provocant fuites.
   • Dit això, no us sentiu obligats a regatejar la classe de gimnàstica ni passar tot el dia claustrat en un racó i mirar desgraciadament durant aquest període. De fet, l’exercici físic durant la menstruació ajuda a reduir els rampes!

3. 
   

   
   Porteu roba fosca i fluixa. Seràs menys ansiós si portes roba que pugui amagar taques de sang. La roba fosca no mostrarà sang si es produeixen fuites. De la mateixa manera, aquesta roba fosca us causarà menys problemes que la roba neta a l’hora de netejar taques. D'altra banda, la roba fluixa alleujarà la molèstia de portar tovallons sanitaris, alhora que us proporcionarà més llibertat de moviments.
   • Per descomptat, ningú no demana que porteu roba descuidada durant el període menstrual, perquè és normal que vulgueu sentir-vos bonics tot el temps. Tanmateix, heu de saber que si porteu roba fosca, estareu menys preocupats de tenir una possible filtració.

4. 
   

   
   Anar regularment al bany. Una altra manera de garantir que els vostres revestiments no causin fuites és anar al bany una mica més del que és habitual. Vés al bany cada hora o dues vegades per canviar els avantatges o simplement per assegurar-te que les tovalloles estiguin al seu lloc. També és una bona manera de prevenir les fuites. En fer-ho, sabreu exactament quan heu de canviar les tovalloles i us sentireu més segurs.
   • Si heu d’anar al bany durant la classe, no us preocupeu massa per la reacció del vostre professor. Si demaneu permís i no feu cap hàbit cada dia, aquest no serà cap problema per al vostre professor.

5. 
   

   
   Dormiu sobre una manta o una tovallola antiga fosca. Si us preocupa les fuites durant la nit, sobretot si heu de passar la nit a casa d’un amic, poseu-vos en una manta antiga que ja no sigui útil. D’aquesta manera, no haureu de preocupar-vos de les taques de sang als llençols i podreu dormir a les dues orelles sense despertar-vos tot el temps per controlar cap taca. Podeu descansar fàcil sense preocupar-vos de filtracions.
   • Penseu-vos un moment: el pitjor dels casos és que heu fet taques als llençols i algú altre us ve a descobrir.Però és possible que una altra dona els descobreixi i entengui el que ha passat, per la qual cosa realment no us heu de preocupar gaire.
   • Si és el vostre pare o un altre home que descobreix les taques de sang als llençols, entendrà el que va passar i no farà cap història. No us preocupeu tant i submergiu-vos en un son tranquil.

6. 
   

   
   Sigui feliç durant el període de la menstruació. El període de les regles no ha de ser una situació vergonyosa per a vostè, que vostè té poca o cap fuita de tant en tant. Heu d’estar orgullosos d’aquest cicle del cos i saber que totes les dones han d’aprendre a conviure amb ell i a gestionar-lo bé. Com més aviat acceptis això, millor. Parleu amb els vostres amics o familiars i entendreu que no teniu res a culpa perquè és un fenomen perfectament natural.
   • Per descomptat, si es produeix una filtració quan estàs en públic, pot ser vergonyós durant un minut o dos, però no t'hauria de tenir por de sortir perquè estàs en un període o perquè tinguis taques al teu abric. No permeteu que el període de la menstruació us impedeixi viure la vida.
   • Si creieu que els tovallons sanitaris no us proporcionen prou confort, considereu l’ús de tampons o la copa menstrual i comproveu si us sentiu més a gust amb això. Tot i que s’han de canviar els tampons cada 8 hores com a màxim i la tassa menstrual cada 10 hores, poden ser una millor mesura de prevenció contra les fuites que els tovallons sanitaris.