Com cuidar-se després d’un avortament involuntari

Content

• etapes
• Mètode 1 Cuida't físicament
• Mètode 2 Cuida't emocionalment
• Mètode 3 Comprendre el significat d'un avortament involuntari

Un avortament involuntari pot ser un esdeveniment molt estressant tant per a la vostra parella com per a tu. També té un impacte greu en el teu cos. Un avortament es produeix quan es perd un fetus, de manera espontània o no, abans de la vintena setmana de l’embaràs. Comenceu amb informació útil sobre la millor manera de cuidar-vos després d’avortaments físics, tant emocionalment com físicament.

etapes

Mètode 1 Cuida't físicament

1. 
   

   
   Descanseu el màxim possible durant les primeres 24 hores. És imprescindible descansar bé després d’un avortament involuntari, ja que això permet al cos adaptar-se a la seva nova condició i recuperar-se després d’aquesta pèrdua.
   • Dormiu el màxim que pugueu i procureu beure un got de llet calenta si teniu problemes per adormir-vos. El líquid calent relaxarà el vostre cos i us ajudarà a dormir.
   • Intenteu estirar els braços i les cames entre els períodes de descans durant 10 minuts cada vegada. També podeu caminar durant vint minuts. Aquest exercici és beneficiós per a vosaltres i us pot ajudar a dormir millor.

2. 
   

   
   
   
   Preneu medicaments per alleujar els rampes abdominals. Aquests rampes són molt freqüents després de l’avortament involuntari i solen anar acompanyats d’hemorràgia. El dolor varia de dona a dona i depèn de com es va expulsar el fetus de manera natural o després de la cirurgia.
   • El paracetamol pot ajudar a alleujar el dolor, mentre que medicaments com el ciclopam i el buscopan són antiespasmòdics que redueixen el dolor alliberant la contracció muscular a l’úter.
   • Els rampes han de disminuir de forma natural amb el pas del temps. Si per contra s’intensifiquen, es recomana acudir a un metge, perquè l’úter pot contenir fragments de teixit connectiu que s’han d’eliminar.

3. 
   

   
   Vigileu la vostra temperatura, ja que això podria ser un signe d’infecció. Es recomana prendre la temperatura cada dia dins dels 5 dies posteriors a l’avortament involuntari. Qualsevol temperatura per sobre dels 37,7 ºC s’ha de notificar al vostre metge, ja que la temperatura alta pot indicar infecció de l’úter o d’un altre òrgan.

4. 
   

   
   
   
   Utilitzeu tovallons sanitaris per tractar el sagnat. El sagnat vaginal de diversa intensitat es produeix habitualment després de l'avortament involuntari, ja que l'úter es desprèn de restes de teixit de l'embaràs interromput. Heu d'utilitzar tovallons sanitaris per absorbir hemorràgies importants, però podeu canviar a tampons quan hagi disminuït el sagnat. Hauríeu de canviar la vostra cobertura com a mínim cada vuit hores.
   • També heu d’esforçar-vos a prendre dues dutxes al dia en lloc d’una. Això us ajuda a mantenir una bona higiene personal i redueix la probabilitat que es produeixi una infecció.
   • No utilitzeu doblatge i no utilitzeu massa sabons sabonosos a la zona de la vagina. Això pot irritar aquest lloc i provocar una infecció.

5. 
   

   
   Alleuja els rampes i els mals de cap. Només cal fer servir compreses càlides i fredes.De fet, aquestes compresses, tant calentes com fredes, poden alleujar els mals de cap, així com els dolors abdominals i d’esquena. És bo alternar l’ús de compreses calentes i fredes, ja que la calor relaxa els músculs mentre que el fred permet adormir el dolor.
   • Podeu comprar compreses especials per a aquest propòsit o podeu fer-ne el seu mullant un llenç en aigua calenta o freda i arruinant-lo abans d’utilitzar-lo. També podeu utilitzar un paquet de pèsols congelats com a compresa freda i una ampolla d’aigua calenta per a compreses càlides.
   • Premeu la compresa calenta contra la zona adolorida durant 20 a 25 minuts, i després canvieu a la compressa freda o viceversa.

6. 
   

   
   Menja adequadament. Això ajudarà al vostre cos a recuperar-se d’aquest trauma. Una bona higiene és essencial després d’un abús involuntari, ja que ajudarà a que el cos es regeneri i funcioni normalment. Això també us proporcionarà més energia, cosa que us garantirà un benestar general. Una alimentació deficient només empitjorarà la seva condició.
   • Opta per una dieta saludable que inclogui porcions equilibrades de proteïnes, hidrats de carboni lents, fibra i greixos. Proveu de beure almenys 1,5 litres d’aigua al dia.
   • Augmenteu la ingesta de calci en uns 200 mg diaris. El nadó absorbeix el calci durant l’embaràs, de manera que pot patir dèficit de calci després de l’avortament involuntari. Beu llet, mengeu lactis i mengeu peixos com sardines i salmons.
   • Augmenta el consum d’àcids fòlics. Aquests àcids són necessaris per a la reproducció de les cèl·lules sanguínies, perquè tendeixen a perdre molta sang després d’un avortament involuntari. Augmenta el consum d’àcid fòlic prenent suplements dietètics i menjant verdures i fruites verdes.

7. 
   

   
   Eviteu les relacions sexuals després de l’avortament involuntari. No tingueu aquests informes durant els dos mesos posteriors a l'incident. Es recomana abstenir-se de relacions sexuals per permetre que la vagina es cura.
   • Es recomana fermament prendre un anticonceptiu un cop reprengueu l’activitat sexual, ja que la probabilitat de tornar a estar embarassada és major abans que hi hagi els cicles menstruals habituals. Les normes tornen uns dos mesos després de l'avortament espontani.
   • Això és especialment important si vosaltres i la vostra parella no voleu concebre-ho massa ràpidament.

Mètode 2 Cuida't emocionalment

1. 
   

   
   Deixa el teu bebè. Cada persona respon de manera diferent a un abús independentment de les circumstàncies que van causar l'accident. Tot i això, cadascú necessita temps per recuperar-se. És important que expressis plenament el seu dolor perquè t’ajuda a acceptar la pèrdua del teu nadó i a recuperar-te d’aquest trauma.
   • Estaria bé veure un psicòleg si us sentiu abatut constantment i no podreu recuperar-vos d’aquest avortament involuntari. Et pot ajudar a analitzar els teus sentiments i et permet donar sentit al que estàs passant.
   • És important que trobeu un psicòleg amb qui estareu còmode, per confiar lliurement la vostra tristesa i les vostres pors.

2. 
   

   
   No guardeu els vostres sentiments a vosaltres mateixos. Parla de com et sents sobre un amic proper o un membre de la família. Els canvis hormonals que es produeixen al cos de la mare després d’un avortament involuntari poden augmentar sentiments de tristesa o ira, cosa que la seva parella pot no entendre necessàriament. Per tant, és important trobar un amic, membre de la família o un grup de suport a qui puguis explicar com et sents. Això afavoreix la recuperació i prevé l'aparició de depressió.
   • Tot i això, és important saber que aquesta experiència també pot ser estressant per a la vostra parella. Tots dos teniu estrès emocional relacionat amb la pèrdua del nadó. Per tant, no heu d’excloure la vostra parella d’aquest procés, és imprescindible que tots dos us donin suport durant tota la prova.
   • Proveu també que tingueu en compte que cadascú de vosaltres pot expressar el vostre dolor de manera diferent. Podeu, per exemple, tenir llàgrimes mentre que la vostra parella pugui mantenir la seva pena per ell. Això no vol dir que no senti res. Heu d’entendre la seva manera de sentir la situació.

3. 
   

   
   Feu una activitat física lleugera i mediteu. Un cop superats els símptomes físics d’un avortament involuntari, us heu de moure una mica. Qualsevol activitat física és beneficiosa perquè redueix les hormones que causen l’estrès i, en canvi, allibera endorfines (hormones de benestar) que et relaxen.
   • Comença a caminar cada dia aproximadament mitja hora per activar la circulació sanguínia. L’aire fresc us farà bé. Després d’això, podeu passar a activitats més intensives com córrer, anar en bicicleta o rem.
   • Cerqueu una activitat física que us agradi, com ballar, escalar o anar a cavall. Els mesos posteriors a un avortament són força difícils. Per tant, és important submergir-vos en una activitat que us agradi.

4. 
   

   
   Fer ioga. Una sessió diària de ioga és molt recomanable per a les dones que es recuperen de l’avortament involuntari, ja que és una activitat lleugera que calma la ment i alleuja la tensió.
   • El ioga implica una sèrie d’exercicis de respiració, que afavoreixen una sensació de calma i relaxació alhora que augmenta l’oxigenació de la sang, que també relaxa els músculs i l’ajuda a sentir-se millor físicament.
   • Podeu practicar ioga a la vostra casa amb una estora d'exercicis i un DVD o podeu trobar una classe de ioga a prop vostre.

5. 
   

   
   Parleu amb el vostre metge sobre la presa d’un antidepressiu. Aquests medicaments poden ajudar-vos a controlar l’ansietat o la depressió si aquests sentiments esdevenen infranquejables. Aquests medicaments funcionen inhibint els receptors de la serotonina que causen dol i depressió.
   • De vegades cal prendre aquests medicaments unes tres setmanes abans de notar una millora, però acostumen a funcionar bé.
   • Consulteu el vostre metge si realment ho necessiteu.

6. 
   

   
   Torneu a la feina quan us sentiu a punt. El temps de tornada al treball i la vida normal després de l’avortament involuntari varia de dona a dona.
   • Algunes dones reprendran les seves activitats quotidianes bastant ràpidament, com una forma de controlar el trauma de perdre el nadó. Altres dones necessiten més temps perquè encara no estan preparades per a la vida activa.
   • El temps que triga a recuperar-se per aborto és una elecció personal que depèn del seu estat físic i mental. Preneu-vos el temps, perquè no hi ha cap raó per prendre una decisió precipitada.

7. 
   

   
   Programar futurs embarassos amb l’ajut d’un obstètric. Després d'un avortament involuntari, es recomana programar un nou embaràs sota la supervisió d'un obstètric.
   • El ginecòleg us indicarà quines són les precaucions que cal prendre per evitar més accidents. Això pot incloure haver de descansar durant l’embaràs i tenir una dieta equilibrada.
   • L’especialista també pot prescriure medicaments per limitar la probabilitat d’un nou aborto. Això pot relaxar-te i tranquil·litzar-te durant el pròxim embaràs.
   • Llegiu aquest article sobre la prevenció de l’avortament involuntari per obtenir més informació.

Mètode 3 Comprendre el significat d'un avortament involuntari

1. 
   

   
   Sabeu que hi ha diversos tipus d’avortaments involuntaris. Un avortament es produeix quan es perd un fetus abans de la vintena setmana de l’embaràs. Tanmateix, hi ha diferents variacions d'aquesta definició de la mateixa manera que hi ha diversos termes per descriure la naturalesa exacta de l'avortament involuntari.
   • L’avortament espontani : Es produeix quan el fetus és expulsat naturalment de l’úter abans de la vintena setmana d’embaràs, per diverses raons com una anormalitat genètica, abús d’alcohol o drogues, infecció o problemes hormonals que impedeixen supervivència del fetus.
   • Avortament espontani parcial : es produeix quan el fetus és parcialment rebutjat deixant fragments a l’úter. Els metges han de treure aquests teixits per evitar una infecció.
   • Un avortament complet : el fetus es rebutja íntegrament amb totes les parts que el componen.
   • Un avortament inevitable Aquest tipus de problemes es produeixen quan no es poden prevenir o prevenir els símptomes, que acaben provocant aborts. Aquests símptomes inclouen sagnat vaginal i dilatació precoç del coll uterí.

2. 
   

   
   Saber si ets un subjecte arriscat. Algunes dones tenen més probabilitats de patir un avortament involuntari que d’altres. En alguns casos, es poden evitar aquests riscos, però en altres són inevitables. Les dones en risc són les següents.
   • Els que fumen, que beuen molt d’alcohol o prenen una droga durant l’embaràs. Es coneix que aquests comportaments redueixen el líquid amniòtic de la matriu, provocant contraccions primerenques i, per tant, aborto.
   • Les persones majors de 35 anys quan estiguin embarassades del primer fill.
   • Aquells que tinguin antecedents a la seva família.

3. 
   

   
   Aprendre a reconèixer els símptomes de l’avortament involuntari. És important reconèixer els primers símptomes d’un avortament involuntari si està embarassada. Si heu detectat algun dels símptomes següents, heu de trucar immediatament al vostre metge per examinar-lo.
   • Hemorràgia vaginal són -amb rampes- els signes més evidents d’un probable avortament involuntari (o ja s’ha produït un avortament involuntari). Consulteu el vostre metge o el servei d’urgències si observeu alguna hemorràgia vaginal. L’hemorràgia es produeix quan es desprèn la placenta per diversos motius, com ara un problema hormonal o de sang o un abús d’alcohol o drogues, que provoca contraccions espontànies.
   • La presència de coàguls de sang En alguns casos, no hi haurà sagnat, almenys no al principi, però es poden notar petits coàguls a la sortida de la vagina. Es produeixen en cas de problemes de sang, cosa que significa que la mare no pot dur el nadó a terme i avortarà espontàniament.
   • Dolors abdominals o d’esquena Qualsevol forma de dolor abdominal o d’esquena inferior pot indicar un abortament. Aquest tipus de dolor són els signes d’alerta que l’úter es contrau per falta d’estrògens i gonadotrofines a la sang.

4. 
   

   
   Conegui com el metge pot diagnosticar un avortament involuntari. En alguns casos, no sempre és evident, encara que hi hagi símptomes com el sagnat vaginal i els rampes. En aquests casos, el metge hauria de realitzar una sèrie d’exàmens per saber si l’embaràs continua encara. Aquests exàmens poden ser els següents.
   • Es fa un recompte complet de sang per determinar els nivells d’hemoglobina a la sang i una possible deficiència.
   • Es fa un examen de sang per descobrir la compatibilitat del factor rhesus. Això pot indicar si el grup sanguini de la mare és compatible o no amb el grup sanguini del fetus.
   • Es pot recomanar un examen d’ecografia a la zona abdominal i / o pèlvica.
   • S’examinen els nivells d’estrògens i gonadotropines a la sang per verificar-ne les quantitats. Les taxes baixes poden augmentar la probabilitat d’avortament involuntari.

5. 
   

   
   Considereu l’eliminació de teixits residuals després d’un avortament incomplet. Quan l’expulsió del fetus ha deixat fragments de teixit a l’úter, cal eliminar-los per evitar la infecció de l’úter. El procediment consisteix en dilatar el coll uterí i la curta.
   • El pacient està anestesiat durant el procediment de dilatació cervical i curettage (cal anar amb compte, la dilatació que es produeix almenys una hora abans de la cirurgia és molt dolorosa). El coll de l'úter es dilata mitjançant una injecció química que l'obliga a obrir-se i el metge utilitza una curta per raspar el que queda del fetus a través de l'obertura de la vagina.
   • L’úter es neteja amb un antisèptic de Betadina per evitar infeccions després de la cureta dels restants teixits.