Com augmentar el pes amb la intolerància a la lactosa

Content

• etapes
• 1a part de 3:
  Menjar aliments rics en nutrients
• assessorament

La coautora d’aquest article és Claudia Carberry, RD. Claudia Carberry és dietista ambulatòria de la Universitat de Ciències Mèdiques d’Arkansas. Va obtenir el seu màster en nutrició a la Universitat de Tennessee de Knoxville el 2010.

Hi ha 19 referències citades en aquest article, que es troben al final de la pàgina.

Pot ser difícil guanyar pes amb la intolerància a la lactosa, especialment en nens petits i persones més difícils. A continuació, guanyaràs pes de forma ràpida i segura en saber afegir aliments sans i rics en calories a la dieta.

etapes

1a part de 3:
Menjar aliments rics en nutrients

1. 3 Penseu en els medicaments que preneu. Si està prenent medicaments prescrits pel seu metge, consulteu la llista d’efectes secundaris. Hi ha molts medicaments que poden causar una pèrdua de pes involuntària.
   • Alguns medicaments per a la migranya i altres medicaments per a trastorns psiquiàtrics poden causar pèrdua de pes. Els medicaments TDA, en particular, són coneguts per baixar de pes.
   • Parleu amb el vostre metge sobre la possibilitat de canviar medicaments si creieu que és el vostre medicament el que causa els vostres problemes de malnutrició.
   publicitat

assessorament

• Consumiu porcions més grans. Si teniu menor pes o intolerant a la lactosa, simplement augmenteu la mida de les porcions d'aliments sense lactosa per augmentar el consum de calories i ajudar-vos a guanyar pes a curt termini.
• Menja més sovint per afegir més calories a la ingesta diària sense fer massa esforços. Agafeu més refrigeris, com ara barres de cereals o bosses vegetals llestes per menjar.

Obtingut de "https://fr.m..com/index.php?title=getting-weight-with-olactose-intense-accessories&oldid=263538"