Com parlar lentament

Content

• etapes
• Mètode 1 Parlar amb més claredat
• Mètode 2: Fer pauses i controlar la velocitat de la parla
• Mètode 3 Sentrainer a sexprimer en veu alta

Parlar massa ràpid pot ser un problema per a la vostra audiència. Això sovint es pot deure a un tic nerviós que et fa una mica de tartamudesa quan parles. Tot i això, hi ha tècniques que podeu aprendre si teniu dificultats per parlar menys ràpidament. Feu alguns exercicis vocals que us ajudaran a parlar lentament mentre feu descansos. De la mateixa manera, practiqueu articular cada paraula per separat. El registre de les teves paraules també és una solució, ja que t'ajudarà a identificar el lloc on s'ha de frenar o permetre't fer una breu pausa o fer una respiració en llegir un llibre electrònic de manera que no oblidis disminuir el ritme de lectura.

etapes

Mètode 1 Parlar amb més claredat

1. 
   

   
   Pronuncieu clarament cada paraula. Un dels majors problemes que tenen les persones que parlen massa de pressa és ensopegar amb les paraules perquè la comprensió pugui ser difícil. Feu exercici de vegades per articular les vostres paraules, sobretot quan les poseu en una frase.
   • No salteu cap paraula, ni tan sols els petits. Articula totes les síl·labes de les teves paraules.

2. 
   

   
   Repetir les torçades de la llengua. Dissenyats per ajudar-vos a treballar els músculs de la boca, els torts de la llengua milloren la pronunciació. Prepareu la vostra veu abans d’un discurs repetint diversos retorços de la llengua o feu-ho normalment només per ajudar-vos a alentir-vos.
   • Dir repetidament "setze cadires s'estan assecant". Accentueu cada síl·laba.
   • Repetiu moltes vegades "proveu de provar-ho tot, tuseu i us matareu tant a temptar. Digues cada paraula amb claredat. Repetiu aquesta frase diverses vegades.

3. 
   

   
   
   
   Estireu les vostres vocals. Proveu d’estirar les vocals durant els exercicis de pronunciació per allargar l’articulació de cada paraula. Això us ajudarà a parlar amb més claredat i amb molta menys rapidesa.
   • Al principi, accentua el tram, després fa una breu pausa entre cada paraula. Amb el pas del temps, aquest exercici us ensenyarà a no connectar amb força les vostres paraules entre si, tot i que sempre es parlen clarament.

Mètode 2: Fer pauses i controlar la velocitat de la parla

1. 
   

   
   Atureu-vos al moment adequat. Molts dels que parlen massa ràpidament no aconsegueixen fer pauses en moments adequats, sobretot després d’informació important, entre frases i quan canvien temes. Aquests moments de pauses tindrien sentit en una conversa normal. Així que intenteu fer més pauses quan parleu.
   • És possible que hàgiu de mirar llargs períodes de silenci després d’informació important o fer una pausa després de cada paraula.

2. 
   

   
   
   
   Permeten l'ús del llenguatge tic de vegades. Els tics del llenguatge són paraules petites que permeten que l’orador capti millor el tema de la discussió, permetent que l’orador prengui el temps per pensar abans de respondre una pregunta. L’ús ocasional d’aquestes paraules pot ajudar-vos a expressar-vos més lentament, alhora que permetreu que el vostre públic estigui més centrat en allò que estàs dient.
   • Es tracta de paraules com: uh, eh, brunzit, ja veus i curt.
   • Tingueu en compte que l’ús indegut d’aquestes paraules pot fer-vos creure que no teniu la resposta a la vostra pregunta o que tingueu dificultats per trobar les paraules adequades. Utilitzeu-los amb moderació i només per ajudar-vos a expressar-vos amb menys rapidesa.

3. 
   

   
   Respira freqüentment. De vegades, la gent parla ràpidament o es respira una mica massa per dir diverses paraules alhora. Si voleu expressar-vos molt més lentament, feu el possible per respirar més sovint quan comuniqueu.
   • Heu de pensar en posar notes a la vostra e per recordar quan cal respirar si feu un discurs escrit. Respira molt més sovint.

4. 
   

   
   Poseu-vos en contacte amb la vostra persona que truca. Quan es fa una presentació o es parla amb altres persones, pot ser útil mirar-lo als ulls. Per tant, espereu expressions corporals o orals del públic abans d'abordar un altre tema. En altres paraules, es veurà obligat a acomodar el vostre públic alentir el ritme de parla.
   • Interacciona amb el teu interlocutor mitjançant contacte visual i parla tranquil·lament. Això li permetrà seguir-lo millor i comprendre el que es discuteix.

5. 
   

   
   Feu exercicis per calmar-vos. En determinades situacions, l’ansietat i el nerviosisme sovint condueixen a parlar massa ràpidament. Seria útil relaxar-se per frenar el ritme de parla.
   • Intenteu comptar les respiracions lentament. Inspira profundament i exhala lentament. Compteu cada respiració i feu aquest exercici d’un a cinc minuts.
   • Contracta i relaxa els músculs. Comenceu amb els músculs superiors i baixeu gradualment fins al llarg del cos. Contreu els músculs de la cara i el front mentre inhala. Manteniu la respiració un moment, després exhaleu lentament i relaxeu els músculs a mesura que aneu. Repeteix aquest exercici amb la resta del cos, alhora que es contrau i allibera tots els músculs.

Mètode 3 Sentrainer a sexprimer en veu alta

1. 
   

   
   La lectura en veu alta és variant la velocitat de lectura. Després de llegir un passatge a la velocitat normal, intenteu accelerar el vostre ritme. D’aquesta manera, sentireu que qualsevol altre ritme serà més lent. Posteriorment, llegiu la e amb la intenció de llegir-la més lent. Alenteu la velocitat de lectura fins que us sentiu molt lent.
   • A mesura que apreneu a canviar el ritme de lectura, comprendreu com controlar el ritme de parla.

2. 
   

   
   Canvia el volum de la teva veu. Després de llegir un passatge amb normalitat, intenteu llegir-lo en veu alta mentre xiuxiuegeu. Practiqueu la lectura suaument. L’esforç addicional que feu per expulsar l’aire quan parleu d’un to més baix retardarà automàticament la freqüència de parla.
   • Inspira profundament, exhala tota l’aire mentre dius una frase. Marca les pauses entre frases.

3. 
   

   
   Registre. En una presentació o discurs, moltes persones tenen dificultats per notar els seus propis errors. Graveu mentre parleu (preferiblement durant les presentacions en directe, no només durant les sessions de preparació). Així, podreu escoltar i corregir els vostres errors per si mateix.
   • Tan aviat com siguis lliure i estiguis sol, toca la gravació per analitzar el que escoltes. A continuació, repetiu el mateix discurs, però intenteu corregir algunes de les falles.
   • Penseu en parts del vostre discurs que semblen especialment ràpides i, a continuació, practiqueu la desacceleració en aquests llocs.

4. 
   

   
   Demana a algú que t’escolti i et critiqui. Tant si es tracta d’un col·lega com d’un amic de confiança, digueu-li que prengui notes mentre t’escolti. Demaneu-li les seves observacions al final de la presentació, especialment les relacionades amb el vostre ritme de discurs.
   • Accepteu de valent les crítiques. No oblideu que heu demanat ajuda ...