Com oblidar una noia que ens encanta

Content

• etapes
• 1a part Tenint cura de tu mateix
• 2a part Estar junts en un lloc públic
• 3ª part Passant temps sols junts
• 4ª part Sexprimer una altra part
• 5a part Passant

L’amor pot ser una cosa extraordinària o una cosa terrible, segons el con. Si us heu enamorat d’una noia que no sent el mateix, sigui quina sigui la raó, haureu de superar aquest inconvenient per seguir endavant. Per oblidar una noia que estimes, has de posar el màxim d’espai possible entre els dos. Si us comuniqueu, intenteu fer-ho només en llocs públics i eviteu temes massa personals o activitats organitzades on ha d’estar sol. Podeu curar les vostres ferides pensant de forma objectiva la situació i actuant per preparar-vos per a un futur millor.

etapes

1a part Tenint cura de tu mateix

1. Accepta els teus sentiments. És natural i normal sentir pena abans de poder acceptar el que li passa. No dubteu en reconèixer que esteu passant per un moment difícil, fins i tot si només ho reconeixeu per vosaltres mateixos. Intenta entendre’s al màxim i no rebutja les emocions. Només cal mantenir-los sota control.

   
   

   
   Pren la distància. No hi ha res que alleugeri millor el dolor de veure una noia que no vol el teu amor que no pas passar el temps amb ella.Això no vol dir que hagi d’aturar tot contacte, només l’has de veure amb menys freqüència, pot semblar terrible, però en realitat és l’única manera de seguir vivint la vida.
   • Si sou amics ara mateix, deixeu de fer el primer pas. No passar temps amb ella fins que truqui. No la cridis per demanar-li que passi temps junts. De vegades us veurem, però, en general, veureu un canvi radical en la freqüència de les vostres reunions, cosa que també comportarà un augment del vostre temps lliure.

2. 
   

   
   
   
   Deixa d’ajudar-lo. No hi ha res que el faci entendre millor que només sou amics que no li negueu la vostra ajuda en determinades ocasions. Si serveixes a algú només perquè estàs enamorat, després et sentiràs utilitzat i incomprès. És igual d’important recordar que, fent aquesta noia a favor, només obtindreu una d’aquestes dues possibilitats: pot pensar que sou d’ajuda i que us donarà la vostra ajuda per descomptat. En cas contrari, assumirà que estàs intentant obtenir els seus favors a canvi d’una possible cita i se sentirà incòmode davant la teva presència.
   • Si li dones regals sense la sol·licitud (o perquè ella t’ha dit què li agradaria), si pagues la factura a cafeteries o restaurants, si la condueixes a tot arreu amb el cotxe o si la tractes d’una altra manera. els seus altres amics és només perquè li feu un favor i heu de parar.
   • Poseu en dubte els serveis que li doneu. Quan estigueu a punt de fer alguna cosa per a la noia que voleu oblidar, pregunteu-vos si estaríeu disposats a fer el mateix per a un altre dels vostres amics. Si no és així, probablement esteu intentant atreure els seus favors en lloc de ser un bon amic.

3. 
   

   
   
   
   Rebutja ajudar-lo. Si aquesta noia està acostumada a fer-li un favor i a demanar-li que facis alguna cosa per ella, has de rebutjar i suggerir educadament alternatives, per exemple dient-li que altres persones poden ajudar-la. Si cal, busqueu una excusa per allunyar-lo sense problemes, per exemple, "intenteu estalviar diners" o "necessito molt temps per acabar els meus deures, per netejar o trucar a la meva família aquesta nit". Si realment dóna importància a la vostra amistat, no la molestarà.

4. 
   

   
   Canvieu la vostra programació. Sortint de l’escola diversos minuts d’hora, evitaràs una reunió accidental als passadissos o a la vorera. També podeu veure-ho amb menys freqüència si canvieu els hàbits de viatge entre aules. Si la veieu treballant, penseu en canviar els horaris per treballar amb menys freqüència junts.

5. 
   

   
   Canvia el paisatge. Sovint, l’objecte dels vostres desitjos forma part del vostre cercle d’amics. Intenteu passar el temps amb menys amics alhora que amb tot el grup, per no veure-ho massa sovint.
   • Si teniu amics fora del cercle principal d'amics que veieu amb menys freqüència, considereu passar més temps amb ells. Sentran que estàs més interessat en ells i també et mantindrà lluny de la noia de la qual et vas enamorar.

6. 
   

   
   Intenteu aturar-ho tot alhora. Si el simple pensament de veure-la ocasionalment us fa ràbia, heu de posar un pla per deixar de passar el temps amb ella. Feu unes disculpes educades, per exemple, "He de passar molt temps estudiant ara" o "aquest dia de la meva roba", així que puc rebutjar amablement la seva invitació a sortir junts. Amb el temps, començarà a contactar-vos amb menys freqüència i repercutirà en les persones que tenen més temps per passar amb ella.

2a part Estar junts en un lloc públic

1. 
   

   
   Eviteu estar sol. Si no és possible escapar de la noia que estimes (per exemple, perquè funciona amb tu), torna l'estructura al teu avantatge. Els ambients formals de grup com el lloc de treball i l’aula són l’ambient ideal per establir límits emocionals per a tu mateix. Interactuar amb la noia en qüestió de la mateixa manera que interactueu amb tots. Ha d’estar clar per a tu i per a ella que no hi ha cap relació especial entre ella i tu. Només sou companys que treballeu l’un al costat de l’altre.
   • No intenteu treballar amb ella quan se us demani formar grups. Quan treballeu junts, intenteu mantenir les converses centrades en la tasca a la vostra disposició.

2. 
   

   
   Mantenir-se en grup per mantenir-se en seguretat. Fora d’ambients estructurats, hi haurà moments en què haureu de trobar aquesta noia. Podeu evitar sentir-vos molest o irritat escollint interactuar amb grups més que amb individus, cosa que redueix el risc de trobar-vos sol amb ella.
   • Per exemple, si tots dos seieu al sofà de casa d’un amic, serà difícil no posar-li atenció. Canvieu aquesta situació a quatre d’un sofà jugant a videojocs i serà molt més fàcil distribuir l’atenció.
   • Tracteu-la de la mateixa manera que tracteu als altres amics i sentireu molta menys pressió ràpidament. El més important és intentar veure-la com qualsevol altra noia.

3ª part Passant temps sols junts

1. 
   

   
   Prepareu temes de conversa. Penseu en què penseu sobre temes de política, cultura, religió i ciències que us semblin interessants. Fins i tot si només us interessa només els videojocs o els vídeos, exploreu aquest centre d’interès. En discutir informació i dopinions en lloc de discutir les seves emocions i relacions, podràs mantenir la calma i evitar temes dolorosos sense excloure una possible amistat amb aquesta noia.
   • Com que ja t’encanten aquests temes, et serà molt més fàcil discutir quan trobis algú que t’escoltarà. De fet, fins i tot podríeu adonar-vos que és difícil deixar de parlar una vegada que hagueu començat.

2. 
   

   
   Sempre trobeu alguna cosa a fer. Per descomptat, si feu una activitat junts, pot semblar una cita, per la qual cosa és important evitar algunes activitats com sortir al sopar. En comptes d'això, busqueu activitats de lleure per a fer-les juntes quan us trobeu sols a casa vostra o a la vostra o al cotxe. Guardeu una cartolina amb vosaltres o pregunteu-la si vol fer els deures amb vosaltres. Trobeu alguna cosa bo.
   • El més important és evitar situacions en què podríeu intercanviar senyals confusos, per exemple si abraçeu el sofà o mireu les estrelles per una carretera deserta. Recordeu que el vostre objectiu és oblidar, no empitjorar la situació. Mantingueu sempre un pla de reserva per evitar aquests "moments romàntics".

3. 
   

   
   Mediti. La meditació té molts avantatges, un d’ells per proporcionar-vos una millor claror mental. Fins i tot una persona que ha passat per una tempesta emocional al seu interior pot mantenir-se la tranquil·litat prou de passar una nit amb un amic si prèviament ha après a concentrar-se. En la seva forma més bàsica, la meditació és una simple tècnica de respiració profunda que t’ajuda a mantenir-te tranquil i a centrar-te en tu mateix. Digueu-vos que mantindreu el control i concentreu-vos en oblidar la vostra atracció abans de mantenir aquesta concentració fins que la trobareu.

4ª part Sexprimer una altra part

1. 
   

   
   Feu una llista. Expressar els vostres sentiments en paper pot fer-los més manejables alhora que us proporciona una sortida emocional. Comença per les raons òbvies que es plantegen en aquesta relació i escriu a la part superior "No està enamorada de mi. Continua escrivint altres motius que et venen al cap, encara que semblin inútils: no tens el mateix horari, tens religions diferents, a ella li agraden algunes persones que odies, etc. El vostre objectiu aquí és crear un to fort per dissuadir-vos d'aquesta relació mitjançant la utilització de números. Una dotzena de motius diversos poden sortir de la vostra pena, així com un únic motiu blindat.
   • Continua afegint articles a la teva llista sempre que pensis que alguna cosa pot funcionar malament. Si penseu alguna cosa mentre aneu a casa, només intenteu recordar-ho. Si això és prou important, encara ho tindreu en compte un cop arribeu a casa. No escriviu en un mitjà que perdreu o oblidareu.

2. 
   

   
   Guardeu aquesta llista per vosaltres mateixos. No mostreu el que heu escrit a ningú i no deixeu la llista en un lloc on es pogués veure. Guardeu-lo a casa en un lloc segur. Si teniu la sort de tenir la vostra habitació, anoteu-la quan hi esteu i amagueu-la en un amagatall segur. En cas contrari, podeu intentar trobar un altre lloc a casa quan esteu sols i escriviu la vostra llista en aquell moment. Amaga-la en un lloc on està segur que ningú la trobarà.
   • Escriviu a mà en lloc d’ordinador. Els fitxers d’ordinador són més difícils d’amagar.
   • Mai porteu la vostra llista a l’escola o a la feina. Si algú la troba, la vostra intimitat es veurà compromesa i et sentiràs encara pitjor.

3. 
   

   
   Basta en la teva llista. Revisa la teva llista cada vegada que et sentis enfadat o trist per aquesta noia de la qual estàs enamorat, així com cada cop que et somies i pensa en ella. Veient les raons lògiques que han de mantenir-lo lluny de cada vegada que tinguis sentiments per ella, trobaràs la força per continuar.

4. 
   

   
   Confia en una persona fiable. La majoria de les vegades, pot ser pare o parent. Una de les maneres més efectives de controlar el seu dolor és parlar amb una altra persona. Si trobeu algú a la vostra vida en qui pugui confiar en qualsevol circumstància, demaneu-li que us escolti i us recolzi. Una simpàtica orella us alleujarà d’un pes pesat a les espatlles.

5. 
   

   
   Penseu en consultar un terapeuta. No tothom té el temps o els mitjans per veure un terapeuta, però si sou dels que podeu, pot ser inestimable per a moltes sessions. El vostre terapeuta us proporcionarà un entorn segur i confidencial on podreu compartir els vostres pensaments i sentiments amb un altre ésser humà, cara a cara i us donarà consells sobre com gestionar les vostres emocions fora de les sessions.

6. 
   

   
   Deixa que la teva creativitat parli. L’art és probablement una de les eines més potents de la humanitat per expressar els pensaments i emocions. Podria ser prosa, poesia, composicions, escultura, pintura, collages, un instrument musical, composició musical o qualsevol cosa que barregi un acte de creació amb una necessitat d’entendre, que tinguis o no talent. Qualsevol que vulgueu fer, podria convertir-se en un canal per expressar els vostres sentiments i pensaments de manera creativa en lloc de destructor.
   • Escriu la història dels teus sentiments, des de la primera vegada que vas conèixer l’objecte de la teva passió fins als passos que et van portar a voler seguir endavant.
   • Escriu poemes i utilitza metàfores en lloc de persones i emocions.
   • Raspallar un llenç de pintura i deixar que la frustració guiar la mà.
   • Uniu-vos a un amic per a una jam session.
   • Si no teniu ànima d’artista, simplement escriviu una carta on s’indiqui tot el que voleu dir de la forma més clara possible, després arrossegueu-la amb la vostra llista un cop acabats.

5a part Passant

1. 
   

   
   Pensa amb objectivitat aquesta noia. Pot ser fàcil sentir amargor i, fins i tot, odi per a la noia que estimaves quan comenceu a seguir endavant, però aquests sentiments no faran cap bé a ningú, sobretot a vosaltres. Si us sentiu ressentits, recordeu que no hi ha menys un ésser humà com vosaltres i que hi ha bons motius que us han fet enamorar-se d’ella. No neguis les seves qualitats, només cal centrar-se en el fet que ha d’acordar no tenir un futur sentimental junts.

2. 
   

   
   Canvieu el vostre punt de vista. Ara que heu enfrontat el vostre dolor i heu fet el necessari per donar-vos espai i temps per curar-vos, és important omplir aquest espai i temps amb altres coses. Penseu en els moments que vau passar torturant pel vostre amor impossible. Calcula el nombre mitjà d’hores que hi dediques a la setmana i decideix passar aquestes hores fent una altra cosa més productiva. Aquest és el moment o mai per fer realitat els teus somnis i començar en un nou projecte.
   • Llegiu un llibre que heu llegit durant molt de temps o disposeu a escriure el vostre. Anar a veure un nou club o voluntari cada dissabte. Ampliant els seus horitzons, pots recordar que el món és vast, estrany i bell, i que seria una vergonya negar a causa d’una sola persona.

3. 
   

   
   Obre els ulls. Hi ha moltes noies simpàtiques, simpàtiques, divertides i intel·ligents. Feu un esforç per notar-los al vostre voltant. No oblideu que hi ha altres peixos al mar, però no busqueu una noia nova de la qual us enamoreu, només gaudiu de la diversitat de persones que l’envolten, que no us heu adonat abans.
   • Aprofiteu el temps per seure a un banc del parc amb un amic i comentar-los (xiuxiuejant!) Les nenes que hi passen. Observa el que porten i admira el gust que aporta per combinar amb cada element del seu armari. Cal centrar-se en la multitud, no en una noia.

4. 
   

   
   Deixa el passat enrere. A mesura que passi el temps i el seu dolor augmenta en acceptació, llegireu les notes cada vegada menys. Aquest és un signe segur que us indica que és hora de posar els tocs i de continuar.
   • Guardeu totes les obres que vau crear quan intentaves gestionar les vostres emocions. Poseu-los en algun lloc on no els veieu a menys que els busqueu. D’aquí a uns anys estarà encantat d’haver-los mantingut, però, de moment, els heu de mantenir allunyats de la vostra vista.
   • Penseu en combinar les vostres llistes i altres notes que heu escrit i que no considereu tan artístiques com desfer-vos-en. Podeu cremar els papers, ratllar els noms amb un llapis abans de ficar-los en una ampolla i llençar-los al mar. Podríeu trobar un efecte terapèutic per llençar físicament els vostres pensaments i emocions.
   • Trobeu una cita. Quan assistiu a esdeveniments socials, intenteu conèixer noies o noies que no coneixeu gaire bé. Sortiu amb els amics i coneixeu els amics. Si trobeu una noia que us agradi, penseu convidar a prendre un cafè de seguida. Tot i que nou de vosaltres digueu que no, el desè podria dir-vos que sí, i és una manera fantàstica de demostrar-vos que encara teniu l’oportunitat de portar una vida amorosa sana.

• Força’t amb suavitat i evita que et deixis aclaparat per les emocions. Una cosa per comprendre els sentiments, és una altra per deixar-se constantment en el vostre estat miserable.
• No aneu massa ràpidament a una altra cosa. Dóna’t el temps i l’espai que necessites. Hi ha qui gestiona aquest tipus de coses ràpidament, altres necessiten més temps.
• Estigueu ocupats. Oblida aquesta noia. Aviat, us adonareu que esteu tan ocupats que heu oblidat el seu nom.
• No siguis estúpid. Feia servir la vostra personalitat i pensava que podia fer-la sense que mogués un dit. No us deixeu derrotar per algú que us hagi fet la vida un dolor, sou millor que això.
• No us enamoreu de la primera persona amb qui teniu una experiència romàntica. Si no us coneixeu molt bé, aquesta persona us donarà per fet. Eviteu-lo i no ignoreu els senyals d’avís que us enceten el cervell, sovint és correcte.

• Eviteu sempre que sigui possible pensaments o accions negatives o destructives. Penseu en termes d’enteniment, gestió, expressió i alleujament.
• Quan hagueu passat a una altra cosa, us adonareu que el vostre entorn social ha canviat. Els teus amics poden estar més a prop o més lluny. Estigueu preparats per a aquest canvi i no tingueu por.