Com netejar les fosses nasals

Content

• etapes
• Mètode 1 Utilitzeu el reg nasal
• Mètode 2 Utilitzeu un esprai nasal

El nas és el vostre sistema de filtració d’aire personal, dissenyat per protegir els vostres pulmons de partícules petites filtrant l’aire i afegint-li humitat a les vies respiratòries per evitar que s’assequin. Hi ha d’haver un equilibri entre la viscositat i la fluïdesa del moc produït pel nas perquè aquest sistema de filtració funcioni bé. Si tens al·lèrgia, fred o acumulació de brutícia, el nas es pot obstruir i pot resultar difícil respirar correctament. Podeu netejar les fosses nasals de manera eficaç mitjançant un spray nasal o un dispositiu de reg nasal per assegurar-vos que el nas estigui net i funciona normalment.

etapes

Mètode 1 Utilitzeu el reg nasal

1. 
   

   
   Compra un dispositiu de reg nasal amb solució salina o prepara la teva pròpia solució. La irrigació nasal és una manera excel·lent d’alleujar els símptomes de problemes crònics del nas o problemes de sinus. Netejant l’interior del nas amb solució salina, reduireu la inflamació, millorareu el pas de l’aire i obrireu els vostres sinus. També ajuda a treure moc del nas i ajuda a alleujar la congestió del nas. Demaneu un kit de reg nasal a una farmàcia o prepareu la vostra solució nasal mitjançant productes que ja teniu a casa.
   • Per preparar la vostra pròpia solució nasal, barregeu 1 litre d’aigua destil·lada, un c. fins al c. sal gruixuda i mig c. fins al c. de bicarbonat de soda en un pot net. Barregeu la solució i reserveu-la a temperatura ambient. Substituïu-lo al cap d’una setmana amb aigua dolça, sal i bicarbonat.
   • No utilitzeu aigua de l'aixeta. Si no teniu aigua destil·lada, podeu esterilitzar aigua bullint-la durant un minut com a mínim. Deixa que es refredi abans d’utilitzar.

2. 
   

   
   
   
   Utilitzeu una pera o pot de neti. Per esbandir eficaçment el nas amb solució salina, necessita una olla de pera o neti, un objecte que sembla una tetera amb una punta llarga per posar al nas. Trobareu peres o pots de neti a la farmàcia.
   • Renteu-vos bé les mans abans de dirigir el nas amb solució salina per evitar que es propagui bacteris i gèrmens. A continuació, ompliu el pot de pera o neti amb la solució salada.

3. 
   

   
   Estigueu a sobre del lavabo o del bany. Quan s’utilitza un producte d’irrigació nasal, cal situar-se a sobre d’una zona on es pot estendre l’aigua o el moc que surt del nas o la pera.
   • Poseu la pera a la nasa dreta i premeu-la suaument perquè la solució us surti. Dirigiu el líquid cap a la part posterior del cap, no cap amunt. No respirar pel nas mentre inhala. La pera ha de ser capaç d’enviar el líquid al nas sense que us inhalin.
   • Si utilitzeu el pot neti, poseu la punta a la fossa nasal esquerra i poseu-hi la olla per abocar-la a la solució al nas. Si la solució no passa pel pot neti, alça’l a una mica més alt que el cap, però no giri el cap sobre l’espatlla. Intenta mantenir el front per sobre de la barbeta.

4. 
   

   
   
   
   Inclineu el cap endavant amb la barbeta contra el pit. Això permet que la solució en excés flueixi del nas al lavabo o a la tina. Podeu subjectar un tovallol a la vostra barbeta per subministrar una solució excessiva. No envieu la solució si us acaba a la boca. Torneu-lo a gravar a la pica o a la tina.
   • Un cop netejat la fosa nasal esquerra, podeu girar el cap cap a l’aigüera o la tina i bufar-vos fortament pel nas. Això us ajudarà a eliminar el reste de moc o aigua. Podeu utilitzar un teixit per eixugar l'excés de mucus o aigua. Tanmateix, no tapleu l’altra fosa nasal mentre us buqueu l’un a l’altre, ja que això pot fer pressió a l’orella interna.
   • Repetiu el mateix procés amb la nasa dreta mitjançant la solució de pota o neti i sal.

5. 
   

   
   Alternar entre cada fosa nasal fins que no tingueu solució. Pot tenir una lleugera sensació de cremada al nas quan utilitzeu per primera vegada un reg nasal salat. Es tracta d’una reacció normal a la sal de la solució i hauria de ser menys notòria en utilitzar la neteja nasal.
   • Si la solució continua irritant el nas, pot ser massa salada o no suficient. Tasteu la solució per veure si és massa salada (té un gust pronunciat de sal) o si no és prou salada (amb prou feines podeu sentir el seu gust salat). Ajustar la quantitat de sal a la solució per sentir-la quan la tastes sense massa.
   • Si teniu mal de cap després del reg nasal, pot ser que el vostre front hagi estat més baix que la vostra barbeta, provocant una mica de l’aigua en els vostres sins frontals. Al cap d’una estona, l’aigua ha d’escórrer per si sola.

6. 
   

   
   Utilitzeu el reg nasal almenys un cop al dia, al matí o al vespre. Si els símptomes empitjoren o si desenvolupes una infecció greu, augmenta la freqüència fins a dues vegades al dia.
   • Els nens poden tenir problemes per utilitzar el reg nasal. Ajudeu el vostre fill a l’hora de intentar posar-se el nas recte i assegureu-vos que no s’asseu mentre ho fa. El reg nasal és més eficaç quan es fa en posició asseguda o de peu.

Mètode 2 Utilitzeu un esprai nasal

1. 
   

   
   Obteniu informació sobre aerosols nasals que es venen a les farmàcies. Si teniu problemes amb el nas farcit, irritat o enredat a causa de la febre del fenc o d’al·lèrgies al pol·len, motlle, pols o pèl de mascota, un aerosol nasal ha d’ajudar a alleujar els símptomes. No heu d’utilitzar un esprai nasal per tractar els símptomes de refredats o grip, ja que només us alleujaran de forma temporal. Consulteu el vostre metge per obtenir medicaments més eficaços per a problemes de nas durant un refredat o grip.
   • El tipus més habitual de vaporitzador sense recepta és la fluticasona, un fàrmac de la família dels corticoides. Els corticoides ajuden a millorar els problemes al nas evitant la producció de substàncies naturals que causen els símptomes de l’al·lèrgia.
   • També podeu utilitzar un esprai nasal que conté xilitol, aigua destil·lada, sal i extracte de llavors de raïm. Aquest tipus d'esprai nasal no té efectes secundaris i no conté medicaments. Podeu utilitzar-lo, sigui quina sigui la vostra edat.

2. 
   

   
   Utilitzeu la dosi recomanada a l’etiqueta d’esprai nasal. Si sou adults i utilitzeu un vaporitzador, heu de començar per una dosi més alta que reduireu gradualment a mesura que els símptomes milloren. En general, haureu de polvoritzar el producte una vegada per cada fosa nasal, una o dues vegades al dia (una vegada al matí, un cop al vespre) si el vostre metge aconsella utilitzar una dosi més gran per combatre els símptomes. Si esteu tractant un nen amb esprai nasal, inicieu el tractament amb una dosi més baixa i augmenteu aquesta dosi si els símptomes del nen no milloren.
   • Seguiu sempre les instruccions de dosificació de l’etiqueta del vaporitzador i demaneu al vostre farmacèutic que expliqui qualsevol instrucció que no enteneu. No utilitzeu mai o menys producte del que recomana la dosi o el vostre farmacèutic. Si perdeu una dosi, no dupliceu la dosi següent. En canvi, espereu fins l’endemà i continueu prenent les dosis recomanades.
   • Els menors de 4 anys no han d’utilitzar aerosol nasal. Els menors de 12 anys han d’estar assistits per un adult per prendre el seu raig nasal.
   • Utilitzeu només un esprai nasal per al nas. No et posis als ulls ni a la boca. No heu de compartir el vaporitzador amb ningú, ja que poden generar gèrmens.

3. 
   

   
   Renteu-vos bé les mans abans d’utilitzar el vaporitzador. Agiteu el vaporitzador abans de cada ús. Retireu la tapa de l’ampolla polvoritzadora. Si utilitzeu el vaporitzador per primera vegada, heu de preparar-lo bombejant una mica per utilitzar-lo correctament.
   • Manteniu la bomba polvoritzadora amb el dit índex i el dit mig i mantingueu la part inferior de l’ampolla polvoritzadora amb el polze. Assenyala l’aplicador en direcció a la mirada.
   • Premeu la bomba i deixeu-la anar sis vegades. Si ja heu utilitzat la bomba, però si ja ha passat una setmana des de la darrera aplicació, premeu-la i deixeu-la anar fins que surti un petit núvol de producte.

4. 
   

   
   Bufa el nas fins que les teves fosses nasals no funcionin. Si el nas està realment congestionat, podria ser difícil. Feu tot el possible per taponar-vos el nas abans d’utilitzar l’esprai, ja que això us permetrà penetrar correctament l’esprai al nas.

5. 
   

   
   Boca una de les fosses nasals amb un dit. Inclineu el cap endavant i introduïu l’aplicador de polvoritzador a l’altra fosa nasal. Mantingueu el flascó cap amunt per aplicar correctament l'asprai. Heu de continuar mantenint l’aplicador entre l’índex i el dit mig.
   • Respira pel nas. A mesura que inhaleu, feu servir el dit índex i el dit mig per prémer l’aplicador, permetent que la solució que conté el vaporitzador us rugeixi al nas.
   • Un cop ruixat el producte pel nas, respireu per la boca.
   • Si el metge us ha demanat ruixar el producte dues vegades per fosa nasal, repetiu aquests passos a la mateixa fosa nasal. Si només cal ruixar-lo una vegada per fosa nasal, repetiu aquests passos a la segona fosa nasal.

6. 
   

   
   Netegeu l’aplicador amb un teixit net. És important mantenir l’aplicador net per no vessar gèrmens i bacteris al nas quan l’introduïu. També heu de substituir la tapa del seu aerosol nasal per evitar que partícules petites entrin al vaporitzador.
   • Mantingueu el ruixat nasal en un lloc sec a temperatura ambient, no al bany on l’aire és humit. Si l’aplicador s’obstrueix, podeu remullar-lo amb aigua tèbia i esbandir-lo amb aigua freda. Assequeu-lo bé i conserveu-lo correctament. No utilitzeu cap passador ni objecte afilat per eliminar partícules que puguin bloquejar l’aplicador, ja que pot contaminar el vaporitzador.

7. 
   

   
   Tingueu en compte que el vaporitzador pot tenir efectes secundaris. Comproveu sempre la llista d’ingredients per l’etiqueta d’esprai nasal. Si creieu que sou al·lèrgic a la fluticasona o a altres ingredients de l’ampolla spray, parleu amb el vostre metge o farmacèutic. Si està prenent medicaments o esteroides antifúngics, haureu de dir-ho al vostre metge o farmacèutic. És possible que hàgiu d’ajustar la dosi o supervisar els efectes secundaris causats pel ruixat. Si observeu algun dels efectes secundaris següents, haureu de deixar d’utilitzar l’esprai nasal i consulteu el vostre metge immediatament:
   • mal de cap, marejos, nàusees, diarrea o vòmits,
   • sequedat, formigueig, ardor o irritació al nas,
   • moc amb sang al nas, sagnat del nas o secrecions nasals gruixudes,
   • problemes de visió o dolor intens a la cara,
   • febre, calfreds, tos, mal de gola o altres signes d'infecció,
   • urticària, enrogiment o picor intensa,
   • un sosset al nas,
   • inflor de la cara, gola, llavis, ulls, llengua, mans, peus, turmells o cames inferiors,
   • ronques, esternuts o dificultat per respirar o empassar,
   • si heu patit una cirurgia al nas o si heu patit una lesió al nas en un mes abans dels símptomes, heu de consultar el vostre metge abans d’utilitzar un aerosol nasal. Si també teniu úlceres al nas o problemes oculars, també heu de parlar amb el vostre metge abans de prendre medicaments per al nas.