Com utilitzar un pot de neti

Content

• etapes
• 1a part Netegeu el pot neti
• Part 2 Preparació d’una solució salina
• Part 3 Esbandiu les vies nasals

Un pot de neti és una eina utilitzada per a la irrigació nasal, que consisteix a esbandir l’interior de la cavitat nasal amb solució salina. És un remei casolà relativament desconegut a Occident, però estès a algunes parts de l’Índia i del sud d’Àsia. Podeu utilitzar una olla de neti per esbandir moc, bacteris i al·lèrgens dels vostres sinus, però és important seguir una tècnica de neteja adequada i utilitzar aigua esterilitzada, destil·lada o bullida.

etapes

1a part Netegeu el pot neti

1. 
   

   
   Llegiu les instruccions d’ús i neteja. Abans d’utilitzar el pot neti, llegiu les instruccions que s’ofereixen amb lluentor per saber com netejar-lo. Per a la majoria d'ells, només cal que utilitzeu sabó i aigua tèbia, però comproveu què us recomana.

   Avís: la majoria de les olles neti no entren al rentaplats, de manera que no heu d’introduir les vostres coses, tret que les instruccions us permetin fer-ho.

2. 
   

   
   Renteu l’olla neti amb aigua líquida i rentada de vaixella. Afegiu al got unes gotes de líquid rentat i ompliu-lo amb aigua calenta. Introduïu l’aigua per netejar totes les superfícies. A continuació, buideu l’aigua amb el líquid rentavaixella i esbandiu bé.
   • Esbandiu sis a set vegades per assegurar-vos que s’han eliminat tots els residus.

3. 
   

   
   
   
   Deixeu que s’assequi o netegeu amb les tovalloles de paper netes. Ha d’estar completament sec abans d’utilitzar-lo per primera vegada. Col·loqueu el revestiment de cap per avall sobre un drap net o utilitzeu tovalloles de paper net per assecar l’interior.
   • No eixugueu el interior amb la tela que feu servir per eixugar els plats. No deixeu que s’assequi. Es podria embrutar o embrutar si el deixeu assecar en aquesta posició.

Part 2 Preparació d’una solució salina

1. 
   

   
   Rentar-se les mans. Poseu les mans sota l’aigua tèbia. A continuació, aboqueu-hi un dollop de líquid per rentar els plats a les mans o fregueu-ne un sabó de barra durant uns segons per deixar-lo anar. Fregueu el sabó entre les mans, entre els dits i al voltant de les ungles. A continuació, poseu les mans sota aigua tèbia per esbandir el sabó. Assecar-los completament amb un drap net o tovalloles de paper.
   • Haureu de trigar uns 20 segons en rentar-vos les mans. Per estar segur de passar temps, cantar dues vegades la cançó "Happy Birthday".

2. 
   

   
   
   
   Mesureu un litre d’aigua esterilitzat. Per assegurar-vos que l’aigua que utilitzeu sigui segura, només heu d’utilitzar aigua esterilitzada, destil·lada o bullida. Aboqueu-lo en un recipient de vidre com una gerra o un bol.
   • Podeu comprar aquest tipus de producte al supermercat o a la farmàcia. En cas contrari, podeu bullir aigua durant cinc minuts. A continuació, apagueu el cremador i deixeu que es refredi a temperatura ambient.

   Avís: No utilitzeu l’aigua de l’aixeta sense tractar-la, ja que pot contenir bacteris o ameba que us faran molt malalts si entren als vostres sinus.

3. 
   

   
   Barregeu la sal fina a l’aigua. Trieu sal marina o roca que no contingui díode. Mesura dos c. fins al c. salar i abocar-lo al contenidor que subjecta l’aigua.
   • No utilitzeu sal de taula. Els additius que conté poden irritar el nas.
   • També podeu comprar salina si no voleu preparar la vostra. Informeu-lo a la farmàcia per trobar-ne un dissenyat especialment per a pots de neti.

4. 
   

   
   Remenar per dissoldre la sal i deixar refredar. Utilitzeu una cullera neta de metall per remenar la sal a l’aigua. Continuar remenant fins que la sal es dissolgui completament. Quan la solució es vegi clara i estigui a temperatura ambient, la podeu fer servir.
   • Poseu la tapa al contenidor si no voleu utilitzar-la de seguida. No obstant això, assegureu-vos d’utilitzar-lo en 24 hores. Rebutgeu la solució que no heu utilitzat en aquest moment perquè pot contenir bacteris.

Part 3 Esbandiu les vies nasals

1. 
   

   
   Ompliu l’olla neti amb solució salina. El primer que cal fer és abocar-hi sal a l’olla neti. Aboqueu-lo amb cura per no posar-lo a tot arreu i assegureu-vos que no estigui massa calent per evitar cremades.

2. 
   

   
   Doblegueu el lavabo i gireu el cap. Inclineu-vos sobre l’aigüera mantenint un angle de 45 graus entre la part superior del cos i la inferior. Després gireu el cap cap al costat de manera que l’oïda estigui orientada al fons de l’aigüera. Mantingueu el front a la mateixa alçada que la barbeta o una mica més amunt.
   • No gireu el cap tant que la barbeta sobri de les espatlles.
   • No us inclinis tant que la barbeta estigui més baixa que el front.

3. 
   

   
   Respireu per la boca mentre esbandiu els sinus. No podreu respirar pel nas quan renteu els sinus amb l’olla neti, és per això que heu de començar respirant per la boca. Inspireu diverses vegades per acostumar-lo.
   • Absteniu-vos de parlar o riure per evitar que l’aigua us caigui a la gola.

4. 
   

   
   Aboqueu la meitat de l’aigua en una fosca nasal. Premeu el bec de l’olla neti contra l’interior de la fosa superior per bloquejar-lo. D’aquesta manera s’evitarà que l’aigua surti de la fosa nasal. Aixequeu l'olla de manera que l'aigua descendeixi a la fossa nasal superior i surti per la fosa nasal inferior. Això podria crear una sensació estranya, com ara quan l’aigua entra al nas mentre neda. Buideu la meitat del pot neti a la primera fosa nasal.
   • La solució ha de sortir per la fosa nasal inferior i enfonsar-se al lavabo. Si teniu aigua salpebrada, heu de baixar a l'aigüera.
   • Si hi ha una solució que surt de la boca, cal inclinar el front una mica més baix, assegurant-lo que el mantingues per sobre de la barbeta.

5. 
   

   
   Repetiu a l’altra banda. Treu el pot neti de la fossa nasal un cop hagi acabat d'esbandir el primer costat. Després gireu el cap cap a l’altra banda i repeteixi els mateixos passos. Utilitzeu la resta de solució salina per esbandir la segona fosa nasal.

   Consell: encara que sentiu que una de les fosses nasals està obstruïda, esbandiu les dues cares. Això us permetrà obtenir tots els avantatges d’utilitzar un pot de neti.

6. 
   

   
   Bufa l’aire al nas per eliminar l’aigua. Un cop buidat el pot neti, podeu mantenir el cap per sobre del lavabo i bufar suaument pel nas sense fer servir els dits per punxar-lo. Això us permetrà desfer-vos de l’aigua i el moc que queden als vostres sinus.
   • Continua fins que no et surti res pel nas i pots respirar amb normalitat.

7. 
   

   
   Sonar-se el nas en un mocador. Una vegada que no surti més líquid de les fosses nasals, bufeu el nas cap a un teixit com sol fer per eliminar qualsevol residu. Premeu suaument sobre les fosses nasals mentre bufau el nas i torneu a començar per l'altre costat. Tanqueu bé una de les vostres fosses nasals mentre ho feu.
   • No bufis massa! Feu-ho suaument, com sol fer-ho.

8. 
   

   
   Netegeu el pot neti després de l’ús. Per evitar que el bacteri es desenvolupi, cal rentar-lo abans d’emmagatzemar-lo. Utilitzeu aigua calenta i rentant líquid abans de deixar que s’assequi com has fet abans.
   • Guardeu-lo a l’armari o al calaix per mantenir-lo net i per protegir-lo de la pols fins a la propera vegada que ho necessiteu.