Com utilitzar vinagre de poma per baixar de pes

Content

• etapes

és un wiki, el que significa que molts articles són escrits per diversos autors. Per crear aquest article, autors voluntaris van participar en l’edició i la millora.

Les persones sempre han buscat la millor manera de baixar de pes i semblen sans i ben cuidats. Per moltes raons, la pèrdua de pes és un objectiu saludable i recomanable. L’excés de greix afavoreix problemes com la pell grassa o el cabell gras, la pressió perjudicial sobre els ossos i les articulacions, un risc elevat de malalties cardíaques i diabetis i fins i tot mort prematura. De fet, l’estat general de salut en alguns països està en decadència constant durant dècades. Les persones que busquen una forma fàcil i ràpida d’aprimar-se quedaran decebudes perquè no hi ha cap solució ràpida. Aquells que vulguin perdre pes, però que esperen un aliat per ajudar-los i fer més eficaços els seus esforços, trobaran en vinagre de sidra de poma la millor solució.

etapes

1. 
   

   
   Conegueu com us pot ajudar el vinagre de sidra de poma. Obteniu informació sobre la informació nutricional i la composició química del vinagre de sidra de poma per saber exactament com us pot ajudar a perdre pes amb seguretat.
   • El vinagre de sidra de poma és un líquid àcid obtingut per fermentació de pomes senceres. En molts cercles acadèmics es qüestiona la seva efectivitat com a suplement per a la pèrdua de pes. Tot i això, un nombre igual de nutricionistes i dietistes creuen que frenen la gana i afavoreixen la pèrdua progressiva de greix.

2. 
   

   
   Saber quin producte comprar. Heu de saber quin producte heu de comprar quan compreu vinagre de sidra de poma.
   • La majoria de productes de vinagre de sidra de poma es destil·len massa vegades. Cada procés de destil·lació o filtració destrueix els nutrients i vitamines essencials que contenen.
   • Compra suplements de vinagre de sidra de poma o vinagre de sidra de poma obtinguts de pomes senceres que no utilitzen vinagre destil·lat o filtrat.

3. 
   

   
   
   
   Feu les compres a la botiga de productes naturals. Compreu el vinagre de sidra de poma en una botiga d'aliments saludables en lloc d'un supermercat. Aquesta és la seguretat que conté tots els elements positius que us ajudaran a perdre pes i no només es cuina.

4. 
   

   
   Beure vinagre de sidra abans de cada àpat. Abans de menjar, consumeix entre 1 i 2 culleradetes de vinagre de sidra de poma.
   • Hi ha qui prefereix diluir vinagre de sidra de poma en 250 ml d’aigua o te gelat.
   • Si el gust del vinagre de sidra de poma és massa fort i us costa menjar regularment, afegiu 1 a 2 culleradetes de mel crua a 1 toma de vinagre.

5. 
   

   
   Guardeu un diari. Anoteu l’ús del vinagre de sidra de poma en un diari, així com els vostres nivells d’energia, cops de fam, pics de gana, patrons de son i pèrdua de pes.
   • A la vostra revista, enumereu la quantitat de vinagre de sidra de poma que consumíeu abans d’un àpat, el mètode que s’utilitza per consumir-lo i l’àpat que vau menjar després.
   • Compareu aquestes dades amb els vostres resultats per determinar la dosi més eficaç de vinagre de sidra de poma per al vostre cos.

6. 
   

   
   
   
   Practiqueu activitat física regular. Recordeu que perdre pes és gairebé impossible si la quantitat de calories cremades cada dia no supera la quantitat de calories consumides durant el mateix període. Si bé el vinagre de sidra de poma ajuda a frenar la gana i a augmentar el metabolisme, no substitueix un programa d’entrenament i una dieta saludable. Només combinant una dieta saludable amb una activitat aeròbica regular pot esperar perdre pes amb el pas del temps.

7. 
   

   
   Tingueu paciència. El vinagre de sidra de poma no és una solució miraculosa. En realitat, no hi ha una solució miraculosa. L’única manera de baixar de pes d’una manera sana i eficaç és anar progressivament donant temps a les cèl·lules grasses per ajustar-se i adaptar-se a la nova mida.
   • Es creu que el vinagre de sidra perd cada any uns 6,5 kg de pes. Això pot canviar dràsticament l’aspecte i la salut general d’una persona.

8. 
   

   
   Calcula l’índex de massa corporal. A continuació, determineu quina quantitat de greix heu de perdre per assolir el vostre pes ideal. Estableix objectius específics i assegureu-vos que els podeu assolir i assolir. En cas contrari, potser us frustreu i sentiu que el vostre programa de pèrdua de pes va ser un fracàs. Estableix objectius raonables i utilitza vinagre de sidra de poma per assolir-los.

9. 
   

   
   Eviteu els aliments grassos. Un cop assolit el vostre objectiu, mantingueu el pes evitant aliments grassos i continueu utilitzant vinagre de sidra de poma per baixar de pes.

assessorament

• Ompliu una safata de glaç amb una barreja d’aigua i vinagre de sidra de poma. Afegiu un glaç d’aquesta barreja a una beguda abans de cada àpat. Aquesta és una manera senzilla i eficaç d’obtenir la dosi adequada abans de cada àpat.

advertiments

• El vinagre de sidra de poma pot interactuar negativament amb alguns medicaments amb recepta. Les persones que prenen diürètics o insulina no l’han de consumir. El vinagre de sidra de poma també pot ajudar a reduir perillosament els nivells de potassi en el cos humà.
• L’àcid del vinagre de sidra de poma pot irritar les parets sensibles de la gola, l’esòfag i l’estómac. Si presentes irritació o sensibilitat a la gola o si et sents cremat a l’esòfag o a l’estómac, deixa d’utilitzar-lo immediatament.
• El vinagre de sidra de poma és molt àcid, cosa que significa que pot reduir el pH de l'estómac i tenir efectes secundaris no desitjats si s'utilitza en excés o durant un període prolongat.