Autora: Laura McKinney
Data De La Creació: 2 Abril 2021
Data D’Actualització: 1 Juliol 2024
Anonim
How to make stress your friend | Kelly McGonigal
Vídeo: How to make stress your friend | Kelly McGonigal

Content

En aquest article: Analitzeu els fets Canvieu la manera de pensar

Imagineu-vos un moment, buscant el soci que us faci vibrar, decidiu registrar-vos en un lloc de cites, obriu el primer perfil que us agradi i topeu amb la següent descripció:

"Envelleixo (43 anys). Cada vegada tinc més por, perquè el meu rellotge biològic segueix en marxa, vull desesperadament casar-me. Però sé que els homes són tots dolents, molts d’ells enganyats, mentits i traïts. Als homes només els importa les aparences, no podem confiar en elles. No tinc moltes aficions i no sóc gaire bo per conversar, no estic content de viure sol. Crec que només una cosa "troba el correcte", però no crec que passi un dia. No crec que els homes em trobin atractius, em sento nul i inútil. "

Les vostres creences determinen el que obteniu.


etapes

1a part Analitzant els fets

  1. Mireu la realitat. De fet, Marie és realment atractiva, amable, amable i respectuosa. Treballa molt i fins i tot té el seu propi apartament. És financera independent i estima la seva família i amics. Malgrat totes les seves qualitats i fortaleses, Mary té molt males creences sobre els homes i ella, i això és el que els allunya de la seva vida.
    • Les seves creences predominants defineixen la seva vibració dominant, i és per això que mai va aconseguir sortir d’aquest cercle viciós.
  2. No tingueu por de canviar. Si Mary vol que les coses canviïn, ha de substituir les seves creences negatives sobre els homes per pensaments més positius que la facin sentir millor sobre els homes, però també sobre ella mateixa. Evidentment, no és tan fàcil canviar les creences, però tan difícil com sigui, aquesta és l’única solució al problema. La clau està en si mateixa. No es tracta d’estar més prim, fer-se més sexi o sortir més.
    • Es tracta de canviar la manera de pensar. Si Mary és capaç de canviar la seva manera de pensar en alguna cosa, es sentirà millor i si se sent millor, atraurà més del que realment vol.

2ª part Canvia la manera de pensar

  1. Anoteu els vostres pensaments negatius. Quan aparegui a la teva ment un pensament negatiu, fes-ne nota i mira com si fos una altra persona. Decora’l, analitza lògicament aquest pensament, en molts casos t’adonaràs que els teus sentiments no necessiten ser tan intensos.
  2. Erradiquez ells. Repetiu que trieu no creure aquest pensament encara que sembli real, repeteix que és FALS! Tots els pensaments que et fan sentir malament són mentides.
    • Enfronteu aquest pensament amb un altre pensament més positiu i sovint més lògic.
    • Prenguem l’exemple de Maria que pensa que els homes són dolents, si teniu el mateix pensament, penseu en exemples d’homes com a parella, amics, familiars, tothom sap que els homes són seriosos i respectuosos amb els seus. parella!
    • Lastuce és utilitzar exemples lògics per desmuntar l’arrel de les falses creences que manté. Es necessita feina i temps, però imagineu-vos que és com un esport.
  3. Creu en tu mateix. Tot el que necessiteu és la perseverança i aviat podreu dissoldre totes les vostres creences negatives per atraure el soci que us mereixeu ...

Popular Al Portal

Com preparar el suc de col

Com preparar el suc de col

é un wiki, el que ignifica que molt article ón ecrit per divero autor. Per crear aquet article, autor voluntari van participar en l’edició i la millora. i pateix úlcere gàtri...
Com netejar una perforació de les celles

Com netejar una perforació de les celles

En aquet article: renteu el perforacion periòdicament. Guardeu el votre perforacion mentre realitzeu le votre activitat diàrie Eviteu infectar el pírcing a l’arcada14 Referèncie Qu...