Com passar per una crisi existencial

Content

• etapes
• Mètode 1 La tècnica de l'últim messies
• Mètode 2 Altres opcions

Es pot produir una crisi existencial quan les respostes a preguntes sobre el significat i el propòsit de la vida (i el seu lloc en ella) ja no us satisfan, ja no us ajudaran a navegar o a trobar la tranquil·litat. Contemplant la vida i sense conèixer la il·lusòria satisfacció que busca, tot això pot provocar un caos mental. Una idea del propòsit de la teva vida et permetrà relaxar-te.

etapes

1. 
   

   
   Saber reconèixer la crisi existencial. Si us plantegeu preguntes sobre el significat o el propòsit de la vostra existència o si els fonaments de la vostra vida semblen inestables i efímers, podríeu passar per una crisi existencial (anomenada "existencial" perquè està relacionada amb les idees explorades. per l'escola filosòfica del lexistencialisme) que podria tenir els efectes següents:
   • una impressió d'estar sol i aïllat del món,
   • una nova comprensió o valoració del vostre propi final,
   • la creença que la seva vida no té cap finalitat ni significat extern,
   • consciència de la vostra llibertat i de les conseqüències d’acceptar o denegar aquesta llibertat,
   • una experiència extremadament agradable o dolorosa que et deixa a la recerca de sentit.

2. 
   

   
   
   
   Trieu el significat a donar a la vostra vida. El lexencialisme afirma que cada individu té el poder de triar els paràmetres de la seva pròpia existència. Si escolliu donar-vos un sentit "a vosaltres mateixos", sense l'ajuda d'una tercera persona, podreu resoldre la vostra crisi existencial. A continuació es mostren alguns mètodes per ajudar-vos.

Mètode 1 La tècnica de l'últim messies

El filòsof noruec Peter Wessel Zapffe nega que la consciència humana es dediqui activament a una repressió del seu excedent nociu de consciència i proposi quatre maneres de fer-ho.

1. 
   

   
   Lisolation. Mantingui els pensaments i sentiments descarats i negatius lluny de la seva consciència i negar-los activament.

2. 
   

   
   
   
   Lancrage. Lluita contra el sentiment d'aïllament "ancorant" la teva consciència en valors i ideals fixos, com Déu, l'Església, l'estat, la moral, el destí, les lleis de la vida, les persones, el futur. Centrant l’atenció en aquestes coses (tant si les recolzeu com si les contradeu), arribareu a sentir que la vostra consciència no s’evita o, com diu Zapffe, a “construir parets al voltant de l’escorça líquida de la teva consciència.

3. 
   

   
   Les distraccions. Eviteu que els vostres pensaments s’adrecin a idees negatives omplint la vostra vida amb distraccions. Concentra tota la teva energia en un hobby, un projecte, un lloc de treball o una sortida que pugui consumir els teus pensaments.

4. 
   

   
   Sublimació Reconcentra la teva energia en punts de venda creatius com música, art, literatura o qualsevol altra activitat que et permeti expressar-te.

Mètode 2 Altres opcions

1. 
   

   
   Comprendre la causa del problema. El problema no està en els teus pensaments, sinó que està unit als teus pensaments. Els vostres pensaments (i el llenguatge que us permet experimentar) provenen del condicionament, la societat i la vostra reacció a les experiències.

2. 
   

   
   Intenta veure la teva vida i el teu lloc en la teva vida tal i com són realment. Posa-ho tot en qüestió i intenta mirar més enllà del condicionament i els prejudicis socials, polítics, espirituals i personals.

3. 
   

   
   Sapigueu que es tracta d’un problema habitual. Tots els éssers humans senten en un moment o altre la impressió d’estar atrapats en un joc dissenyat i controlat per persones a les quals no els interessa el seu millor interès ni el de la humanitat. Quan travesses una crisi, tens la impressió que els altres han tingut èxit per la seva ignorància, la seva por o la seva capacitat de conduir-te pel nas.Investigueu la història de les civilitzacions per comprendre com ha sorgit aquest estrès diari, com s’ha perpetuat abans de començar a formular la vostra pròpia comprensió cap a on us dirigiu.

4. 
   

   
   Mireu com la vida està perfectament orquestrada. Sembla que apareixen alguns punts constants, almenys a petita escala.

5. 
   

   
   Deixa de comparar-te amb els altres. La vostra capacitat de sentir alegria augmentarà de forma exponencial quan deixeu de comparar-vos amb els altres i comenceu a comparar-vos amb vosaltres mateixos o amb ningú. Irònicament, podeu arribar-hi a poc a poc, mantenint una subjectivitat estoica.

6. 
   

   
   No tingueu por de crear les vostres pròpies regles. Recordeu que heu de deixar de pensar en què heu de "fer", sou vosaltres els que ordeneu ara (aquest consell també us indica què heu de "fer", preneu-lo amb les pinces). Sou la llum dels vostres valors i no oblideu que al final el vostre valor està codificat en el vostre ADN, encara que tingueu la impressió que són emocions. Si teniu ganes de què heu de fer, recordeu que ningú no us diu què fer, aquesta és la part més interessant del viatge. Recordes la teva infantesa, el misteri, l’aventura? Recordes com et sents quan fas olors noves o toques de noves? Menjant aliments nous? Feu alguna cosa per millorar la vostra experiència de felicitat.

7. 
   

   
   Intenteu posar paraules al vostre problema. Hi ha qui escriu frases senceres per ajudar-los a determinar quin és el seu problema. Altres escriuen poemes per deixar escapar els seus pensaments i sentiments. Més endavant, podeu aclarir el vostre pensament escrivint prosa.

8. 
   

   
   Imagineu-vos els consells que us donen moltes persones que estimeu o que respecteu. No escolliu algú que us abusi. Proveu el senyor Bernard, el vostre professor de CP o la persona que us agradi a la universitat. Realment no t’ajuda, no? Però pot ser molt divertit xerrar amb ells.

9. 
   

   
   Imagina que tu donar consells a algú en la vostra situació. Continuaries pensant que es tracta d’un gran problema?

10. 
    

    
    Resol el problema. Si no podeu entendre quin és el vostre problema, vol dir que és legítim. Si la vostra solució requereix canvis importants, triga uns dies a pensar-ho.
    • Si ara no podeu fer res sobre el problema, accepteu-lo. Si és tard, aneu al llit. Si no podeu dormir, busqueu alguna cosa que no impliqui el televisor o la pantalla de l’ordinador (aquest tipus de llum provoca insomni). Voleu anar a dormir després. Si és dia, entra a la feina o acaba una feina. Sigui professional. Alguns èxits mai han fet mal a ningú.

11. 
    

    
    Preneu el que heu après. Si després d’haver estat al voltant de la pregunta, encara se sent insatisfet, encara tindreu una comprensió molt millor de la filosofia de la situació. Heu de saber ara que la voluntat de veritat és absurda (utilitzar la terminologia). Com que ningú no sap realment si hi ha algun sentit d’existència, només es poden fer supòsits arriscats.

12. 
    

    
    Intenta crear pau i felicitat. Sigui quina sigui la situació en què es trobi, no fer mal als altres ni a tu mateix, fins i tot si de vegades sent dolor, això passarà. Cerqueu el sentit dels senzills plaers de la vida utilitzant els vostres cinc sentits. Pareu d’olorar l’olor de roses, de sentir la llum del sol, tastar el menjar, veure la bellesa del món i escoltar la crida del vostre cor. Podeu crear el significat que doneu a vosaltres mateixos i a la vostra vida. Al cap i a la fi, és la teva vida, el teu joc i les teves experiències. Juga el teu joc respectant els altres i gestiona situacions en la mesura de la teva capacitat. Per tenir èxit realment, demaneu ajuda amb respecte per als altres.

13. 
    

    
    Netegeu l’habitació on esteu. Això us ajudarà a aclarir el vostre poder sobre el món i tindreu uns minuts per pensar en la resolució dels vostres problemes. No només poseu les coses en un racó, netegeu-les. Utilitzeu un producte de neteja.

14. 
    

    
    Recordeu-vos, demà és un altre dia. És una nova oportunitat de fer canvis a la vostra vida per buscar felicitat i satisfacció personal. És el teu poder, reivindica-ho!

15. 
    

    
    Posa’t en qüestió. Si no haguessis tractat el problema filosòfic de la teva desesperació existencial, no hauries sentit aquesta crisi existencialista, perquè la impossibilitat de poder demostrar-ho tot et molestaria. Si llegeixes aquesta pàgina, estàs molest. Per tant, cal tractar el problema filosòfic: "per què? Per mantenir-se coherent, heu d’observar els vostres motius com ho feu per a la resta. Aquí teniu una pregunta que us pot ajudar: "Si jo descobrís la veritat i el sentit de la vida, què faria, què pensaria i com em sentiria? Podríeu descobrir un nou significat a la vida o simplement adonar-vos que els vostres objectius passats no us van satisfer. En qualsevol cas, si el nou o el vell era massa poc saludable, consulteu un especialista.