Com tractar la migranya

Content

• etapes
• Mètode 1 Reduir el dolor i la gravetat de la migranya
• Mètode 2 Ús de medicaments i herbes
• Mètode 3 Canvia el teu estil de vida
• Mètode 4 Obtenir assistència mèdica

La febre, la grip, la infecció de sinus, l’estrès i l’ansietat poden desencadenar mal de cap, un fenomen que provoca un mal de cap al cap. La migranya és totalment diferent. Els metges ho descriuen com a mals de cap freqüents juntament amb altres símptomes com ara marejos, visió borrosa, formigueig a la cara i extremitats del cos, nàusees i sensibilitat a la llum. so i olors. La migranya està desactivada i és una causa d’absentisme entre estudiants i treballadors. Als Estats Units, una de cada 4 llars té una persona afectada per aquest problema. Sabeu com tractar la migranya perquè sàpigues què fer la propera vegada que la sentis.

etapes

Mètode 1 Reduir el dolor i la gravetat de la migranya

1. 
   

   
   Prevenir el deteriorament de la migranya. És important prendre mesures immediates per evitar el deteriorament de la migranya. Sempre que tingueu mal de cap, adopteu mesures per reduir-ne la gravetat i combatre-la.
   • Busqueu un entorn tranquil on us pugueu aïllar de les vostres activitats diàries.
   • Filtre la llum a l’habitació.
   • Deixeu-vos o assegueu-vos en un reclinable.
   • Relaxa’t en una habitació fosca i intenta dormir si hi arribes.

2. 
   

   
   Feu un analgèsic sense recepta. L’acetaminofen o el ibuprofè sense recepció alleuja la migranya en algunes persones. Tanmateix, heu de saber que aquests fàrmacs poden danyar el fetge i els ronyons quan s’utilitzen durant un període prolongat.
   • A la caixa s’indica la dosificació d’ibuprofè i acetaminofen. No supereu la dosi recomanada i demaneu al vostre metge que no tingui interacció amb altres medicaments ni amb un problema de salut subjacent.
   • Una sobredosi de medicaments analgèsics sense recepció és potencialment fatal a causa dels riscos per al fetge i els ronyons. Si heu pres massa, aneu amb urgència a un metge.

3. 
   

   
   
   
   Utilitzeu una compressa calenta o freda. Algunes migranyes desapareixen en contacte amb el fred o la calor. Apliqueu una compressa calenta o freda a la part dolorosa del cap i comproveu si la vostra condició millora. Per fer una compresa calenta o freda, remullar un drap en aigua molt calenta o molt freda i arrugar-lo abans de col·locar-lo al cap.
   • Deixeu que la compressa funcioni durant 15 minuts.

Mètode 2 Ús de medicaments i herbes

1. 
   

   
   Demaneu al vostre metge que li recepti medicaments contra la migranya. El seu metge pot receptar medicaments preventius per reduir la freqüència i la gravetat de les migranyes. A continuació, es mostren alguns exemples de productes que podeu prendre cada dia.
   • Beta-bloquejants, que també s’utilitzen per tractar malalties del cor. La seva efectivitat encara no està explicada, però els metges creuen que és perquè impedeixen l'estrenyiment i la dilatació dels vasos sanguinis al cervell. Entre els exemples de beta-bloquejadors es troben atenolol (Tenormin), metoprolol (Lopressor) i propranolol (Inderal).
   • Inhibidors de calci. És un medicament per al cor que redueix la freqüència i la durada de les migranyes. Entre els bloquejadors dels canals de calci que es poden utilitzar hi ha el verapamil (Calan) i el diltiazem (Cardizem).
   • Antidepressius tricíclics. Ajuden a prevenir la migranya i altres tipus de mals de cap. Es prefereix l’amitriptilina (Elavil), la nortriptilina (Pamelor), la doxepina (Sinequan) i la imipramina (Tofranil).
   • Alguns medicaments anticonvulsius també són efectius contra la migranya, fins i tot si els metges no saben el perquè. Aquests inclouen divalproex sodi (Depakote), gabapentina (Neurontin) i topiramat (Topamax).
   • L’Administració d’Aliments i Medicaments dels Estats Units (FDA) aprova les injeccions de botox contra les migranyes. El producte és eficaç en algunes persones i s’injecta al front, als temples, al coll i a les espatlles cada 3 mesos.

2. 
   

   
   
   
   Discutiu amb el vostre metge sobre medicaments específics o usats per a malalties agudes. Aquest tipus de medicació funciona contra la migranya i es pren als primers signes de mal de cap. S'utilitzen diferents productes per tractar el dolor i símptomes associats.
   • Els triptans són un dels primers medicaments prescrits per al dolor, les nàusees i la sensibilitat a la llum, al so i a l’olor. Aquests inclouen almotriptan (Axert), eletriptan (Relpax), frovatriptan (Frova), naratriptan (Amerge), rizatriptan (Maxalt), sumatriptan (Imitrex) i zolmitriptan (Zomig). ).
   • L’ergot de sègol funciona estrenyent els vasos sanguinis, però els seus efectes secundaris són més nombrosos que els dels triptans. Aquest és el segon tipus de medicaments que s’utilitzen per alleujar el dolor i els símptomes associats (que són més greus que la migranya). Entre aquests fàrmacs, cal esmentar la dihidroergotamina (Migranal) i l’ergotamina (Ergomar).
   • Isometheptene, dicloralfenazona i acetaminofen es coneixen com Midrin. Aquest medicament conté analgèsics, sedants i medicaments que retreuen els vasos sanguinis per satisfer les necessitats del malalt de migranya.
   • Els estupefaents, com la codeïna, són utilitzats per persones que no poden prendre triptans o sègol ergot a causa dels seus efectes secundaris, el risc d’al·lèrgia o el risc d’interacció amb altres drogues. Tot i això, no oblideu que els estupefaents poden causar addicció i, per tant, noves migranyes.

3. 
   

   
   Proveu de febre feble. Utilitzeu plomes de febre diària per prevenir o reduir la gravetat de les migranyes. La seva efectivitat contra els mals de cap no està demostrada científicament, però, l'evidència empírica indica els seus beneficis. Per tant, no hi ha cap mal en provar-ho.
   • Es recomana càpsules seques i congelades perquè el te d'herbes és més amarg i pot irritar les mucoses de la boca.
   • Pregunteu el vostre metge o farmacèutic abans de començar a prendre-ho. Feverfew pot interactuar amb altres medicaments que ja prengueu.
   • No prengueu febre en pau si esteu embarassades, voleu quedar-se embarassada, alletar o prendre un altre medicament antiinflamatori no esteroide com l'aspirina o l'ibuprofè.
   • Si no en voleu prendre més, deixeu-vos de febre. El deslletament sobtat provocarà una recurrència de migranya i altres símptomes com nàusees o vòmits.

4. 
   

   
   Utilitzeu petasites. Utilitzeu petasites per reduir la gravetat i la freqüència de les migranyes. Els peàsites es poden prendre regularment durant més de 4 mesos, fins i tot si, de nou, la seva efectivitat es basa en evidències empíriques i no en estudis científics. Pregunteu al vostre metge quines herbes i dosificacions us convé (tenint en compte el vostre pes, edat i qualsevol problema mèdic subjacent).
   • Sabeu que si sou al·lèrgic a la pell de roba, és possible que no suporteu les Petasites.
   • Les dones embarassades, lactants o les que desitgin tenir un fill no han de prendre petasites.

Mètode 3 Canvia el teu estil de vida

1. 
   

   
   Doneu-vos i aixequeu-vos cada dia a la mateixa hora. Les fluctuacions hormonals són un dels desencadenants de les migranyes. El teu cos produirà i alliberarà hormones, com la melatonina i el cortisol, segons el temps de son i el temps d’anar al llit. El risc de migranya és major si la producció d’aquestes hormones per part del cos és irregular.

2. 
   

   
   Limiteu el consum d’alcohol i cafeïna. L’alcohol i la cafeïna afecten el sistema nerviós. Tot i que encara no s’identifica la causa exacta de les migranyes, la majoria dels metges estan d’acord que això es produeix per canvis en el sistema nerviós.
   • La cafeïna en petites quantitats augmenta els efectes de l’acetaminofen quan es pren en migranya precoç. Normalment és suficient una tassa de cafè amb acetaminofen i si beu massa cafè (més de 2 tasses), la migranya pot tornar a aparèixer més tard.

3. 
   

   
   Gestiona l’estrès. L’estrès desencadena la secreció d’hormones que afecten el sistema nerviós que, al seu torn, desencadena una migranya. Les tècniques de reducció de l’estrès no funcionen igual per a tothom. Heu de desenvolupar una estratègia que s’ajusti a les vostres necessitats.
   • Ordena les teves activitats per ordre de prioritat i fes-les progressar pas a pas. No us deixeu aclaparat pel que feu.
   • Respira profundament. La respiració profunda retarda la freqüència cardíaca i redueix l’estrès. El pensament positiu també ajuda a combatre l’estrès.
   • Practiqueu activitat física regular. Els exercicis redueixen l’estrès, posen bon estat d’ànim i milloren l’autoestima. Camineu durant 15 minuts després dels àpats, aneu a nedar, aneu a trotar cada tarda després de la feina o passeu amb bicicleta amb els amics.
   • Dormir prou. La manca de son afecta no només el nivell hormonal, sinó també la taxa d’estrès. Segons un estudi d’investigadors de la Universitat de Pennsilvània, algunes hores de son són suficients per provocar tristesa, estrès, ira i esgotament. Proveu de dormir de 7 a 8 hores cada nit.

4. 
   

   
   Deixar de fumar. El Michigan Headache and Neurological Institute recomana deixar de fumar per reduir la freqüència i la gravetat de les migranyes. El tabac provoca migranya de tres maneres.
   • Augmenta el nivell de monòxid de carboni a la sang i al cervell.
   • Redueix el nivell d’oxigen a la sang i al cervell.
   • Té efectes nocius sobre el cervell i altera el metabolisme hepàtic, cosa que redueix l’efectivitat dels fàrmacs utilitzats per prevenir la migranya.

5. 
   

   
   Prendre suplements nutricionals. Prendre suplements nutritius diaris per prevenir les migranyes. Tot i això, busqueu el consell del vostre metge abans de canviar la dieta.
   • El magnesi és eficaç contra les migranyes relacionades amb la menstruació (en dones) o les migranyes que es produeixen en persones amb nivells anormalment baixos de magnesi. És probable que provoqui efectes secundaris, com la diarrea o la pressió arterial baixa.
   • El 5-HTP és un aminoàcid que es converteix en serotonina al cos. Alguns medicaments amb recepta que s’utilitzen per tractar la migranya afecten els nivells de serotonina al cos. Si ja esteu prenent un antidepressiu o un suplement natural a base d'herbes (com l'herba de Sant Joan), si esteu embarassada, alletant o intentant quedar-vos embarassada, no utilitzeu 5-HTP.
   • La vitamina B2, també coneguda com riboflavina, pot reduir la freqüència i la gravetat de les migranyes. Tanmateix, si ja preneu antidepressius tricíclics o medicaments anticolinèrgics, no afegiu vitamina B2 a la vostra dieta diària.

Mètode 4 Obtenir assistència mèdica

1. 
   

   
   Sabeu quan la vostra migranya requereix assistència mèdica. Una veritable migranya no és causada per un tumor o cap altre canvi estructural al cervell. Tot i això, només un metge pot indicar si el mal de cap es deu a una migranya o alguna altra cosa. Ens veiem a un metge si:
   • tingueu problemes per concentrar o comprendre el que se us diu
   • vol desmaiar-se
   • tenen febre superior als 38 ° C
   • són adormits, febles o paralitzats
   • tenir un torticollis
   • tenir problemes per veure, parlar o caminar
   • perdre el coneixement

2. 
   

   
   Pregunteu al vostre metge què cal fer en cas de migranyes recurrents. Per a algunes persones, les migranyes són recurrents i fins i tot poden ser greus. Ens veiem a un metge si us fa mal:
   • es produeixen més sovint que abans
   • són més severs del que és habitual
   • no milloreu amb els medicaments de venda lliure o prescrits pel vostre metge
   • impedeix treballar, dormir o parlar amb els altres

3. 
   

   
   Guardeu un diari de migranya. Guardeu un diari de migranya per ajudar a identificar els desencadenants. Anoteu els vostres àpats, períodes de menstruació (per a dones), exposició a productes químics (desodorants, productes de neteja a casa o a l’oficina, etc.), consum de cafeïna, horaris de son i canvi climàtic. Utilitzeu el diari per ajudar vosaltres mateixos i el vostre metge a trobar les causes del mal de cap. Un cop identificats els desencadenants, intenteu evitar-los el màxim possible. Alguns dels desencadenants més comuns inclouen:
   • estrès
   • fluctuacions hormonals (durant el període menstrual en dones)
   • saltar els àpats
   • prendre massa cafeïna
   • certs aliments, com ara formatge, pizza, xocolata, gelats, fregits, talls freds, gossos calents, iogurt, aspartam i qualsevol altre aliment que conté MSG (glutamat monosòdic)
   • alcohol, sobretot vi negre
   • canvis sobtats en els patrons de son
   • fumar
   • canvis de pressió baromètrica
   • deslletament de cafeïna
   • intensa activitat física
   • sorolls forts o llums brillants
   • olors o perfums