Com superar una mala higiene mental

Content

• etapes
• 1a part de 2:
  Canvia de pensament
• assessorament

El coautor d’aquest article és Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak és un consultor de psicologia, llicenciat a Chicago. Es va graduar a la American School of Professional Psychology el 2011.

Hi ha 13 referències citades en aquest article, que es troben al final de la pàgina.

Una higiene mental pobra fa referència a una manera negativa de pensar i actuar que genera problemes de salut mental. Per això és important lluitar tant contra una mala higiene mental com per promoure una bona higiene mental, és a dir, un comportament saludable que permeti l’obtenció de capital mental positiu. Hi ha diferents maneres d’aconseguir-ho.

etapes

1a part de 2:
Canvia de pensament

1. 7 Proveu coses noves. Intenta viure una nova experiència cada setmana més o menys.D’aquesta manera, s’evitarà que t’avorreixis, que a la vegada t’ajudarà a lluitar contra una mala higiene mental. Per exemple, considereu les següents possibilitats:
   • provar un nou cafè en lloc d’anar al lloc habitual
   • iniciar la conversa amb un desconegut
   • provar una nova activitat de lleure
   • intenteu tocar un nou instrument musical
   • proveu qualsevol activitat que us interessi
   publicitat

assessorament

• Passa el temps amb amics o persones estimades feliços i enèrgics.
• Exercici per lluitar contra l’estrès. Una sessió d’exercici intens us pot ajudar a sentir-vos enèrgic i amb bon humor.
• Registra’t a la universitat o fes classes en línia per viure l’alegria d’aprendre alguna cosa nova.
• Si us sentiu sols, probablement us ajudarà a passejar per un lloc molt concorregut.

Obtingut de "https://www..com/index.php?title=surmonter-a-bad-hygiene-mental&oldid=163154"