Com superar el nerviosisme

Content

• etapes
• Mètode 1 de 3:
  Gestiona situacions estressants

és un wiki, el que significa que molts articles són escrits per diversos autors. Per crear aquest article, 18 persones, algunes anònimes, van participar en la seva edició i la seva millora amb el pas del temps.

Hi ha 11 referències citades en aquest article, que es troben al final de la pàgina.

Molta gent es posa nerviosa davant una presentació important, una reunió d’empresa o una cita que ve. El nerviosisme us pot privar del vostre talent i pot ser difícil de superar, però amb una mica d’entrenament, tothom ho pot fer. Seguiu uns senzills passos per superar el nerviosisme causat per un esdeveniment important o la vida diària.

etapes

Mètode 1 de 3:
Gestiona situacions estressants

1. 
   

   
   3 Parla amb un professional. Un terapeuta o psicòleg pot ajudar-vos a superar el vostre nerviosisme problemàtic mitjançant medicaments o teràpia. A continuació, es mostren algunes solucions que podeu discutir amb el professional:
   • fàrmacs per reduir l’estrès o l’ansietat
   • tècniques per prendre consciència del vostre estrès o nerviosisme
   • tècniques de respiració per reduir el nerviosisme
   • estratègies de relaxació per reduir els símptomes físics del nerviosisme
   • tècniques per aprendre a pensar en el nerviosisme i a afrontar o distreure
   • mètodes per controlar el nerviosisme mitjançant una exposició lenta a situacions que causen l’ansietat
   • Estratègies per resoldre els vostres problemes i afrontar el vostre nerviosisme
   • mètodes per gestionar els contratemps
   publicitat