Com superar-se sent enganyat

Content

• etapes

és un wiki, el que significa que molts articles són escrits per diversos autors. Per crear aquest article, 12 persones, algunes anònimes, van participar en la seva edició i la seva millora amb el pas del temps.

Potser et va sorprendre que la teva parella intenta enganyar-te? Potser heu trobat un correu electrònic o un correu electrònic excel·lents? Per molt que tingui en compte aquesta traïció, és probable que estiguis atabalat de dolor. No hi ha res més devastador i traumàtic que descobrir que la persona que estimem ens enganya, però tanmateix és sorprenent. Sol·licitar suport dels amics, reforçar l’autoestima i decidir si s’acaba o no la relació són els passos clau per superar aquest calvari.

etapes

1. 
   

   
   Heu d’actuar el més ràpidament possible per recuperar la vostra autoestima. Hi ha moltes coses que podeu fer per limitar l’impacte devastador que ha tingut aquesta traïció en la vostra confiança en si mateix, tant si teniu la intenció de trencar com de tornar a enganxar les peces amb la vostra parella.

2. 
   

   
   Penseu en consultar un psicòleg. Si realment t’han ferit, un terapeuta et pot ajudar a superar la situació.

3. 
   

   
   Cerqueu ajuda dels vostres amics i familiars. Poden parlar de les seves pròpies experiències i ajudar-te a reconstruir.

4. 
   

   
   
   
   Parla amb la teva parella per saber què la va fer malament. Explica-li com et sents. Intenteu estar atents i mantenir la calma.

5. 
   

   
   Decidiu si voleu o no acabar la relació. Esteu preparat per confiar de nou en la vostra parella? Recordeu que una relació sana es basa en la confiança. No prengueu la decisió massa ràpidament, penseu-ho uns quants dies.

6. 
   

   
   Si decidiu trencar-lo, feu-ho amb calma, sense cridar. Només empitjoraria les coses.

7. 
   

   
   Si decidiu quedar-vos amb la vostra parella, assegureu-vos que no torni a passar. Fer-li entendre que aquesta és la seva última oportunitat.

8. 
   

   
   
   
   Adonar-se que res excusa l’engany. No és culpa vostra i la teva parella simplement es va comportar de manera egoista.

assessorament

• Desenvolupa l’autoestima i el respecte cap a tu mateix. Potser ets co-dependent o tens por de la solitud? Feu alguna cosa que us vagi bé, com ara fer exercici o una nova activitat, per alliberar la vostra ment de qualsevol cosa que us hagi impedit florir. Un cop estigui al darrere, et sentiràs refrescat, desenvoluparàs una nova autoestima i no tindràs més problemes per avançar.
• Estigueu tranquils. Si comences a enfadar-te, fes un pas enrere. Escolteu música, mediteu, llegiu, mireu la televisió o feu qualsevol altra cosa per canviar d’opinió. Eviteu totes les activitats que us recordin la persona que us ha traït, com ara escoltar un grup que tant us ha agradat.
• No intenteu contactar amb la "mestressa o amant" de la vostra parella. Només faria enfadar la teva parella i arruïnaria la teva relació.
• Si és la segona, tercera o quarta vegada que la teva parella t'enganya, trenca-ho immediatament. Algunes persones no poden respectar els límits i enganyaran els seus cònjuges tota la vida. Algunes persones tenen una addicció sexual, que pot ser tan greu com una addicció a l’heroïna o a l’alcohol. Si aquest és el cas de la seva parella, expliqueu-li les pràctiques per a persones amb addicció sexual. Això pot ajudar-vos.

advertiments

• Si la traïció de la teva parella et fa sentir tan malament que et converteixes en un perill per a tu mateix o vols morir, hospitalitza't. Sentir-te malament no et converteix en una mala persona. Una estada a l’hospital pot ajudar-te a sentir-te millor i tornar-te de peu. Recordeu que el que us passa no és culpa vostra i que us quedeu bé.